кара өрүк - Биздин өлкө мөмө мүнөздүү ар бир жайда биздин тамактануусун байытуу. анын түрлөрү, түстүү жана даамдын түрдүүлүгү карабастан киреше денгээлин, керектөөнүн жогорку өбөлгө түзөт. Көп адамдар бул адамдын денесине жемиш үчүн, албетте, пайдалуу экенин билем, бирок бир нече аял орган, өзгөчө оң таасирин тийгизет деп билебиз.
даам жана продукт өзгөчөлүктөрү
кара өрүк жана сыпаттамасын жана мүнөздөмөсүн чектөө бир нече класстар боюнча ар түрдүү, бирок жемиш натыйжасында жалпысынан төмөнкүлөр катары мүнөздөлүшү мүмкүн:
- келбет: Oval, жок дегенде - бир мүнөздүү узунунан оюп менен турда;
- түс: Blue-кара, жарык, кочкул кызыл, лаал кызыл, жашыл, табигый, бай сары;
- кабыктан тазалоо: Типтүү мом сыяктуу катмар менен жыш жайгашкан, жылмакай,;
- эт: Sweet же кычкыл-таттуу, ширелүү, коюу жана ийкемдүү;
- таш: Жалпак, белгилеп, же жонокой бөлүнүп келген Жыгачтан менен кошулуп.
Сиз, кара өрүк пайдасы жана зыяны жөнүндө көбүрөөк окууга кызыкдар болот, ошондой эле кара өрүк ушундай көп түрдүү жана өстүрүү сыяктуу: үй, Hungarian, кытай, шабдаалы, damson жана кара өрүк аралаш - sharafuga.
Жеген жемиш, анын даамы жана пайда кыскарган эмес, бул жаңы жана кайра иштетилген түрүндө, укуктуу.
жемиш курамы
кара өрүк бай химиялык курамы жана жогорку азыктык баалуулугунун, адамдын денесинин ар бир муктаждыгын камсыз кылууга жөндөмдүү. жемиштердин бир бөлүгү Vitamins жана минералдар бар эле, азыктык баалуулугунун, белоктор / май / көмүртектерге гармониялуу катышынын билдирип, аз калория таттуу колдонуу боюнча бардык болгон чектөөлөрдү алып салат. 
Vitamins
кургатылган 100 грамм химиялык курамы Vitamins камтыйт:
- Же ретинол - болгону 0,017 мг;
- B1, же тиамин - 0,06 мг;
- B2 же Riboflavin - 0,04 мг;
- B5 же pantothenic кислотасы - 0,15 мг;
- B6 же пиридоксин - 0,08 мг;
- B9, же микроэлементтүү - 0,0015 мг;
- C, же аскорбин кислотасы - 10 мг;
- E, же tocopherol - 0,6 мг;
- PP, же РР - 0,7 мг.
Сиз билесизби? Бул жылы бул агымдын Сирияга келди деп эсептелет - Мен кылымда башталып, башка аскердик өнөктүгү кийин Римдиктердин кол башчысы Помпей алып келди. Ал эми ошол учурда сириялыктар өздөрү буга чейин кара өрүк үчүн кандай, ал тургай башка мамлекеттерге аны билген.
Бул адамдын денеси, топуктуу нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн абдан маанилүү тизмеси.
минералдар
жемиш минералдык курамы микро жана макро менен билдирди. желе массасынан 100 грамм изи элементтерди камтыйт:
- темир (Fe) - 0,5 мг;
- йод (I) - 0,004 мг;
- пурпур (Co) - 0,001 мг;
- Хемогендүү (Mn) - 0,11 мг;
- Жез (Cu) - 0,09 мг;
- молибден (Mo) - 0,008 мг;
- никелден (Ni) - 0,015 мг;
- ртутту (F) - Диаметри 0.002 ден мг;
- хром (КР) - 0,004 мг;
- Zinc (Zn) - 0,1 мг.
