Жашыл чамгыр организм үчүн өтө пайдалуу

Маргелан же жашыл чамгыр - чалыш көрүнүшү тамыры Өзбекстан жерлерде тандап алуу жолу менен алынган. Бул биздин жашообуздун көп тармагында, анын арыз тапкан минералдык курамы, бай. Анан, белгилүү болгондой эле, карап чыгуу жана аны пайдалануунун мүмкүн болгон көлөмдө бардык баа берүү, ошондой эле бул жактан жөнүндө кызыктуу жана пайдалуу маалыматтар менен бөлүшүүгө жана пайдалуу болот, өсүмдүк.

өндүрүм өзгөчөлүгү

Visual мүнөздөмөлөрү ар түрдүү көз каранды. Адатта, мөмө тегеректелген, бирок сүйрү же сүйрү болуп саналат. жалбырагы жашыл, кызыл же көк түсү жана айырмалоочу чамгыр ак "жакалар" негизи болуп саналат жакындатат.

сортуна жараша дене түсү жемиш тышкы түс окшош, башкача айтканда. E. же ачык жашыл же кызыл жарык, же кочкул кызыл түскө. дене оор, жапан эмес. сакталып чамгыр даамы коёбуз кек. жыт чамгыр бардык түрлөрүнө мүнөздүү.

Сиз билесизби? гана адамдардын керектөөсү үчүн Cultivar, жасалма кандуу болду. жаратылышта табылган жок.

жашыл чамгыр курамы

ТҮЗ же чамгыр: жашыл чамгыр ушундай сыяктуу аттары бар. Россияда, сорттордун 21 түрлөрү көп "Маргелан" жана "Пил Туск" бөлүштүрүлөт. Бул көп колдонулуучу кара чамгырды байланыштуу, бирок, чамгыр же daikon жакын өсүмдүктөрдүн курамы жана мүнөздөмөсү жаңы ачык жайлар иштеп чыгат.

күйүүнүн

тамак-аш менен күйүп гана кабыл массасы тамыры, кылдат арыз витамин жана жогоруда минералдык курамы болгон, жана кабыгынан жана жалбырактарынан тапса болот да. тазаланып түйүлдүктүн 100 г 30-35 калория бар.

абдан калориясы төмөн тамак-аш азыктарынын ичинен да сабиз, кара өрүк, помидор, кабачок, балам, ананас, брокколи, чамгыр, Zucchini, сельдерей, бадыраң, ашкабак, Жапырак Брюсселде камтыйт, Пекин жана кызыл капуста.

100 г камтылган:

• МОНОБАЙЫТЫЛГАН майлар - 0,016 г;
• Көптүк тойбогон майлар - 0,045 г;
• каныккан май кислотасы - 0,03 г

Белоктор, майлар, кычкылдар

мазмун катары, буюмдун андан кийин 100 г бар:

• 6.5 карбонгидрат г (2,9%),
• белок 2 г (2,5%),
• 0,2 г май (бул 0,3%)
• калган - суу.

Ошол эле учурда бул - көйгөйдү алдын алуу же ичтери катып менен күрөшүү үчүн жардам мыкты табит стимулдаштыруучу жана жакшы ичеги тарытып өбөлгө түзөт. бир нече кошумча кг жоготуп каалап меню үчүн Elegant чечим.

daikon, кара май жана ак чамгыр пайдалуу касиеттерин текшерип.

витамин курамы

B топуктуу боюнча loby жакшы топтомун бир бөлүгү катары, массасынан 100 грамм күнүнө зарыл:

• тиамин же B1 - 0,03 мг;
• Riboflavin, же B2 - 0,03 мг;
• pantothenic кислотасы, же B5 - 0,2 мг;
• пиридоксин же B6 - 0,06 мг.

Ошондой эле ушул:

• Аскорбин кислотасы же витамин C - 29 мг;
• tocopherol, же витамин E - 0,1 мг;
• никотин кислотасы же витамин PP - 0,3 мг;
• Ретинол, же витамин А - 0,0003 мг.

минералдар

Set минералдар 100 г элирип, чамгыр төмөнкү чачылган элементтердин өкүлү:

• Ca (кальций) - 35 мг;
• Fe (темир) - 1,2 мг;
• Na (тагыраак айтканда, натрий) - 13 мг;
• K (калий) - 357 мг;
• P (Phosphorus) - 26 мг;
• Mg (магний) - 22 мг-дан.

