Даталар - Курма жемиши болуп саналат. Алар көпкө чейин анын азыктык өзгөчөлүктөрү үчүн абдан бааланып келет. Келгиле, алардын химиялык курамын жана дене үчүн пайдалуу экенин карап чыгалы.
Кубаттуулугу жана химиялык курамы
Алар улам бийик карбонгидрат мазмунуна диетикалык продукт (өкүлү глюкоза, Fructose, сахароза бар) болуп саналат. 100 грамм күнүнө кубаттуулугу даталар 292 ккал. 
катышы б / е / ж:
- белок - 2,5 г;
- майы - 0,5 г;
- Көмүрсуулар - 69,2 г
Сиз билесизби? талап кылынган минималдуу адам тамак-аш муктаждыктары күнүн жана бир стакан сүт менен камсыз кыла алат.
Мындан сырткары, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- азык-була - 6 г;
- Ash - 1,5 г;
- каныккан жана каныкпаган май кислотасы - 0.1 г
- органикалык кислота - 0,3 г;
- суу - 20 г
пайдалуу кургатылган күндөр кандай
жаңы анжыр сактоо мөөнөтү өтө аз, алар унаа жол бербейт, ошондуктан, алар, негизинен, кургатылган түрүндө экспортко жөнөтүлөт. Биринчи кезекте ал, анткени көмүртектерге ири көлөмдөгү орган тез энергия менен камсыз кылууга мүмкүндүк бере турган болуп саналат.
үйдө бир таш бир курма өсүп кантип, ошондой эле аны өстүрүүгө мүмкүн болгон кыйынчылыктар менен күрөшүүгө кантип үйрөнө алабыз.
аялдар үчүн
салмак жоготуу менен көрсөтүлгөн ченеми менен ичүү мөөнөтү. Биринчиден, алар зыяндуу таттууларды ордуна, экинчиден, дененин ашыкча суюктук чыгарылышы. аялдар үчүн, бул кургатылган жемиштер да мык, чачы анын жагымдуу таасир үчүн пайдалуу - алар күчтүү, тери - кургатылган жемиштер, үзгүлтүксүз керектөө аны ийкемдүүлүк берет.
Улуу кош бойлуулук учурунда аларды пайдалануу болуп саналат. Баарынан маанилүүсү, эмне күндөр кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу болуп саналат, - аларды пайдалануу үчүн маанилүү анемиянын алдын алуутез калыбына келтирүү үчүн кызмат ордуна көптөгөн аялдарга болгон. Мындан тышкары, алар эмгек жана жеткирүү башында орган тарабынан өндүрүлөт кылдат, ишти чечүүгө жардам берет камтылган. 
алгачкы этапта-жылы мөөнөтү, себеби түйүлдүккө барагында толкунданып системасында маанилүү ролду ойнойт микроэлементтүү кислотасы, анда бар, пайдалуу болот. Ал кош бойлуулук учурунда курма белгилей кетүү керек, ал эми жакшы, дененин бир аялга зыян алып келиши мүмкүн. Бул диабети менен жабыркаган бейтаптардын тамак-аш жана эритүү системасынын ооруларынын кошууга мүмкүн эмес.
Маанилүү! Ошондой эле кош бойлуу аялдар кургатылган жемиштер, керектөөнүн кадимки ченемдерин азайтуу сунуш кылынат тургандыгын белгилей кетүү керек.
эркектер үчүн
эмне даталардан бир топ адамдар үчүн пайдалуу. Алар дене туткасы стресске кабыл алуу, жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө мээге күч алат, дагы туруктуу (жакшыраак көз жумуп, дене жана психикалык стресс). Мунун баары ишсиздиктин организмден жакшы таасирин тийгизет, ошондуктан бул кургатылган жемиштер буюмдар эркектердин ден соолугун сактоого зарыл. 
