ky.pastureone.com
Бакча

Кургатылган кара өрүк жана кытай капустасы менен Top 16 Delicious салат

Кытай капустасы - абдан пайдалуу жемиш, Кытайдан келди. Бул багытта ал тамак-аш жана башка компоненттеринин көп даамдарды баса, себеби, ар кандай бышырып, таттуу татымал менен тамак жасаганды жакшы көрөм.

мурдагы СССРдин өлкөлөрүндө ал помидор менен биригүү үчүн артыкчылыктуу деп, бадыран, эт, ал тургай, мөмө. Кытай капустасы жасап койсо болот салаттарды ар кандай, ар бир адам сага жана сенин үй-бүлө үчүн мыкты жолду табууга мүмкүнчүлүк берет.

азыркы аялдар арасында өзгөчө популярдуу өрүктөн менен кытай капустасы салат ээ. тамак көп бар, бирок биз абдан даамдуу жана уникалдуу салаттарды жөнүндө айтып берет!

тамак-аш пайдалуу касиеттери

Кытай капустасы топтордун да А A, B, C, E, PP, ошондой эле органикалык кислоталарденеден калдыктардан жана башка зыяндуу заттардын салууну камсыз кылуу. Сиз көп теринин жаңы түсүн жана туруктуулугун сактап калуу үчүн мүмкүн болушунча кайра алгысы келсе, анда сөзсүз Тамакка Бул жашылча камтышы керек.

Түшүм - анча пайдалуу эмес, продукт. Бул топуктуу C, EE, B турат; микроэлементтер менен кызыгат - темир Kalitsov, натрий, магний, Phosphorus, йод, цинк, жез, Хемогендүү.

Эскертүү! капуста эле 100 гр, 12 ккал бар, ал эми 100 гр, 231 Ккал түзөт: Бирок, кытай капустасы айырмаланып, ал өтө жогорку калория.

Орточо алганда, кургатылган кара өрүк жана pekinki менен салат курамы 2000 калория болот.

Recipes

тоок менен

катуу сыр менен

зарыл болгон ингредиенттер:

  • Кытай капустасы 340 гр;
  • Абадда 50 гр;
  • кургатылган кара өрүк 120 гр;
  • 7 бөдөнө жумуртка;
  • катуу сыр 170 гр;
  • козу 200 гр;
  • майонез 100 гр;
  • мунай;
  • тоок 250 гр.

Жасоо ыкмасы:

  1. салаттарды даярдоо аллы бла, өрүк жууп, кайнак суу менен толтурат.
  2. Краб кубатуулугу жарып, Fry.
  3. тоок, салкын, кулатабыз даана кайнат.
  4. Чечип түшүм жана капуста-тилке кылып кесип.
  5. Crush жаъгактар, сыр жана жумуртка ири н жөнүндө аарчуучу.
  6. Бардык ингредиенттер даярдагандан кийин төмөнкүдөй тартипте бир идиштин ичинде катмарларга салып баштайт: тоок, майонез, кара өрүк, капуста, козу карындардын, майонез, жумуртка, быштак, жаъгак.

чыйратылган боо менен

керектүү буюмдар:

  • тоок 200 гр;
  • 300 гр pekinki;
  • кургатылган кара өрүк 100 гр;
  • maoynez же өсүмдүк майы.

Кандай тамак:

  1. шырыктарды тамак. Ал күчсүз эмес экенин, суу аз болот, туз.
  2. бириктиргичтери ниеттик кийин, абдан кылдат аны өчүргүлө. Сиз да була колун тартып алат.
  3. Түшүм 15-20 мүнөткө, анда үрөн кутулуу zaparte.
  4. Капуста-тилке кылып кесип, кургатылган, ошондой эле.
  5. азыктарды туташуу, жакшылап аралаштырып. Өз даамы боюнча майонез же май төк.

кургатылган жемиштер менен

пиар менен

ингредиенттер:

  • 300 гр pekinki;
  • 10 түшүм зат;
  • сүзмө 50 миллилитр;
  • грек жаңгагы;
  • мейиз 100 гр;
  • 10 кургатылган өрүк даана.

