Ginger турган жыпар жыттуу заттарды, ал гана экзотикалык ашканасынын күйөрмандары арасында, ошондой эле боёкту чөйрөсүндө эмес, калыптанып жатат. Эч нерсеси жок. Кийин билсем, ал ашыкча каршы күрөшүүгө багытталган бир азык көп бар. Бирок, аз эле киши майдаланган Алекс тамырынан тышкары, салмагын, маринаддалган жоготуп жардам экенин билем.
Бирок, сиз супермаркетке алардын артынан чуркап алдында, бул ачуу кирет бардык тараптар карап.
Бул макалада туздалган Джинджер мүмкүн болгон кошумча таасирлери жөнүндө айтып жана негизги бөлүгүн тамыры ар бир күн үчүн орой менюсун карап чыгабыз.
денесинде Effects
салмак жоготуу жүрүшүндө табигый буюмдардын таянуу маанилүү. Туздалган Алекс ушундай жана жүргүзүлөт. Бул диета Ginger болушу мүмкүнбү? Бир күнү жегиле гана мүмкүн эмес, ал эми зарыл болгон. Ошондой эле, чийки айырмаланып, анын даамы жагымдуу, ачуу жана туздуу болгон. продукт гана жакшы курсактарын тойгуза алышпайт, ошондой эле ашыкча денесин таштамак. Азия назиктикти керектөөнүн Бул кереметтүү жараян эмне менен түшүндүрүлөт?
дене майын сактоого салым кошкон, анын түзмө-түз денесин жылытып, анткени куру Джинджер эмес, анын оттуу даамы менен белгилүү. тездетилген кан агымын жалмап кийин, демек, калорияларды өрттөш үчүн, тезирээк. Ал эми балансынын көргөн көрсөткүч жакынды түзөт. ачкалыктан кадимки тарап идиштен сезим ордуна катары туздалган Джинджер керектөө. Бөлүктөрү кыскарып жатат, жана дене салмагын жоготот. продукт да ашыкча суюктуктардын жана токсиндердин денесин бошотот. Бул олуттуу ишмерлердин сапатын жакшыртат. ага караганда бир адам толугу менен иш жүзүндө болуп сезилиши шишип кийин.
маринатталган Джинджер артыкчылыгы - анын тоюмдуулугу. 100 г. гана 51 ккал Бирок, ал бир аз чен менен ашказан көп убакыт бою иш алып, курсак сезимин берген тамак- жипче жетиштүү өлчөмдө бар.
Пайдасы жана зыяны
жокпу, имбир пайдалуу? Бул продуктунун касиеттерин жакшыртуу, чынында эле, керемет. Ал жаңы эле азык-жылдын ушул эле суммасын камтыйт. Бул А, B1, B2, C, ошондой эле мындай элементтердин калий, магний, темир, мүндөгү Phosphorus жана цинк.
арыктоо үчүн туздалган Джинджер негизги пайдасы - денени тазалап, анын жөндөмдүүлүгү. Бул учурда, ошондой эле Ginseng натыйжалуу болуп саналат. буюмдун камтылган антиоксиданттар, ар кандай экологиялык кырсыктарга каршы туруу, иммунитетти жогорулатат. ашыкча салмагы каршы күрөшүү боюнча Джинджер башка айдан ачык пайда төмөнкү чекиттери болуп төмөнкүлөр саналат:
- кан холестерол көлөмүн ченемдештирүү.
- Жогорулатуу толгону жана салмактын азайышын тездетет ыраазычылык турган окутуу үчүн пайдалуу боло турган кубаныч сезими.
- зат жакшыртуу.
- күйүп калорияларды ылдамдатуу.
- Калий кимдин жардамы менен, курамы жана магний улам тамак-аш алыш коркунучу бар болгон, стресс басымдуу мааниси болуп саналат.
Булардан менен туздалган Алекс ар бир эмес, пайдалуу. Анын зыян бир жарасы, гастрит жана тамак башка сезгенүү жараяндардан, азап чегип жүргөн бир адам, дарыгердин уруксатысыз Бул өнүмдү жалмап кетет болсо да пайда болушу мүмкүн. продукттун кислоталарынын болушу өздөштүрүлөт үчүн жаман. Ошондой эле, алар кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга каршы regale.