Амин кислоталары

амино-кислотадан турган негизги кийинки топтомун 100 г:

• аспарапш кислотасы;
• глутамин кислотасы;

• аргинин;
• орнитин;
• метионин;
• valine;
• пролин;
• threonine;
• Glycine;
• аланин;
• серин;
• Каунсил;
• тирозин;
• histidine;
• тирозин;
• cystine;
• tryptophan.

Маанилүү! Чамгыр - бул жипчеге бай билдирет бир өсүмдүк. аны пайдалануу аралашпагандыктан эмес, бул - ичтин жана метеоризм алып келиши мүмкүн. 100-150 г суткалык баасы

тамыры пайдалануу деген эмне?

Мындай жакшы витамин жана минералдык курамы көйгөйлөр бир катар колдонсо болот.

ашыкча салмак менен күрөшүп жаткандар, силер билүү зарыл:

• пайдалануу чамгыр ичинде өндүрүлгөн энзимдер сиңирүү жана жакшы табитти жайылтуу;
• ичтери маселесин чечүү жипчеге бай курамы, ичеги-милдетин калыбына келтирет;
• алмашуу иш-милдеттерин, топуктуу топтомун өбөлгө бар сыяктуу, денедеги зат жараяндарды жөнгө салат;
• сиңирүү өнүмдөрүн же өздөштүрүлөт учурунда пайда болгон зыяндуу заттарды чыгарат;
• кан шекерин холестеролду турукташууда.

Ал эске алуу маанилүү болуп саналат - redkovaya диета белок жетишсиздиги бар, бул жерде ал арык тамак жана балык туташтыруу керек.

Бул чамгыр мындай пайдалуу касиеттерин бөлүп зарыл:

• Ретинол көрүү аппаратынын милдетин жөнгө салат жана тынчсыздана системасын нормалдаштырат;
• кан басымын турукташтыруу жана жалпы иммунитет жогорулатуу үчүн курамында калий туздары;

  колтийгистиги, ошондой эле аары колдонуу күчөтүү, жапайы роза, Viburnum, lofant Тибет, арбуз, Yucca, беде, Echinacea, Zheleznitsa Крым, ӨЖТсы, hellebore.

• Темир иштетүү kroveobrazovaniya маанилүү ролду ойнойт жана бардык органдарга жана ткандарга жеткирүү денеде темир жетишсиздигинин аз кандуулуктан жапа чегип жаткандар үчүн абдан маанилүү болуп саналат;
• сөөк жана тиш системасы боюнча Ca жетишерлик жогорку мазмуну пайдасын тийгизет;
• чамгыр ширеси, чачы-тамырын с = рт = п, лампочкасын бекемдейт жана жалпы эле маалында чач жоголгон же таз болуунун алдын алуу болуп саналат;
• чамгыр - күчтүү популярдуу антибактериалдык агент, А.Бенгард, сасык тумоо, дем алуу системасынын оорусу пайда болот.

эркектер үчүн

чамгыр гашык пайдалануу эркек болсо дене үчүн абдан пайдалуу.

Маанилүү! Кош бойлуулук учурунда жашыл чамгырды жебесин. анын түзүмүндө зарыл майлар бар, алар энелеш hypertonicity демилге жана мунун натыйжасында, бойдон түшүп калуу коркунучу болот.

• түздөн-түз норманын чегинде колдонулган салмактуу тамактануу эркектик гормону тестостерон өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт;
• алдын алуу простатит болуп жумада иштерине күнүнө 2-3 жолу колдонулганда;
• чамгыр, патогендүү бактерияларды согушуп шишимик алып, бир диуретикалык милдетин бар, бирок айкалыштырып бардык жыныс сезгенүүнү алдын алууга жардам берет;
• өсүмдүк токсиндер, анын курамында антиоксиданттар зыяндуу холестерол жабышып - аны тазалап жана кан айлануу системасын жана буюмдарды жандандырды, бөйрөк жана боор менен күрөшөрү белгилүү;
• зарыл майлар бактерияларды боюнча жана тиш, натыйжада, ооздун кан жок өлтүрүп - жаңы дем алуу;
• да, эркектер да, аялдар үчүн да маанилүү - ашыкча салмакка каршы күрөшүү. бир жумадан кийин, буга чейин бир конкреттүү натыйжа көрөт - сабиз, чамгыр жана кызылчанын салат жей турган тамакка күн сайын аракет кыл.

