жашылча сүйгөн дайым чамгыр жана тамактануу. Бул үстөлдөргө кыскача пайда сезондук өсүмдүк болуп саналат, ошондуктан ага максималдуу пайда алып чыгып кетүү үчүн болгон учурда мүмкүн эмес.
Андан кийин адамдын организимине бизге эмне пайдалуу, чамгыр, таасир айт. өсүмдүктөрүнүн курамынын өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү. Ошондой эле карама жөнүндө биле алабыз.
Бул макалада ушул жашылча менен кээ бир даамдуу жана пайдалуу тамак менен камсыз кылат, ошондой эле салттуу дары жарыма банктын тамак жөнүндө силерге айтып коёюн.
курамы жана саламаттыкты сактоо өзгөчөлүктөрү
Төмөн калория чамгыр жана азык белгиленген бул алмаштырылгыс сезондук өндүрүм түзөт. Бул тамыр була, өсүмдүк протеиндин, топуктуу комплексин көп камтыйт:
- А - иммундук системасын бекемдейт жана дене-күч берди;
- тобу B (B1, B6, B3, B5, B2) - жүрөк-кан тамыр системасын нормалдаштыруу, зат нормалдаштыруу;
- C - көбөйөт кол тийбестиги бар, программалуу жана бактерия каршы коргойт;
- K - бөйрөк иши үчүн жоопкерчилик тартат, денеде протеин синтезин да жөнгө салат, кандын уюшун калыбына келтирет.
чамгыр бөлүгү маанилүү микро жана макро бир катар бар эле:
- Phosphorus;
- натрий;
- калий;
- кальций;
- темир;
- йод;
- Хемогендүү;
- цинк;
- пурпур;
- жез.
пайдалуу заттар менен организмди камсыз витамин комплекси жана токсиндерди бөлүп алыш үчүн жаңы өсүмдүктөрүнүн 250 гр жетиштүү күн сайын тамак. назад PornoXo өсүмдүк маданият эркек жана бошотуу физикалык чарчоо кылдаттыгын жогорулатуу компоненттерди камтыйт.
чамгыр катары эркек денени жабыркатат?
Өзгөчө пайдалуу чамгыр эркек денесин алып келет.
- Бул Антиоксиданттар аркылуу простата аделаида алдын алуу, дарылоо системасынын органдарынын рагынын өөрчүү бир нече жолу төмөнкү коркунучу бар.
- тамырынан курамы, сперманын сапатын жакшыртуу либидо жогорулатуу заттарды камтыйт.
- Мындан тышкары, чамгыр - чарчоо үчүн мыкты каражат. дайыма катуу физикалык көнүгүүлөрдү дуушар болгон кишилер бул жашылча диетасы менен төмөнкүлөр болушу мүмкүн. Чамгыр натыйжалуу токсиндер апкелген топтоолорду, аны тазалап, эркек денеси бекемдейт. Бул бир гана ден соолугуна, ошондой эле көрүнүшү эмес, жогорулаган туруктуулук жакшыртат.
- башка жашылча менен айкалыштырып (капуста, бадыраң), кайнатылган жумуртка жана зайтун майы менен айыктык тамыры түрлөрүн салмагы негиз сөөк жана булчуң тканды бекемдейт. Бул спорт оюндарын адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
- чамгырды курамына Salicylates акырын жигердүү Машыгуудан кийин булчуъдардын кайгы жана тирешүүлөрдү таасирсиз.
экстракорпоралдык өстүрүлгөн жашылча-жемиштер, ден соолугу үчүн пайдасыз гана эмес болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле зыяндуу. Эксперттер боштук пакеттелген азыктарын сатып алууга сунуш кылышкан эмес. жылдан бери бул коркунучтуу крахмалды топтоп, жана башка пайдалуу касиеттерин жоготуп жатабыз, дагы 2-3 күн кармап зыяндуу, чамгыр, болуп эсептелет.
эркектер үчүн чамгыр пайдасы тууралуу маалымат Video боюнча табууга болот:
Зыяны жана карама-каршы
Пайдалуу жашылча, алардын ден соолугун жакшыртуу жана ал тургай, аны күч бере алат. Бирок, баары эмес, улам карама бир катар тартылган чамгыр ала аласыз.