төмөн карабастан, саны чачылган элементтердин күн сайын талапты канааттандырат.Сиз билесизби? Улуу Британиянын канышасы Элизабет II анын ар бир мененки 2 өрүк мөмө пайдалануу менен башталат.
желе бөлүгүнүн 100 грамм МАКРОАЗЫКТАРДЫН:
- Калий (К) - 214 мг;
- кальций (Ca) - 20 мг;
- Кремний (Si) - 4 мг;
- магний (Mg) - 9 мг;
- Натрий (Na) - 18 мг;
- күкүрт (S) - 6 мг;
- Phosphorus (Ph) - 20 мг;
- chloro (Cl) - 1 мг.
Бул жемишти көп керектөө минералдык жетишсиздигинин пайда болуусуна жол бербейт, ошондой эле витамин жетишсиздиги коркунучун азайтат.
катышы BZHU
дененин нормалдуу иштеши үчүн, мисалы, белоктордун, майлардын жана көмүртек сыяктуу маанилүү элементтерин керек. Алардын ынак мамилесине - туура тамактануу маанилүү компоненти. азык катышынын Plum камтыйт:
- белок - 0,8 г;
- майы - 0,3 г;
- карбонгидрат - 9,6 г
Бул да алчанын сыяктуу мөмөлөрдүн бир бөлүгү катары аял дене үчүн абдан маанилүү ролу бар:- азык-була - 1,5 г;
- Суу - 86,3 г
ундарды пландаштырып жатканда азык бир катышы Plum маанилүү болуп саналат.
Сиз билесизби? Белгилүү түрлөрү жана өрүк "Greengage" Клод атындагы - French падышасы Луи XII кызы.
100 г буюмдардын калория
С дене салмагын пайда көп болот, айрыкча, 30 жаштан кийин, жана энергия (калория) пайдаланылбаган суммасы өбөлгө түзөт. Plum эч кандай жол менен аял түрүн "коркунуч" мүмкүн эмес экенин, желе турган бөлүгү 100 грамм күнүнө 49 ккал өлчөмүндө төмөн калориялуу мааниге ээ.
аялдар үчүн кандай пайдасы бар
бардык адамдар үчүн жалпы улуу пайдасына карабастан, көз карандысыз, жаш курактык топтун, аялдар үчүн, бул жемиш, өзгөчө пайдалуу болот. билдирген төмөнкү касиеттери жөнүндө пайдалуу таасири:
- Бул Varicose тамырды иштеп чыгуу жана Varicose тамырлардын оорунун катуу азайтуу мүмкүндүгүн азайтуу, кан тамырларынын ийкемдүүлүк жакшыртат;
- айлык Menses анын өлчөмүн азайтуу, ал эми hematopoiesis жараяндарды жөнгө салат;
- Ошондой эле кан басымы азайышына өбөлгө Тромболитикалык пайда болуу ыктымалдыгын төмөндөтөт;
- Бул, ичин тарытып ылдамдатуу дааратканасынын кыйынчылыктар жок, ичеги-карын ооруларына, калыбына келтирет;
Маанилүү! Улгайган жана агызуу үчүн гана сөзсүз жемиш, жашоого жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу зарыл.
- Өпкө шишикке суюктук чыгарууну жана төмөндөшүнө өбөлгө диуретикалык касиеттерге ээ. Бул мүлк, ошондой эле денедеги ашыкча туз чыгаруу үчүн өбөлгө түзөт;
- Бул рак клеткалары менен аял жыныстык жана Желин шишигин өнүгүү коркунучун азайтат;
- Ал антиоксидант касиетке ээ жана тоскоолдуктарды иммундук системасын жакшыртат;
- Бул толкунданып системасын стимулдайт жана кыйынчылык да азайат.
Мындан тышкары ал косметикалык продукт катары ачык пайдалануу үчүн өзгөчө жагымдуу болот сезгенүүгө каршы жана антибактериалдык касиеттерге ээ.караганда пайдалуу Оку: аялдар: хурма, Карл кызыл, кедр жана Бразилия жаъгактар.