аялдар үчүн

пайдалуу касиеттерин жалпы тамырынан тышкары, аялдар сөзсүз Тамакка да камтышы керек. Никотин кислотасы сөзсүз териге да терс таасирин тийгизип зат жараяндарды салмактуулукту бир бөлүгү, жер үстүндөгү көп жылмакай жана шамдагай бойдон кабыл алуу, ошондой эле чач жана тырмактары - аларга сергек түзүлүшүн жана жарык берүү.

массасы чамгыр жардамы менен Masks бетине чарчоо жана уйку жоктугунан белгилерин күрөшөт. Байланышуу бай, продуктунун минералдык жана амино-кислота курамы дени сак, салмагы үчүн күрөшүүдө чектөөлөр менен денени колдойт. Fiber тазалаган кызматтары жана организмдеги зат алмашуу аткарат.

өтүнмөнү карап чыгуунун өзгөчөлүктөрү

Жегиле, жашылча мыкты жаңы салаттар жана ширеси болуп саналат. ачуу даам таптакыр кабыл жок болсо, диетологдордун, тамак (бир нече мүнөт) колдонулат. Эгер сен жапайы зайтун майы, лимон ширесине менен май болсо, Салаттар абдан пайдалуу болот. Redkovy сок кызылча ширеси, алма, сабиз жана лимон менен аралаштырууда. Сиз даам Бул сүзмө же бал менен чай кашык аралаштырууга болот.

баланы буга бергиле болобу

Бейб чамгыр 3 жыл өткөндөн кийин бир алдын ээледи агенти катары колдонулушу мүмкүн. Ошондой эле, ал суук же аларга начар каршылык болгон учурда колдонулат.

бир чай кашык балга ширесинен бир нече тамчы менен башталышы керек. Акырындык менен күнүнө эки кашык менен бир дозасын алып. баланын тамак-аш менен туура киргизүү аныктоо же мүмкүн аллергия, ич, же метеоризм алдын алуу үчүн өз убагында жардам берет.

буюмдун кош бойлуу жана эмчек эмизүүнү ичинде колдонуу

көп болот эле, тема боюнча эксперттердин көз караштары келишпей. Кээ бир кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда буюмдун колдонууга каршы болуп саналат. ич катуу, аз кандуулук жана Байланышуу жана минералдык жетишсиздикти алдын алуу - акыркы чеги, жатын үн менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болбойт, эгер бул ыйман.

Ошондой эле, ал күчтүү жана, баарынан мурда, табигый дарылар агенти, жүрөк иштешин жакшыртат. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, зыяндуу оор артуусун алдын алуу.

эмизүү мөөнөтү пайдалануу баш сунушталат учурунда, ошондой эле да, бойго жеткен, анын жакшы иштеп ичеги-карын ооруларына, бирок иш жок элек баланы сөз эмес, жогорулаган газ пайда болуу коркунучу бар.

Ал эми эмчек сүтү менен ачуу даам бала тамак баш тартса да алып келиши мүмкүн. Бул учурда, турп ширеси Lactation өбөлгө түзөт.

келечекте туура эмес

буюмдун кыянаттык менен учурда орган жана актибактериалдык (мис, маанилүү майлары үчүн аллергия) болуп саналат зыян келтириши мүмкүн. Ал эми атайын медициналык шарттар бар:

• миокарддын;
• кислотанын жогору болушу менен гастрит;
• ашказан жарасы жана 12 эли ичегинин жара оорусу;
• glomerulonephritis (бөйрөк Курсак сезгениши);
• enterocolitis (чакан жана ири ичегинин сезгениши синхрондук);
• Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары;
• курч бөйрөктөгү таштар жана боор оорулары;
• уулуу богок;
• кош бойлуулук учурунда жатындын үн менен көйгөй.

