ky.pastureone.com
Бакча

Балырлар жана Пекин 13 тамак тандоо Favorite салат

Пекин жана кытай капустасы пайда жердеги дээрлик ар бир тургуну уктум: жашылчалар дүйнө жүзү боюнча таанымал болгондуктан, көбүрөөк болот. топуктуу бир катар камтылган, бул бири-бирине бириктир, капуста керемет!

Ал өз жашоосунда жок дегенде бир жолу эл бул эки түрүнүн тамак аракет эмес, орун табуу кыйын болуп жатат. Бул макалада биз ушул кооз жана пайдалуу жашылчалар даамдуу салаттарды үчүн кээ бир Recipes сунуш.

Пайдасы жана зыяны

Бул табактагы эки негизги компоненттери ар топуктуу жана чачылган элементтер боюнча абдан пайдалуу жана бай.

Мисалы, Кытай капустасы топтор A, B, C, PP, анын Vitamins камтыйт, ошондой эле өзгөчө антиоксидантденеден калдыктардан алып салууну камсыз кылуу. Ал деңиз окшоштук көп ооруларды дарылоодо колдонулат:

  • анемия;
  • семирүү;
  • ИЧ;
  • бери.

Мындан тышкары, бул, эстутумду жакшыртат холестеролду төмөндөтөт, кандын уюшуна, либидо жогорулатат төмөндөтөт жана стресс менен күрөшүүгө жардам берет, зат жакшыртат.

Ошондой эле, бул тамак-аш, нан болуп саналат: чөп бир бөлүгү 98 калория орточо бар. Алардын ичинен - ​​1, белок 2 гр, 9,7 г май, 1, 5 г кычкылдар.

дене үчүн кытай капустасы артыкчылыктары жөнүндө Video Watch:

бегимай балыр пайдасы жана зыяны жөнүндө билүү:

краб таяк менен

параметр №1

Курамы:

  • 4 кашык Келп;
  • 1 баш пияз;
  • сурими же краб эт 100 гр;
  • 5-6 pekinki кетет;
  • буурчак, 2-3 аш кашык;
  • өсүмдүк майы.

Cooking Көрсөтмө:

  1. Sea капуста өчүргүлө. Onions жука шакек кирди кесип.
  2. Краб таякчалары кубатуулугу өчүргүлө.
  3. Кытай капустасы жука пластик бөлсүн.
  4. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, буурчак, жыпар жыттуу кошуу. Арка-май.

Variant №2

Керектүү курамы:

  • сурими 200 гр;
  • 150 гр Келп;
  • кашык лимон ширеси;
  • өсүмдүк майы менен кашык;
  • 2 орто бадыран;
  • Кытай капустаны бир нече кичинекей барактар.

Кантип даярдоо:

  1. Wash бадыран, туз менен чакан сызыктар, мезгилге кесип менен 15 мүнөт бөлүп койду. 15 мүнөттөн кийин, ширесин соолутат.
  2. Crab таяктар жана тилке кылып кесип, бактагы алачыктай менен аралаштырып.
  3. деңиз жүктөө кошуу.
  4. чакан бөлүктөргө бөлүп колдорго pekinki жашты жалбырактар ​​жана жашылча-эс ​​менен аралаштырып. Салат, лимон ширесине, зайтун майы, туз менен татытылгандай.

күрүч менен

биринчи ыкмасы

Курамы:

  • 1 чыны бышырылган күрүч;
  • 150 гр Келп;
  • Кытай капустасы 2-3 жалбырак;
  • өсүмдүк майы;
  • жашыл буурчак;
  • туз.

Кантип даярдоо:

  1. Кайнатылган күрүч балыр менен аралашкан.
  2. pekinki бычак менен жалбырактарын же жарып же чакан бөлүктөргө бөлүп, анын колунан жулуп.
  3. gorozhek, туз, май менен сезон кошуу.

экинчи жолу

Зарыл болгон ингредиенттер:

  • келп 200 гр;
  • 2 жумуртка;
  • майонез;
  • кайнатылган күрүч бир стакан;
  • 2-4 кытай капустасы жалбырагы.

