Кош бойлуулук учурунда меню ат кулак ар барбы? чөптөрдүн жөлөкпулдарды жана коркунуч, ошондой эле тамак бир чогултуу жөнүндө маалыматтар

"Кызыктуу" жөнүндөгү жакшы кабарды угуп, кош бойлуу аялдар үчүн тамак-аш үчүн гана пайдалуу тандалып алынат.

Бул топуктуу артыкчылык берет, андан кийин кош бойлуу, жашылча-жемиштерди жана чөптөрдүн менюсунда көрүнөт.

кадимки салат жана сельдерей бар Beyond көп жегенге отоо чөп жөнүндө эстеп - Мин. Бул өсүмдүктүн пайдаланууну карап көрөлү Келечектеги эненин тамак-айырмачылыктары бар.

Мен кош бойлуу кезде, же жеп аласызбы?

Кош бойлуулук учурунда ат кулак тамак жаиз тууралуу пикирлер ар түрдүү. , Эне жана баланын Получение чөптөрдүн пайдасы жөнүндө айтып, көптөгөн себептерден улам бул жашыл себеп өзү сүйүүчү, анткени Бул өсүмдүк катуу боюнда бар аялды муктаж болуп топуктуу жана чачылган элементтер, бир топ бар.

алгачкы этапта

алгачкы жумаларда жегенге болобу? абортко Көптөгөн аялдар уулуулугун белгилери дуушар болуп келишет.

Көпчүлүк учурда, кош бойлуу аялдар айлануу тууралуу тынчсызданган. улам Получение кычкыл даамы Fresh жалбырактары бул жагымсыз сезимдерди жоюуга алат.

1-чейрегинен бала бардык маанилүү органдарга жана кан айлануу белгиленет түзүлөтОшондуктан жетиштүү санда болочок эненин денеси Vitamins жана минералдар менен кабыл алуу зарыл. Алардын көбү эле ат кулак камтылган.

2, 3 trimesters

кош бойлуулуктун 2-жана 3-trimesters жутуна катыгынга улам азап. Эреже катары, дарыгерлер, бир аялды байкап, аны буласы тамак сунуш кылынат. көйгөйүбүз менен күрөшүү жана аны чечүүгө Sorrel жалбырактары бул булалардын бай болуп, жардам берүү. Бирок, арык бир гана Sorrel зарыл эмес. Бул өсүмдүктөргө эле учурда өсүш болуп, кош бойлуу аялдын курсагында шериги зарна, алып келиши мүмкүн Кислотага камтылган.

пайдалуу деген эмне?

улам, анда камтылган топуктуу жана элементтеринин иш-кош бойлуулук учурунда бул өсүмдүгүнүн пайдалары. Жашыл жалбырактар ​​ичтери көйгөй буга чейин айтылгандай гана эмес, ошондой эле акырын токсиндердин жана зыяндуу заттардын денени тазалап, ич абалын азайтат чечет.

түйүлдүккө кандай таасир тийгизет?

• Получение жалбырактардын камтылган Vitamin C дозалап кислотасы пайда катышып жатат. Бул биринчи чейрегинен негизделчү түйүлдүк жана жүрөк-кан тамыр системасынын нейрон түтүктү пайда берет. Vitamin C, ошондой эле кош бойлуу түйүлдүктүн кабыкчасы менен тондун нормалдуу өнүгүшүнө өз салымын кошууда.
• түшүнүк түйүлдүктүн сөөк системасы түзүлгөн кийинки алгачкы күндөрүнөн тартып эле. Витамин K ат кулак бар, бул иште жардам берет.
• Кош бойлуулуктун алгачкы абортко ат кулак пайдалануу боюнча ага уруксат берилген өлчөмдө (аз 3000 ж) колдонулган болсо, анда бул зат витамин А. көп көлөмдө бар экенин унутпаш керек, түйүлдүктүн туура калыптандыруу жана өнүктүрүү үчүн жооп берет.
• Бул бала B топуктуу Алар ошондой эле жашыл Sorrel жалбырагы бар келечеги үчүн өтө маанилүү болуп саналат. витамин B жетишсиз санда кош бойлуу денесине киргенде болсо, анда түйүлдүктүн бузулууларды коркунуч туудурушу мүмкүн. баланын Vitamins B1 жана B2 жардам нейрон менен как тамыр системасын түзүү. B6 эненин жана баланын денеси, азык толук жутулушу ортосунда орун алган зат көбү үчүн жооптуу болуп саналат.
• темир азыркы Ат болуп саналат. Бул изи элемент наристенин орган жана кыртыштар жетиштүү кычкылтекти жасай турган кепилдиги катары эненин жана баланын аз кандуулук менен иштеп, кан гемоглобин деӊгээлине таасир этет, тоскоол болот.

