табияттагы бардык белектер адамдын денеси үчүн бир мааниге ээ. Акыркы жылдары дүйнө жүзү боюнча таанымал бразилиялык Апенди ээ. анын пайдалуу касиеттерин үчүн ысымдарынын бир түрдүү алды: "амазонка берметти", "падыша superyagoda", "түбөлүк жаш булагы", "Amazon Башкы" жана башка. Тилекке каршы, бул "сыйкырдуу" мөмө-тез начарлайт, ошондуктан баарын жок кылбайм аракет болот. Көпчүлүк учурда, бул идеяны түрүндө жеткиликтүү. Кел, ал абдан пайдалуу жемиш кандай жана же жокпу, карап көрөлү.
баяндоо
Бразилиялык Amazon жашоочулары узак убакыт бою Апенди мөмө менен жакшы тааныш. Алар жигердүү бул мөмө өстү жана алар өсүп турган курма дарагы бар жалмайт. Алардын ою боюнча, бул жөн гана бир десерт, ошондой эле, негизги азык-бири эмес. 
Бул мөмө-уникалдуу курамынын изилдөөлөрдүн натыйжалары жарыялангандан кийин дүйнөнүн калган бөлүгү 2004-жылы кереметтүү Апенди, ал тууралуу билип калды. Демек, АКШ жана башка өлкөлөрдө массалык маалымат каражаттары көп пайдалуу талкуулап, ал мөмө-жемиштер "Superfood" наамын берген.
Бирок диетологдор сиздин диета диета Бразилиянын жылыга кирет сунуштайбыз.
Сиз билесизби? этникалык топтун бразилиялыктар жеп Апенди көп Caboclo: алардын күнүмдүк меню дээрлик жарымы (42%) түзөт.
Famous ягоды да Апенди, же Euterpe деп аталат бийик курма дарактары өскөн (20 м) көп жалбырак, өсөт. дарактар Түштүк Американын түндүк бөлүгүндө, көп Амазонка дарыясынын өрөөнүндө так. негизинен Пара штатындагы Бразилия айдоо жана жемиштерди жана жегенге ядронун үчүн үчүн. 
мөмө чоң таштар менен жүзүм абдан окшош. Ал жүзүм ордуна баштардын кара кочкул топ менен жабышкан көп чалмакчы болуп, көп. Бир күнү ал өзүнүн бардык касиеттерин жоготот үчүн мөмө-жемиш, эт, өтө кылдат жана тез бузулуучу болуп саналат.
Бир сөз менен айтканда даамы Бразилиянын "мөмө" аракет кылган адамдардын ой-пикирлерин да, кыйын сүрөттөп, бөлүп беришти. Кээ бир Euterpe мөмөлөрү таттуу жана кычкыл, бүлдүркөн, же кызыл жүзүм сыяктуу эле, башкалардын жаңгак-шоколад даамдап татып эми деп.
даамдуу ширелерин жана Smoothies, ар кандай Desserts жана башка тамактар менен мөмө.
түзүлүш
калориясы жогору жана башка мөмө-Апенди салыштырганда: буюмдун 100 г 160 Ккал камтыйт.
Калория мөмө да Sunberry, анжыр, жүзүм, кара малинаны, кургатылган Gooseberries ишенебиз.
Азыктык баалуулугунун "superyagody":
- белоктор (3,8%);
- май (0,5%);
- кычкылдар (36,6%).
химиялык элементтердин бир бай топтому Euterpe жемиштери, өзгөчө, уникалдуу кылат:
- Vitamins: Group B, E, C, D, жана бета каротин;
- МАКРОАЗЫКТАРДЫН: калий, кальций, кремний, магний, натрий, күкүрт, Phosphorus, хлор;
- элементтер: алюминий, бор, темир, йод, пурпур, мүндөгү жез, рубидий, желек, хром, цинк;
- жарым-жартылай маанилүү жана анча аминокислоталар: аргинин, valine, histidine, орнитин, метионин, тирозин, threonine, tryptophan, phenylalanine;
- анча аминокислоталар: аланин, аспарапш кислотасы, Glycine, глутамин кислотасы, Каунсил, серин, тирозин, Cysteine;
- май кислоталары: омега-6 жана омега-9;
- түсүн камсыз anthocyanins, остурууну антиоксидант касиетке ээ.
Сиз билесизби? Апенди Белок мазмуну уй сүтүнө барабар жана минерал кычкылдыктар болушу омега-коюп Бразилиянын "superfood" зайтун майы менен кирүүгө.
