Apple - ар кандай тамак-жыл бою ушул жерде абдан популярдуу жана жакшы кадыр-баркка жемиш. жылуу мезгилде, сиз жаңы же түйүлдүктүн боор дасторкондон болот, ал эми суук убакта ар кандай элежлпы келет. Алма сөөгүн алып келүү үчүн гана пайда жана зыяны аз эле, айрым чектөөлөр каралышы керек.
Артыкчылыктары жана жаңы алма зыян
жаңы алманын 100-жылы суу 86,3 грамм, 0,4 г белок, 0,4 г май, 9,8 г карбонгидрат 0,8 г Органикалык кислоталар 1,8 г азык-була. Тоюмдуулугу алма - 46 аларга ар кандай мүнөз популярдуу компоненттерин түзөт 100 желе бөлүгүнүн г, күнүнө килокалорияга. Apples системаларына пайдалуу болуп саналат: ал чубалып түзүү, ачытуу жараяндарды кыскарган зат алдын алуу, табитти арттырат.
алма курамы көп Vitamins (A (RE), бета-каротин, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, K, PP, РР) камтыйт, макро (калий, кальций, магний, натрий, күкүрт Phosphorus, хлор), элементтер (алюминий, панели, бор, йод, жез, темир), аминокислоталар, шекерди жана май кислоталарын жашайт. алма бай химиялык курамы үчүн рахмат бери үчүн кереметтүү чара болуп саналат. Apples жумшактык choleretic таасирге ээ жана өттүн ооруну алдын алганга жардам берет. 
Маанилүү! Apple диета бүгүнкү күндө популярдуу бойдон калууда. Анын принцип 3-10 күн гана алма жегенге керек учурунда, күнүнө 1,5 кг чейин пайдаланууга болот. Узак мөөнөттүү тамактануу дененин абалы үчүн жаман болот: ал же зарнаны себеп зат залалын тийгизип, тиштерин таасир этет.пектин жана өсүмдүктөрдүн буласынан жогорку мазмуну кандагы холестериндин гээлин азайтууга жардам берет жана кан тамырларга дубалын бекемдейт. алма менен магний толкунданып системасынын пайдалуу таасири бар бар, жүрөк милдетин жакшыртат, энергетикалык зат жасаса; натрий тынчсыздана жана табияттан ткандардын катышат, кан басымын жөнгө салат. темир болушу кандагы гемоглобиндин жогорулатуу үчүн алма баалуу өндүрүм түзөт.
Бирок, кебект күчөшүнө жогорку мазмунуна жеп алма ичеги-карын ооруларына иштешин бузуп, колит күчөтөт. Ошондой эле, өтө эле гастрит жана эли ичегинин жара менен адамдар үчүн алма алып өтүшкөн эмес.
Сиз билесизби? Адам ата менен Обо эненин белгилүү Ыйык Жазмадагы бул окуянын көп Эйден, Эйден багынан кууп чыкты. Чынында эле, Ыйык Китепте ыйык китептик каармандардын татып таанытып билдире турган дарактын жемишинен, мөмөлөрүн, бул алма болгон деп айтылбайт.
Артыкчылыктары жана алма кабыгынан жана урук зыян
Ички алма азык өтө бай тери менен жегенге болот. Бул пайдалуу кендердин (кальций, калий, канал, темир) камтыйт, витамин A. Quercetin жана Rutin - жъгъртъъ көйгөйлөр, сезгенүү жана уюлдук зыян Денени коргоо антиоксидант. алма камтылган пектин, тамак үчүн зарыл болгон, аны сиңирүү нормалдашпайт жана иммунитетти жогорулатууга жардам берет. Ээрүүчү жана ээрибес жипчелердин экөөсүнүн кан жана боор холестеролду алып жардам берет. Ursolic кислота булчуң өсүшү үчүн абдан маанилүү жана дене майды азайтат.
жөлөкпулдардын тышкары корки алма, пайдалануу, жана дене зыян алып келиши мүмкүн. иштетилген жемиш Herbicides жана өсүмдүктөрдү көптөгөн өндүрүүчүлөр жана жемиштер мом заттарды жана мунай боюнча чачылган жагымдуу тартуу үчүн. органга ары зыяндуу алма корки, сатып жемиш менен ал кесип үчүн жакшы болот.
алманын уругун йод, калий, белок жана сахароза май майлары табылган. Калий жүрөккө жардам берет, жана йод калкан гормондордун синтезделиши үчүн зарыл.
Appleseed amygdalin камтылган (витамин B17 ака) рак клеткаларын күрөшүү алган бир да бар. Бул чындык илимий дары менен далилденген эмес, көптөгөн өлкөлөрдө (АКШ, Канада), тыюу салынган заттардын негизинде дары-жылы, ал эми кээ бирлери дагы эле анын натыйжалуулугун деп. Amygdalin ал уулуу синилдик кислотасын пайда ашказан денесине киргенде, глюкоза жана суутегин, турат, көп дозада өтө кооптуу болуп саналат.
