Алабаш жакын тууганы - шалгам. Photos, пайдалуу касиеттери, мүмкүн болгон зыянды өсүмдүк

Rutabaga - шалгамды салат кийинген бир өсүмдүк. Шалгамды buhvoy, kalegoy, rutabagoy жана тагал шалгам деп аталат. өсүмдүктөрдүн ички рынокто да, бирок Europe гана эмес, абдан популярдуу болуп саналат. Бул жашылча-жемиштерди өстүрүү жана андан кийинки сактоо боюнча жөнөкөй, анткени, ал азык жана жеткиликтүү көп камтыйт. Кээ бир туура эмес rutabaga жаныбарлары тамактандыруу үчүн гана колдонулуп келет деп ойлошот, бирок андай эмес. Кээ бир түрлөрү, өзгөчөлүктөрү урматында тамак жана дары жана Cosmetology колдонулат.

Химиялык курамы

жашылча тоюмдуулугу - 37 ккал. шалгамды химиялык курамы:

• 1.2 белок г;
• 0.1 майын г;
• 7,7 көмүртектерге г.

Rutabaga Vitamins камтыйт:

• C;
• P;
• B1;
• B2.

минералдар:

• натрий;
• темир;
• калий;
• кальций;
• Phosphorus.

Сүрөт

Төмөндөгү сүрөттө сиз, шалгамды карап көрүүгө болот.

Пайдалуу сапаттуу саламаттык сактоо

• Rutabaga, ошондой эле жылуулук менен дарылоо убагында сакталып жана жемиштерди сактоо узакка топуктуу жана башка азыктар, көп камтыйт. Бул үчүн ал жакшы көргөн жана көптөгөн жерлерде колдонулат: тамак-аш, ошондой эле элдик дары жана Cosmetology менен.
• бир антисептикалык реагент болуп колдонулат люктан. Бул шишик пайда болду жана алдын алуу маанилүү phytochemicals glucosinolates, камтыйт.
• Бир мөмө Суук тийме менен сасык тумоо менен маалында ал дээрлик зарыл жашылча кылат витамин С, болжол менен жарым күн сайын талапты камтыйт. Мындан тышкары, витамин C бир антиоксидант катары, токсиндердин чыгаруу өбөлгө түзөт.
• B6 витамин продукт тойбогон май кислоталарынын тълдъ жакшыртат, анткени, булчуң жана жүрөктүн ишин калыбына келтирет. А витамин B9 hematopoiesis катышып жатат, денедеги май метаболизмин да жөнгө салат.
• продукт денеге пайдалуу натыйжа болгон, безеткилерди жок кылууга жардам берет, ал, дерматит жана экзема үчүн топуктуу кошумча булагы катары колдонулушу мүмкүн.
• Жер-жемиштер системаларына жакшы таасир этет.
  Бир мөмө зат нормалдашуусу үчүн абдан маанилүү жана жипче саны күн сайын наркы, болжол менен 15% камтыйт. Ошондой эле ичтери үчүн колдонулат: ал rutabagas жеп ичегинин ишин нормалдаштыруу алып келет деп да далилдеп турат.
• жашылча камтылган магний, толкунданып тутумун калыбына келтирет, жабышып глюкозаны, көп жылдар бою топтолгон болот уулуу заттардын денесин көрсөткөн.
• Жер-жемиштер бир антибактериалдык агент катары да колдонулушу мүмкүн: - шалгам ширеси майда жараат, кыскартууну айыктыра алат.
• жемиш carotenoids камтыйт - көз болуп, жакшы таасир тийгизе заттарды. Улам бийик Мазмунга, rutabaga пайдалануу өнүгүп катаракта рискин азайтат.
• Люктан ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасы калий үчүн пайдалуу болот. Бул жүрөк кризиси рискинин азайаары жана кысым нормалдаштыруу жардам берет.
• Улам жашылча натрий мазмуну үчүн бөйрөктөрдү нормалдаштыруу, денедеги суу менен тузду балансын камсыз кылууга жөндөмдүү.
• Бул витамин К камтыйт, кан сапатын жакшыртат, ал уюп берет, тыгыздыгын жогорулатып жана жаракалар жол бербейт.