Мен Plum колдоно аласыз
Бул, албетте, ар кандай жашоо мезгилде тамактануу маанилүү бөлүгү түзөт чоң кара өрүк колдонуу, ал эми кош бойлуу кезинде жана бала эмизген аялдар тамактануу көрүү үчүн өзгөчө сак болушу керек.
Кош бойлуулук учурунда
Кош бойлуу учурунда, дренаждык бойлуу үчүн топуктуу, микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН ажырагыс булагы болуп саналат жана тийиштүү түйүлдүктүн өнүгүүсү үчүн азык берет.
абортко каршы, бул токсикоз белгилери жана нормалдашуусу зат жана ичеги-карын тарытып дем белгилери азайтууга жардам берет, дренаждык кош бойлуулуктун акыркы чейрегинен өзгөчө мааниге ээ. 
Эмизүү
табигый (эмчек) тамактандыруу менен суу пайдаланууга тыюу салынбайт. башкы нерсе - орточо керектөө жана меню мөмө акырындык менен киргизүү.
Маанилүү! тамактануу бала эмизген аялдар гана 3 ай төрөттөн кийин чыгуусун кириш.
зыян өрүк
Байжан Групп - биздин өлкөнүн жемиш мүнөздүү, бул орточо ошондуктан керектөө адамдын ден-соолугуна эч кандай зыян тартпайт. бирок:
- кант көп камтыйт, анда карбонгидрат зат алмашуу оорулар менен эсеп элге эске алуу керек (диабет);
- этияттык менен жана үч жашка чейинки балдар үчүн мөмө берилиши керек көзөмөлү астында;
- сатып алууда, ошондой эле узак мөөнөттүү сактоого жана жагымдуу көрүнүшү үчүн жемиш магазин химиялык заттар менен мамиле карап чыгуу зарыл, ошондой эле сатылып алынган продукт кылдат тазаланат коё берет.
Кургатып жана боёону
арыктоо максатында аялдар ар кандай диетаны сактоого негизделет. негизги продукт мүнөз катары кара өрүк дененин салмагын гана азайтууга жардам берет, ошондой эле денедеги топуктуу жана минералдардын балансынын жоготуунун алдын алуу үчүн.
тамактан кийин жууна турган азык-була камтылган улам тез жана узак каныктыруу бар, тамак-аш булалары да денеден токсиндерди жоюу жаратылыш тизесинде салымын кошуп жатышат. 
Натыйжалуу дренаж орозо күндөрүн өткөрүү үчүн кыска мөөнөттүү моно тамактануу (буюмдун колдонууга негизделген) эске алуу менен:
- күнү агызуу үчүн 1 кг өрүк жана суу 1,5-2 литр бирдей үлүштөр менен 1-күнү коротулушу керек. Ушул күндөрү ал башка буюмдарды натыйжалуу кабыл алуу үчүн сунушталган эмес;
- кара өрүк monodiets үчүн Ошондой эле суу 1-1,5 кг, кара өрүк, 1,5 литр болушу керек, бир күн бою алсыз көк чай пайдаланууга уруксат берилет. тамак саны тез жана бирдей үлүштөр менен болушу керек. Мындай тамак-жол берилген мөөнөтү - 2-3 күн.
Маанилүү! күнү моно же иштөө алчанын негизги эреже Тамактын алдында жана андан кийин суу 1 чөйчөктү колдонуу Subject.
тамактануу, тамак-аш азык заттардын булагы катары кара өрүк катары, натыйжалуу пайдалануу жана ар бир тамак алдында кара өрүк ширеси, 1 стакан 30 мүнөт алып. анда камтылган негизги тамак-көлөмүнүн аз керектөөгө алып келет була денени, жайылууда.
диета узак болушу мүмкүн, мисалы, сактоо мөөнөтү, диетологу бир аялдын жалгыз, же сунуштарынын негизинде узактыгын аныктайт.
салттуу дары Recipes
башка дары тамак мүмкүн сейрек менен Plum жолугушат. Бул анын негизги өзгөчөлүгү менен шартталган - бул мөмө көз карандысыз жана башка компоненттер менен биригүү үчүн жакпайт.