Кандай тамак:

  1. Түшүм, мейиз, кургатылган өрүк, муздак суу менен жуугула, суу 15 мүнөт кайнап менен толтурат.
  2. Капуста пластик чачууга.
  3. кургатылган жемиштер менен бирге табакка суу агызып, аларды кургатуу. Анан тилке кылып кесип.
  4. жангак жарып, убактылуу бөлүп койду.
  5. Бардык буюмдар бир идиштин ичинде биригип, жаъгактар ​​менен чачып, сүзмө куюп. , Даамын тузун кошуу канттын бир чымчым кошуп.

Грек Yogurt менен

сага керек болот:

  • жарым орто Welk кытай капустасы;
  • Жарым кашык мейиз;
  • Жарым кашык түшүм;
  • 2-3 кашык йогурт грек.

рецепт боюнча:

  1. Изюм жана түшүм, кайнак суу куюп, 20 мүнөт бөлүп бир тарапка коюп, же 15-20 секунд, микротолкундар менен салып, максималдуу күч койду.
  2. кургатылган сөөгүн Steamed жана кагаз сүлгү менен ашыкча нымдуулук кутулуу.
  3. Түшүм-тилке кылып кесип.
  4. Капуста баскынчылык жарып, мейиз, өрүк кошуу.
  5. йогурт менен салат Сезон.

козу карын менен

бадыран

ингредиенттер:

  • Тоок эти 300 гр;
  • 1 жүгөрү банкы;
  • pekinki айры жарымы;
  • 2-3 жаңы бадыраң;
  • өсүмдүк майы;
  • майонез;
  • нан бир аз, Сарымсактын тиштери бир жубайлар жана жасалгалары үчүн жашыл бир нече бутактары;
  • 250 гр shampionov.

Жасоо ыкмасы:

  1. ошондой эле тоок жууп, барларда жана кастарлоо таштады.
  2. , Козу-карындар жакшы, таза жарымында кыйып, 10 мүнөттөй себилип.
  3. Бадыран жарым шакекче жарып жана орто өлчөмдөгү жайып, капуста жарып.
  4. майонез сезону, жакшы аралаштыргыла.
  5. Тандырга нан чакан кесимчелер, карапайым аба кургак.
  6. Crackers бир аз май арка, сарымсак жана Тандырга, аны 20 мүнөт жиберип кошуу.
  7. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла. кызмат мурун, кытырак менен чачып, чөптөр менен кооздоп.

помидор менен

Сиз эмнени түзөсүз? керек:

  • 400 гр, уйдун этин жана тоок тамеки;
  • козу 200 гр;
  • Provence татымал;
  • лимон;
  • түшүм;
  • помидор;
  • пармезан;
  • Кытай капустасы;
  • лук.

Кандай тамак:

  1. шакектерге кесип пияз, козу карындар - жарым кесип же кесимчелер. чогуу көмөч Fry.
  2. эт кайнатып жана орто баягы өчүргүлө.
  3. , Түшүм, помидор кыйып шакектерге кесип.
  4. лимон ширеси менен майонез Mix.
  5. Кытай капустасы кичинекей тилке өчүргүлө.
  6. татып, Provencal чөптөр менен чач жана катуу н боюнча пармезан майдаланган.
  7. Бородач толтургула.

калемпирди кошуп

пияз менен

сага керек болот:

  • pekinki айры жарымы;
  • 8 зат түшүм;
  • 2 кызыл калемпир;
  • пияз бир ууч;
  • 2 сарымсак тиштери;
  • кара калемпир;
  • зайтун майы;
  • лимон ширеси;
  • 2 орто помидор.

Кандай тамак:

  1. Капуста, жуушат, кагаз сүлгү менен Пэт кургак жана тилке кылып кесип.
  2. чоң жетиден салып помидор кыйгыла.
  3. Калемпир узун ичке тилке өчүргүлө.
  4. суу, чыгуусун кайнап менен otparte бута, сыра орто бөлсүн.
  5. пияздын бетке, сарымсак кесилет, аз н жөнүндө чыгыъыз.
  6. салат идиштин ичинде азыктарды коюп, аралаштырып.
  7. лимон ширеси, арка, зайтун майын куюп, туз кошуп.

анарга

ингредиенттер:

  • 1 орто кызыл калемпир;
  • 1 орто сары калемпир;
  • кургатылган 100-150 гр;
  • майонез;
  • анар уруктар;
  • Кытай капустасы чакан башчысы.

