Пайдалуу даамдуу - таттуу калемпир менен кытай капустасы салат. тоок жана башка буюмдар менен Recipes

Туура тамактануу - бир сымбаттуу көрсөткүчтү сактоо үчүн негизги шарттарынын бири. жакшы тамак, жакшы көрсөткүч салаттар пайдалуу пайдалуу чөптөрдүн өтө көп камтылган, салаттар турат сактоого.

Кытай капустасы жана калемпир менен Салат баары катуу диета кармап көрүп абдан жакшы жардам берет: капуста жана калемпир көптөгөн пайдалуу Vitamins жана минералдар бар, жана жетиштүү калориясы төмөн тамак-аш азыктары болуп саналат. Жылы басаĩдатат, салат үчүн жагымдуу жана калория кошуп бербейт, алардын кытай капустасы менен калемпирди мүмкүн болушунча көп кошуу керек.

тамак-аш пайдалуу касиеттери

Орточо алганда, салат stogrammovaya бөлүгү, анын ичинде гана 16 ккал бар:

• 1 белок грамм.
• 0 майын 2 гр.
• белок 4 гр.

Ушул негизде, биз бул тамак жарык тамактануудан же диета үчүн кемчиликсиз жана топуктуу жана амино-кислотадан пайдалуу кечки бай, ошол эле учурда, деген тыянак чыгарууга болот. лимон, кызгылт сары, карагаттын - витамин С, калемпир атактуу лед төмөн эмес, мазмуну.

Step тамак менен кадам

тоок менен

"Шайыр Ryaba"

Керектүү курамы:

• Тоок эти же 300 гр;
• 2 орто кызыл пияз башчысы;
• 2-3 помидор;
• 2 жаңы бадыраң;
• 1 кызыл калемпирди Гадылбек;
• 1 сары калемпир;
• 1-майда velok кытай капустасы;
• Орточо нуру chives түк;
• каймак же майонез 2 кашык;
• 1 кашык сары кычы магазин же үй;
• 1 сарымсак калампыр;
• 1 буурчак кара калемпир жана майдаланган.

Кантип даярдоо:

1. 1 пияз жарымында кесип, анан semicircles бөлсүн.
2. Капуста жана тилкелерине салып калемпирдин жарып же кесимчелер.
3. Адегенде тоок эти жана орто өлчөмдөгү баягы өчүргүлө.
4. Бадыран орто помидор-тилке кылып кесип, - бир аз сыра.
5. толтуруу үчүн кычы, каймак, туз менен калемпирди аралаштырып. Сарымсак абдан кылдат өчүргүлө.
6. бир идиштин ичинде жашылча-жемиштерди салып, туз менен, соус, сезон менен аралаштырып.

   Маанилүү! Сиз столдун кайрылууга чейин, майдаланган пияз жүнү менен кооздоп.

"Бакытка Bird"

Керектүү Products:

• Кытай капустасы 800 гр;
• жашыл пияз Орточо устун;
• жарым же жүгөрү толук чакан банктар Улуттук банкы;
• ышталган тоок эмчектеги 150-200 гр;
• бир чоң же эки чакан помидор;
• кичинекей ууч зайтун бир жуп;
• жаңы ашкөк;
• туз;
• майонез же зайтун майы.

Кантип даярдоо:

1. капуста ичке сызыктар Chop, анда ал ширесин берген кол эсимде.
2. Эмчек жашыл пияз бир идиштин ичинде, кылдат, жүнү кулашы өчүргүлө. Кылдаттык менен, бардык ингредиенттерди аралаштырып, даамы туз менен калемпирди кошуп.
3. , Үрөндөн калемпирдин жок кесимчелер. Анан зайтун кошуп, парниктерде жана эгин rublonuyu. идиш баштап алдын ала кетип суулар, ошондой салат келечеги даамын бузат эмес.
4. тандалышты майонез же зайтун майы менен туз жана жыл мезгилине жараша Сезон.

помидор менен

"Бразилия"

Керектүү Products:

• 3 орто калемпир - кызыл, сары, жашыл;
• Кытай капустасы менен 300-350 гр;
• 1 чай кашык таттуу кычы;
• 1 чай кашык чили чыгы, ысык чык;
• жашылча;
• 1 баш пияз;
• 1 чоң помидор;
• өсүмдүк майы менен бир нече кашык;
• туз, кумшекер, лимон ширеси - татып.