үйдөн тамак
Бүгүн, текче жакынкы супермаркетинин боюнча туздалган Джинджер бир кумура мындан ары бир жаңылык болуп саналат. Ал эми, зарыл өзгөчө даамын татып үчүн диета келип чыккан болсо, анда ал бир көйгөй боло албайт - арзан жана эркин жеткиликтүү мамиле. бирок ал өз ашканада marinate болсо Ginger дүкөндөн алда канча даамдуу болот. кыйын болушу мүмкүн. башкы нерсе - төмөнкүдөй өзгөчөлүктөрүн тандап жардам берет сапаттуу продукт сатып алууга болот:
- Алтын түс жана жука тери тамыр бетинде жалтырабаган болуп саналат.
- тыгыз тегеректелген бутактарынын болушу. гана nalivshiesya Мөмөчөлөрү менен чырпыктары бар болсо - төлөнбөгөн белгиси.
- экзотикалык ноталардын жагымдуу жыт.
- Сынган. бир продуктту тандоодо, ал жараянынын сынып, ошол эле учурда, шылкыя угуп, жыт жана даам берүүчү башка, ал туура эмес калса болот.
классикалык жол Marinating
250 г өлчөмдө талап кылынат негизги бөлүгүн, аныкталган кийин, ал жана башкалар даярдоо үчүн маанилүү болуп саналат.
керек:
- Туз - 1 аш кашык .. Слайддагы менен;
- кант - 2 косыныз. л;
- Сирке 9% - 2 косыныз. л;
- Суу - 2 кашык;
- кызылча - 2 даана (кызгылт түскө).
Кошумча рецепт төмөнкү пункттарды камтыйт:
- Сурай жууп, кабыгы жана тунук бүдүрчөлөр бөлсүн.
- бир стакан суу, көмөч казанга салып куюп мешке салып, бир жарага алып.
- кайнак туздуу суу куюп, жакшылап аралаштырып, жана жылуулук алып.
- Бул чечим Алекс тасма толтургула аларга 10 мүн туруштук, андан кийин таза, кургак идишке салып өтүүгө бардык суюктугу соолутат.
- суу экинчи айнек, да бир жарага чейин, ал эми кант менен алып керек. Андан кийин, идишке тамыры куят бир аз уксус жана кызылча менен толукталсын.
- муздаткычка салып туздалган продукт контейнер менен жамынып, салкын. Джинджер менен ачуу даамын гана 2 күндөн кийин гана мүмкүн болот.
Туздалган Алекс металл идиштин ичинде сакталган эмес, - тез начарлай берет.
күрүч, уксус
Бул рецепт сиз канттын ордуна бирдей өлчөмдөгү орун пайдалануу болсо, диета катуу снэк болот. Анын сүйүктүү жапон ресторанында эле, ал эмес, эркин, тынчсызданбай эле кой. Туура баарын жасайм, эгерде ал да даамдуу болот.
ингредиенттер:
имбир тамыры - 250 г;- Sweetener (өлчөмү кант 2 TBSP таттуу барабар болушу керек ..);
- . Туз - 1 аш кашык;
- күрүч, уксус - көч ½.
имбир тамыры - 250 г;даярдоо:
- жууп тамыры кабыгынан жана плиталардын салып кесип менен. Анан туз чачып, 1 саат бою унутпайт.
- Бул убакыт өткөндөн кийин, кагаз сүлгү менен сыра Ным менен кайгы жок кылууга жатты. Алар банкта буга чейин кургак, жылыштар болду.
- Казан, кант алмаштырган менен күрүч уксус аралаштырып, 2 мүнөт кайнатып, андан кийин жылуу мамлекетке кыйкырат.
- Бул Джинджер жөнүндө: White "желекчеси" куюп, кумурасын жабуу жана муздаткычка жиберем. бир-эки күндөн кийин жесе болот.
кызыл шарап
Сапаттуу кызыл шарап жардамчысы, маанайы жаман каршы күрөшүү боюнча гана эмес болуп калат, ал эми ошондой эле ашыкча. Ичкиликти маринатталган бир тамыры, анын турмушка даамы менен тан.
ингредиенттер:
- имбир тамыры - 400 г;
- Sugar - 90 г (же аны алмаштыруучу);
- суу - 1 ст;
- Кургак кызыл шарап - 60 мл;
- күрүч, уксус - 160 мл.
даярдоо:
- Тамыры, жууп, кургатып, бүдүрчөлөр салып чаап, кайнак суу менен бир казанда жөнөтөт. 3 мүнөт, аны жасап, андан кийин суу агызып, бир идишке салып.
- өзүнчө табак шарап, суу жана сирке салып төк. шекер же орун кошуу.
- кайноо шекерди таркатуу отко бул аралашмасын кой. жылуулук жана салкын алып сал.
- мурунтан эле продуктуну кыйылганын, Улуттук банк, анын натыйжасында: White төгөм. 48 саатка муздаткычка Корк жана калтырып.
Кантип тартып алууга болот?
Бул диета учурунда назиктиги, мисалы, тоок же балык, бир жагы тамак алмаштыруу үчүн. Джинджер бир нече сыра 2 жолу негизги тамак ортосунда бир күн кемириши болушу мүмкүн, - мындай учурда, 80 ошондой эле бир шум катары колдонулушу мүмкүн эле салмагы буюмдун бир бөлүгүн чектелип зарыл.
Ошондуктан ордуна кадимки тарап тамактардан канчалык көп, Рыжий жеп: Бул суроону суранган? жооп - узак диета ашык болуп калат. жараян бул тамак-аш, анда алда канча тезирээк физикалык ишин толуктайт барып, жана, албетте, толук Тамакка чейин куурулган тамактар менен таттууларды жок.
Мүмкүн болгон терс таасирлери
Көп адамдар, өзгөчө аялдар, дүйнө жүзү боюнча талап кылынган жалпы сандагы артынан саламаттык сактоо жөнүндө ойлонуп да койгон жок. орозо күндөрү ар кандай түрлөрү бар, бирок, туздалган Джинджер менен уюштура албайт. Ошондой эле, түбөлүккө, аны жегенге болбойт. эмне болду экен? көңүл терс таасирлерин тизмеси:
- ичегинин былжырлуу дүүлүгүүсүнө.
- продуктынын кислотасынын көп өлчөмү мазмуну менен байланыштуу ашказанында оору.
- аллергия пайда болушу.
гана туздалган Ginger анын кесепети болушу мүмкүн, себеби, ар кандай учурда мүмкүн эмес отурган салмагын жоготот.
жума меню
Кийин белгилүү болгондой, Алекс, кандайдыр бир назик болуп, ал чектелген керектөөгө зарыл. Бул өндүрүмдүн Басеску албоо үчүн, бул тамак-аш азыктарынын ар түрдүү менен бириктиребиз жакшы. ал негизги ролду ойнойт жума, үлгүсү менюсу, төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- дүйшөмбү.
- Breakfast: быштак, Алекс 2 тилкелери, бышырылган жумуртка, Алекс чай шекер кошпой менен жан-нан катырак.
- Тыныгуу: туздалган Алекс кооздоп менен бышырылган тоок.
- Кечки: кызылчасын жана Умалат сыр менен туздалган тамырынан салат.
шейшемби.- Breakfast: omletny 2 жумуртка, онтоо, маринаддалган тамырынан кайнатылган күрүч жана 20 г 50 г толтурду.
- Тыныгуу майсыз уйдун эти бышырылган (150 г) Джинджер менен.
- Кечки: салат, зайтун майы (1 аш кашык.), Эттүү Алекс, эчки сүтүнөн жасалган сыр, алма, капуста,.
- шаршемби.
- Breakfast: бышырылган тоок эти жана туздалган продукт 2 бүдүрчөлөр менен жан-нан катырак.
- Тыныгуу: туздалган ГИНГЕР бадыран көрөт Талыктырылган семга.
- Кечки: руккола менен өсүмдүк майы менен кийип, кара икра, манго, Алекс тамырлап салат.
- бейшемби.
- Breakfast: а бышырылган жумуртка, кээ бир Ginger "лепестки" менен бүт буудай катырак.
- Тыныгуу: бышырылган, алабуга жана туздалган Алекс (50 г).
- Кечки: салат маринатталган тамыры Балык жүгөрү, зайтун майы менен калемпир жана зайтун (1 аш кашык ..).
- жума.
- Breakfast: быштак, чөптөрдүн жана маринаддалган тамак-аш азыктарынын бүткүл буудай tortilla.
- Тыныгуу: Ginger менен бышырылганыбы уй эти.
- Кечки: сууга бышырылган тоок, Саргылт, помидор, зайтун, Алекс "гүлдөрү": White-жылы салат.
шейшемби.Бир караганда, туздалган Джинджер менен боёону татаал сезилиши мүмкүн, бирок азиялык ашканасы сүйүүчүлөрүнүн - бул спорт менен бирге чыныгы келет эле жомок болуп саналат. Биз моюнга алышыбыз керек: Ашыкча денесин бошотпойт экенин билүү менен бирге, жыпар жыттуу кызгылт сындырым жатышат салмагын жоготуп, - бул түш болобу?
