чийки кызылчасын пайдалуу касиеттери байыркы убакта белгилүү болгон. Гиппократ жугуштуу, сезгенүүсүндө, ал тургай, кан ооруларды дарылоодо кызылчасы колдонгон.
салттуу дары тармагында Бүгүн көп мөмөсү катары колдонулат, ал эми тамыр өсүмдүктөрүнүн чокуларында. чийки кызылчанын бир табак үй ашканада ийгиликке ээ, ал тургай, атактуу Ресторандарда.
Бул тамыр өсүмдүктөрдүн пайдалуу касиеттерин Подробнее о. макаласынан чийки жана бышырылган кызылчасын химиялык курамы кантип биле алабыз.
биз жеп, адамдардын ден соолугуна жана бул эмне үчүн пайдалуу болот?
тамак-аш чийки кызылча - жаңы жана өзгөчө продукт. Дагы адам кулинардык иштеп көнгөн (тамак, бышышы меши же кандырып). Ал эми орточо аны ичип чийки жашылчалар кыйла ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Себеби, кант жогорку мазмундагы тамыры жемиштер таттуу даамын. Maximum саламаттык пайда витамин салаттарды чийки жашылча менен алмаштырылсын алууга болот.
таза жана бышкан жашылча химиялык курамы
Тамак учурунда жашылча көпчүлүгү пайдалуу изи элементтерин жоготуп жана Vitamins болсо, анда бул учурда кызылчасы, бактылуу болуп саналат. бир гана нерсе өзгөртүү талап кылынат - бул анын калория. 49 ккал - чийки жашылча 100 г жана кайнатылган 40 ккал болуп саналат.
Чийки кызылча - жашылча диетасы. 100 зарыл болгон азык-г:
- 1,5 г белок;
- 8,8 г карбонгидрат;
- 0,1 г май.
кайнатылган маалыматтар бир аз өзгөрүп турат:
- белок - 1,8;
- карбонгидрат - 10,8;
- майлар - 0,0.
Ошондой эле бул пайдалуу жемиш макро жана микроэлементтер көп сандаган камтыйт. чийки кызылчасын 100 г жалпы камтыйт:
магний - 22 мг;- Кальций - 37 мг;
- күкүрт - 7 мг;
- Phosphorus - 43 мг;
- chloro - 43 мг;
- йод - 7 г;
- Калий - 288 мг;
- Натрий - 43 мг;
- Хемогендүү - 0,6 мг;
- ртутту - 20 микрограмм;
- жез - 140 мкг;
- никелден - 14 микрограмм;
- Zinc - 0,4 мг;
- бор - 280 мкг;
- Темир - 1,4 мг;
- Рубидий - 450 мкг;
- Chromium - 20 микрограмм.
магний - 22 мг;чачылган элементтердин орунга курамы толук эмес. Ошондой эле тамыры амино-кислотаны (Аргинин, histidine), буласы, бир мүнөздүү түс жашылча берип дозалап жана betaine, камтыйт.
Эскертүү. тамак учурунда, 3 гана Vitamin жок (C, B9 жана B5). Ошондой эле, жылуулук менен иш-аракет боюнча катуу була бүтүндүгүн майдалоочу - була. жерде чийки жана бышкан жашылча чачылган элементтердин саны башка айырмачылыктар.
жаңы тамыры
ал ден соолугу үчүн дайыма эле пайдалуу өсүмдүк, же кээ бир учурларда жана зыян келтириши мүмкүн? Мен чийки кызылча сыяктуу тамак-аш керек, бирок күнү денесин бекемдөө үчүн жегенге жана чексиз санда пайдалуу барбы?
пайдалуу касиеттери
бул тамыры Уулуу чыгаруу ишке табигый антиоксидант болуп саналат, Ашыкча туздар, жаман холестерол. Жер-жемиштер коркунучтуу нурлануу каршы дененин коргонуу жогорулатты, ошондой эле жалпы иммундук системасын бекемдейт.