Кантип даярдоо:

1. жакшылап жашылча жууп, кагаз = лг = же тиле менен кургак сылап.
2. Сары кычы чыгы, лимон ширесин, кант жана калемпир менен май туташтыруу. Mix, ошондой эле, бир аз бажыканадан.
3. жука пластик салып капуста кыйып, таттуу калемпир жука бүдүрчөлөр бөлсүн. Пияз, жарымын кесип, жарым шакектерге кесип.
4. катуу чөйчөккө азыктарды коюп, аралаштырып. Бородач төк.
5. Гарнирлер салат баскынчылык кесилген помидор жана чөп.

"Marine"

Керектүү Products:

• 1 баш pekinki;
• краб чырпык 250-300 гр;
• 1 кичи банктык Жүгөрү;
• 1 калемпир;
• жаңы ашкөк;
• Көк пияз;
• майонез;
• туз, кант.

Кантип даярдоо:

1. бир colander эгин коюп, жакшылап чайкоо керек. Андан кийин, салат, идиштин куят.
2. Small кубики краб чырпыктар менен калемпирди кесип. Туз кош.
3. татып, жакшы аралаштыруу канттын бир чымчым кошуу.
4. майонез менен Сезон.

бактагы менен

"Жаштар"

Керектүү Products:

• Кытай капустасы 500 гр;
• 2 чоң помидор;
• жаңы бактагы 200 гр;
• туз;
• 2 кашык шарап уксусу;
• таттуу калемпир 100 гр;
• кара калемпир 200 гр.

Кантип даярдоо:

1. Pikinku жууп, кургак жана чакан бөлүктөргө бөлүп көздөн жаш агызуучу.
2. , Калемпирдин түрлөрүн жууп үрөндөрдү алып, жакшы-тилке кылып кесип.
3. өсүмдүк peelers жардамы менен бадыран, жука пластик чийиндер.
4. Tomatoes бирдей баардык сегменттерин эске кесип.
5. Бардык бөлүктөр жакшылап аралаштырып.
6. Zbryznite уксус, туз жана калемпир арка.

"Original"

Керектүү Products:

• Кытай капустасы менен 50-70 гр;
• 2 орто бадыраң;
• 2-3 калемпир, түсү маанилүү эмес;
• 1 кашык зайтун майы;
• 1 чай кашык кунжут тукуму;
• туз.

Кантип даярдоо:

1. муздак суу түтүгү менен келген суунун астында жашылча-жемиштерди жууп туруш керек.
2. үрөндөн калемпирдин жок.
3. Бардык жашылча майда-тилке кылып кесип.
4. , Туз менен май, сезон менен идиштин ичинде, арканы азыктарды кой кунжут урук чачып, жакшылап аралаштырып,.

Кытай жашылча салаттар, жумуртка жана калемпир

"Пионер"

керектүү буюмдардын тизмеси:

• Кытай капустасы 300 гр;
• 2 кашык зайтун майын,
• 2-майда бадыран;
• алма алма сиркеси;
• бир аз же көп коңгуроо калемпир жарымы;
• 5 бөдөнө жумуртка.

Кантип даярдоо:

1. сонун н жөнүндө капуста кыйгыла.
2. жука жайып, калемпирдин түрлөрүн кыйып.
3. Бадыран жарым шакектерге кылынсын.
4. Майда чөп чабуу жана ингредиенттерди аралаштырып.
5. Ароматизиран зайтун майы, туз жана сирке бир нече тамчы бир чымчым.
6. Кекилик жумуртка жарымында кесип.
7. салаты кесинди жумуртка кооздоп.

"Oasis"

Керектүү курамы:

• Кытай капустасы 200 гр;
• 1 Гадылбек калемпир;
• 2 кайнатылган жумуртка;
• пияз 50 гр;
• 3 аш кашык майонез;
• туз.

Кантип даярдоо:

1. Калемпир жана тилкелерине салып капуста жарып.
2. 2 жиликтеп бөлсүн пияз, андан кийин semicircles бөлсүн.
3. Чыйратылган жумуртка өчүргүлө.
4. аралашманын бардык компоненттери, туз кошуп, майонез куюп.

жүгөрү менен

"Танго"

Курамы:

• капуста 200 гр;
• 2 тоок жумуртка;
• ышталган колбаса 150-170 гр;
• жарым Гадылбек калемпир;
• 1 кичи банктык Жүгөрү;
• укроп;
• жашыл пияз, жүндөрү;
• майонез;
• туз.