Биз rutabagas пайдалуу сапаттары жөнүндө тасма көрүп сунуш кылабыз:

Эркектер үчүн пайдасы

далилдеген шалгамды үзгүлтүксүз керектөө таз коркунучун төмөндөтө алатКайсы 45 караганда көп адамдар улуу абдан маанилүү, ошондой эле өсүмдүк бир физикалык жумуш же спортчуларды бар адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат катуу физикалык иш учурунда күчү жакшыртууга жардам берет.

аялдар үчүн

Көптөгөн аялдар rutabagas жеп PMS белгилери анча байкалбайт берет деп маалымдашат. Бир бала эмизген энелердин, эмчек сүтү өлчөмүндө көбөйтүүгө болот. Мындан тышкары, бир өсүмдүк толугу менен ашыкча салмак азайтат - аз калория боюнча тамак-аш азыктары топуктуу жана аш болумдуу өтө бай болот.

Балдар үчүн

Улам канда көп мазмунуна жемиш балдардын тиштери абдан жакшы жана дайыма өсүп-өнүгүп келе жаткан сөөктөр. Люктан балдарга, айрыкча суук мезгилинде, оору тобокели бийик табигый immunoukreplyayuschego каражаттар катары берилиши мүмкүн.

келечекте туура эмес

Жашылча түйүлдүктүн пайдаланууга түрдө гана адамдарга зыян келтириши мүмкүн.

Бул төмөндө сүрөттөлгөндөй бир аллергия, ичеги-карын ооруларына оорулары жана башка оорулар пайда болушу мүмкүн.

Каршы

1. Жалпысынан алганда, өсүмдүк пайдалуу болуп эсептелет жана өтө кыял, ал эми кээ бир гана оорулар менен организмдин өзгөчөлүктөрүнөн азап эмес, адамдар үчүн. Бул сезгенүү баскычта ичеги-карын ооруларына, бир оорусу бар адамдар кирет. Бул жашылча камтылган Fiber, ичегилердин пайдалуу таасири бар, бирок бир гана дени сак адамга. Антпесе, була гана ооруну көбөйтө турганын былжыр кабыкчасындагы дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
2. Rutabaga көп учурда диабет менен жабыркаган адамдар үчүн парз эмне болгон кандагы канттын көлөмүн азайтат. Бирок кандагы кантты азайтат, дары-дармек менен жашылча колдонуу үчүн, дарыгер менен макулдашып кам көрүү керек.
3. Ошондой эле, дарыгерлер чейин 4 жашка люктан балдарды берүү сунуш эмес, - денелери жашылчаларда болуп жипчелерден бир топ менен күрөшүү үчүн кыйын болот.
4. табарсык жана бөйрөк шишип жабыр тартып адамдар да, чамгырынын жебесин. Ошол эле пурин негиздери көптөгөн оору бир начарлатып капа болот, подагра менен ооруп жаткан адамдар тууралуу да ушуну айтууга болот. башка учурларда, бул мөмө гана пайда алып келет. Бирок, бул өтө эле көп болуп кетпеси керек. бойго жеткен үчүн жумасына 2-3-жемиштер үчүн жетиштүү болот.

салттуу дары Recipes

Жашылча топуктуу жана минералдык бай курамына жактыкээ бир ооруларды дарылоодо менен мыкты жумуш ким жок.

Сиз чоъойбойт

Салттуу дары-өпкө ооруларын дарылоо үчүн Алабаш колдонот. Ошондуктан, адам жөтөлгөндө үчүн дары даярдоо үчүн, зарыл:

• тазаланып өсүмдүктөрүнүн 200 гр;
• 20 гр сары май, бал жана жангак.

Шалгамды кесимчелер жана башка компоненттер менен бирге бир нече убакытка кайнатып алуу керек. натыйжасында аралашма тамак кийин күн сайын кашык 3 маал жеш керек. Ал жерде оорунун белгилери жоюу зарыл.

бир заара чыгаруучу каражат катары

Ар бир эртең менен жана кечинде азык-түлүк муктаждыктарын керектөө тиштеп кысып жемиш ширеси 100 мл ичкенге чейин. Натыйжада пайдалануунун биринчи күнү адатта көрүнүп турат.

