Көптөгөн эже-бир үйгө келет салаттарды буга чейин жасап, жаңы адамдар эски Recipes, аны табыш абдан кыйын болуп жатат, деп даттанышат. Биз бир гана дене үчүн пайдалуу эмес, мисалы, буюмдарды, салат кылып сунуштайбыз, ал эми ошондой эле бардык коноктордун алдында жагымдуу айкалышын көрүнүш.
Бул макалада биз ар түрдүү ингредиенттердин тышкары менен кошо боор менен кытай капустасы даамдуу тамак менен бөлүшөт. Биз ошондой эле бул маселе боюнча пайдалуу Videos карап чыгууну сунуш кылабыз.
пайдалуу касиеттери
Көптөр боор деп ойлойм, - төмөн турган бир продукт. Ошентсе да, бул пикир азыктары көбүрөөк азык жана минералдар бар, анткени туура эмес.
абдан пайдалуу диетологдор олтурган жана Косматос боор ишенебизКайсы жакшы кош бойлуулук учурунда курсагында түйүлдүктүн иммундук системасын бекемдейт. боор Акылбек Жеменей даярданып жатканда продукт белок көп бар, анткени, анын каарман коркпошубуз керек.
- Кубаттуулугу - 166 ккал.
- Белоктор - 25,9 г
- Fat - 6.2 г
- Көмүрсуулар - 2.0 г
Cooking көрсөтмөлөрү
Адатта, кожоюндун аялы тоок боор үчүн баш тартуу, анткени, анын даам, айрыкча, сүт marinate тамак алдында продукт болсо, дагы назик болуп саналат. Бирок, салат, жана уйдун этинин жандыктардын жана өрдөк ылайыктуу, чочконун эти, ал тургай, Коду боор майын! Боор салат да кошсок кайнатып болот, бышырып, отко кактап же бир аз күл. Бул сиздин бардык кыялына жараша болот!
Recipes
Саргылт менен
Чын эле, ар бир аял аз убакыт болсо да учурлар жана алардын үй-алуу боюнча тез арада, даамдуу жана бактылуу бир нерсе жасаш үчүн керек болот. Демек, бул рецепт "шашылыш" учурларда туура эмес.
заттар:
- 400 г тоок боор.
- 1-кытай капустасы башчысы.
- 1 Саргылт.
- 2 помидор.
- 4 жумуртка.
- 4 косыныз. майонез менен кашык.
- 2 косыныз. идиш-ууууууу (курч) помидор.
- 1 косыныз. идиш тоо кыркасы эсептелет.
- 2 косыныз. кашык өсүмдүк майы.
- Калемпир, туз жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.
Жасоо ыкмасы:
- Тоок иштерди жакшы жуушат. (Бир кыйла кылдат даамы үчүн 15 мүнөт сүт продуктусун арыктар болот). бышырылган чейин өсүмдүк майы менен боор сүрөттөрдү жана Fry кесип. Бул этапта, сен татып жыпар жыттуу май менен боорду (мыкты туура, туз, калемпир, жапалак көкөмерен, райкан, сарымсак, кургак) жашоону мүмкүн.
- катуу кайнатылган жумуртка кайнатып, анан салкын, жер кыртышын басчу жана ири жиликтеп бөлсүн - жартысы / же төрттөн бир.
- жука бүдүрчөлөр бөлсүн Саргылт кабыгы жана өзөгү. Tomatoes бүдүрчөлөр бөлсүн.
- Кытай капустасы жогорку жалбырак алып жана дан байлабайт, кырыш үчүн, ошондой эле жууш керек. Ошол салат жайып чачууга кийин.
- заряд майонез туташтыруу үчүн, томат соусун, бренди, даамын үчүн жыпар жыттуу кошуу.
- Салат жакшы катты берилет. табак кытай капустасы кийгиле, анын avocados жана томатты. жумуртка, боор бүдүрчөлөр соустун мезгилинде менен толтуруу.
калемпир менен
жай жана эрте күздө биз салаттарды боюнча кечки тамак үчүн колдонулган. төмөнкү рецепт, анын тамак-көп убакыт талап кылбайт деп сендей жана курамы абдан жөнөкөй болуп, алар кандайдыр бир супермаркетте тапса болот.
заттар:
- 500 г тоок боор.
- 300 кызыл капустаны ж.
- 200 г кытай капустасы.
- 1 калемпир.
- жашыл пияз жана кинза шагы.
- Туз жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.
капустанын эки кичине кемчиликтери бар - ири текстура жана алсырап жыты. Ал эми Азия стилинде толтуруу жардамы менен чечүү мүмкүн.