сапаттуу продуктту тандоодо эрежелери

Керектүү тамыр тандоо үчүн, мени бир нече кичинекей суроттор айткыла:

1. 5-6 см орточо өлчөмүн артык, ал мыкты тандоо болот. көп жемиш массасы катаал болуп саналат жана алар келейинби эмес.
2. Ийкемдүүлүгү - макро жана микроэлементтер жана топуктуу бардык пайдалуу мазмундагы кепилдиги. өсүмдүк жалкоо болсо - ошондой технологиялар жана сактоо шарттарын бузду.
3. беттик жаракаттар да зыян келтирбестен, жалпак жана жылмакай болушу керек. Көк жол берилбейт!
4. ой-ниетине жараша каалаган түрүн тандап (түсү) Жашылча: кара - абдан курч, күчтүү жана алдын алуу жана дарылоо максаттары үчүн мыкты; жашыл, мала кызыл, көк, ак (daikon) - жумшак даамы бар, алар көп учурда тамак, косметика ж.б. колдонулат ...

сактоо өзгөчөлүктөрү

Туура тандалган жемиштер жаз чейин эле пайдалуу түрүндө сактап калуу толук мүмкүн - кургак кум менен бир кутуга салып, алардан салкын жертөлөдө же койгом, калтырып.

Эгер батирде жашаган болсо, аны идиш менен жашылча-жемиштерди коюп, кургак жана салкын жерде киргизилген. Ошондой эле муздаткыч, бүктөп берет. Бул учурда, жарактуулук мөөнөтү - бир айдан төрт айга чейин.

жашыл чамгыр дарылык касиеттери

жашыл чамгыр дарылык касиеттери мыкты бал менен бирге көрүнөт. Мындай курамы дем ээледи жугуштуу, бронхит жана көк жөтөл, тамактын оорусу жана жөтөл дарыланып жаткан. турп ширеси жана туз менен аралаштырылган жана р жана подагра каршы компресс түрүндө колдонулат.

таза жана проблемалар жана борбордук жана четки толкунданып системасынын бузулушунан учурда сунуш коктейлинин жылы. гематологиялык системасынын, артериялык ооруларды жана сөөктөн бузуу болгондо.

Өтүнмөнү дагы бир тармак - бактериоз. жаракат дарылоочу каражат катары жана vermifuge катары пайдаланылат.

элдик дары менен мите контролдоо да ашкабактын үрөнү колдонуп, Аспен, кайын бүчүрлөрү, чөп kanuper, тыюу салынган күмүш, Zucchini жана каакымдын.

Эгерде жөтөл же тамак сезгенип кийин

Л илдет бар экендигин көрсөтүп турат, же денедеги жара - .. САРСтан бронхит ж.б. Жалпысынан алганда, жөтөл баскыч ишке көрсөтүп турат, жана убакыт жоголуп кетти. Бул жерде жашыл чамгыр жардам бербесе боюнча Recipes, доктурга көрүп, кадимки дары-дармек менен мамиле кылуу керек. жөтөл аллергиялык табияты болсо, чамгыр эле жардам бербейт, ал эми жагдай андан да жаман болушу мүмкүн. лд бул түрүнүн өзгөчөлүктөрү бар: суу, суюк ачык Моминтип, шишип, дем алуу оорлойт. Антигистаминдерди үчүн Сиз болушунча тез аранын ичинде керек.

бал Recipe кургак жөтөл менен жардам берет. Ошондой эле ал кезде, кургак жөтөл тамагы ооруп, жутуу менен коштолгон эмес. лд болсо - pharyngitis, астмам, же трахеит бир сүйүнчүлөө, анда чамгыр менен салттуу тамак жардам ала алат.

зиренин келген дары-дармектер, кара биздин, Verbena officinalis, Marshmallow, чырмоок, nasturtiums, арча, тапчан чөп, титиреген кабыктары да бир жөтөл менен күрөшүүгө жардам берет.

рецепт:

1. көп бышкан тамыр алып.
2. чокуларына жогорку кесип.
3. чөйчөгүнө кой, бир кичине кумурадагы куйругун ылдый жана тандоо идиш ортосунда болжол менен 1-1,5 см дубал дыгын калтырган.
4. натыйжасында боштук бал менен толтурулган (Эгер бал аллергиясы бар болсо, шекерди алмаштыра албайт), буга чейин кесип үстүнө капкакты жаап, бир күн таштап.
5. бал менен кошулган Liberated күнүнө ширеси.