Анын касиеттери дененин ашыкча суюктук жана туз шишикке кабылган аялдар үчүн пайдалуу көрүнөт. 1 чыны кара өрүк ширеси, Жатар алдында ичип, бул шишикти азайтат жардам берет. 
Бул аялдар подагра көпчүлүк учурда адамдардын азап экенин, ошондуктан, бул жерде бир рецепт бул оору менен күрөшүүдө жардам болуп эсептелет.
Бирок, ыкма боюнча жемиш, бирок, алчанын бак калтырат эмес: 1 косыныз. л. кыйналган кургак жалбырактар сорпосу салкын, сортторду жана аны туп нускасы суюктук көлөмүн алып, андан кийин 200 грамм кайнак суу жана protomai суу сууга 15-20 мүнөт төгөм. кабыл алуу мейиздин Сиз жеп чейин 30 мүнөт күнүнө үч жолу керек.
кара өрүк гүлү бир тундурмасы катары алгачкы баскычта кош бойлуу аялдарга, кемчиликсиз талгак менен күрөшүүгө. Ал 1 саат кайнап жаткан сууга бир шарттуу эсептөө бышып-жылы даярдалган. L. суюктукту 200 грамм күнүнө гүлдөр.
талгак менен күрөшүүгө да жардам берет: jujube, ашкабак, Кизил, кургатылганын да, имбир чай, Pomelo, н, шпинат, жана Gooseberries.
Ошол эле таасир орозолуу жеген бир нече өрүк мөмө берет.
кара өрүк ширеси Жыгачтан менен лямблиоз колдонулган. Бул күнү ширесин 3 стакан ичүү сунуш кылынат.
жемиштердин жогорку кальций мазмуну менопауза учурунда аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу болот, ошондуктан, 2-3-жемиштерди суткалык керектөө Остеопороз алуу коркунучун азайтууга жардам берет.
күзүндө жана-жылы жайында ал жаңы мөмө болушу мүмкүн, ал эми жылдын суук мезгилинде тт ажырагыс булагы болуп саналат түшүм. 
Сиз билесизби? Кытай кышкы алчанын белгиси болуп саналат, жана анын жазгы лепестки тынчтык, кубаныч, гүлдөп, узак өмүр жана ийгилик билдирген.
аялдардын дарылоо үчүн башка дары менен Recipes өрүк колдонуу (гинекологиялык) шарттар аткарылган эмес.
Кара өрүк жана аялдын сулуулугу: маскалар Recipes
анын жаш, кылуусу жана гүлдөгөн көрүнүшү ар бир аял үчүн маанилүү. Бул максаттарга жетүү үчүн жардам өрүк мөмө-жемиштер боюнча колго косметика көп Recipes бар, жетишилген натыйжалар боюнча колдоо болгон.
бети үчүн
жемиш камтылган Vitamins жана минералдардын, өзгөчө, пайдалуу жана тери үчүн активдүү, ошондуктан көп учурда бир маска катары колдонулат:
- бырыш катуу жана тери ийкемдүүлүк берүү бирдей өлчөмдө кошулган жемиштерди жана бал Жыгачтан тартып күчүнө маска, жана териге 15-20 мүнөт келтирилген. Бекемдөө жана жууп кийин контраст маскасы натыйжасын жакшыртуу.
- тыгындар азайтуу үчүн шорпо талкаланып массасын 2-жемиш, кайнатып, 1 ч кошуу керек. л. Пияз, сарымсак ширеси. Бул маска, анан муздак суу менен жууп, 15-20 мүнөт куурулган чыгып териге колдонулат.
- жашы тактар четтетүү үчүн келген тема же маска негизделген peretortoy жемиш элирип, йогурт же йогурт, бир аз өлчөмдө кошулган. Stand маска андан кийин жылуу суу менен жуушат жуугуч тескерисинче тартибин аягына, 20 мүнөт болушу керек.