Кандай тамак:

  1. Pekinku жакшы кир, кагаз Сүлгү, кулатабыз аянттарында менен Пэт кургак.
  2. Түшүм жана калемпир-тилке кылып кесип.
  3. майонез менен Мезгил, туз даамын. кызмат мурун, анар менен кооздоп.

сыр

майонез менен

зарыл болгон ингредиенттер:

  • томпоюп кургатылган орточо ууч;
  • кичинекей башы кытай капустасы;
  • майонез;
  • туз, калемпир;
  • катуу сыр.

Кандай тамак:

  1. Капуста ичке таяк таштады. Ошондой эле кара өрүк өчүргүлө.
  2. бир кесек н жөнүндө Сыр руб.
  3. майонез, туз, калемпир төк.

Хам, "боорукер"

сага керек болот:

  • Кытай капустасы 250 гр;
  • Хам 200-250 гр;
  • пияз - башына жарымы;
  • сөөк жок кургатылган 100 гр;
  • Эч кандай оор сыр 100 грамм;
  • майонез.

Кандай тамак:

  1. Pekinku жарып, кичинекей, капуста ширесин берүүнү унутпа.
  2. Хам чакан аянттарда же кесимчелер.
  3. Түшүм 4-6 бөлүктөргө бөлүнүп жатат.
  4. бир кесек н жөнүндө Сыр руб же чакан кесимчелер.
  5. майонез менен азыктарды жана мезгилди биригүүдө.

печений толуктоо менен

алма менен

зарыл болгон ингредиенттер:

  • Кытай капустасы 100 гр;
  • Балык жүгөрүнүн 200 гр;
  • 1 кашык өсүмдүк майы;
  • кургатылган кара өрүк 100 гр;
  • 1, орточо алма;
  • 2 кашык майонез;
  • таяк 100 гр;
  • каймак 6 кашык;
  • катуу сыр 100 грамм;
  • 1 чай кашык татымал.

Жасоо ыкмасы:

  1. Капуста кичинекей тилке өчүргүлө.
  2. Талыктырылган түшүм-тилке кылып кесип.
  3. чоң тешик менен н жөнүндө сыр торун.
  4. Батон-майда кесимчелер жана алсырап Браун чейин көмөч ойлуулук аба кургак.
  5. Сүйүктүү жыпар жыттуу май менен майлап, натыйжада микс аттыргыч.
  6. бир келген Жатка суюктуктун аябайт, жакшылап чайканыъыз болот.
  7. Жууп жана чакан кубатуулугу алма өчүргүлө.
  8. катышынын соус микс майонез жана кам каймакты даярдоо 1: 3
  9. туз жана элжирей бир табак, маалында салып күкүмдөрдү, башка бардык компоненттер.
  10. Сезон чыгы, Breadcrumbs менен чачат.

сарымсак менен

сага керек болот:

  • 200-250 гр pekinki;
  • кургатылган 100-150 гр;
  • аттыргыч;
  • майонез;
  • 1 таттуу алма;
  • өсүмдүк майы;
  • туз;
  • сарымсак алигиче эсибизден кетпейт.

Жасоо ыкмасы:

  1. Бородач даярдоо үчүн, chesnokodavilku үстүнөн сарымсак майонез кысып. Анан зайтун майы 5-6 аш кашык кошуп, бир чымчым тузду.
  2. идиштин ичинде капустаны бир баланска, чыйратылган майдаланган жалбырактардын бир аз жатты.
  3. алма кошуу сонун н күнү майдаланган, анда crunches.
  4. Сезон соусу жана кургатылган тыйын кыйылган кошуу.

жаъгактар ​​менен

мисте менен

ингредиенттер:

  • 800 гр pekinki;
  • туз мисте 150 гр;
  • бышырылган тоок эти 200 гр;
  • сыр 100 грамм;
  • кургатылган кара өрүк 100 гр;
  • майонез.

Кандай тамак:

  1. капуста өзүнчө бир нече Жарчысы, бөлүп жуушат. Кийинчерээк, алар көрк үчүн гана колдонулушу керек. Калган барактар ​​чыйратылган poshinkuyte.
  2. Өлчөнгөн куймалардагы Тоок өчүргүлө.
  3. көп н жөнүндө Сыр руб.
  4. Таза жана мисте өчүргүлө.
  5. майонез, жакшылап аралаштырып Сезон.
  6. өзүнчө идиштеги Капустанын жалбырактарын кой. сыра кургатылган кара өрүк, аны жарып менен салат жана кооздоп менен Top.

