Кызылча - байыркы мезгилдерден бери эле адамзат үчүн белгилүү бир жалпы өсүмдүк. Бул жогорку глюкоза индекси менен азыктарына топуктуу, пайдалуу кендерди, макро жана микроэлементтер, бай.
Бирок, бир нече адамдар караганда, сыягы, ошондой эле кызыл тамыр өсүмдүк толугу менен зыянсыз продукт, туура эмес экенин билишет.
күн сайын жашылча тамак болобу, майда-чүйдөсүнө чейин айтылган Бул макалада, норма жана анын ашыкча коркунуч болуп саналат. Ошондой эле тамыры жаш балдардын пайдалануу боюнча материалдык сунуштар.
Эмне үчүн жашылча-чеги менен ичүү керек?
кызылчасын көп:
цинк;- кальций;
- магний;
- темир;
- йод;
- Phosphorus;
- carotenoids;
- микроэлементтүү жана pantothenic кислота;
- Хемогендүү;
- жез;
- пурпур.
цинк;Бирок, чеги менен ичүү зарыл себептер бар, жана алардын маанилүү - жогорку кант мазмуну. Ошентип, кызылча тамыры өсүмдүктөрүнүн 100 г, Мешали жана disaccharides 8,7 граммга чейин камтылган. Салыштыруу үчүн, картошка үчүн бул көрсөткүч 1,5 гр эмес.
Ушул себептен улам, диетологдордун жогорку глюкоза индекси менен азыктарына кызылчасы кирет (64 даана), жана бул абдан тез-ой тамак-аш азыктары тез өтө жогорулугуна кан шекерин жогорулатуу болуп саналат. ошондуктан Кант диабети менен ооруган адамдар, улуу этияттык менен кызыл тамыр жашылча колдонуу керек.
кызылчасын боюнча кээ бир адамдар аллергия болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбайлы.
кант кызылчасын химиялык курамы жөнүндө маалыматтар, ал адамдын ден соолугу үчүн пайдалуу жана зыяндуу караганда, биз айтып жатабыз, жана өзүнчө макалада окуп Бул өсүмдүктөрүнүн дарылык касиеттери жөнүндө.
Мен күн сайын чийки жана бышырылган тамыры жемиш жегенге болот жана күнүнө уруксат канча турат?
Бул суроого бир беткей жооп диетологдор жок. Бирок, ал жашы жеткен күнүнө бышырып кызылчасын көп эмес 250 грамм колдонуу керек деп айтылып жүрөт. орган чийки тамыр жашылча чириндилери кыйла татаал маселе болуп саналат, анткени, чийки жашылча керектөө курсунун үчүн, 200 граммга чейин.
Балдар кызылчасы эмес, 50 көп грамм түшүмдүн жылдын 1-жана 7-жылга чейин - күнүнө 100 грамм менен эле чектелбейт. Кызылча, ошондуктан абдан кыйын жашылчалардын бири болуп саналат балдар тамак-аш менен киргизүү кайнатылган эрте эмес, алты тамыр болушу мүмкүн - сегиз ай.
Эгер ар бир 24 саат сайын жеп алса эмне болот?
Red тамыры жашылча - топуктуу жана минералдык бай. (! Акылга сыярлык чегинде), анын күнүмдүк тамактануу жардам берет:
ичеги түзүү;- басымды азайтуу (кызылча басымын таасир кантип колдонуу керектигин билүү үчүн, бул жерде мүмкүн);
- кандагы холестеролду азайтуу (бул жерде окуган адамдын канына, кант кызылчасын пайдалануу таасири жөнүндө); / Ли>
- оор металлдарды (Бул макалада кызылчасын аркылуу дененин канчалык ачык-айкын, окуу) алышат.
ичеги түзүү;Бирок, чала бышырып же сууга бышырып кызылчасын туруктуу пайдалануу олуттуу кан шекерин жакшыртууга болотКайсы кант диабети менен ооруган адамдар үчүн өтө кооптуу. Ошондой эле, чийки тамыр өсүмдүк жаман бөйрөгүн, ашказан оорулары алып келет (ал Получение кислота таштардын пайда өбөлгө камтыйт) таасир этет - гастрит жана жара (биз ашказан жарасы жана эли жаралары менен кызылча элди жеп, жокпу, бул жерде окуп, бирок бул макалада cholelithiasis менен тамыр жашылча колдоно алышат) же сага көрсөтүлгөн.
норма бузулса кесепети
кызылчасын көбөйдү пайдалануу, балким, абдан суук натыйжасы - бул түйүлдүктүн өлүмүнө себеп болушу мүмкүн, анткени, кош бойлуу аялдар үчүн, өзгөчө коркунучтуу кан басымы, бир мүмкүн кескин азайат.
Ошондой эле, күн сайын кызылчасын көп жеген адамдын, таяныч (Остеопороз, анын ичинде өсүмдүк жок орган тт жигердүү орындары сыяктуу) байланыштуу өзгөчөлүктөр кызылча гастрит пайдалануу жөнүндө ашказанында (көбөйгөн Кислоттулукту үчүн гастрит иштеп чыгуу мүмкүн ооруларга алып келиши мүмкүн бул макалада айтылган).
Fresh кызылча ширеси vasospasm тоскоолдук кыла албайт! колдонуу алдында, аны жок дегенде 2 3 саат турсун зарыл.
Жалпысынан алганда, кызылча абдан пайдалуу өсүмдүк болуп, акылга сыярлык чектерде аларды пайдалануу кыйла көп дене системасынын натыйжалуулугун жогорулатууга мүмкүндүк берет. башкы нерсе - аны кыянаттык, алардын ден соолугу үчүн кунт коюп угуу керек.