Аларга төмөнкүлөр кирет:
- гастрит жана ичеги-карын ооруларына сезгениши;
- уйку безинин сезгениши;
- Өттүн оруусу;
- Кошумча маалыматтар.
Гастроэнтерологии көз карашы менен алганда, чамгыр, анын шире кыжырды келтирет жана жарасы же гастрит жаратышы мүмкүн, орозолуу тамак сунушталбайт. массасы жигердүү Ашказандын сезимтал катмары таасир маанилүү майлары бар.
Кантип, чамгыр тамак?
Чамгыр көбүнчө жарык закускалар жана Акылбек Жеменей даярдоо үчүн колдонулат. Айрым тамактарды абдан аш болумдуу жана пайдалуу болуп саналат, ал эми дагы бир дары жок жыныстык жашоону түзүүгө жөндөмдүү. Сурай өсүмдүк көп жашылча, ошондой эле жумуртка жана сүт азыктары, ошондой кетет.
жумуртка менен Салат
Ушундай ыкма менен жарым шакектерге 10 жиликтеп бөлсүн;- 3 жумуртка чабак;
- татып сүзмө, туз менен ингредиенттерди аралаштырып.
Ушундай ыкма менен жарым шакектерге 10 жиликтеп бөлсүн;Easy, бирок, абдан бай тамак тез арада бийликти кайраЭркек каалоо арттыр. Эт тамак-аш үчүн кошумча катары сунушталат.
жашылча салат
Mix 2 майдаланган бадыраң, 1 помидор, чамгырды жана 5-6 даана 150 гр кытай капустасы, жашылча зайтун майын толтурат. Бул тамак ушуну менен витамин комплекси дененин коргонуу күчөтүү жана чарчоо бошотпойт болуп саналат.
-жылы жайында, ал күн сайын салат тамак сунуш кылынат. Май сүзмө даам артыкчылык жараша өзгөртүлүшү мүмкүн.
салттуу дары Recipes
дарылык максатта чамгыр колдонуу, жөнөкөй, бирок натыйжалуу тамак кулак:
- бронхиалдык астма менен: тамырынан ширесинен 100 мл Mix бал 2 кашык менен, аралашма эки кашык 3 маал кабыл алынган.
- суук менен: пияз бирдей санда ширесин аралаштырып, бадыран, чамгыр, даамын бал маалында. Ар бир тамак алдында Суусундук, 2 аш кашык ичкиле.
- ич: Mix Комбайн 5 даана чамгыр, крахмал 1 чай кашык жылуу сүт 200 мл. натыйжасында курамы түздөн-түз иче турган.
- sciatica жана арткы оору келгенде: Бир н жөнүндө тамыры бир нече даана менен с = рт = п зил дакиге менен калган массалык жамынчымды кысып. жарым сааттан эки күнгө кысуу колдонуу.
- Лейден: чамгыр ичке сызыктар, сабиз жана алма торун бөлсүн. , Салат, өсүмдүк майы же аз-майы йогурт болушу мүмкүн кийинип, лимон ширесине чачсын.
Бир өсүмдүк тамактары жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын алдын алууга жардам беретАл эми атеросклероздун алдын алуу. Чамгыр өндүрүшүнүн жөндөмү зыяндуу холестерол бар болсо, бул идиштерди тазалап жана тарыхта аларга тоскоолдук кылган. Улам кремний этажеркаларда бөлүгүндө кан, алар жука, жүрөгү кармап, алдын алуу жана мээсине кан, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын бекемдигин жогорулатууга.
буга чейин жүрөк ооруларына болгон адамдар, калыбына келтирүү мезгилинде жашылча-керектөө менен чектеле керек.
Чамгыр жай мезгилинде качып көпчүлүгү алууга убакыт керек, ошондуктан үй мүмкүн эмес бир терезеге өсөт. абдан баалуу буюмдар - өсүмдүктөрдү же башка зыяндуу кошулмалардын туруп, өз колдору менен өскөн. Пайдалуу майындагы продукт эркектердин ден соолугун бекемдейт жана күч-кубат берет, ошондуктан бул туура тамактануунун ажырагыс элементи болуп саналат.
