үй кожойкеси, көп учурда кадимки буюмдарды даамды табууга аракет кылышат. Жана кытай капустасы менен ал үчүн кыйын болушу мүмкүн эмес.
көптөгөн кереметтүү тунук менен бирге Fresh жарык даамы. Ошондуктан, кытай капустасы кандаштарын кайдыгер калтырбайт мүмкүн эмес.
Бул макалада биз, мисалы, тез жана даамдуу тамак-аш даярдоо үчүн мыкты Recipes бөлүшөт. Ошондой эле бул маселе боюнча жардам Videos көрө аласыз.
Пайдасы жана зыяны
Кытай капустасы эле абдан даамдуу жана жеңил жашылча эмес экендигин, бирок ал да абдан пайдалуу. Көпчүлүк учурда, бул продукт салаттар жана закускаларды менен кулинардык тармагында колдонулат, жана кээ-кээде гана тамактарды даярдоо колдоно уздарынын.
басаĩдатат, жашылча тышкары калыштуу химиялык курамга ээ. Ошондуктан көп тамак-аш, Cosmetology жана салттуу дары тамак колдонулат. Бул маданият өздөштүрүлөт үчүн абдан пайдалуу деп эсептелет. Ошондой эле көп учурда уйку жана жөтөл кол кутулуу үчүн жардам берет. Кытай капустасы ийгиликтүү назик, juiciness жана ден соолукка пайда айкалыштырат. Татып көргүлө, - ак капуста, салат ортосунда кайчылаш.
маанилүү артыкчылыктарынын бири продукт Көбүнчө жаңы кандай абалда керектелсе да, өтө сейрек себүү учурунда химикаттар менен мамиле кылып, анын кереметтүү касиеттерин жоготуп эмес. тамак-аш үчүн мыкты буюмдардын бири.
Кытай капустасы химиялык курамы майындагы, кичи жана макро толгон:
- бул сонун өсүмдүктөрүнүн жаңы жалбырактардын кубаттуулугу продуктунун 16 ккал 100 г.
- Белоктор, G: 1.2.
- Fat, G: 0.2.
- Карбонгидрат, G: 2.0.
Мындан тышкары, буюм витамин-байытып турат. Өсүмдүк жалбырактары витамин С жашыл бөлүгүн камтыйт, жана ак бөлүгү кытай капустасы майындагы толуп А жана К, зат родопсин жакшыртуу түнү көрүнүш үчүн зарыл болгон биринчи, экинчи кадимки кан уюшу үчүн зарыл.
Мен калама нан салуунун ороп алат жана өсүмдүк Кытай калтырат?
Капуста башка ар кандай тунук кошулган калама оролуп, мүмкүн. Тоок, калемпир, чыйратылган майдаланган менен сыр Кытай капуста, каттама өтө ширелүү жана даамдуу жылдырып берет калтырат, ал эми өздөрү ар кандай толтургучтар ороп колдонсо болот калтырат. Кантсе да, жаш, жалбырактары талкаланып, таза эмес. Ошондуктан, алар тактоо үчүн негиз катары колдонулушу мүмкүн.
суротторунуз менен Recipes
ар кандай Recipes тактоо менен таанышып, тамак-сүрөттөрүн көрө аласыз.
краб таяк менен
ширелүү жашылча
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- 4-5 чоң жумуртка;
- майонез;
- краб таякчалары - 1 шт;
- жашылча;
- туз, калемпир.
Кандай тамак:
- Биз краб таяк менен Rolls үчүн бардык зарыл болгон буюмдарды даярдоо.
- Hard-бышкан жумуртка, кесимчелер.
- , Майонез менен аралаштырып, бир аз жашыл кошуу.
- Туз жана калемпир татып.
- жылмакай чейин бардык микс.
- Капустанын жалбырагы жана майонез нымдап.
- бузуу үчүн эмес, аракет кылып, кунт коюп краб отун кеңейтүү.
- бир майлап баракта жана жогорку краб таяк жүктөгөн майонез жумуртка аралашмасын жатты.
- Өчүрүү түрмөк.
- Чылоо үчүн бир нече саатка калтыр. Ал эми силер, дагы ушул тамак тамак бай, таттуу даамын.
бадыран толуктоо менен
толтуруу Lavash тамак сыяктуу элестетет тышкары, дагы бир параметрин колдоно аласыз.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- 4-5 чоң жумуртка;
- чоң бадыраң;
- майонез;
- краб таякчалары - 1 шт;
- жашылча;
- сарымсак алигиче эсибизден кетпейт.
Кандай тамак:
- Биринчиден, краб отун жарып, майдалап, жумуртка, майонез жана сарымсак менен аралаштырып кошуп жылмакай пастасын алып.
- Май мол б.т., дагы juiciness үчүн өзгөчө чеберчилик менен майдалап, бадыраң, кошуп ороп. Жегиле, ошол замат болот, күтүп жок.
эриген сыр менен
Quick параметр
сыр сүйүүчүлөрүнүн, бул рецепт көргөн болот.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- эрип сыр 100 грамм;
- майонез;
- сарымсак кесилет, 2;
- жашылча;
- туз, калемпир.
Кандай тамак:
- толтуруусун даярдануу үчүн гана майонез жана сарымсак кошулган сыр аралаштыруу керек.
- Нур, сиз жашыл кошо аласыз. Анан кылдат капустанын жалбырагын-н-ролл калыптаныш бир козгоду үстүнө койду. Жөнөкөй, даамдуу жана кандайдыр бир тынчсыздануулар жок.
козу карын менен
Дагы бир жана пайдалуу ыкмасы эрип сыр, Хам, козу карын менен мискей Мөл жардамы менен тойгуза албайт.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- эрип сыр 100 грамм;
- козу карын - 200 гр.
- 1 сабиз;
- 1 баш пияз;
- 150-ж. Балык;
- туз, калемпир.
Кандай тамак:
- лыкка козу карындарды даярдоо үчүн, темир торлуу сабиз жана пияз менен көмөч казанга муздак суу, жанчып жана кастарлоо астында жуушат.
- даяр козу карындар, чыйратылган кыйылган чочконун кошуу.
- Май мол капустанын жалбырагы түшүп, сыр, жашырын бурама бир же эки кашык кой.
түрү ээ эмес болсо, анда беседке табитти байлап, бул жылуу ырахат.
быштакка менен
даярдоо үчүн Easy жолу
сыр толтуруу менен өзгөчө Мөл даярдоо үчүн көп күч талап кылынат. сыр, жаңы майдаланган чөптөрдүн, майдаланган сарымсак жана Сени кайрылуу жыпар жыттуу турган толтурулат.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- аз-майы быштак 100 гр;
- сарымсак, 2-3 тиштери;
- жашылча;
- туз, калемпир.
Кандай тамак:
- баары бир массага бириктирип, жонокой табличканын ортосуна, аны колдонуу, сак болгула, жабуу тамак жылдырат менен көп жалбырактын боюнча толтуруу эки кашык караганда, же дагы башка кыйынчылыктар пайда болот үчүн эмес, аракет.
- бышкан буудай жебегиле.
Туна менен
быштак жана Туна менен Балык көп даамы болушу мүмкүн. бардык курамы дээрлик даяр болуп саналат, себеби, алар, көп күч-аракет талап кылбайт.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- аз-майы быштак 100 гр;
- балык Улуттук банкы;
- жашылча.
Кандай тамак:
- Mash балык (тунец көбүнчө) казанда суюктук, аларды азаттыкка чыгарып айры алдын ала.
- каймак сыр кошуу.
- бирдиктүү ырааттуулук менен алып кел.
- чыйратылган кыйылган парниктерде кошуу. Ошондо кытай капустасы бир кесим кийип, ушундай бир өзгөчө, ал эми жөнөкөй даамы менен каткырып сала алышат.
чочконун сүрсүгөн эти
помидор менен
а Хам жана сыр толтуруу абдан берекелүү, ачык жана жеңил тандоолордун бири.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- Балык, 300 с;
- сыр, 100 г;
- помидор, 1 даана;
- бадыраң, 1 даана.
Кандай тамак:
- бул сонун тамак даярдоо кылдат чочконун келүүгө тийиш үчүн, сыр сүйкөп, жана juiciness үчүн өзгөчө чеберчилик менен жарып бадыраң жана помидор кошуу.
- Fresh жалбырак, Хам бир үзүм салып сыр менен чачып, анда түрмөк жаркыраган жашылча, түрмөк китепти кошуп, жазында жыл бою эске салат, таттуу тамак ээ.
Зайтун
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- Балык, 300 с;
- сыр, 100 г;
- зайтунду, же зайтун, 70 гр.
мурунку ыкма тартып ордуна помидор, бадыраң, бул-шум эткенге бир аз көбүрөөк жарыктыгын келсе, кээ бир кыйылган зайтун береби же зайтун майын кошуп.
Умалат сыр менен
калемпир менен
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- сыр 100 грамм;
- быштак;
- калемпир кызыл же сары, 1 даана;
- зейтун;
- кычкыл каймак;
- сарымсак кесилет, 2;
- жашылча.
Кандай тамак:
- алгач негиз даярдайт, тизмелерди даярдоо үчүн, ал өтө катуу дан байлабайт, кесүү жолу менен жалбырактардын башын бөлүп турат.
- Сыр майдалап керек. бир кесек н жөнүндө сыр сүртүшүп, массасы аралаштырып.
- juiciness жана жумшак балдай таттуу, бир аз калемпирди кошуп. Peppers жарып, чыйратылган керек. Анын жаркыраган түс табити козгойт.