Жарды менен

талап кылынган курамдык:

  • тоок этинен 230 гр;
  • капуста 250 гр;
  • 4 жумуртка;
  • 6 кургатылган даана;
  • 90 гр туздалган арахис;
  • майонез.

рецепт боюнча:

  1. Эт, агын суунун астында жакшы жууп, орто баягы жарып өткөндөн кийин аз туз суу бышырышат.
  2. Бышырылган таш-кайнатылган жумуртка кичинекей н жөнүндө чыгыъыз.
  3. Түшүм өз ыктыяры менен кыйып жатат.
  4. Жашылча Chop бычак.
  5. Арахис бир Комбайн аркылуу өтүп, бир аз көмөч, аны өлтүрүп салгыла.
  6. салат пайда төмөнкү катмарлары: тоок, yaychny белок pekinka, кургатылган даана, жумуртканын сарысы, жаъгактар.

Кээ бир даамдуу Recipes жазалоо үчүн

"Кара көзүм"

зарыл компоненттерди:

  • Кытай капустасы 200 гр;
  • сөөк жок кургатылган 100 гр;
  • кара жүзүмдүн 100 гр;
  • 2 чоң мандарины;
  • 1 орто өлчөмдөгү сабиз;
  • кара карагаттын жарым чөйчөк;
  • йогурт, жарым, бир чөйчөк.

Кандай тамак:

  1. Сабиз жакшы кир, корки чорду.
  2. орто н боюнча Насик капуста.
  3. Мандарин арыл kozhurki алуу жана тасмалар бүдүрчөлөр бөлүнгөн жана уруктарды жок.
  4. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, өрүк, толукталсын.
  5. Буга куурулган өрүк баскынчылык кесип, салат чыгышты.
  6. каалаган болсо, айранды төк, жаңы чөп менен чачат.

Greek

туура буюмдар:

  • кайнатылган күрүч бир стакан;
  • кургатылган кара өрүк 100 гр;
  • Сарымсактын калампыр;
  • Кытай капустасы;
  • сыр 100-150 гр;
  • 3 тоок жумуртка;
  • Зайтун 80 гр.

даярдоо:

  1. күрүч бир чөйчөктү алып, муздак суу менен жууп, кайнатып.
  2. Жемиштер түшүм чакан бөлүктөргө бөлүнөт.
  3. Сыр жана жумуртка чоң н жөнүндө аарчуучу.
  4. Сарымсак менен эле кайталаъыз.
  5. Капуста жука пластик жарып керек.
  6. Зайтун semicircles бөлсүн.
  7. баарын бир идиштин ичинде кой, чогуу чачсын. майдаланган сарымсакты кошуп, даамын майонез.

столго тоют үчүн параметрлер

Дисплейдеги бул тамак конок берүү ыкмасы гана үй өжөрлүгү менен көз каранды. Сиз табактагы кирген ар кандай мөмө-жемиштер жана жашылчаларды түрүндө салат жардам берет; баштапкы жашылча жасалгасы карап, уйларды жана пластик салат бурчтары боюнча калды.

Кээде жетпей да майрамын белгилеп кичинекей айкел, чиймелердин жана жазуулар менен салат үчүн башкаруу, стол менен жаап турган урматына.

Жардам. жөнөкөй түрү сөйкө тамак тууралуу унутпашыбыз керек - чыйратылган кыйылган парниктерде. Ал гана Салат кошумча даам берет, бирок, булар дагы көрүнөө табитин даярдоо, бай түстөр пайда алып келбейт калат.

Эгер сизде ушул макала боюнча сунуш сонун тамак-аш жиберип, аракет болсо, кытай капустасы кургатылган кара өрүк жана, ошондуктан, күтүлбөгөн да абдан талап адам оор эмес, ушунчалык көп жана тамак-аш даярдоо ыкмалары, биле албайбыз.

Video Watch: КАРА ОРУК ЖОНУНДО КЫЗЫКТУУ МААЛЫМАТАР (Апрель 2025).

Кызыктуу Макалалар