пайдалуу касиеттери
көп топуктуу катышкандыгына байланыштуу, пайдалуу кендерди жана Апенди башка баалуу компоненттеринин дененин көптөгөн органдардын жана системалардын боюнча дарылоо-алдын алуу күчүнө ээ болушу мүмкүн:
- Жүрөк-кан тамыр системасы: жүрөк, кан айлануу, "зыяндуу", холестерол, идиштер, тузулуш тазалашат коронардык жүрөк оорусуна жана нормалдуу басым алдын турган көлөмүн азайтат, бекемдейт;
- рак: активдүү антиоксиданттар рагы клеткаларынын пайда болушуна жана өсүшүнө тоскоолдук кылууда, эркин радикалдарды каршы күрөшүү;
рак сыяктуу оорулардын алдын алуу максатында Cassava жалмап, жүктөө капуста, daikon чамгыр, Кытай груша, Lespedeza, пияз кабыгынан чыккан, козу карындардын, сарымсак, Watercress.
- Көрүнүшү: глаукома жана диабетикалык ретинопатия көрүнүштөн жоготуу түнү сокур, апноэден кыскартуу, жараянын жайлатуучу алдын алуу;
- иммундук системасы: T-ууну дененин коргонуу жогорулатат, ишке ашырылат;
- ИЧЕГИ: нормалдуу сиңирүү жана зат деп семирүү алдын жакшыртат;
- мээ, көз жана бөйрөктөрдүн системасы: таанып билүү жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн стресс жана уйку качууда менен жакшыраак чечүүгө;
- тери жана ден-соолукка пайда болуп, карылык жайлап, жылмакай жана таза эмес;
- эркек организмден жогорулатат.
Маанилүү! 2-5 саат бою Апенди иштетилген эмес болсо, ар кандай булактардан алынган маалыматтарга ылайык, анда алар да, анын пайдалуу касиеттерин 70-80% жоготот.
арыз
Бразилиянын "superyagoda" ар кайсы жерде колдонулат бар:
- Диета менен: тамак-аш үчүн бир бөлүгү катары,
салмагын жоготуп да кинза пайдалануу сунуш кылынат, ал чамгырынын, зыгыр уруктары, брокколи, алма, Zucchini, чамгыр, ак, кытай капустасы, хурма.
- башка дары-жылы: bioactive толуктоолор өндүрүү үчүн;
- Тамак алкоголдук жана алкоголсуз суусундуктарга колдонулат жана пломбир, токоч жана татымал кошулат;
- бети менен денесинин, чачын shampoos жана желдеткичтери үчүн кремдерди, нымдагычтары бир бөлүгү катары Cosmetology менен.
Маанилүү! арыктоо үчүн Апенди сыйкырдуу таблетка катары кабыл алынбашы керек. көнүгүү жана диета жокко таптакыр карама-каршы болушу мүмкүн.
Каршы жана зыян
жашылча-жемиштерди жеп Euterpe дээрлик эч кандай терс таасирин тийгизет. өзгөчө жеке көтөрө албагандар обочолонгон болушу мүмкүн. Ал эми, мисалы, азык-кошумчалар катары мөмө же алардын негизинде азыктарын, ашыкча сумма, саламаттык сактоо көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
- , Аллергия кабылган адамдар экзотикалык продукт аллергиялык жооп болушу мүмкүн.
- салмагын жоготуп, каалоочулар бул жогорку калория жемиш менен сак болушу керек.
- Апенди камтылган белоктун көп сандагы толкунданып системасы, бөйрөк жана боорду татаалдашына алып келиши мүмкүн.
- Бул керемет жемиш бай көмүртектерге турган үндөргө, семирүү коркунучун жогорулатат кандагы кантты көбөйтө алат.
- Зор керектөө холестеролду жогорулатуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Көрүнүп тургандай, бразилиялык Апенди, чынында эле, абдан пайдалуу болот. Бирок, башка жаратылыш белеги сыяктуу, "амазонка бермет" туура жана чектелүү санда гана колдонулушу керек.
Интернет пайдалануучулардын Обзоры
Мен Açai жемиш шире ичип - сиз тамак ылайык келген шартта, чындыгында, иштеп ... 2 жылдан ашык ... бул жөн эле денени жардам берет! Бирок, бул жаштардын даба эмес жана бүт дүйнө үчүн даба !!Оксана
//www.woman.ru/health/medley7/thread/4142553/1/#m34799816