Сиз билесизби? Чамгыр өсүп, 4 мин жылдан ашуун үчүн пайдаланылат.

подагра качан

Подагра - зат алмашуу оорулар менен шартталган муундар менен ткандардын оору. кальций тузун - жашылча дарылоо үчүн өтө маанилүү компонент. Бул абдан жагымсыз болгон оору чамгыр Түпкүлүгүндө комплексинин эки жолдор менен колдонулат, дайыма тамак-аш кармануу:

1. Биринчи ыкма. Шире микроэлементтердин байытат жана алмашуу пурин негиздерин калыбына келтирет. Айыбымды тазарта Акталган сотонун тамыры самындуу сууга малып жана 30 мүнөт vymoknut берүүгө тийиш. Андан кийин, агын суу менен көп сандагы менен жуушат.

   Бетке же шире же арчындап. Mush жоюу. '30 салкын жана кургак жерде жабык идишке мүмкүн сүйлөгүлө үчүн ширеси күнүнө 3 маал тамак-аш керек. орточо дарылоо жашыл түбүндө болжол менен 10 кг алат.

   

2. Экинчи ыкма. подагра менен компресс түрүндө дененин жабыркаган райондорго бара таасирин чейин мүмкүн болушунча түнкүсүн колдонулушу керек. Майдаланган тамырынан аралашмасы дакиге оролуп, катуу жерге колдонулат. Ошентсе да, ал муундар жаңы ширесин этип, мүмкүн. сабыр тандалган дарылоо оорлугуна жараша. Бирок, алар айыгып чейин ишке ашырылышы керек.

катыгынга

ичтери катып калуусун дарылоо себептерин түшүнүү маанилүү. Ич негизги оору эмес, олуттуу бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн эмес. көйгөй системалуу эмес, өнөкөт мүнөзү, анда элдик каражаттар менен чечүүгө аракет болот. Ал эми негизги себеби кыйла ичеги тарытып жогорулатат жумушчу була чамгыр, болот.

Жакшы алдын алуу жана дарылоо каражаттары чамгыр салаттарды менен толукталган. Бул алма, сабиз жана капуста менен да абдан жакшы айкалыштырат. Алар чамгыр болбогон даамын жумшартат. татып машыккан.

Бул жерде тамак бир жубайлар:

1. а н бир орто чамгыр руб, алма жана кургатылган кара өрүк кошуу. зайтун майын, же 2 чай кашык өлчөмүндө башка төк. бир күнгө калтыруу. 3 экиге бөлүп, күндүзү жегиле. Бул салат үчүн жакшы, албетте, - бир жума.
2. Же болбосо, ашкабактын ширеси кошулган redkovy ширеси, 2 аш кашык суюк бал кошуп. эки күн ичиъиз. мамиле, албетте, - бир айдын ичинде.

шишик

Бул салышы, ошондой эле белгиленген шишиги: 10 мүнөт 0,5 килограмм майдаланган чамгыр жана 1 литр сууга бир кайнатып үчүн, 1 чай кашык туз кошуп. Ostuzhennoy ичимдик суу ордуна күн бою жалмап кетти. Албетте, даамы - эмес, назиктиги, бирок натыйжасы бул ыкма пайдасына абдан катъий далил болот.

косметикалык касиеттери

тамырынан минералдык бай мазмуну ар түрдүү тармактарында колдонууга мүмкүндүк берет, ал эми Cosmetology - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Cosmetology басым негизги багыты, - жашоо күчү менен - ​​бул биздин дене жана анын абалына жана анын ээси тууралуу көп нерсени айтып көрүнүшү 90% камтыйт эле тери болуп саналат.

жаш сулуулуктардын маанай сактап, анын өзүн-өзү ишенимибизди бекемдейт айрым чамгыр менен бети үчүн кызмат өтөйт, тамак, карап көрөлү. Ошондуктан, абдан айкын көрсөтмө маселелер, эреже катары, көйгөйлүү майлуу тери түрлөрү, чачы менен байланышкан.

