Россияда, байыркы мезгилдерден бери эле Алабаш столдун канышасы деп эсептелген. бышырылган жана чийки, анын дене үчүн пайдалуу гана баа жеткис жеп ал, дан эгиндери үчүн колдонулат.
Тилекке каршы, көп убакыт бою Алабаш ал картошка менен алмаштырылган эле, популярдуулугу улам ээ эмес. Бирок, бүгүнкү күндө тамыры анын абалын кайтарып берет жана бара-бара орустар лоокторго өзүнүн татыктуу ордун топтоп жатат. биз түшүнөбүз, бүгүнкү күндө кандай пайдасы бар жана эркектер, аялдар жана балдар үчүн, шалгамды зыянды, ошондой эле көз жөнүндө талкуулоо.
касиеттерин жана жактан каршы айыгуусу
аялдар үчүн
Ал аялдар, шалгамды үчүн пайдалуу:
- тамыр Ал эмчек рагы менен энелеш өнүгүшүнө тоскоол заттарды камтыйт.
- чийки, шалгамды. нейрон түтүк түзүү менен алектенет микроэлементтүү кислотасы (витамин PP), жогорку мазмуну. чийки шалгам кош бойлуулук учурунда колдонуу үчүн көрсөтүлгөн.
- куурулган шалгам жумшак даамы бар жана табити ачылды жок, ошондуктан сиздин саламаттыкты тамак жасалган кагынан бир үзүм негизинде Акылбек Жеменей тамак үчүн жакшы, алар салмак жоготууга өбөлгө түзөт. Ошондой эле кайра иштетилген жашылча Vitamins жана минералдар жоготуп албайт, ошондой эле чач, тырмак жана тери Ошондуктан да жакшы болот.
- ар кандай түрдөгү, шалгамды cystitis жана жыныс системасынын башка сезгенүү ооруларын дарылоо.Бул жөндөмү өсүмдүк этек айлампасын түзүү экендигин белгилей кетүү керек.
эркектер үчүн
эркек денеси үчүн мааниси, шалгамды, бул пайдалуу жана жыйынтыктары, анын уникалдуу өзгөчөлүктөрү жөнүндө эмне айтууга болот?
- жаңы өсүмдүк Бул шишик ооруларынын алдын.
- куурулган шалгам. жасалган кагынан бир үзүм, үзгүлтүксүз пайдалануу эркектер менен жыныстык милдетти жакшыртат.
- Алабаш пайдалануу ар кандай түрдө Кандагы тестостерон деъгээлинде өсүшүнө өбөлгө түзөт.
- шалгам ширеси кыжырданткан касиеттери, аны чачы жоготуу менен баш салып = рт = пайдалуу болуп саналат.
- кандайдыр бир тамыр Бул тамырлар жана атеросклероздун алдын алуу, адамдар турган аялдарга караганда көбүрөөк тийиш тазалоону көмөктөшөт.
Балдар үчүн
балдар үчүн Алабаш колдонуу:
- чийки жашылча Ал жумшак expectorant касиетке ээ. башка өсүмдүк ширелерин кошулган Алабаш сок дарылоо жана тумоонун алдын алуу үчүн балдарга берүү үчүн пайдалуу. Ошондой эле тамыры чийки сок аскорбин кислотасы жогору суммасын камтыйт.
- жаңы, шалгамды B топуктуу жана магний, мээни жакшыртуу эс жогорулатуу, ошондой эле көздүн курчтугу - студенттер үчүн пайдалуу.
- куурулган шалгам Бул тынчтандыруу касиетке ээ. өсүмдүк жатаар алдында бат жана тентек балдар үчүн тамак сунуш кылынат, бул жол менен мамиле кылган.
- иштетилбеген өсүмдүк Ал жыныстык жетилүү мезгилинде өспүрүмдөр үчүн маанилүү безеткинин жана безеткилердин териси тазалап активдүү көмөк көрсөтөт.
Педиатрлар 4 жылга чейин бала, шалгамды жана диета кетпеш үчүн сунушталат.
Алабаш адамдын денеси үчүн гана пайдалуу касиеттерин жок камтыйт, бирок ошондой эле каршы көрсөтмөсү бар, Эркектер жана аялдар үчүн:
- Жашылча Mustard жана ашказан, ичеги-карын дубалга кыжырдантпагыла, башка жыттуу майларды камтыйт. бар болсо, тамак органдар менен кандайдыр бир көйгөйлөр чийки Алабаш жей албайт.
- Сурай аны пайдалануу эмчек мезгил ичинде жарактан болушу керек, ошондуктан, эмчек сүтү менен ачуу даам берет.
- Алабаш оорулардын алдында организмге терс таасирин тийгизет: гепатит, преднизолон, бездин оорулары иш.
- Улам кычы мунай чийки шалгам куюуу миссиясы табиттин катышуусу. жалгыз чийки тамыры жашылча ичүүдөн качкыла, же кечинде же жатар алдында салаттарды бөлүгү катары. Бул эреже семирүү азап чегип, ашыкча салмак менен күрөшүп жаткан адамдарга тиешелүү.
- Кант диабети менен чийки жашылча тамак жеген эле дарыгердин уруксаты кийин аз санда гана болушу мүмкүн.
