Жарык жана кооз Грек салаты кытай капустасы менен - кезексиз Diet тамактануудан жармашпай мүмкүнчүлүгү. Чөп менен салттуу өсүмдүк микс ушунчалык таза жана даамдуу болот.
Натыйжада көп конок тосууда демилгени, помидор жана помидорлорду аралаштырууга кыйын эч нерсе жок экенин талашып, кытай капустасы менен Грек салаты олуттуу эмес, бул тамак.
Албетте, аны даярдоо гана Умалат сыр, зайтун жана зайтун майы колдонулат, анткени, мисалы, бул же башка аяр жөнүндө билип, бул салаты гана дайындоо болот даярдоо керек, анткени бул билдирүү, туура эмес.
Бул тамак эмне?
Грек салаты - жашылча, май жана сырдан турган даамдуу жана пайдалуу тамак.
негизги курамы
классикалык салат даярдоо сыяктуу заттар талап:
- таттуу калемпир;
- помидор;
- Кытай капустасы;
- Умалат сыр;
- лимон ширеси;
- зайтун майы;
- туз жана калемпир татып;
- Oregano.
жакшы кытай капустасы, ыкма менен жөнөкөй азык-түлүк Грек салаты кылып, тамак сатып алуу үчүн даамдуу тамак зарылдыгын алуу үчүн, биз сага бердим.
классикалык курамы кандай алмаштырууга болот?
Tofu - орозо көп Умалат сыр жана соя соусу менен алмаштырылган, ал эми. колу алча помидор болгон эмес болсо, алар кадимки, жөнөкөй помидор алмаштырууга болот.
технологияларды бузбастан классикалык грек салат даярдоо каалап, бул идишке бир бөлүгү болуп саналат ингредиенттерди өзгөртүү үчүн эмес, сунуш кылынат. Сиз даам такыр башка ушундай болот деп, сыр боюнча Умалат сыр алмаштыруу мүмкүн эмес.
Артыкчылыктары жана тамак-зыян
Грек салаты - даярдоо бейкапар менен мүнөздөлөт, бирок, ошол эле учурда аны боеп ар кандай түрлөрү жок, ал бир гана табигый заттар да бар, анткени, абдан пайдалуу болот. тамак жарык экендигине карабастан, ошондой эле бир шум эле эмес, идеалдуу эмес, бирок, ошондой эле жарык тамакка, канааттандырарлык болуп саналат.
Умалат сыр аркылуу оорулуунун жалпы абалын жакшыртуу, денени Боздун үчүн баарыбызга белгилүү.
Dish Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат. Адистер аны дайыма колдонуу менен, мисалы, катуу жана ич сыяктуу проблемалар кутулуу мүмкүн экенин айтышат. адам ашыкча салмагы жок кылууга аракет кылса, анда, бирок, ошол эле учурда адам денеси заттардын үчүн маанилүү, Грек салаты, анткени ал тамак-аштын, кемчиликсиз болуп жоготкусу келбейт, жана эт азыктарынын жоктугу ашказандын жакшы окуу үчүн шарт түзөт.
суротторунуз менен кадам тамак менен Simple кадам
Кытай капуста кирет нече Грек салаты Recipes, жана алардын ар бири өзгөчө жагдай бар.
классикалык
классикалык салат даярдоо сыяктуу компонентти талап:
- таттуу калемпир - 1-2 даана;
- орто өлчөмдөгү эки жаңы помидор;
- Кытай капустасы 200 гр;
- Умалат сыр 150 гр;
- кара зайтун 100 гр, томпоюп чыкса;
- зайтун майын 3-4 кашык;
- лимон ширесин 1-2 кашык;
- татымал, туз.
даярдагандан кийин бул компоненттердин баары мындай иш-киришүүгө керек:
- Бул кылдат бардык жашылчаларды жууп зарыл.
- өзүнчө идишке лимондун ширесин, зайтун майын аралаштырып. Ошондой эле жыпар жыттуу заттарды жана туз куюп болушу керек.
- Tomatoes кесилген полдору болушу керек, андан кийин жыйынтыгында, тогуз бөлүккө ар бир жарымын бөлүп, бир эле өлчөмү Суроо ала аласыз.
- пияз болсо, анда ал каалаган болсо, бир гана шакек кабыл алынган, кесип жана жарым-шакек болот кесип.
- Нап капуста, калемпир кесимчелер.
- Зайтун айыгып, бирок, алар жарым, бардык жеке артыкчылык, ашкана үчүн жашыл зайтун ылайыктуу эмес, көз каранды чаап болот келсе, калган болот.
- жашылча, ошондой эле өлчөмү Умалат, кесимчелер. каалаган болсо, анда буга чейин эле тилинген жана дүкөндө сыр алуубуз сатып алууга болот.
- Ал жакшылап аралаштырып салат идиштин бир өсүмдүк, коюп калды.