Кантип даярдоо:

1. Айыбымды тазарта капуста жуугула, жалбырактан Мында талап кылынган жалпы сандагы менен капустаны башын кыя чапты.
2. жука жайып, жалбырактарын бутап салгыла.
3. Алдын-ала кайнатылган жумурткалар чоң этин жиликтеп бөлсүн.
4. калемпир катарлары кыйгыла.
5. Ышталган колбаса, антпесе же сызыктар айланып.
6. Жүгөрү рискти суюктукту Drain. калган ингредиенттердин үчүн эгин кошуу.
7. Таазим жана муздак суу, чыйратылган кесип менен жакшылап чайкап укроп.
8. туз, майонез кошуп, жакшылап аралаштырып,.

"Amazing"

Зарыл болгон ингредиенттер:

• зайтун майы;
• Жүгөрү Улуттук банкы;
• Хам 300 гр;
• печений 100 гр;
• Кытай капустасы 300 гр;
• чоң коңгуроо калемпир.

Кантип даярдоо:

1. Болгар калемпири, жуугула, кагаз сүлгү менен кургак сылап. Андан кийин жарым кесип, уруктар жок.
2. башчысы, капустанын жалбырактарына укугу суммадан бир нерсе ажырата албайт. жука пластик аларды кыйып.
3. Өлчөнгөн куймалардагы чочконун кыйгыла.
4. салат үчүн табак бүт тыйпыл ингредиенттерди кой.
5. , Жүгөрү, төө буурчак идишке тартып: White Drain жакшылап чайкап, салат, аларды кошуу.
6. Эгер колунда даяр кытырак боюнча күкүмдөрүн жана пакетин жок болсо, анда аларга да тамак.

   Эскертүү! өзүн-өзү кесип кара буудайдын наны чакан арык тилкелери жана банк баракта салып, 20 мүнөт 180 градус Тандырга, аны кургатуу үчүн. кызмат кылып, салат чейин, анын печений менен чачат.

сыр

"ТТ"

Курамы:

• Кытай капустасы 300 гр;
• соя катыгы;
• май;
• майонез;
• сыр Adyg 200 гр;
• бир чоң коңгуроо калемпир жарымы;
• ак нан бүдүрчөлөр бир жубайлар;
• жер кара калемпир;
• asafoetida;
• жашыл нур;
• зейтун.

Кантип даярдоо:

1. жашылча-жемиштерди жууп калган ингредиенттерди даярдайт.
2. Капуста чыйратылган жарып же чакан бөлүктөргө бөлүп, анын колунан жулуп.
3. бүдүрчөлөр салып зайтун кыйгыла.
4. -тилке кылып кесип, калемпир.
5. Нан кулатабыз кубики, анда май кууруу.
6. Сыр да көмөч кесип жана кууруу.
7. бардык курамы, жыпар жыттуу заттарды жана арка майонез куюп Mix.

"Athens"

Керектүү Products:

• 6 капуста чоң жалбырактар;
• Умалат сыр 100 грамм;
• зайтун майы - 4 кашык;
• 1 жүгөрү албаган;
• 1-жашыл буурчак бере алат;
• 1 чоң кызыл калемпир;
• 15 зайтун.

Кантип даярдоо:

1. Капустанын жалбырактарын, жууп жана орто-тилке кылып кесип.
2. эгин жана буурчак мурун банкага чейин суюктукту агызып, муздак сууга жуушат. Анан капустанын кошуу.
3. Peppers үрөндөрдү алып жана тандоо бүдүрчөлөр же кесимчелер.
4. чоң аянттарында - Зайтун чөйрөлөрдө, сыр кесип.

сабиз менен

"Кара көк токойго"

Керектүү курамы:

• капуста кытай капустасы төрттөн бир башчысы;
• 1 бадыраң;
• 1 орто помидор;
• 3-4-жашыл пияз куштун;
• өсүмдүк майы, майонез же крем менен алмаштырылышы мүмкүн;
• 1 сабиз;
• 1 чоң сары калемпир.

Кантип даярдоо:

1. Помидор, таттуу калемпир, бадыраң кесимчелер.
2. Чыйратылган капуста чачууга.
3. бир кесек н жөнүндө сабиз руб.
4. Жашыл пияз чыйратылган өчүргүлө.
5. татып, туз менен баарын, зайтун майы менен мезгил, мезгили Mix.

"Кытай ниети"

Курамы:

• башчысы pekinki жарымы;
• Корейский сабиз 150-200 гр;
• кунжут уруктар;
• 2 жаңы бадыран, корнишон колдонсо болот;
• күн карама, же зайтун майы;
• анар ширеси 60 миллилитр;
• кайнатылган эт 220 гр.