- Экөө арасында сүрөттөлүштүн дааналыгы үчүн сарымсак арчындап сунушталат. Андан кийин, бир тектүү масса бардык бириктирип, сиз тизмелерин толтура башташы мүмкүн.
- Кошуу жарым банктар май, жакшылап аралаштырып,.
- Ар бир Алар абалда сактай алабыз деп, массалык-ролл төмөн ороп же тасманы жабышып алган айрылуудан.
- толтуруу жайларына алдын алуу үчүн, бир нече саат муздаткычта алардын бай даам жөнөтүү үчүн. Буга чейин төмөн же тасманын ар бир түрмөк бошотулушу кызмат кылгыла.
жөнөкөйлөтүлгөн версия
Сиз калемпирди эмес болсо, сыр жана ачуу чөптөр менен Rolls жөнөкөйлөтүлгөн версия сага ыраазы болот.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- сыр 100 грамм;
- сарымсак кесилет, 2;
- жашылча.
Кандай тамак:
- , Toppings, сыр razomnuv тармактан бир топ даяр чыйратылган чөптөрдүн жана майдаланган майдаланган чеснок менен аралаштырууга.
- Coat натыйжасында аралашмасы капуста баракчалары, жаңы түрмөк бүктөп жана керектеген.
жашыл менен
пиар менен
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- 30 Жер жангактын г;
- майонез же каймак чыгы;
- сарымсак кесилет, 2;
- жашылча, 70 с;
- туз, калемпир.
Кандай тамак:
- майонез менен майдаланган чыйратылган парниктерде Mix же каймак чыгы, сезон калемпир менен даамын жана мистени бир аз бүйүрүн кошуу.
- Андан кийин капуста жана ролл Мөл тендердик жалбырактарын нымдап.
Juicy жана бир аз Тарт даамы сага жана башка коноктордун алдында бул шум жеп жөнөкөй ырахат берет.
тоок этинен
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- чабак тоок эти, 300 г;
- пияз, 1 даана;
- сабиз, 1 даана;
- помидор, 1 даана;
- калемпир, 1 даана;
- жашылча, 70 с;
- туз, калемпир;
- өсүмдүк майы, 30 мл.
Кандай тамак:
- чабак пияздын жана сабиз өсүмдүк майына, даамын үчүн жыпар жыттуу заттарды, майдаланган чөптөрдүн, помидор жана калемпир кууруу.
- бир түрмөк азыктарды ороп, толтуруу жылуу чейин, дароо эле жегиле. Juiciness жана тойгондон. Сизге жана Сиздин үй-Улуу көнүшкөн.
батыраак
майдаланган сыр менен
даамдуу бир майрам үчүн Easy рецепт.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- Катуу тытылган сыр 100 грамм;
- майонез;
- жашылча.
Кандай тамак:
- снэк сюрприз тез жана кооз меймандар үчүн Кытай капуста керек, майдаланган сыр, парниктерде жана майонез.
- бир тектүү масса үч ингредиенттерди аралаштырып, сен көп чыгы капустанын жалбырагын жана түрмөк айлантып нымдап.
Балык менен
Сиз Canned (озгочулук тунец) шашып да пайдалана алат.
ингредиенттер:
- Пекин капуста 6-8 чоң жалбырактар;
- Жас тунец, 1 банк;
- грек жаңгагы, 30 г;
- жашылча;
- жарым лимон лимон ширеси.
Кандай тамак:
- суюктук эле жете мазмунун, эзип, бир аз лимон ширесин менен кээ бир жангак, чөп-чар жана мезгилди кошуп.
- Жагымдуу кычкылдыгы балык жана капуста жаңы жалбырактар менен бирге силерге жана силердин конок жактыруусуна ээ болобуз.
СМС алуу үчүн эмне керек?
бул түрдө тамак-аш кызмат кылуу өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. Кимдир-бирөө чакан тизмелерин тактоо боюнча беседке темир, prisypaya майдаланган сыр, кимдир бирөө кызыл икра менен кооздоп, өзүн бай бир аз мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле жөнөкөй табактагы. Бул сиздин бардык элестетүү жана сезимдерге көз каранды.
Мазмуну коноктордун алдында жаркыраган салуунун көрсөтүүгө майда бөлүктөргө бөлүп, аларды кесип тизмелерин болушу мүмкүн. убакыттын өтүшү менен, албетте, алар жарык тактоо боюнча жыргаткан уруксат берилет жана толуктоо керек.
жыйынтыктоо
Бул кытай капустасы жалпыга кетүү эмес, мүмкүн эмес. Башка продукттар менен айкалышы толук үчүн азык-өсүмдүк-шум кабыл алуу менен гана, даамын жакшыртат эмес, ошондой эле организм үчүн пайдалуу, жапан таза даамын алууга мүмкүнчүлүк берет.