көрсөтмөлөр

кош бойлуулук учурунда ат кулак пайдалануу үчүн ачык-айкын көрүнүп турат жеткиликтүү эмес. Адатта, апалар ушул Өсүмдүктөрдөн алынган продуктулардан болушу үчүн жетиштүү санда, туура тамактанып, сунуш кылат.

Химиялык курамы

ат кулак көпчүлүгү суу болуп саналат. бул акыркы ат кулак менен "белок-карбонгидрат-май" 92 үчилтик бар буюмдун желе бөлүгүнүн 100 гр. Жалбырактардын 100 г 2,9 г карбонгидрат болуп саналат. ат кулак менен протеин 1,5 г, май 0,3 г Тамактанууга була 1,2 г Ошондой эле, органикалык кислота (0 7-ж) жана күл (1,4 г) бар.

Получение жалбырактар ​​да А (100 г.):

• Бета-каротин (2,5 мг);
• Vitamin A (417 мг);
• Баги B1 (0,19 мг);
• B2 (0,1 мг);
• B5 (0,041 мг);
• B6 (0.122);
• B9 (13 мг);
• C (43 мг);
• E (2 мг);
• PP (0,6 мг).

МАКРОАЗЫКТАРДЫН:

• калий (500 мг);
• кальций (47 мг);
• магний (85 мг);
• Натрий (15 мг);
• күкүрт (20 мг);
• phosphorous (90 мг).

Micronutrients:

• Темир (2 мг);
• Хемогендүү (0.349 мг);
• Жез (131 .mu.g);
• селен (0,9 .mu.g);
• Zinc (0,2 мг).

Ат кулак энергетикалык баалуулугу 22 ккал болуп саналат.

зыян келтире алат?

диетанын бир бөлүгү катары ат тандоо, кош бойлуу аялдарга витамин А жана бета-каротин чөптөй камтылган пайдалары жөнүндө гана эмес, эстен чыгарбоо керек, бирок, анын зыяндуулугу жөнүндө, ошондой эле. демейдегиден жогору дозада витамин А колдонуу, күтүлүүдө карама-каршы натыйжаны пайда алат. витамин А эки түрдө болушу мүмкүн экенин:

1. Бета-каротин - күчтүү антиоксидант. Жыгачтын бир бөлүгүн витамин А. айландырылат
2. Ретинол - витамин А өзү

ашыкча ретинол бир уу катары иш, түйүлдүк пайда терс таасир этиши мүмкүн болсо, бета-каротин ашыкча эле иштебей калат: ушул суммага орган муктаждыктары менен алек болот.

Ретинол, биз өсүмдүк азыктарындагы ашык мал азыктарын, жана бета-каротин, тартып алышат. ат кулак ушул бета-каротин көп сумма.

Каршы

кош бойлуулук учурунда ат кулак пайдалангандыгы үчүн келбейт Кошумча маалыматтар болуп саналат. Мен эмне үчүн бул оору болушу мүмкүн эмес? соланин пайда болушунун өсүмдүк камтылган Получение кислота. Бул оору көбөйүшүнө алып келет. Ошондой эле Ат-жылдан бери, ашказан, Кислоттулукту оорулары менен аялдар үчүн сунушталган эмес, жана аны андан ары былжыр дубал менен кыжырдантышы мүмкүн.