Маанилүү! алма үрөн жеп, күнүнө 5-6 даана чектөө үчүн жакшы болот.
Артыкчылыктары жана кургатылган алма зыян
Сиз жаңы мөмөсүн жегиле мурун, алма, ар бир организм үчүн пайдалуу экенин билишет. таза жемишке салыштырууга, ал аларга мөмөлүү кислоталардын көп эмес, анткени ашказан кычкылдыгы, ал түшүм, кургатылганын да жебесин жакшы болгондо.
Кургатылган алма пайда эритүү органдар, дене Пектин жана кагаздай аркылуу зыяндуу өндүрүмдөрдү тазаланды. Темир кандын аздыгына тоскоол болот, Phosphorus мээнин иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Аскорбин кычкылы иммунитетти жогорулатат; калий жана магний жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. B майындагы зат жана тынчсыздана системасынын туруктуу мамлекет үчүн зарыл болуп саналат.
Кургатылган алма калориясы жогору, кургатылган кесилет, бир аз бөлүгү конокко бир альтернатива болуп же таттуу алмаштыра алат.
суу алма салмагы бууланышын улам кургатып учурунда кыйла кыскарды, ал эми канттын өлчөмү өзгөрүүсүз бойдон калууда. Ошондуктан, сактоо ашыкча салмактуулук жана диабет кургатып (оорунун экинчи түрүн бир нече сындырым нан, бир күнү жей турган) пайдаланууга кабыл алынышы керек. Мындай учурларда, ал алмага Compote үчүн жакшы болот. Ошол эле өнөкөт панкреатиттин тууралуу да ушуну айтууга болот. курч түрүндө кайсы кургатылган жемиштер каршы келет.
аз санда, ал эми башкы нан кургатылган алма адамдарды өнөкөт ашказан оорулары менен жапа сунушталат кийин (гастрит, жаралар), кислота Тамакты аш кылуу системасынын былжырлуу кабыгынын кыжырдантышы мүмкүн, себеби.
полен бийик жагымсыз, тиштердин ортосуна тыгылып тиштин жана кургап жабышчаак даана таасир тиштерин таасир бактериялардын таралышына капа болот. тиш проблемаларды алдын алуу үчүн, кургатылган алма суу ичип, тишти колдонушубуз керек.
Кош бойлуу аялдардын Ичимдикти көп жеген кургатылган алма кошумча ашыкча салмак алып келиши мүмкүн.
Сиз билесизби? Ашказандын төмөн Кислоттулукту учурда кычкыл алма жегенге жакшы экенин, бийик - таттуу.
Туздалган алма: пайдасы жана зыяны
алма туздалган Vitamins жана азык заттар сакталып, алардын калориялуу маани продукттун 47 ккал 100 г. Туздалган алма антибактериалдык касиеттерге ээ жана ичеги microflora сандык жана сапаттык касиеттерин калыбына алат. продукт туздалган алма ичеги-дем үчүн пайдалуу жана аскорбин кислотасы иммунитетти жогорулатат, өсүмдүктүн жипчелеринин жана жипче саны көп камтыйт.
туздалган алма пайдалануу Каршы гастрит жана жарасын болуп саналат.
Сиз билесизби? жыгач бочка тараган катмарларындагы туздалган алма даярдоо чырмалыша буудай саман үчүн, карагат, бүлдүркөн жалбырактары (чие) жана алма (peduncles чейин), суу, туз, кант (бал) чейин туздун төгөм.
Караганда пайдалуу бышырылган алма
азык тамак учурунда жоголгон, бирок дагы эле бышырылган алма көп санда сакталып vitamīns. Бышырылган алма - бул абдан даамдуу жана ден соолугу десерт, ошондой эле, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан соруп өзгөчө диета продукт.
Алар, албетте, жаңы жемиш заттардын жегенге кыйын улгайган адамдарга каршы чыгат. орозолуу жеген бышырылган алма, шишик жана ичтери катып менен пайдалуу Жеъил ич алдырма жана диуретикалык таасир берет. бышырылган алма пайдалануу төмөнкү кан холестерол көлөмүн жардам берет.
Маанилүү! Алма жана сырдан тышкары, бул колледжде, кабыгынан, бал, кургатылган жемиштер, жаъгактар менен бышырууга болот, эт бир тарап тамак катары да кызмат кылган.Алманын кандай гана түрдө болбосун, анын сонун даамы жана көптөгөн дарылык касиеттерин сактап калат. Apples гана чийки жеген эмес, ошондой эле аларды ар түрдүү тамактарды жана препараттар түзөт. Ченеми менен сарпталган болсо, анда бул дени сак жемиш, алардын ден соолугун жакшыртууга жардам берет.