тазалоо тамырлар үчүн

Анткени бул абдан популярдуу элдик ыкма бар - бир өсүмдүк ар бир жарым кесип ядродогу, эки бөлүктөн кесип жатат.

натыйжасында четиндеги бал бир кашык салып, түн ичинде же күн бою таштап жылы. Шалгамды ичүү керек ширесин, чечип берүү.

жемиш ширесин үчүн токтотушкан жок чейин ар бир жарым бир нече жолу пайдаланса болот. Бул аспап ошондой эле кан тамырларды бекемдөө үчүн пайдалуу болот.

ашыкча каршы күрөшүү үчүн

Жогоруда айтылып өткөндөй, rutabaga - бир калориясы төмөн, бирок өтө аш болумдууКайсы эле жипчеге бай болот. ашыкча менен күрөшүү үчүн, Braise же куурдак люктан кактап - кандай гана түрдө болбосун колдонуу. Ал тургай, шалгамды бүттү табактын абдан калориясы төмөн басымдуу бөлүгү, ошондуктан, мисалы, аны алмаштырууга болот, кадимки алек кечки.

анемия

Бир гана өсүмдүк оорусун айыктыра алган жок +, бирок аны натыйжалуу, анын пайда болушуна жол бербөө керек. Бул үчүн, дайыма бир күн тиштеп сыгып жемиш ширеси 100 мл ичүү зарыл.

күйүк үчүн

Ушундай жол менен гана күйүп, ошондой эле, котур, жараат алган эмес, мамиле болот. Бул үчүн:

1. люктан бир аз өлчөмдө аарчуучу;
2. натыйжасында аралашмасы дакиге чейин жылдырып жана Кысып эле теринин жабыркаган райондо кайрылууга.

бекиткичже ич катуу

Бул өсүмдүк катууга чечүү үчүн мыктылардын бири болуп эсептелет. өнөкөт катыгынга компот же бышырууга, шалгамды 250 гр шорпо үчүн жумасына 2-3 жолу жеп керек. кечинде, майдалап атканда натыйжасы көп талап кылбайт зарыл.

косметика Жүргөн

Кээ бир Recipes алар улуу-энеси колдонулган бери ондогон жылдар бою бизге келет. Азыркы аялдар кубаныч менен, өткөн муундардын тажрыйбасын кийлигишет. Демек, эмне пайдалуу, кооздук үчүн өсүмдүк катары колдонулат?

Freckles

шалгам ширесин бир негизинде нымдагыч кылып. аны даярдоо үчүн зарыл:

1. бири-бири менен катышы лимон ширеси менен Алабаш менен ширесин аралаштырып.
2. натыйжасында аралашма күн сайын жүзүн аарчый зарыл.

күн жаркырап турат Бул мезгилдин ичинде бул чөйрөлөргө колдонгон оъ - жай жана жаз. Ал денеге сепкил ушул учурда абдан жигердүү көрсөткөн жана аны жаккан жок адамдар үчүн, биз аны менен күрөшүүгө туура келет.

терини moisturizing үчүн

жашылча негизинде moisturizing маска жасай. аны даярдоо үчүн зарыл:

1. сүзмө, бир чай кашык менен кылдат торлуу люктан бир кашык Mix.
2. натыйжасында аралашмасы бетине койду.

дарылоонун узактыгы - 15 мүнөт, муздак суу-тышы менен жуушат. Мындай маска даярдоо жумасына эки жолу болушу мүмкүн.

тери толтурулушу үчүн Vitamins

пайдалуу жана жеңил дагы бир масканы даярдоо:

1. жакшы н үчүн лимондун люктан бири-бири менен катышы эле темир торлуу бадыран аралаштыруу керек.
2. натыйжасында аралашмасы бетинде терини тазалап, 10-15 мүнөткө калтырып, жылуу суу менен чайкоо колдонулушу керек.

Бул жашарат терисинин түсү дегенди билдирет, тери жарык жана жылмакай болуп калат.

Rutabaga - кандайдыр бир себептерден улам, көп экенин, чынында эле керемет тамыры. Ал, ошондой эле тамак, жана көптөгөн оорулар менен косметика колдонуу дарылоодо колдонулган болот. азык наркы төмөн жана жогорку каныктыруу эске алып, биз айта алабыз rutabaga - чындап сыйкырдуу даба.