чаралар

Получение кислотасы тийгизген терс таасирин азайтуу дагы мүмкүн. Бул үчүн, сүт азыктары менен бирге ат кулак менен бирге тамак-аш колдонгон - сүзмө, йогурт. Алардын ичинде азыркы кальций, ичегилердин кирген эмес, Получение кислотасы менен ушундай татаал түрлөрү.

пайдалануу кандай?

мүмкүн болгон жолдору

Sorrel чийки түрүндө жана жылуулук дарылоо кийин да колдонсо болот. сабагынын жалбырактары менен салаттар, бышкан таттуу нандарды, ашпозчу шорполорду түзөт. Ал өсүп пайдалануу жалбырактар ​​да, данга, жалгыз эмес.

Recipes

салат

керек:

• Ат кулак (100 г);
• Жумуртка (3 шт.);
• бадыраң (2 шт.);
• 15%, каймак (150 г).

1. Тиштеп жууп, менин Sorrel гана калтырат кесип.
2. Cut бадыран (алуубуз), бышырылган жумуртка, жаңы ашкөк чачууга.
3. сүзмө менен кийип, баары биригип, аралашып, туз.

Биз ат кулак салат даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:

Borsch

керек:

• Ат кулак (200 г);
• Картошка (2 даана);
• Өсүмдүк майы (1 косыныз ..);
• каймак (2 кашык);
• бышырылган жумуртка (1 даана.);
• Солт-татып;
• суу (1 л.).

1. кесимчелер Картошка таза, кайнап туздалган сууда капарга албай, 20 мүнөт кайнатып.
2. картошка бышырып чейин, биз түрү, ат кулак жалбырактарын жууп, кесип көмөч кошуу. ошондой эле өсүмдүк майын куюп, ошол жерде.
3. кайнап жатканда, жылуулук жок жана 15 мүнөттөн Портер берет.
4. идиштерге салып төк. даяр Ludo, жумуртка кошуп тилкелери жана сүзмө таштады.

Биз жашыл тамак жасаганды кантип тасма көрүп сунуш кылабыз:

сагызган

керек:

• Ат кулак (300 г);
• сүзмө (200 г);
• кант (50 г);
• сыноо (4) үчүн жумуртка;
• ун (120 г);
• кант (120 г);
• банк порошогун (1 чай кашык).

1. Чыйратылган Мин жылдык өргүүнү кыйылган.
2. кант менен жумуртка бажыканадан.
3. ун калбырдан жана банк порошок ага кийлигише.
4. Этияттап жумурткаларга текшергенде ун кийлигишпейт.
5. көктүн астындагы басынтылган ун чачып, тест бир бөлүгүн төгөм.
6. сабагынын чокусу.
7. кайра үстүнө сабоого төк. Ошентип, 2-3 кабат болот. Top катмар - камыр.
8. Анан камырды мешке 30-40 мүнөт коюп.
9. торт даярдоо салкын болуп турганда, андан кийин сындырып polem кант менен каймакты аралаштырып.

Биз ат кулак менен токоч бышырып кантип тасма көрүп сунуш кылабыз:

оорулардын Application

анын курамы ат кулак менен байланыштуу кээ бир ооруларды дарылоодо жардам берет:

• Cystitis сабагынын сорпону колдонушат.
• Улам витамин C сабагынын жогорку мазмунуна суук менен күрөшүүгө жардам берип, иммундук система пайдалуу таасири бар.
• сабагынын жалбырактары Fresh сиңирүү түзүүгө жардам берет ашказан ширесинин жана өт, түзүүчү жакшыртуу.

чоң ат кулак мүмкүнчүлүгү. Бирок, ат кулак пайдалануу, ошондой эле кош бойлуулук учурунда же башка тамак-аш, ал азыраак Бул өнүмдү доза жана кош бойлуу органынын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл.