ky.pastureone.com
Бакча

12 кытай капустасы жана тоок Даамдуу салат

Пекин жана кытай капустасы жана тоок келген Салаттар адамдар үчүн бардык зарыл болгон изи элементтерин бириктирет.

Kale - сиңирүү жана ичегилердин жалпы абалын жакшыртат пайдалуу жипче булагы. Тоок - спортчулардын арасында жана карапайым адамдардын арасында да көп протеин бир булагы катары таанылды, жатат. Бул учурда, бир аз калория pekinka бар - 100г гана 16 килокалорияга барабар. Calorie Тоок - 180 ккал 17 с бар деди. 100 граммдан күнүнө таза белок.

Абдан даамдуу жана жөнөкөй кадам суротторунуз менен кадам тамак менен

тоок салаты, өзгөчө курамы менен көптөгөн оригиналдуу бар, негизги компоненттери ар кандай болушу мүмкүн. ар кандай азыктарды колдонуу катмарлуу салаты Revnivitsa даярдалган болот, Прага, боорукер, Перак жана башкалар.

сүрөттө бир демонстрант менен кадамдарды карап көрөлү, өтө даамдуу жана ар түрдүү тамак айрымдары аябай сулуу жана оозу-сугарууга кытай капустасы жана тоок жүрөктөн тамак-аш, көкүрөктүү, буту же Сөөксүз.

куурулган куш менен

Анткени тандоосу 1, сен керек болот:

  • 1 баш pekinki;
  • 300 гр. тоок;
  • 250 гр. чие;
  • 100 гр. пармезан (башка сыр менен алмаштырылышы мүмкүн);
  • crunches.

толтуруу үчүн:

  • 2 жумуртканын сарысы;
  • 50 мл. зайтун майы;
  • 2 аш кашык сары кычы;
  • 50 мл. лимон ширеси;
  • 2 сарымсак тиштери;
  • туз - Сиздин кароосу керек.

даярдоо:

  1. капуста чакан бөлүктөргө бөлүп Акталган жана көздөн жаш агызуучу кол калтырат.
  2. Cherry да жууп, аларды жиликтердин бөлсүн.
  3. бир кесек н жөнүндө Сыр руб.
  4. Chicken мүнөздүү кабыктын чейин көмөч чакан тилкелери жана кастарлоо бөлсүн.
  5. толтуруу курамында чакан идишке биригип.
  6. сонун н боюнча үч сарымсак жана сыр жана башка компоненттер жөнөтөт.
  7. жакшылап аралаштырып.
  8. кызмат алдында, ортосунда бир табак биринчи Капустанын жалбырактарын, жайылып - тоок, миздүү - помидор.
  9. кийинип куюп, кытырак чачсын.
микс салаты, ал сенин коноктор эмне кылып жардам, ал өзүнчө кийинүү менен капуста аралаштырууга жакшы. Ошондой эле, камсыз кылуу зарыл болсо, жөн гана терең идишке, печений башка бардык ингредиенттерди аралаштырып.

тандоосу 2, сен керек болот:

  • Бир тоок эти;
  • 300 гр. pekinki;
  • бир бадыраң;
  • бир калемпир.

толтуруу үчүн:

  • зайтун майы;
  • жер калемпир;
  • кара калемпир порошок;
  • туз;
  • кант - татып.

даярдоо:

  1. Тоок жууп, кесимчелер жана мүнөздүү кабыктын чейин май жана туз менен пантүркизм кеме куурулган. Капуста, калемпир-тилке кылып кесип.
  2. Бадыраң жууп, кесимчелер.
  3. ингредиенттер даяр Mix, кийинип, жыпар жыттуу заттарды жана кызмат.

C сууга бышырылган тоок эти

Анткени тандоосу 1, сен керек болот:

  • 300 гр. pekinki;
  • Бир тоок эти;
  • 3 жумуртка;
  • 50 OZ. катуу сыр;
  • бир бадыраң;
  • 1-топ жашыл пияз.

толтуруу үчүн:

  • туз;
  • майонез (жакшы бир аз майын).

даярдоо:

  1. Pekinku кичинекей тилке shinkuem.
  2. Тоок эти, кир, кайноо.
  3. ал толугу менен бурчу (20 мүнөт) кийин, эт ак ниеттик менен жана чакан кесимчелер.
  4. Жумуртка да муздак суу астында муздак, кайнатып эле салат, майдалап (сиз торго, же айры жогору, бул оң колун кыла албайт).
  5. сонун н үч сыр.
  6. Бадыраң жууп, кесимчелер.
  7. Жашыл пияз майда шакектерге кесип.
  8. Бир терең идишке бышырылган Тоок эти менен ингредиенттерди аралаштырып, туз, майонез кошуп.
убакыт сактоо үчүн, бир тоок менен жумуртка кайнатып, бир гана алар менен кылдат жууп керек.