Чач учун

майлуу чач сумкам ылайыктуу чамгыр ширесинен кошулган чалкан куюшат жасады. Сорпосу 1 TBSP баштап 1 саат талап. кайнак суу менен табактарды. Майдаланган тамырынан алынат сок өлчөмү орточо эле. дарылоодо зарыл 1-2 эсе чач тамыры бул кошулманы сүртүшүп, жарым саат үчүн бир жума. Азыртадан эле 1-2 айдын ичинде сиз чакалайдын жыныс бездери боюнча туруктуу иш болот.

бети үчүн

нымдагычын жана кара чекит менен майлуу жана көйгөй тери үчүн маска даярдан. нымдагыч Анткени биз жарым орточо өсүмдүк ширесин керек, минералдык суулардын 80 мл менен аралаш. чай дарагынын майы 4-5 тамчы кошуу үчүн (бул кургата турган таасири бар). салкын жерге жана гезиттин Store сенин 2 маал аарчыйт.

маска жумасына бир жолу 1-1,5 колдонулушу мүмкүн. Бул сезгенип терини тынчтандыра турган, ал семиз балансты калыбына келтирет жана сыгууга, (кара ысыктарды) пайда бербейт. бир орто тамыры түшүм менен барактын 2 Ground psyllium даярдоо. 1 кашык ак чопо менен натыйжасында ырааттуулугу микс. Буга чейин эле куурулган денеге коюу катмарды колдонуу. 15-20 мүнөттөн кийин жууп чыгыъыз.

Арыктоо жана жашыл чамгыр

диета чамгыр бөлүгү комплекстүү колдонулат да, акылдуулук менен анын Байланышуу жана минералдык курамы жана касиеттери колдонуларын колдонуу. Биз ичтери көйгөйлөрдү жоюу үчүн буга чейин өз-өзүнчө, чамгыр касиеттери шишимик алып айыктырып, кандагы канттын көлөмүн турукташтырууга жарыялайт жатышат. Биз, ошондой эле аз калориялуу жашылча сиз диета меню аны киргизүүгө мүмкүндүк берет деп талкуулашты.

Rich курамы денеде майлардын майдаланып, алардын андан ары топтолушун алдын алуу үчүн мүмкүндүк берет, ал заара чыгаруучу каражат катары кызмат кылат. дайыма колдоно билсек, ошондой эле организм slagging маселесин чечет. Табигый жана жеткиликтүүлүк чамгыр - салмак жоготуу проблемага комплекстүү мамиле дагы бир маанилүү чындык.

тамыры өсүмдүктөрдүн салат даярдоо үчүн эмне кылыш керек?

Сиздин үй-бүлө үчүн кечки менюсунда жашыл чамгыр менен салаттарды, анын ичинде бир нече проблемаларды чечет. Бул кереметтүү витамин коктейли жана суук алдын алуу, жана алар кадимки кайра өз салмагын алып бир жолу.

Сиз кошууга же үй-даамы артыкчылык боюнча азыктарды өзгөртө аласыз салат, сиз улам толтурган ар арык этти, даамы өзгөртүү кайнатып кошуп, пайдалуулугун жана курсак узартууга жана парниктерде аралаштырууга болот. Ал эми пайдалуу негизги бөлүгү - өсүмдүк.

буюмдардын тизмеси

Эмне керек:

• 600 жашыл чамгыр г;
• 200 сабиз г;
• 1 орто алма;
• Сарымсактын 4 кесилет.

кадам ыкма менен кадам

Байланышуу баары ушул көрк адаттагыдай чоң н кийип ичке тилке, атайын н же арчындап тор (Корея жашылча негизинде), же улам, убакыттын жетишсиздигинен кылынышы керек. spadefoot аркылуу сарымсакты майдалап, лимон ширесин, туз, зайтун майы да кошулат. туура салат табак, аларга байлык эч нерсе менен майдаланган ингредиенттер, сарымсак-лимон сырткы төгөм. Чамгыр - жашылча абдан жөнөкөй жана жеткиликтүү караганда баада. Free мүмкүндүк жыл бою.

курамы абдан пайдалуу жана бай. күч, кыялдануу бир аз - жана саламаттык көп кыйынчылыктарды алдын алуу, үй-бүлөлүк бюджетти сактап, бир даамдуу тамак-бүлөсү бар, бул абдан эле көп.