Кантип даярдоо:

1. кесишти капуста бөлүктөргө бөлө албайсыз, агын суу астында жакшылап жууъуз. Чыйратылган өчүргүлө.
2. Сабиз Корейски сабиз тамак бышыруу үчүн атайын н жөнүндө аарчуучу. Андан ары, уксус, жыпар жыттуу заттары, сарымсак жана Чили бир: White менен бир нече саат бою marinate. сөзсүз кийин: White төк.
3. Кайнатылган эт кулатабыз музда же тор салып, бир аз кууруу.
4. Бадыран жарым шакектерге кесип.
5. өзүнчө контейнер анар ширеси, бир аз май салып төк. Зарылчылыгына жараша, бир аз бүйүрүн кошо аласыз.
6. Sesame уруктар көмөч казанга бир аз какшыйт.
7. азыктарды аралаштырып, анар ширеси, мунай жана кунжут үрөн соустун төгөм.

чамгыр менен

"Искра"

Курамы:

• капуста кытай капустасы жарым башчысы.
• кызылмылык, чакан топ.
• 1 куулук калемпир.
• 2 кайнатылган жумуртка.
• сүзмө, 2-3 аш кашык.

Кантип даярдоо:

1. Pekinku, усул менен жарып чамгыр semicircles кесип.
2. Калемпир-тилке кылып кесип.
3. Жумуртка катмарындагы жана тилке кылып кесип, таза болот.
4. кеседе азыктарды кошуп, майонез куюп, жакшы аралаштыруу.

"Грек Breeze"

Керектүү Products:

• 1 velok кытай капустасы;
• 1 орто калемпир;
• 1 чамгыр зат;
• Умалат сыр 125-130 гр;
• жашыл пияз калемдин чакан топ;
• 1 кашык кунжут уруктар;
• 1 чай кашык аш;
• 3 аш кашык зайтун майы.

Кантип даярдоо:

1. Капустанын жалбырактарын жайып кылынсын.
2. Чамгыр жука шакектерге кесип.
3. Калемпир-тилке кылып кесип.
4. Майда жашыл пияз өчүргүлө.
5. Умалат чоң кесимчелер.
6. Салат сирке суу, май, даамын туз менен татытылгандай.

"Шашылыш" сериясынан

"Би"

Зарыл болгон ингредиенттер:

• Кытай капустасы 4 даана;
• 1, таттуу калемпир;
• лимон ширесине бир нече тамчы;
• кара калемпир бир чымчым;
• жарым пияз;
• 1 жашыл алма;
• өсүмдүк майы.

Кантип даярдоо:

1. Apple, жука жайып, капуста жана кулатабыз калемпир.
2. Чыйратылган пияздын жарып. жашылча-Mix, туз менен сезон.
3. татып, калемпирди кошуп, лимон ширеси.

"Breeze"

Керектүү курамы:

• 200 гр pekinki;
• 2-3 орто помидор;
• 1-майда таттуу калемпир;
• өсүмдүк майы, туз - татып.

Кантип даярдоо:

1. Чыйратылган Капустанын жалбырактарын жана бир аз кол жарып, капуста ширесин берүүнү унутпа. Ошондуктан, салат, жакшы даам берет.
2. Paprika, көбүнчө кызыл, сактоо, жуу, кесип жана урук өстүрүү менен тескөөгө.
3. Ошол эле чакан бүдүрчөлөр кесип Tomatoes.
4. май куюп, туз.

дасторкондо кантип алып?

Көрүнүп тургандай, бул тамак аткаруу көптөгөн айырма бар, ошондуктан качан жана кантип гана тосууда чечет колдонуу. Салат бүт зайтун, кытырак менен кооздолгон жана оригиналдуу түрдө же жөн гана кооз табакка салып, чөптөрдүн, жарашыктуу бөлүшөт кесинди жашылча менен чачсын болот.

калемпир жана башка көптөгөн жашылча менен бирдикте кытай капустасы - абдан пайдалуу жана даамдуу тамак. Бул сөзсүз түрдө ар бир аялдын тамак үчүн аракет кылышыбыз керек. Бул көп убакытты, кымбат баалуу буюмдарды талап кылбайт, ал тургай, өтө кылдаттык адамды кубандырат.

Video Watch: Секрет Капусты По Корейски (Январь 2025).