тандоосу 2, сен керек болот:

  • 300 гр. тоок эти;
  • 300 гр. pekinki;
  • 200 гр. помидор;
  • 200 гр. бадыраң;
  • бир чоң калемпир;
  • Көк пияз.

даамы, туз жана зайтун майы: кийинип үчүн.

даярдоо:

  1. Pekinku кичинекей тилке shinkuem.
  2. Тоок чыйкан, салкын жана чакан аянттарда бөлсүн.
  3. болсо, бардык жашылча, жаман тармактарын алып кылдаттык менен жууп жатышат.
  4. Кийинки: помидор кирди кесип, бадыран - антпесе, пияз шакектерди, калемпир - Жулиен.
  5. , Азыктарды бир терең чөйчөккө туз, май, анын ичинде, комбайн козгойт жана кызмат.

Ал сууга бышырылган тоок жана жашылча менен жарык салат экен.

салат кытай капустасы менен бышырылган эти менен көргөзмө-салышы Watch:

C канаттууну ышталган

Анткени тандоосу 1, сен керек болот:

  • 200 гр. pekinki;
  • 250 гр. ышталган тоок;
  • 200 гр. туздалган козу;
  • 100 гр. сыр;
  • 3 жумуртка, петрушка (даамын).

Майонез жана туз.

даярдоо:

  1. Капуста shinkuem кичинекей тилкелер, тоок кесимчелер.
  2. Алар өнүп эмес, ошондуктан, маринаддалган козу карындар кылдат жуушту.
  3. Сыр жана жумуртка ири н боюнча баштады.
  4. Биз ингредиенттерди, кийинип, кызмат, чөптөр менен кооздоп аралаштырып.
Бул салат, ламинаттарды жасоого да мүмкүн.

катмарлар төмөнкүдөй коюлат:

  1. капуста, майонез бир кашык менен аралаштырып;
  2. кайнатылган белоктор;
  3. ышталган тоок;
  4. козу карындар;
  5. сыр;
  6. сарысы.

Ар бир катмар promazyvayut майонез. Top жашыл кичинекей өлчөмү менен кооздоп.

тандоосу 2, сен керек болот:

  • 200 гр. Кытай капустасы;
  • 250 гр. ышталган тоок;
  • 200 гр. Корея сабиз;
  • 100 гр. сыр;
  • 1 чоң помидор;
  • туз, кара мурч, майонез - өз каалоосу боюнча.

даярдоо:

  1. Pekinku майдаланган кичинекей таяк салып shinkuem, ышталган тоок, ошондой эле тилке кылып кесип.
  2. Tomatoes кесимчелер.
  3. бир кесек н үч сыр.
  4. Сабиз бирикпей: White.
  5. бир терең идишке ингредиенттерди аралаштырып, кийген.

Салат даяр!

Кытай капустасы, ышталган тоок менен салат отыру салышы Watch:

эти

Анткени тандоосу 1, сен керек болот:

  • тоок бириктирген шырыктар күмүштөн жасалсын. Эмчек 300 гр.
  • капуста 400г.
  • Умалат сыр 200г.
  • үч белоктор кайнатылган жумуртка.

толтуруу:

  • 50 OZ. кычкыл каймак;
  • 20 гр. сары кычы;
  • 30 OZ. лимон ширеси;
  • 2 сарымсак, туз тиштери - даамын.

даярдоо:

  1. Эмчек чыйкан, салкын жана кесимчелер.
  2. Pekinku кулатабыз жабышты.
  3. жумуртка кайнатып, бир кесек н жөнүндө этип, сарысы жана ак тартып, ак бөлөт.
  4. Сыр кесимчелер.
  5. май chesnokodavilsya аркылуу сарымсак түртүп жана ингредиенттерди аралаштырып.
  6. Андан терең идишке даярдалган тамактар ​​менен толтурулушун аралаштырып.

Салат даяр.

тандоосу 2, сен керек болот:

  • 300 гр. pekinki;
  • 150-ж. тоок эти;
  • 150-ж. Балык;
  • 100 гр. туздалган козу;
  • 2 жумуртка;
  • 50 OZ. укроп.

толтуруу үчүн, даамын майонез жана тузду колдонушат.

даярдоо:

  1. Жумуртка жана эти чыйкан, pekinku shinkuem, кубатуулугу Балык кесилген.
  2. Козу-карындар жука бүдүрчөлөр бөлсүн.
  3. Кайнатылган жумуртка торун жана төш кесимчелер.
  4. бардык курамы, кийинип, жыпар жыттуу биригүүдө.
  5. көк чөп менен кооздоп.

