ал жылынын кандай убагында болбосун даяр болот деп капустада Dish, ар түрдүүчө колдонот. Бул кереметтүү тамак пайда, ошондо алар ал жерден көп өлүшпөйт.
Бул майрам столдун үстүнө, анын ишке ашышы үчүн ингредиенттерди кошуп жатканда ар бир күн үчүн бир тамакка же түшкү тамак катары, ошондой эле эки же пайдаланылышы мүмкүн. Мындан тышкары, түстүү капуста ымыркай акысы да колдонсо болот.
макалада түстүү капуста, тоок жана башка компоненттер менен casseroles, гамбургер жана башка тамак-аш үчүн Recipes бар.
Артыкчылыктары жана тамак-зыян
бышырылган түрдө бул компоненттер айкалышы, жетиштүү Диеталык тамак болуп саналат 100 гр 98,6 калория идиш бар. Ошентсе да, бул белги тамак учурунда колдонулган тоок кайсы бөлүгү жараша, узартылышы мүмкүн.
Ошондой эле 100 гр камтыйт:
- 11,1 гр белок;
- 4,9 г май;
- көмүртектерге 2,7 гр.
Капуста диеталык була бир көп сандаганОшондуктан ичеги өсүмдүктөр жана бүт системаларына бир пайдалуу таасир тийгизет.
Мындан тышкары, витамин C, калий, дозалап жана ар кандай минералдарды камтыйт. Бир тоок эти менен амино-кислотадан турган көп сандаган эли менен бирге бул тамак, албетте, абдан пайдалуу болуп саналат түзөт.
түстүү капуста бир өзгөчөлүгү ал жакшы өздөштүргөн деп эсептелет жана орган тарабынан айлануу, да, чондор жана балдар үчүн да ылайыктуу.
бардык артыкчылыктары менен бирге, түстүү капуста менен байланышкан пайдалануунун кемчиликтери бар.
Абайлагыла, бул тамак жеш керек:
- hypothyroidism;
- подагра;
- кислотанын жогору болушу менен гастрит.
түстүү капуста артыкчылыктары жөнүндө Video:
сүрөткө даярдоо үчүн кадам артынан кадам
заттар:
- 300 г капуста;
- 200г тоок;
- 3 жумуртка - 100 мл эмес семиз йогурт;
- 50 катуу сыр г;
- май майлоочу үчүн;
- туз.
Кайра иштетүү азыктары: , Капуста, жуушат 5 мүнөт, жууп жана кургатылган шырыктарды бышыр.
Cooking кадамдар:
- Тоок эти орто этин жиликтеп бөлсүн.
- Бышыруу табак май менен майлап, көкүрөгүн эмес, туз өкчөмө таш үстүнө койду.
- Бышырылган капуста боо үстүнө жатты.
- , Жумуртка, йогурт Mix сабап эле, туз кошуп. капустанын бул аралашма эти төк.
- сыр coarsely тор жана торчо үстүнө чачат.
- Анан камырды мешке салып жиберүү жана 25 мүнөт бышырышат.
Сунуш Тандырга, тоок менен капуста, тамак башка жол отыру салышы көрүп:
ыкма ар түрдүү айырмачылыктар
сарымсак менен
курчтугу үчүн чыйратылган майдаланган сарымсак болот жана жумуртка менен йогурт кошуу.
картошка менен
табактын 1 см, туз тору- топко кесип картошка аарчыды жана көктүн түбүнө койду мүмкүн менен кооздоп эмес, даярдоо, андан кийин аткарышат. Андыктан, даамдуу тамак менен азыктандыруу керек.
Эскертүү! жаңы картошка жана тез арада кыйрап калчу болсо, анда жарым же 4 бөлүккө кесип болот.
картошка жана башка жашылча менен капуста, меши дагы айырмачылыктары бул жерден тапса болот.
каймак чыгы
калория кам жок, чындыктан баш тарткандарды, йогурт каймакты алмаштырууга болот. Бул айкалышы табактын көбүрөөк каймактуу, назик даамга, ошондой эле, каныгуу жана курсак берем.
жашыл менен
акырында, тамак үстү дээрлик даяр болгондо, жашыл пияз чачып болот же айкалышы укроп, пияз жана петрушка. Бул тамак дагы да пайдалуу болот.
сабиз менен
түстүү капуста, үстү-үстүнө коюп түп ыкма жараатын куурулган сабиз болуп айырмаланып, анан аралашмасын куябыз. Сабиз Бул учурда, байлыгы жана толтурулушу берүү.
балдар үчүн кантип даярдоо керек?
балдар үчүн мыкты рецепт бир souffle болуп саналат. Бул үчүн:
- Капуста майдаланган карт айланып керек.
- май кошуу.
- Эт ошондой эле урнага аттатып.
- катмарларды коюп сабап жумуртка төк.
бала аракет келген сонун чыгып коюп койгула. Сиз эч кандай аллергиялык жооп жок болсо, кой жана уй этинин менен кооздоп аласыз. Ошондой эле аз туз кошуп.
тез тамак бир жубайлар
Cutlets
заттар:
- жарым килограмм капуста;
- чабак тоок;
- 2 жумуртка;
- туз;
- өсүмдүк майы.
Кайра иштетүү азыктары: Анан жалбырактарды.
кадам гид-этап:
- Түстүү капуста, кайноо жана жымсалдабай.
- капуста менен эт, жумуртка аралаштырып кошуп, туз. натыйжасында массалык cutlets сокур.
- май менен бышыруу тамак майлап, анын этинен үстүнө койгон.
Маанилүү! Даяр cutlets сыр, каймак, же сарымсак соус менен кызмат кылган болот.
casserole
буюмдар:
- түстүү капуста 300 гр;
- Тоок палочки 6;
- 2 помидор;
- туз;
- өсүмдүк майы;
- кычкыл каймак.
Кайра иштетүү азыктары: Шин, помидор жана капуста, жууп, кургатылган
Cooking кадамдар:
- Адегенде капуста 5- 6 мүнөт датып, түгөйсүз салып чачылган.
- май көмөч табак, жайылып капуста, буйур, помидор, туз менен май.
- сүзмө менен толтуруп, мешке 30 -35 мүнөттөн үчүн жөнөтөт.
тоок капустада Video рецепт casserole:
идиш кызмат Options
Бул көмөч мыкты бышырылган тамак менен азыктанып жататАл эми гарнири чөптөр кесинди, помидор жана помидорлорду. түстүү капуста менен тоок картошка эле даярдалган, анда тарап табактын мурдагыдай эле бышкан күрүч, гречка же макарон мүмкүн.
жыйынтыктоо
Азыркы учурда тоок менен айкалышкан капустада көптөгөн Recipes бар. Ар дайым үлүшү абдан кооз тосууда же ашпозчунун бойдон калууда. компоненттери ар менен тушку тамак менен кечки тамак даамды киргизилген.