- шалгам куурулган түйшүккө бузулуулар үчүн колдонууга тыюу салынган.
- Куурулган, шалгамды, ошондой эле Бишкек, жогорку глюкоза индекске ээ болот. Бул продукт кан шекериндеги күчтүү күч эткендей дегенди билдирет. диабет түрү 1 жана 2-чатак жана куурулган шалгам макулдашуу.
- Куурулган шалгам "диета продукт" наамына жоготот. өсүмдүк калория кууруу кийин бир нече эсе жогорулатат жана 100-150 ккал / 100 грамм жетет.
Ал тургай, тамак-аш менен жүргүзүлөт чийки шалгам карама жок кылдат болушу керек. Абдан шалгамды көп ичтин же ич алып келиши мүмкүн.
ар кандай түстөгү баалуу тамырлары?
шалгамды көптөгөн түрлөрү бар, бирок элдик, анын түрлөрү жөнүндө гана. Адам денесинде кандай гана пайдалуу ар кандай, шалгамды үчүн?
кара
шалгам бул түрү абдан пайдалуу деп эсептелет. Black тамыры изи элементтин жана Байланышуу бай курамы бар жана пайдалуу касиеттери баа берүү өтө кыйын. арыктоо үчүн колдонулган Black шалгам, витамин жетишсиздиги, тамагым, алсыз иммунитет. Бирок, мындай шалгам бир өзгөчөлyгy бар - абдан ашкерелөөсү ачуу даамы.
жашыл
шалгамды алгачкы түрү жана чийки жегени үчүн абдан ылайыктуу. Бирок жашыл тамыры көп маанилүү майлар туратОшондуктан табитти арттырат. Бул жашыл Алабаш салмагын жоготуп алгандарга колдонуу сунушталбайт.
шалгам жашыл пайдалуу касиеттери, көздүн курчтугу жакшыртуу сөөгүн жана иммундук системаны бекемдөө жөндөмдүүлүгү.
ак
Ак шалгам кызылмылык сыяктуу жумшак була түзүлүшүн жана даамы бар. Бул катыгынга менен күрөшүүгө башка түрлөрүнө караганда абдан жакшы жана жипче саны көп өлчөмдө бар.
Ал ак, шалгамды абдан пайдалуу жана балдар үчүн коопсуз деп эсептелет.
сары
Yellow шалгам катуу түзүлүшкө ээОшондуктан, гастрит жана жара менен жапа чеккен адамдардын ден соолугу үчүн коркунучтуу.
катуу кимге жакпайт була мол ичеги активдүү microflora, ошондуктан сары шалгам дени сак адамдар үчүн абдан пайдалуу өбөлгө түзөт.
Бул тамыр кол тийбестигин коргоо жана чач жана тырмактары сулуулук жашылча булагын түзөт витамин А, көп өлчөмдө бар.
жакшы деген эмне - шалгам же картошка?
шалгамды жана картошка ортосундагы айырмачылык:
- күйүүнүн. Алабаш 30 ккал / 100 гр Картошка 80 ккал / 100г камтыйт камтыйт.
- кычкылдар. Картошка бир Алабаш караганда көмүртектерге турат, шалгам Ошондуктан көп тамактануу жана салмагын жоготуп, көз карашы үчүн баалуу.
- крахмал - адам денесинин кантка айланат бир зат, картошка бир Алабаш караганда 50 эсе көп кездешет.
- кагаздай. Алабаш, анын курамы өздөштүрүлөт үчүн дагы пайдалуу болот 5 эсе картошка көп жипчеге ээ, бар камтылган.
- Vitamins. Картошка, көп Vitamins жана макро жана изи элементи курамга ээ.
Ар бир өсүмдүк, өз жолу менен баалуу болуп саналат: толтурулушу энергетика жана топуктуу жана чачылган элементтер үчүн арыктоо жана сиңирүү абдан пайдалуу чамгырынын жакшыртуу үчүн мыкты картошка болуп саналат.
пайдалануу кандай?
денени тазалап, салмагын жоготуп үчүн чийки же куурулган түрү чамгырынын тамак керек 3-2 жолу 100-150 грамм үчүн бир жума. Тамактануу Алабаш боюнча диета картошка ордуна сунуш. Мындай ыкма ашыкча салмак менен күрөшүүгө кычкылын жана жөнөкөй күнүмдүк кыскартууга жардам берет.
Бул ордуна колдонулат?
Анын ордуна, шалгамды менен түрлөнтүүгө үчүн, чамгыр, чамгырды жана Алабаш жегенге болот. Бул жашылча шалгам, ошондой эле үй-бүлөсүнө таандык, ошондуктан ушундай пайдалуу касиеттерин жана даамга ээ, ошондуктан, мисалы, деп айта албайм, чамгыр, шалгамды пайдалуу.
Орус елдик каарман - шалгамды - дагы белгилүү бойдон калат. Бул өсүмдүк жана көптөгөн оорулар менен жардам беретОшондой эле тамак-аялдарга жардам берет. Бирок, шалгамды катуу аллергиялык кабыл алып, анда тамактануу өтө этияттык менен зарыл, аны кире албайт.