Чач учун
чачын бекемдөө жана аларды 6 бир катышы бал менен сүт кошуп кыйналган жемиш Жыгачтан жасалган маска жаркырай берет: 3: 1.
ингредиенттер чач колдонулат жана 40-60 мүнөт иш алып чыгып кетүүгө тийиш жакшылап аралаштырып, чач, пластик баштыгы менен корголот жана сүлгү ороп керек.
Маанилүү! маска колдонууга абдан натыйжалуу болушу үчүн жумасына эки жолу, жок эле дегенде, сунуш кылынат.
Бул объект жүнүнөн түзүлүшүн бекемдөө жана зыяндуу экологиялык тобокелдикти аларды коргойт.
Коопсуздук чаралары жана карама-каршы
Комплекстүү жакшы сапаттары кара өрүк жана карама-каршы багыт бар - каршы көрсөтмөсү. Мындай оорулардын алдында жемиштерди колдонууну чектөө керек:
- Ашказандын кислотанын жогору болушу менен гастрит;
- бөйрөк аткарбоо;
- Кошумча маалыматтар;
- Аллергия.
Маанилүү! Мындай оорулардын денеге зыян калбашым үчүн, андан ары кубатын пайдалануу мүмкүнчүлүгү жана эрежелер жөнүндө дарыгери менен талкуулоо үчүн маанилүү болуп саналат.
кара өрүк пайдаларынын дагы
мөмө тышкары, кара өрүк дарагын пайдалуу касиеттери бар: бутактарын, жалбырак, жемиш сакталган.
бутактары
алчанын Threads, жемиштер менен бирге, ошондой эле дарылык касиетин жана аз кандуулук, гипертония, атеросклероз, ошондой эле, тез-тез баш ооруу жана тынчсыздана араздашууга каршы натыйжалуу бар.
бутактарынын негизги багыты - сууга даярдалган чай жана термос менен ырасташат. Өзгөчө баалуу жана бал кошуп, даамдуу суусундук.
сөөктөр
ички мите (курт) каршы натыйжалуу ички ядронун маанилүү майларынын жогорку мазмуну. 
тукумунан чыккан "nucleoli" жегенге бир аз өлчөмдө денеге зыян жана адамдын ичинде ичеги карындагы мите курттарга чыдоого болбой турган шарттарды түзүп берет.
Маанилүү! ашказан ширесин иш-чаранын алкагында сөөк зат amygdalin ички бөлүгүнүн курамы камтылган prussic кислотасы айландырылат жана уулануусуна алып келиши мүмкүн.
өрүк үрөн тундурмасы негизинде даярдалган, анын ичинде өнөкөт бронхит ж бардык түрлөрү менен күрөшүүдө колдонулат.
жалбырактары
жалбырактардын камтылган Fitokumariny заттар, тону кан тамырлар, аны зыянсыздандырат кандын тыгыздыгын азайтат. Ошондой эле, сезгенүүгө каршы иш бар, оору, р жана подагра кыскартуу, алынып салынган сезгенүүнү калтырат. Мындай сезгенүүгө каршы иш-чаралар, ошондой эле тез suppurations менен жараатын айыктырууга жардам берет.
Тундурма жана нымдагычтары түрүндө - кургак же жаңы мөмө берүүчү өргүүлөрдүн негизги колдонуу. 
жеке жана даярдоого катышы пайдалануунун максатына жараша болот.
Сунушталууда: үйдө Sink кургатуу үчүн күздүк оруп-жыюу, кара өрүк үчүн Recipes, ошондой эле кара өрүк мармелад, шарап Plum кантип даярдаса болот эле.
Байжан Групп - адамдын денеси үчүн баалуу жемиши. дененин методдорду жана милдеттери боюнча бири-бирине пайдалуу таасири менен туура балансынын азык жогорку мазмуну. Байланыштуу маселе, анын курамы, жаштар, кууруйт жүрүшөт көтөрүп, дренаждык аял орган олуттуу пайдаларды алып келет.