Кантип даярдоо:

  1. бир кесек н оор кайнатылган жумуртка жана арчындап кайнат.
  2. толугу менен бышкан чейин күрүч кайнат.
  3. , Жумуртка жана күрүч Mix деңиз жүктөө кошуу. Mix кайра.
  4. Чыйратылган кулатабыз pekinku.
  5. туз менен Мезгил, аралашма, майонез куюп.

балык

ыкмасы №1

Зарыл компоненттери:

  • 1 daikon;
  • Кытай капустасы 50 гр;
  • зайтун майы 25 мл;
  • жалгыз жана чыйратылган боо менен 200 гр;
  • 100 гр Келп;
  • кызыл калемпир.

Кантип даярдоо:

  1. Жалгыз бириктиргичтери жакшылап жуушат, кайнак суу менен жантайган. 25 мүнөт кайнатып.
  2. Dove салкын, кулатабыз эти жакшы Жулиен.
  3. Чамгыр корки, анда н боюнча с = рт = п же чыйратылган өчүргүлө.
  4. бир кесек н боюнча кытай капустасы өчүргүлө.
  5. Sea капуста өчүргүлө.
  6. азыктарды, туз, калемпир, май менен сезону Mix.

ыкмасы №2

Зарыл болгон ингредиенттер:

  • бышырылган эти тилинин 150 гр;
  • 1 чоң помидор;
  • Кытай капустасы 2-4 барактар;
  • 70 гр Келп;
  • 1 кашык каймак;
  • 1 кашык лимон ширеси;
  • жер калемпир;
  • туз, калемпир.

Кантип даярдоо:

  1. кубатуулугу содержание жанчып бышкан эти, лимон ширеси арка.
  2. Томат бүдүрчөлөр салып кесип, сары Fry, туз.
  3. табакка салып кытай капустасы, жуугуч, Барактар.
  4. содержание жалбырактары, помидор, деңиз Кале боюнча жайылган.
  5. жыпар жыттуу май менен майлап салат Сезон.

козу карын менен

козу карын менен

  • 2 орто бадыран;
  • 150 гр маринатталган козу;
  • 150 гр Келп;
  • 1-2 чеснок тиштери;
  • кичинекей айрыларды pekinki;
  • 1 кашык соя соусу;
  • 1 кашык күнжүт майы.

Кантип даярдоо:

  1. Wash Pekinese капуста, бир нече, жалбырактарын күбүп салгыла басчу табакка салып кой.
  2. Сарымсак корки жана өчүргүлө.
  3. Бадыран-тилке кылып кесип, козу карын жана балыр менен аралаштырып.
  4. соя соусу жана сарымсак кошуу.
  5. жалбырак менен чөйчөккө салат уюштуруу.

менен сактоо

Керектүү компоненттери:

  • 250 гр Келп;
  • 200 гр pekinki;
  • 1: тайпаларда Балык козу идиш;
  • 1 сабиз;
  • 1 баш пияз;
  • майонез же өсүмдүк майы;
  • 1 кашык шекер;
  • 1 кашык уксус;
  • жер кара мурч, туз.

Кантип даярдоо:

  1. Laminaria аны менен бардык суюктукту айнек үчүн colander бүктөп.
  2. Корея сабиз үчүн атайын н ичинде чачууга таза, кургак, сабиз.
  3. Лук, жарым шакектерге кесип, жуу.
  4. пияз, сабиз, капуста Mix. , Шекерди толтуруп, бир аз uksusa.Podozhdite 15-20 мүнөт кошуу козу карындарды жана мезгилди кошуп.

пияз менен

Корея жана кызгылт ышталгандардагы сабиз менен

Зарыл компоненттери:

  • Корейче Laminaria сабиз 250 гр;
  • 1 орто пияз;
  • 1-майда сабиз;
  • Кытай капустасы 300 гр;
  • 1 жаңы бадыраң;
  • күрүч 300 гр;
  • Салмон 240 гр;
  • 4 тоок жумуртка;
  • майонез.
Корейский сабиз сен дүкөндөн сатып алууга болот, бул, салат даяр кылуу.