Кытай капустасы жана тоок башка даамдуу салат жасаганды үйрөнгүлө:

Эмчек тамактын эки башка Чыгарылган

Анткени тандоосу 1, сен керек болот:

  • 200 гр. тоок эти;
  • 300 гр. pekinki;
  • 150-ж. зейтун;
  • 2 туздалган бадыран жөнүндө;
  • 1 кызыл пияз.

толтуруу үчүн, майонез колдонушат. Туз жана калемпир - өз каалоосу боюнча.

даярдоо:

  1. Эмчек чыйкан, салкын жана кесимчелер.
  2. Pekinku чыйратылган Жулиен shinkuem.
  3. Зайтун суюк салсын жана шакектерге кесип жатат.
  4. Буга чейин кесилген пияз сыяктуу Pickles, кесимчелер.
  5. Биз кийип, дасторконго кызмат өнүмдөрүн байланыштырат.

тандоосу 2, сен керек болот:

  • бир орто тоок эти;
  • 200 гр. pekinki;
  • 1 апельсин;
  • 100 гр. катуу сыр.

Тануучу: майонез, туз даамын.

даярдоо:

  1. кесимчелер Эмчек кайноо.
  2. Pekinku shinkuem тилкелери.
  3. Orange аарчыды, бөлүктөргө бөлүнүп, ар бир кесим 5 бөлүктөргө кесип.
  4. Сыр руб.
  5. ингредиенттерди жана сырткы Mix жана кызмат.
Бул сары даамын тата алуу үчүн жакшы болмок, бул рецепт майлары аз йогурт менен майонез алмаштырууга болот.

Тоок жүрөктөр

Анткени тандоосу 1, сен керек болот:

  • 250 гр. тоок жүрөгү;
  • 200 гр. pekinki;
  • 200 гр. Корей тилиндеги сабиз;
  • 150-ж. туздалган;
  • 1 пияз;
  • майонез, туз жана калемпир - даамы.

даярдоо:

  1. Hearts кайнатып жана тилке кылып кесип.
  2. Pekinku shinkuem бекер эле.
  3. Бадыран жана кесимчелер тазаланган лампа.
  4. Сабиз бирикпей: White.
  5. Биз ингредиенттер даяр, кийим кийип, дасторконго кызмат айкалыштырган.

тандоосу 2, сен керек болот:

  • 200 гр. жүрөгү;
  • 200 гр. pekinki;
  • 1 кызыл пияз;
  • 150-ж. туздалган козу;
  • Эки туздалган бадыран;
  • 50 OZ. сыр.

Тануучу: майонез.

даярдоо:

  1. жайып Heart кайноо жана кесилген.
  2. Pekinku shinkuem.
  3. Пияз шакектерге кесип.
  4. Эгер бүт чоң козу карындар (козу карын түрү) тилкелери кесип бар болсо, анда кичинекей - жөн эле жууп салат барып.
  5. Бадыран кубики, сыр руб бөлсүн.
  6. ингредиенттерди жана майонез Mix.
Биз кетим колдонуп жаткан-жылдан бери бул ыкма менен туз, талап кылынбайт.

Кантип бат эле тамак?

Кытай капустасы жана тоок тез салат, балким, жаңы бадыран жана көк чөп менен салат болуп саналат. бир рецепт дагы чын жүрөктөн жана өтө узун эмес, капуста, тооктун этин жана жумуртка чейин жүргүзүлөт. Демек, бардык, актёрдук чеберчилик боюнча, кайнатылган же куурулган тоок колдонулушу керек.

тамак кандай кызмат?

Кытай капустасы жана тоок Буйуртма чөптөр менен көрөт, кызмат кылган болот. Ошондой эле, бир рецепт помидор бар болсо, алар натыйжалуу салат, капуста четине коюп, биринчи катмар коюп болот. Ашканадагы арсенал таба бар болсо - Grill, Сиз тоок эти даана кесип, кесим да мүнөздүү Grill алуу үчүн, кууруу болот - бар.

күн сайын тоок жалмаган, сиз денесиндеги белоктун зарыл жабдууну түзө алат. курулуш материал - Бул белоктун белгилүү. Башкача айтканда, сиз анын запастарын толтуруп, дагы жакшы сен чачтарын жана тырмактарын өсө берет, ошондой эле денедеги кыртыштарды кайра саналат.

Video Watch: Салат " НА СКОРУЮ РУКУ" 10 минут и готово!!! САЛАТЫ на праздничный стол (Май 2024).

Кызыктуу Макалалар