Балык менен капуста дени сак жана аш болумдуу тамак-аш күйөрмандары үчүн абдан кетет. табактын шексиз артыкчылыгы бир аз калория мазмундун белок ири өлчөмдө бир мазмуну болуп саналат. Балык менен капуста мыкты бөлүктөрүндө да экиге бөлүнүп, ар бир конокко сулуу плиталар коюлат.
даракка окшош азайтуу капуста, нан толтуруу да, бул жер жаккан жок адамдарды азгырган. Бул тамак жасаш Кытырак кытырак жана капустада жеңил inflorescence салмактуу ширелүү эт айкалыштырат.
эт тамактары пайдасы жана зыяны
Tartronic кислотасы майлуу кен пайда болуусуна жол бербейт.
чабак курамы майындагы Б, A, K, E, жана толкунданып, кан айлануу жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын жакшы ар кандай изи элементтерди камтыйт. абдан пайдалуу чөбүнүн тоок же түрк болуп саналат.
Бул учурда эле Балык менен түстүү капуста, ашказандын бар адамдар (жаралар, ичеги карышуу, ж.б.) пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес, ашказан, ичеги былжыр кабыкчасындагы дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бул ошондой эле бөйрөк оорусу, гипертония жана подагра жабыр тарткандар да тиешелүү.
тамак-аш азыктарынын азыктык баалуулугунун (100 гр):
- белоктор 7.64 г.
- Майлар 7.09 г.
- Көмүрсуулар 7,03 г.
- 130 ккал болгон калория мазмуну.
Step суротторунуз менен тамак-аш даярдоо үчүн кадам тапшыруусу боюнча
Бул жерде тамак-аш жана түстүү капуста жана чабак эт айырмачылыктардын Recipes болуп саналат.
сүрөттө силер бышкан тамак канчалык көрө алабыз.
козу эт жана жашылча менен Толтурма
бир кызмат, тамактын курамында:
- капуста - 160 г.
- чабак козу - 120 г.
- пияз - даана ¼.
- помидор - 1 даана.
- Сүт - 50 мл.
- ун;
- сарымсак;
- калемпир;
- петрушка.
даярдоо:
- Биринчиден, капуста, бөлүп жана туздалган сууну 4-5 мүнөт кайнатып, бир казанды аны электен өткөрүп көрүшүбүз керек.
- Shinkuem майда пияз, сарымсак. Биринчиден, 5 мүнөттүн ичинде таба ремикс пияз, анда сарымсак кошуп, дагы бир мүнөт кууруу.
- туз менен көмөч, сезонго бетке кошуу жана 5-7 мүнөт үчүн кууруу.
- Жууп жана чыйратылган помидор өчүргүлө. Ликашенконун көмөч жана мөөн аралашмага кошуп, 20 мүнөт каптады.
- Эми сиз тамак үчүн атайын соустун жасоо керек: көмөч казанга май эрип, ундан бир кашык кошуп - бардык мп алып, аралаштырып. Анан дайыма аралашмасынан козгогон, ысык сүт кошуп. Бир аз туз жана калемпир кошуп.
- банк тамак алып, ага урнага жайылып, анын үстүнө капуста. үстүнө бардык соустун төк. 200 даражалык бир температурага 25 мүнөт ичинде Меш тамак бышырып.
- Бардык парниктерде чач.
- Сиздин тамак кызмат даяр!
кандай тамактары жөнүндө Тандырга, капуста, тамак болот, бул жерде окуган.
айырмачылыктар
сабиз менен томат соусун баӊги
кошумча ингредиенттер:
- сабиз - 70 г;.
- кетчуп.
даярдоо:
- Капуста кууруу кереги жок, бирок, жалбырактардын бөлүнөт.
- пияз, сарымсак кууруу, орто н жөнүндө унитаз майдаланган / майдаланган сабиз кошуп.
- Анын ордуна, кетчуп же томат паста пайдалануу - капуста жана элжирей кошуу.
- Бул табактагы өзгөчө соус үчүн кереги жок.
- көмөч урналарга үстүнө томат соусун капуста кой.
- азыктарды аралаштырып, 15 мүнөт себилип.
сабиз жана жумуртка менен Толтурма
кошумча ингредиенттер:
- сабиз - 70 г;.
- Жумуртка - 1 даана.
- кетчуп.
даярдоо:
- Капуста жана кууруу бөлүшүү үчүн кереги жок. Ал бүт Video сактоого уучтай кармап, жалбырактарды алып жана тулку бойдун бир Groove кесип зарыл.
- Анын ордуна, пияз Жулиен сабиз менен сарымсак кууруу.
- эт даярдоодо, сүзмө, каймакты жана моюн сунган жумуртканын бир аз кошуп.
- Помидор жана өзгөчө соус керек.
- манжалары мурчик капустанын ортосунда чөбүнүн даярдалган бөлүп, капкактын алюминий төмөн жана 30 мүнөт мешке салып (температурасы - 200 градуска чейин). Андан кийин кабыгын алып, 180 градус 20 мүнөт бышырыныз.
жумуртка жана жашылча менен башка Recipes капуста өзүнчө макалада тапса болот.
эт менен
кошумча ингредиенттер:
- бекон - 200 гр.
- Breadcrumbs;
- сары кычынын данындай.
даярдоо:
- Уй менен моюн жумуртка кошуп, Breadcrumbs жана сары кычы үч кашык.
- капустанын бардык тараптан тегерегинде бир калыпта салуунун бөлүштүрөт жана анын колун кырларынын. Анан ийри-буйру чөбүнүн бекон сындырым нан жана 200 градуска натыйжасында Kulichik температурада болжол менен бир саатка мешке бышыруу.
сыр
кошумча ингредиенттер: Сыр - 200 гр.
даярдоо:
соус үстүнө жана мешке майдаланган сыр жана жука 200 грамм менен чачат.
түстүү капуста жана сыр менен даамдуу тамактар материалды табууга болот.
дасторкондо кантип алып?
Балык менен даяр капуста мыкты бөлүктөрүндө да экиге бөлүнүп, ар бир конокко сулуу плиталар коюлат. Top тамак кооздук үчүн чөптөр менен чачып болот.
Бул тамак эзилген картошка, макарондон же күрүч менен бирге кызмат кылган болот.
жөнөкөй компоненттер, өтө даамдуу жана түп карабастан, түстүү капуста жана Балык, тамагы. жакшы тамак сүйүүчүлөрүнүн тамак кемчиликсиз жана абалда анын сүрөттү сактап калуу үчүн.
