Окур, Okra, Bhind району, "Айымдар" манжалар ", Okra же Okra - жүзүм түрдүү же окшош, ал кызыктуу аттары эмес, жер казынасын пайдалануу боенун боюнча да, жана окшош болушу мүмкүн жана дагы башка нерсеби? Okra деген эмне - экзотикалык ге, ал эми азыр жана батыш көбүрөөк тааныш өсүмдүк үй-бүлөлүк топ оттуу болуп. Кээ бир изилдөөчүлөр Индия, жаратылыштын бир өсүмдүк катары, ошондой эле жалпы бар деп эсептейбиз, бирок өз ата-мекени, Africa мүмкүн.
Сиз билесизби? Okra жука, узун, жакшы каранып аларсыз манжалары катары, абдан чыгарган жана тымызын карайт - демек, ысымдарынын бири.
окрадан жемиши - Санкабина, көп тамак колдонулат. , салаттар, закускалар, татымал, мына даярдалды жана анын Canned, кургатылган жана токтотулган. Okra кемчиликсиз көптөгөн жашылча менен балык, эт, таштандыдай, азыктары, сыр, буурчак, дан менен айкалыштырат. окрадан сыяктуу татып Эмне көрүүгү болот? Баарынан да, ал жашыл болуп өлүшөт.
курамы кубаттуулугу жана окрадан азыктык баалуулугунун
100г түйүлдүктүн Bamba - 32 ккал. Курамы: 100 грамм белокторду камтыйт - 2 г майы - 0,1 г, карбонгидрат - 3 8 г, эш - 0, 6 г Суу - 90,2 г окрадан жемиши майындагы B6 камтыйт, К, С, A, кальций, темир, калий.
Маанилүү! абдан жаш энелик коруктан Okra. азык-жемиштер 5 күндөн кеч эмес, улуу бузам.
окрадан саноолорду-уруктар толук жетилген кынында бир кофе сабакка катары колдонулат. Алар, кофе буурчак сыяктуу, куурулган, сүрүлгөн жана бышырылган. сууга бышырып же эт жана балык бышырып жашылча же дан азыктарын, тамак-аш Okra, калориясы төмөн жана пайдалуу болуп саналат.
Okra кандай пайдалуу
Мааниси Okra - myagkovoloknistaya караганда дене үчүн маанилүү витамин-минералдык комплекси жана жипче саны көп катуу була, жогорку мазмунунда. Vitamins жана минералдар бери алдын алуу, кол тийбестик, workability жана орой жипчелери ичегинин моторикасын, өздөштүрүү жана токсиндерди жана зыяндуу бузулуу азыктарын алып жакшыртуу жогорулатат.
окрадан жемиштери ашказан жана көптөгөн оорулар сунуш кылынат - алар былжырды сезгенүүнү азайтат, чулгап, ашказан дубалды коргойт чыгарышат; диабет үчүн - төмөн кандагы канттын; ашыкча салмак менен күрөшүп үчүн - бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт. Алар алдын атеросклероз, өнөкөт чарчоо, депрессия, тамыр тамырларды бекемдөө үчүн пайдалуу.
катаракта дарылоодо окрадан ийгиликтүү пайдалануу далилдер бар, астма, рак оорулары. Okra - бул дайыма эле организмдин бир пайда болуп, ал зыян гана ар кандай аллергия пайда, сиз актибактериалдык өсүмдүк орган болсо болушу мүмкүн.
Сиз билесизби? Okra уруктар бышкан мөмө-уруктар тамак колдонулат тартып кучагында 41% май, чейин бар.
сатып жатканда жемиштер Okra тандап кантип
кынында жылмакай боз жашыл түс, узундугу менен бир аз кунардуулугу менен 9-11 см ашык эмес болууга тийиш. Darker, бул көбүрөөк жана узагыраак жемиштер талап жок, - алар: -Мал болуп саналат.
Okra кантип сактоо
муздаткыч 2-3 күндүн ичинде окрадан мөөнөтү узарат. муздаткычта сактоого жакшы альтернатива тоңуп калган болот. бүт жемиш катары токтотуп жана кесинди - узунунан, кесинди, кесилген.
Сиз билесизби? Okra кынында ак өзөгү жана гүлдөрү менен гүл сымал бөлүмүндө жашыл түтүктөрүндө менен курчаган.
Тамак-аш менен колдонуу: Okra тамак кантип
Okra - анын ар бир түрдүү өсүмдүк жана Recipes. Сиз Zucchini үчүн тамак, баклажан, жашыл, капуста, Okra сүйүктүү тамак-аш азыктарынын жана жыпар жыттуу баарын бириктирип, сиз жаккан колдоно аласыз. тез Okra даярдоо - 20-25 мүнөт.
Маанилүү! Кээде күйүп бөлүктөрүн Санкабина боюнча курч келет; Мисалы, ысык жыпар жыттуу заттарды азыраак болгондо, тамак-аш даярдоо жана коюу боюнча каралышы керек. Бирок Okra айырмалоо массалык тамактар менен, эреже, курч даам катары, көп даярдап жатканда.
косметика Жүргөн
тазалоо даярдоо үчүн Cosmetology колдонулган Okra жемиш менен майлаган жана жүзү жана дене үчүн бет кап Боздун; медициналык калыбына balms чач.
Чийки мөмө тазалана бетме колдонулат же кынында былжыр, анда, лимон, сабиз ширесин, жумуртканын сарысы кошуу козгоп жана даяр териге колдонулат чейин кайнатылат.
Балсэйм чач маскасы - 4-5-жемиштер Okra коюу чайыр чейин бир аз сууга кайнатып, салкын, кубатын, шилекейи, лимон ширесине бир нече тамчы кошуп, чачы менен 20-30 мүнөт козгойт. Андан кийин жылуу суу менен чайкоо керек.
Каршы жана мүмкүн болгон терс таасирлери
Терс таасирлери тоюу жашылча менен гана мүмкүн болот - ичеги-карын оорулардын (ич, кээде кустурат). Ошентип, ченеми менен жеткен окрадан күнүнө 300-400 г жетиштүү болот: - эч кандай терс кабыл албайт. Okra эч кандай каршы көрсөтмөсү бар - дегенде, алар бүгүнкү күндө белгилүү болгон эмес. бир гана нерсе, жогоруда айтылгандай, - сен актибактериалдык Okra толугу менен менюдан алынып болсо.
окрадан менен таныштыруу - ага жаңы жана пайдалуу продуктту кошуп, кадимки менюну ар бир сонун мүмкүнчүлүк болот.
