Саргылт менен кытай капустасы салат күнүндө, түштө жана кечинде, ошондой эле жакшы бутерброд улуу кошумча болуп саналат. Кытай капустасы - тез жана даамдуу Акылбек Жеменей даярдоо үчүн мыкты ингредиенттер.
Ал өзүнүн аш болумдуу курамы менен бир топ убакыт жана жакшы тамактануу системасына таасир берүү үчүн сактап алат. Саргылт белгилүү бир бар, бирок өтө эле айкын даамын жана кемчиликсиз тамактануудан башка өнүмдөрдү толуктайт. Биз абдан даамдуу тамак жасаш үчүн, силерге чындыкты айтып коёюн, жөнөкөй жана ошол эле учурда оригиналдуу тамак боюнча сунуш, ошондой эле кызмат алдында кызмат көрсөткөн сүрөттөр болот.
Артыкчылыктары жана тамак-зыян
Тигил же бул тамак-аш калыштуу пайдаланууга, сиз туура тамактануунун колдоо алдында тамак. Пекин (же бул, кытай деп аталат), капуста жетектөөчү жашылча анын курамы витамин С ылайык (27 мг продукт 100 г) бири болуп саналат, ал Vitamins, кальций, калий, магний, канал жана каротин бар эле .
арыктоо үчүн дээрлик бардык диета меню pekinki бир салат салышы керек. калий болушу жүрөк оорулары жана гипертониядан жапа чеккен адамдар үчүн абдан пайдалуу кылат. кан агымынын жөнгө салуу, ошондой эле кан айлануу системасынын мамлекеттик Саргылт пайдасы көргөн.
Мөмө-майындагы B бай (атап айтканда, B6 жана B9), C, Е жана K glutathione. Fiber жемиш эритүү ишин нормалдаштыруу жана майлуу эт катыгынга менен күрөшүүгө жардам берет. Кытай капустасы салат кээ бир карама-каршы керектөө бар жана avokado- аллергиялык жооп аларга.
Мындан тышкары, Саргылт кылдаттык менен колдонуу керек - корки жана жемиш күрөшөрүбүздү ууландырып алып келиши мүмкүнАл эми адамдар үчүн гана эмес, ошондой эле жаныбарлардын коркунучтуу.
Эскертүү. экзотикалык мөмө-жемиш, эт калория жана аш болумдуу жана жогорку болуп саналат: ашыкча жеп салмак таасир этиши мүмкүн.
кадам багыттары боюнча кадам менен Recipes
салаты Кытай капуста жана Саргылт даярдоо чейин даярдалышы керек. Кытай капустасы жогорку жалбырактарынан тазаланышы керек (кургак же бузулган орун бар өзгөчө болсо), анда муздак сууга 40 мүнөт салды. Бул өсүмдүк нитратынын чыгып үчүн зарыл. Саргылт жуугуч, сөөк менен бирге, аны сүрүп жарымында кесип. Сөөк акырын чыгарып, курч бычак менен кесип кабык.
бадыран
керек салат даярдоо:
- өнүп - 250 г;
- Саргылт - 340 г;
- бадыраң - 2 даана;.
- жер шы данектери - 0.5 чөйчөкчө;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- жашылча - татып;
- лимон ширеси - 1 аш кашык.
- зайтун майы - 2 косыныз.
- соя соусу - 2 косыныз
Бул жол менен жей даярдоо:
- Caputo даярдоо жана өчүргүлө.
- Бадыраң жана Саргылт кир, корки жана кесимчелер.
- ылайыктуу көлөмү катары жашылча-сүрүп, жаъгактар pritrusit.
- толтуруусун даярдагыла: зайтун майы, соя соусу, лимондун ширесин жана чыйратылган майдаланган сарымсак кошкула.
- салатка менен урушуп кетиптир. Кыл.
- чөптөрдү тамак көркүнө кызмат чейин.
өрдөк жана анарга
заттар:
- Кытай капустасы - 1 башчысы;
- Саргылт - 1 даана.
- өрдөк бириктиргичтери - 1 даана.
- Анар - 0,5 даана;.
- руккола;
- Honey - 30 мл;
- Соя соусу - 80 мл;
- кызыл пияз - 0.5 Заб.
- Сарымсак - 1 калампыр;
- Болгар калемпири - 1 даана.
- имбир тамыры - 10 г;
- апельсин жагымдуу;
- ашкабактын үрөнү - 25 г;
- кызыл-жемиштер - 25 г;
- tkemali чыгы - 25 мл;
- Зайтун майы - 35 мл;
- Сирке - бир нече тамчы ар кандай түрлөрү;
- лимон ширеси;
- жыпар жыттуу заттарды,
- жашылча.
Жасоо ыкмасы:
- Duck жуугуч, Серии тасманы жок. эт менен уюп калышы керек.
- : White даярдагыла: Ginger корки, чыйратылган торун, апельсин сууткан аарчуучу. уксус, Рыжий, бал, жыпар жыттуу заттары, соя соусу жана романды бир түрүн Mix.
- Ал көп кеспей эле түшүп, ошондуктан Duck, 2 саат: White салды.
- Пияз аарчыды, чыйратылган өчүргүлө. 15 мүнөттөй сирке маринатталган.
- чөптөрдү жакшы жууп, майда бөлүктөргө кесип жатат.
- ички жана ак дубалын тазалап калемпир уруктары. кесимчелер.
- сарымсак корки, жүзүм сыгылуучу аркылуу өттү.
- Таттуу калемпир, сарымсак, ашкөк, соя соусу, лимон ширеси, соус tkemali, зайтун майы, сирке 2 түрү, туздалган пияз - азыктарды алып жаппагыла жана 1 саат бою таштап.
- алтын Браун чейин Duck кууруу.
- Руккола жалбырактары жана кытай капустасы колунан жулуп. , Таттуу калемпир менен соустун аларга кошуу аралаштырып.
- кесимчелер Саргылт корки. Өткөн аралашма салуу.
- табактай кылып турган танкалар, асты жагында орун алган, ал эми жашылчалар койду. сезчү менен жаап, жука бүдүрчөлөр салып алдын ала кесип. соус тышкары.
- орехи и семечки кууруу. салат үстүнө аларды чачат.
- Анар корки, тамак чачып жана кызмат.
тооктун эти жана анарга
заттар:
- капуста - 1 башчысы;
- Саргылт - 1-жемиштер;
- Жумуртка - 3 даана.
- Гранат - 1 даана.
- тоок бириктиргичтери - 1 даана.
- Зайтун майы - 20 мл;
- лимон ширеси;
- Майонез - 30 мл;
- жашылча;
- жыпар жыттуу.
тамак-аш даярдоо, тамак-аш даярдоо үчүн барып:
- Капуста-тилке кылып кесип.
- чыйратылган кулатабыз чөптөр.
- кесимчелер Саргылт корки.
- Режиссер жана тамырлардын айкын Chicken, зайтун майы менен с = рт = п. төмөн жана жука менен ороп. кабыгын эске албастан муздатып калтыруу.
- тоок тилке кесип же була тытып.
- Жумуртка бышырып, аштоолорго таштап, бүдүрчөлөр бөлсүн.
- Анар корки жана тасмалар.
- тойгузуу үчүн тамак даярдагыла. аны капуста жана туз бөлүшүү. Бир аз-дуу.
- анар уруктардын жана Саргылт менен Top.
- лимон ширесин, майонез, тоок кошуу. капуста таасир жок, акырын Mix.
- жумуртка бүдүрчөлөр менен Гарнирлер.
тоок, Саргылт жана кытай капустасы менен көргөзмө-рецепт салат Watch:
бекон, тооктун эти жана алмадай менен
жейсиз Products:
- тоок - 150г;
- бекон - 4 даана;
- Grapefruit - даана ¼.
- капуста - 250 г;
- Саргылт - 1 даана.
- зейтун - 8 даана;.
- зайтун майы - май үчүн.
төмөнкүдөй даярдалды:
- Адегенде тоок, белоктор бөлүнгөн, майдаланган эт менен кууруу.
- Pekinku өчүргүлө. зайтун 4 бөлүктөргө, Саргылт-жылдын орто жиликтеп бөлсүн кесип. Grapefruit чакан этин жиликтеп бөлсүн.
