сөз "жана кечки бүгүн түстүү капуста үчүн" үй-көз алдында кайгыга жана үмүтсүздүктү пайда, ал эми "брокколи" балдардын өлүм оолактатып койду. Бирок бул жөн эле бир стереотиби болуп саналса керек. Эле жашылча маалыматтардын даамы, ал даярдалган көз каранды.
Ал аларды тамак кантип түшүнүү керек, андан кийин бүт уламыштарда кетип калышты, алар чындыгында даамдуу бар экенин түшүнө алат.
Бул макалада биз Broccoli жана капуста, тамак кантип сүйлөшөм, таза жана тоъдурулган жашылчаларды тамак айырмачылыктарды талдап, алардын даярдоо боюнча пайдалуу сунуштарды берет.
Алар бышырып алат да, жана эмне үчүн?
Албетте, ооба ооба. Албетте, брокколи жана капуста, жана анын чийки түрүндө пайдалуу, бирок көп эмес чийки foodists болууга даяр. Ошондуктан, мындай сүрөттөөгө болот бери жакшы ыкмалардан, тамак-аш бышыруу же ысык болуп, азык жоготуу келтирүүгө болот.
таза жана тоъдурулган жашылчаларды тамак айырмачылыктар
Брокколи өстүрүү жана түстүү капуста бардык пайдалуу сапаттары сакталып калган деп, тамак учурунда башкы эрежелер сакталышы керек - аларды (эгерде алар топуктуу жана минералдар жок түшүнүксүз ашкана айланат) жыйнагы жок.
Канча убакыт тоъдурулган жана таза бул жашылча кайнатып жатышат? тез жана Брокколи өстүрүү боюнча кайнап башкача учурунда (бул учурда ал отко, аларды overexpose эмес, эске алуу керек). Биринчи учурда ал 5-7 минута убакыт талап кылат, ал эми экинчиси - 10-15. тоъдурулган жашылчалар менен болсо, анда аларды эритишет керек эмес,. Бул муздак суу, туз жана кайнатып кошуп, аларды зарыл (тоъдурулган Broccoli даярдык кандай, бул жерден алууга болот).
ал жерден бурулуп, сен Broccoli тамак канчалык муктаж экенин жөнүндө даамдуу жана пайдалуу, бул жерде окуп, жана бул макалада Сиз муздак капуста жана брокколиден тартып даамдуу тамак таба аласыз.
Кантип туура тамак?
Жууп, жалбырактарын тазалоо.- Cut (бойдун бирге).
- түгөйсүз өндүргөн бөлүшкүлө.
- казанды-жылы толугу менен жашылча камтыйт ушунчалык туз суу куй.
- кайнап чейин жогорку жылуулук үстүнөн таба койду.
- кайнап кийин, орто жылуулук кыскартат.
- Жасалуу убактысы inflorescence жана тоъдурулган жашылчаларды өлчөмүнө жараша, ал эми орточо 8-10 мүнөткө чейин чыгат.
- бир colander капуста кой.
Жууп, жалбырактарын тазалоо.Бул өсүмдүк биринчи өзүбүз түгөйсүз к¼¾³л бурууга тийиш сатып жатканда. (Ал onenotubyshob- үчүн келгенде же жашыл бай), алар бири-бири менен тыгыз туура бекем жана ак болушу керек. дагы кылдат рдъ жемиш жана чириген жерлерди текшерүү керек. Бул жемиш сатып алуу үчүн керек.
тамак капустада жүрүшүндө калсын, жок, бул суюктуктун лимон кислотасы, суу литр же бир нече кристаллдарынын күнүнө сүт төрттөн бир чөйчөк кошууга болот.
Recipes
диеталык салат
заттар:
- 1 баш брокколи;
- 1/2 капуста;
- суу 150 мл;
- лимон ширесине 2 аш кашык;
- 2 кашык зайтун майын (зайтун майын же карама);
- жарымы банктар сактап зейтун;
- кургатылган помидор 50 гр;
- кант, туз жана башка жыпар жыттуу заттарды, даамын татып.
даярдоо:
- жалбырактардын, жарага бөлүнгөн Жашылча (3 - 7 мүнөт).
- майы, лимон ширесин, кант менен тузду, жана жыпар жыттуу Mix.
- Кийинки Бул микс салып Брокколи түстүү капуста менен, баарын жакшылап аралаштырып.
- жарым сааттан салат байлаткан калтыруу.
- Анын микс бир нече жолу.
- даам, сиз, туз же башка бүйүрүн кошо аласыз.
Бул жерде салаттар Брокколи өстүрүү жогорку 20 Recipes билүү.
карбай куурулган
заттар:
- Брокколи өстүрүү бир фунт.
- түстүү капуста 450 гр.
- 3 жумуртка.
- Salt.
- бышышы үчүн Мунай.
- жыпар жыттуу заттарын, татымалдарды даамы.
даярдоо:
- ал толугу менен жашылча-жабат деп, казанга жетиштүү суу куй. бир жарага алып (туз унуткан жок). кайнак суу менен жашылча кой.
- жумшак чейин 3-5 мүнөт аз жылуулук жакчубуз.
- Бөлүүчү, туз жана өзүнчө табак менен жумуртка бажыканадан.
- бир colander жашылча-жемиштерди коюп, суу агыза берет.
- Sauté жашылчалар (, бирок толук эмес, жөн гана ашыкча суу сол).
- Кийинки, аткарылган (даам же тешип тобун мурчик аныктоо үчүн) чейин сабап, жумуртка жана Fry төк.
- Сиз чөп жана даамын жыттуу кошууга болот.
Сен дагы эле ага карбай менен Broccoli тамак кантип жөнүндө маалыматтар, бул нерселерди окуп берди.
- 9 Брокколи түстүү капуста менен даамдуу casserole.
- Тандырга, кылдат жана пайдалуу Broccoli кантип түзүү керек?
- даамдуу тамак кандай тамак?
- карапага бышырылган жашылча кууруу кандай башка жолдорун койду.
- Брокколи өстүрүү жана капустада Side тамак.
жыйынтыктоо
Брокколи өстүрүү жөнүндө Fudge түстүү капуста жок! Бул абдан пайдалуу жана даамдуу жемиштер болуп саналат. Мындан тышкары, алар жөн гана жана тез тамак жасап, жана натыйжада бир канааттандырарлык тамак алууга болот.