Канча даталар бир күнү жесе болот
Бул мөмө адаттагыдай таттууларды жана момпосуйларды үчүн пайдалуу, какжыраган алдамчылык. Алар тез эле орган жана ошол эле учурда мыкты даам маалыматтарды мол тамакка тойгузам +, ошондуктан, алардын керектөө темпинен ашып маанилүү. оптималдуу күнүмдүк тамагы болуп эсептелет 10 күндөр. Алар Vitamins, азык жана элементтерди керектүү сумманы ашырат.
Сиз билесизби? Аты-жөнү, "күн", байыркы гректердин бизге келип, ал кургатылган жемиштер дененин бул жагынан окшош эле "манжасы" дегенди билдирет деп которулган. Ошентсе да, "дегенди билдирет foinis" деген сөздүн келип чыгышынын дагы бир версия бар "кызыл". Бул мөмө пайда болушу менен мүнөздөлөт.
сатып кантип тандоо
жемиштер максималдуу пайда алып кургатуу үчүн, сапаттуу продукт тандай билүү керек. Алардын көрүнүшү к¼¾³л бурууга тийиш сатып жатканда биринчи кезекте. түсү жалтырабаган бетин кара күрөң, болушу керек. 
жаркын жаркырашат Бул мөмө-жемиштерди кайра иштетүү келген деп эмне үчүн айта алабыз глюкоза сироп. Бул ыкма түйүлдүккө бир табитин көрүнүшүн, ошондой эле кемчиликтерди жашыруу үчүн берет жана кошумча таттуу камсыз кылуу үчүн колдонулат. ушундай жол менен мамиле кылган күндөр абдан жабышчаак болуп саналат.
Андан кийин, кабыгынан бүтүндүгү үчүн түшүм текшерүү керек. майдаланган мөмө-жемиштерди сатып алуу эмес. Бул алардын зыяндуу бактерияларды же курт-кумурска личинкаларды, ошондой эле кургатуунун технологиясы жөнүндө мыйзам бузуулар бар экендигин көрсөтүп турат.
Биз кургатуу жана мөмө-пайдалуу касиеттерин жана ыкмалары тууралуу окуп берейин: алма, өрүк, алмурут, өрүк, анжыр, kumquat, кулпунай, алча, АЗС, этегин куруна кыстарып туруп, чычырканактын.
Кээде, тез кургатуу иши мөөнөтү химия мамиле. Ошондуктан, алардын жыт к¼¾³л бурууга тийиш сатып алганда. Алар бензин жана башка химиялык-жыты жыттанат керек.
Жемиштерди кургатуу, ошондой эле сатып алуу үчүн эмес, жакшы эмес. Бул сактоо жана транспорт эрежелери (ашыкча нымдуулук) талкаланды деп белги же продукт жөн эле жаңы эмес.
үйдө сактоо кандай
Эгер сиз өтө эле көп кургатылган жемиш сатып алган болсо, анда алар бир айнек идишке же пластик контейнерге бүктөлгөн, муздаткычка катуу жана дүкөн жабуу керек.
Маанилүү! Бул күн нурунун астында жана жылуу бөлмөсүндө ачык көмөч, аларды сактап калуу үчүн сунушталган эмес. Мындай шартта, алар кургап да бекем болуп калышы мүмкүн.
болжол менен 0 ° C температурада муздаткычка, алар кандайдыр бир пайдалуу касиетин жоготпостон туруп, бир жыл бою сакталат. 
Каршы жана зыян
сунушталган нормадан ашык мөөнөтү пайдалануу салмагын, ошондой эле түрткүч диабет алып келиши мүмкүн. Алар, жогоруда четтөөгө жол менен, ошондой эле Fructose чыдамсыздык менен жей албайт. Чаралары көп шекерди камтышы тиш эмалын терс таасирин тийгизет, анткени, тиштин жөнундө аларды пайдаланууга кабыл алынышы керек.
"Кытай кемелер" өсүмдүк jujube деп аталат (jujube), жана "күнү-өрүк", - хурма.
Алар эл үчүн каршы болуп:
- ашказандагы;
- өнөкөт гастрит;
- колит;
- enteritis.
Көрүнүп тургандай, даталар аялдар менен эркектердин организмдин талашсыз пайда, ошондуктан сөзсүз Тамакка аларды камтышы керек.