рецепт боюнча:

  1. Сабиз, таза, бир чоң н бардык жашты аарчыйт.
  2. Каалагандай пияздын жарып, сабиз менен байланыш түзүү.
  3. Келп корей сабиз кошуу.
  4. чакан пластик жарып Pekinku.
  5. kozhurki таза чейин бадыраң, куйруктарын жок жана тилке кылып кесип.
  6. Жумуртка кесимчелер, жанчып, ошондой эле кызгылт.
  7. күрүч кошуу, зым компоненттери, майонез куюп.

петрушка жана жумуртка менен

Керектүү курамы:

  • 1 бышырылган жумуртка;
  • 1-майда пияз;
  • 100 гр Келп;
  • Кытай 100 гр;
  • 4-5 петрушка бутактары;
  • зайтун майы.

Жасоо ыкмасы:

  1. Onions жука шакектерге кесип.
  2. Бышырылган жумуртка негизсиз өчүргүлө.
  3. Pekinku чыйратылган өчүргүлө.
  4. , Компоненттерди туташуу аралаштырып, май менен сезон. петрушка бутактары менен Гарнирлер.

жумуртка менен

рецепт №1

Керектүү Products:

  • 3 бышырылган тоок жумуртка;
  • 1 жашыл пияз устун;
  • 1 пияз, бир шарттуу бөлүгү;
  • 300 гр Келп;
  • кандайдыр бир өсүмдүк майы 2 кашык;
  • бир нече жалбырактары pekinki.

Cooking Көрсөтмө:

  1. жумуртка ири н аркылуу өтөт.
  2. Feathers бычак менен кулатабыз пияз.
  3. Кытай капустасы жашаган, жумуртка жана пияз менен бирикпейт.
  4. пияз жарым шакек Жөнөкөй өчүргүлө.
  5. майдаланган Келп кошуу.
  6. туз арка май толтургула.

жумуртка менен капустаны эки түрлөрүн Video-рецепт салат:

рецепт №2

Керектүү Products:

  • сурими 200 гр;
  • 3 жумуртка;
  • 2 кашык майонез;
  • 1 пияз уижети;
  • 1 жүгөрү албаган;
  • балыр 250 гр;
  • 200 гр pekinki.

Жасоо ыкмасы:

  1. Краб таякчалары жарып, биринчи жолу өтүп, анда semicircles.
  2. кубатуулугу Жумуртка мыйзамсыз өчүргүлө.
  3. Pekinki жука темир тор салып кесип жалбырактарын же ири н аркылуу өтөт.
  4. Laminaria суюк жок, кумура менен опол алып.
  5. Пияз даамы акыры талкаланат эмеспи.
  6. Продуктуларды туташуу майонез куюп, даамын туз кошуп.

Fast тамак

Курамы:

  • балыр 200 гр;
  • Кытай 200 гр;
  • майонез 50 гр;
  • туз, кара мурч же даамы башка татымалдарды.

Cooking Көрсөтмө:

  1. Laminaria салат идиштин койду.
  2. чыйратылган кыйылган pekinku кошуу.
  3. Өз даамы жөнүндө, татымал кошуп, жакшылап аралаштырып.
  4. майонез менен Сезон.
салат үчүн эмес, майонез караганда, сүзмө толтуруусун колдонуу үчүн жеңил болгон.

СМС алуу үчүн эмне керек?

Бул тамак берүү жолдору көп барСиз бир салтанаттуу арналган башка калыптардын жана жазуулар салып, жашылча, буурчак жана жүгөрү данын бутактары менен кооздоп аласыз!

Кээ бир сынап жашыл жалбырак идиш шыкалып, casseroles куруу жана анын тегерегинде ачык болжол менен майдаланган жашылча (мисалы, помидор жана бадыран Ломтики) салат коюп кирет.

Сиз салаттар жана Кытай балыр абдан көп тамак да көрүнүп тургандай. Биздин сунуш тамак бир аракет болушу мүмкүн, биз ишенебиз, - сен аларды жагат!

Кызыктуу Макалалар