Биз классикалык грек салат жасаганды кантип тасма көрүп сунуш кылабыз:
Умалат сыр менен
сыр даярдоо үчүн, салат, компоненттери, мисалы, талап:
- Cherry - 8-10 даана;
- Кытай капустасы 200 гр;
- сыр 150 гр;
- 1-2 бадыраң;
- кара зайтун 100 гр, томпоюп чыкса;
- зайтун майын 3-4 кашык;
- лимон ширесин 1-2 кашык;
- татымал, туз.
Мындай иш-чараларды жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон бардык компоненттерин даярдоо кийин:
- Жашылча-жемиш, кургак тилүү алуубуз помидор кургатылган, жууш керек, бактагы алачыктай менен да иш.
- Алар бүт жашылчалар даяр болгондо, алар сыр музда үстүнө коюп, салат идиштин ичинде, тамак, салат кооздоп койду керек.
- Андан кийин, толтуруусун даярдоо керек, бул жалпы эле табактын даамын аныктаган негизги компоненти болуп эсептелет. табак, зайтун майын куюп, жер кара калемпир, кургатылган райхон кошуу керек, баарын жакшылап аралаштырып.
сыр туздуу жана чийки, анткени туз кошуп, сунуш кылынбайт.
Биз Умалат сыр менен грек салат жасаганды кантип тасма көрүп сунуш кылабыз:
тооктун эти жана помидор менен
төмөнкүдөй компоненттер салат түзүү талап кылынат:
- таттуу калемпир - 1-2 даана;
- орто өлчөмдөгү эки жаңы помидор;
- Кытай капустасы 200 гр;
- Умалат сыр 150 гр;
- тоок эти;
- кара зайтун 100 гр, томпоюп чыкса;
- зайтун майын 3-4 кашык;
- лимон ширесин 1-2 кашык;
- татымал, туз.
азыктарды даярдоо Эгер тамак башталышы мүмкүн:
- чакан бөлүктөргө бөлүп Сиз этин кесип, тоок, майын алып жууп керек. Пикл лимон ширеси, зайтун майын, бардык жеке артыкчылык көз каранды болушу мүмкүн. аткарылган боёо алты саатка муздаткычка бир пластик пакеттерде тамак алып салуу керек кийин.
- тоок marinate, ал пантүркизм куурулуп, керек болгон учурда, сиз multivarku колдоно аласыз. эт толугу менен сууйт, анда сен башка учурларда, ошондой эле жашылча-жемиш, ири жетиден аларды кесип менен баштаса болот.
печений менен
Мындай компоненттери зарыл:
- таттуу калемпир - 1-2 даана;
- орто өлчөмдөгү эки жаңы помидор;
- Кытай капустасы 200 гр;
- Умалат сыр 150 гр;
- кара нан аттыргыч - 150-200 гр;
- кара зайтун 100 гр, томпоюп чыкса;
- зайтун майын 3-4 кашык;
- лимон ширесин 1-2 кашык;
- татымал, туз.
азыктарды даярдоо Эгер тамак башталышы мүмкүн:
- Биринчи кезекте, кытырак даярдайт. кара нан кубатуулугу Тизмектерди, көмөч жайып, май чачып, анда мешке жиберген он мүнөт болот.
- Бардык жашылча кесимчелер жатышат.
- бардык жашылчалар даяр болгондо, анда кытырак чачып ингредиенттерди аралаштырып керек, бат эле столго алып келет.
СМС алуу үчүн эмне керек?
Feeding идиш - бул, тескерисинче, аны даярдоо караганда, эч бир аз жоопкерчиликтүү жана маанилүү болуп саналат. Мунун баары бул маселе запкы окуп чейинки баалуу экенин билдирет, керемет даам даамдуу тамак-аш үчүн баалашат.
тамак кемчиликсиз ак шарап, биз да күндү ордуна күчтүү чырак камтыйт, жана даамдуу жана кооз салат жеп, гректер сезимде болсо.
Бул тамак абдан популярдуу гректер эле эмес, ошондой эле бүткүл дүйнө жүзү боюнча болуп, тиешелүүлүгүнө жараша, бардык заманбап ресторандардын кызмат белгилей кетүү керек.
эреже катары, Грек салаты - адатта, ысык тамак менен кызмат кылып жаткан жеңил жашылча,Мисалы, балык даярдоо, эт. Эгерде, ингредиенттердин бир сыр болот, анда салат козгогон деп билебиз, анткени ал жагымдуу баштайт кантип көрө алат, жашыл, анын калыптанган, арыктай баштайт.
Эгер Гуам тажрыйбалуу ашпозчулардын менен ишке ашырылат, бул салышы тамак турган болсо, ал тургай, өтө кылдаттык жана аны киринтип гурман олуттуу таасир астында болуп кала берет.
Азыр биз, бардыгыбыз билебиз Грек салаты - бул чын эле даамдуу жана пайдалуу тамак, Ден соолукка таасир бере алган жок гана заттар кирет, анын үстүнө, ал тамакка жаткандар үчүн идеалдуу чечим.