чийки кызылчасын пайдасы тууралуу айрым маалыматтар.
- Калыбына келтирүү жана боор клеткалары калыбына келтирүү, жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртуу.
- Сөөк кыртышында күчөтүү.
- кызылчасын дайыма колдонуу менен көз карашын өзгөртө алабыз.
- простат аделаида алдын алуу.
- аялдарда этек айлампасынын ченемдештирүү (аялдын сөөгүн кызылчасын пайдасы жана зыяндары, бул мүмкүн эмес экенин билүүгө болот).
- Кызылча ширеси аз кандуулук (кан басымынын төмөндөшү, уюган кан пайда алдын алуу) менен жардам берет.
Чийки кызылчасы бардык ички органдардын ишине оң таасирин тийгизетАл энергетикалык ресурстарга жана өсүп натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн жардам берет.
Чийки тамыры жашылча күн сайын тамак-аш үчүн колдонсо болот, бирок бул ченем менен сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. чийки продуктунун күн сайын баасы 200 г кадимки тамак-жаңы кызылчасын сайыъыз акырындык менен болушу керек ашпоого тийиш.
организм үчүн пайдалуу кызылчасы тууралуу маалыматтар - бышырып же чийки, бул жерде окуган.
зыян деген эмне?
кызылча хлорду камтыган жылы, былжырлуу кабыгы үчүн кыжырдануусун пайда болгон ашыкча эле. Бул көрүнүштүн белгиси - тамак кытыгылап жана кытыгы (айрыкча, биринчи жолу чийки жашылча пайдалануу боюнча). Бул белгилер, адатта, бат эле өтөт. жараян Мурундун жана узун курч тамак алоолонгон сезим болсо - бул чийки продукт Аллергиялык башында бир оорунун белгиси болушу ыктымал. Аллергия, темирөткү, мурундун бүтүшү, өсүп безимден, чыйрыгуу жана ысытма катары колдонуу.
Ал жүрөккө жүгүн жогорулатат, себеби, чийки кызылчасы жана сарымсак менен айкалыштырууга тыюу салынат. тамыры өсүмдүктөрүнүн чокулары жашылча экологиялык жагымсыз аймактарда өскөн болсо, нитраттар топтоого болот. Нитраты уулануу денени каардантышты. чокуларында жакын аймакта аны топтоо. Ошондуктан, жегенге чейин пул Кесүү үчүн шектенбесек болот.
Дагы бир кызылчасын жегенге жакшы түрү кандай жана канча экенин, ошондой эле адамдын ден-соолугуна менен аны пайдаланууга эч кандай пайда жана зыян, бул жерди бас.
Каршы пайдалануу үчүн
Маанилүү! Чийки кызылча ичеги-карын ооруларына курч оорулардын, ошондой эле ички кан жапа чеккен адамдарга зыян алып келиши мүмкүн. Heartburn, колит, кислотанын жогору болушу менен гастрит, гастрит, ичтин - чийки кызылчасынан андай кеселдердин тамактар тыюу салынган.
Бирок айкалышы терапиясы максаты кызылча ширеси аз дозада колдонулушу мүмкүн.
дагы кандай жагдайларда өсүмдүк чийки тыюу салынган?
- Кошумча кемтиги, бөйрөктөгү таштар. продукт таш, алардын өсүшүнө жана салмагы кыймылын стимулдайт.
- Кант диабети.
- Ич жакын.
- Hypotension. көзөмөлсүз басымынын төмөндөшү коркунучу бар.
- Остеопороз (продукт тт чыгаруу өбөлгө түзөт).
Кызылча кемчиликсиз узакка сактоо учурунда пайдалуу касиеттерин сактайт. Бул топуктуу кескин жетишсиздиги бар болсо, жазында өзгөчө байкалууда. Сурай бүт үй-бүлөсүнүн ден соолугун бекемдөө үчүн мыкты куралы болуп саналат. чийки кызылча күнүнө жок 200дөн ашуун грамм пайдаланууга уруксат берилет.