- бардык буюмдар, сезонду зайтун майы менен аралаштырып, даярдагыла. татып жыпар жыттуу кошуу.
жүгөрү менен
буюмдар:
- Кытай капустасы - 200 г;
- помидор - 2 даана;.
- Саргылт - 1 даана.
- зайтун майы - 2 косыныз.
- грейпфрут ширесин (лимон алмаштыра) - 2 косыныз.
- Балык Жатка - 6 косыныз.
- туз - татып.
Жасоо ыкмасы:
- Капуста-тилке кылып кесип, помидорлорду жана Саргылт - музда.
- жашылча жана эгин Mix.
- грейпфрут ширесин чачып, зайтун майы менен толтурат. даамын туз кош.
Умалат сыр жана зайтун менен
заттар:
- pekinka - 200 г;
- зейтун - 100 г;
- сыр - 150 г;
- Саргылт - 1 даана.
- лимон ширеси - 2 косыныз.
- аш - 2 косыныз.
- зайтун майы - 3 косыныз.
- жер кара мурч - бир чымчым.
Жасоо ыкмасы:
- сызыктар, сыр кубатуулугу капуста чачууга. Зайтун кирди кесип. кеседе азыктарды Mix.
- Саргылт кесимчелер, лимон ширеси менен чачат. мурунку ингредиенттердин бир идиштин ичине төк.
- аш менен май менен кыл. калемпир менен даамы салат, тыкан кийинип барабыз.
Маанилүү! Умалат сыр жана зайтун туздуу жетиштүү - салат талап кылынбайт тузун кошуу.
Quick рецепт
заттар:
- өнүп - 100 г;
- бадыраң - 1 даана.
- Саргылт - 1 даана.
- лимон ширеси - 1 аш кашык.
- Зайтун майы - 1 аш кашык.
- туз - татып.
Жасоо ыкмасы:
- Coarsely капуста жана Саргылт өчүргүлө.
- Бадыран semicircles бөлсүн.
- , Туз менен жашылча-жемиштерди, анын сезонду Mix лимон ширеси менен чачат.
- май менен толтургула. Кызмат кылгыла.
Саргылт жана кытай капустасы менен көргөзмө-рецепт дени сак салат Watch:
Тамактанууга жаңы алма
заттар:
- капуста - 200 г;
- Пияз - 1 даана.
- Саргылт - 1 даана.
- алма (кычкыл) - 1 даана.
- зайтун майы - 2 косыныз.
- лимон ширеси - 2 косыныз.
Даярдоо ыкмасы:
- Капуста сызыктар, Саргылт бүдүрчөлөр таштады. Avocados жемиш карарып эмес, дароо эле, лимон ширесине чачсын керек.
- жарым шакектерге кесип пияз, алма-тилке кылып кесип.
- мунай жана лимон ширеси менен ингредиенттерди сезонду Mix. даамын туз кош.
тамак кандай кызмат?
Нускамалар. негизги тамак же кошумча тамак катары кытай капустасы актыларды Салат.
Алар майрамдык стол меню менен туура, айрыкча, салат, майонез жана ээси көп болсо да, бул диетада жүргөндөр, баарына жагуу керек. бир чоң табак боюнча Сладости, салат баш паанек берген.
Сүрөт
сүрөттө сиз жөн гана кызмат алдында кытай капустасы жана Саргылт бир бышырылган салат кызмат болорун көрө алабыз.
жыйынтыктоо
Кытай капустасы жана Саргылт жана салаттарды көптөгөн Recipes бар. Бул буюмдар кемчиликсиз ингредиенттердин ар түрдүү менен бириктирилген: жашылча-жемиш, эт, сыр. Алардын көпчүлүгү олуттуу каржылык жана убакыттын чыгымдарды талап кылбайт. Ошондуктан, алар күн сайын майрамдык менюлар менен тез-тез келип калат. тамак же салаттарды айрым компоненттеринин өзгөртүү, сиз даамдардан бир жаңы айкалышын ала аласыз. Тамак учурунда Fancy учуу токтотот жана ага баш ийүү зарыл болгон эмес, жана жаңы чыгарма столдо болот.