зарыл, анткени:
- Шире жана лимон менен көркүнө чыгарууну көздөйт.
- 100 г өсүмдүк майы.
- '70 соя соусу.
- '70 күрөң кант.
- '50 Алекс.
- 1 Hot Chili Peppers.
- 2 Сарымсактын тиштери.
- Бышырылган спагетти.
Жасоо ыкмасы:
- соус үчүн чөйчөк, лимон ширесин, зайтун майын аралаштырып. Андан кийин, бул аралашма чыйратылган кыйылган К.Нуртас кошуу. соя соусу кошуу жана кант, анда Ginger аарчуучу жана майдаланган сарымсак кошуп. чыгы кичине коюлануу керек. айынын акырына карата абал боюнча, лимон жыт.
- Капуста бардык майда, соус бир аз өлчөмдө жарып, куюп аралаштырып, андан кийин Кытай капуста менен толукталсын.
- Майдаланган калемпир жана жашыл пияз өчүргүлө. кинза менен гана жалбырак жулуп. Спагетти жана майдаланган чөптөр, башка бардык ингредиенттердин жиберет.
- өсүмдүк майы менен боор кууруу, тамак-жылдын акырына карата абал боюнча, туз кошуп, калган-ууууууу-төк.
- жылуу боор менен толтуруу. үлүш кызмат кылгыла.
тоок боор менен кытай капустасы жасалган салат жөнүндө Video Watch:
бөдөнө жумурткасы менен
туура тамактануу барлар, калориясын санап жана ашыкча салмак да келбейт, анткени кийинки тандоо идеалдуу болуп саналат. Бул салат абдан даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил болот.
заттар:
- 400 г кытай капустасы.
- 250 Коду боор ж.
- 8 бөдөнө жумуртка.
- лимон жарымы.
- Зайтун 450 гр.
- 2-3 косыныз. зайтун майы.
- Жашыл пияз, петрушка, туз, калемпир жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.
Жасоо ыкмасы:
- , Кытай капустасы менен жуушат мардегинен арылуу керек, өзүнчө жалбырактарга бөлө. Андан кийин, бир табак боюнча орто жана жерде бирдей жайып, капуста кесип.
- Cod боор Кытай капустанын жалбырагы үстүнө орто даана жана жерге чапты.
- шакектерге кесип Зайтун, жарым жумурткасын кесип, салат кошуу.
- Сезон зайтун майы менен, салат жана жарым лимондун ширесин кошуп койгула.
- чөптөр Top гарнири.
Коду боор жана бөдөнө жумурткасы менен кытай капустасы жасалган салат жөнүндө Video Watch:
Алекс жана соя соусу менен
Сиз жаңы нерсе менен конокторду тан келеби? Бул салат, майрамдык дасторкон улуу жасалгалоо болот, ошондой эле абдан даамдуу!
заттар:
- 400 г уй эти менен (тоок боор).
- кытай капустасы 5-барактар.
- 2 пияз.
- 1 сабиз.
- 1 калемпир.
- чили жарым.
- '30 жаңы Алекс.
- 60 мл. соя соусу.
- '20 кунжут.
- 4 кашык өсүмдүк майы.
- 5 мл. күнжүт майы.
- Туз, калемпир, кызыл калемпир жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.
Жасоо ыкмасы:
- -тилке кылып кесип, сабиз, пияз жана - semirings. коңгуроо калемпир жана тилке кылып кесип, жакшы, таза уруктар. Чили менен, сен да ушундай кыл.
- , Кытай капустасы менен жакшылап чайкап мардегинен арылуу керек, өзүнчө жалбырактарга бөлө. Бул салат, анткени алар жөн эле бирдей бөлүктөргө тытып, кесип кереги жок.
- Peel орто н жөнүндө Алекс чорду.
- агын суу менен боорунда чайкап, тилке кылып кесип, тынымсыз күчөтүп, бир өсүмдүк майына 10 мүнөт бышырышат. боор пияз, кошуу жарым сабиз жана калемпир жана чили. Fry жашылча жогорку жылуулук 3 - 4 мүнөт.
- боор жана жашылчаларга, Рыжий кошуу жана соя соусу төк. жашылча мөөн бардык суюктук бууланып чейин.
- бир табактагы бүт камырды куюп, кунжут майын куйгула. болгон жашылча жарым кошуу: сабиз жана калемпир.
- калемпирдин ошондой эле өз убагында тамак менен калган соя соусу жасалган тамак берди.
Fast тамак-аш
Адатта, мейман чакыргандарга көп убакыт мештин алдында туруп, көп убакыт талап кылынат, анын ичинен даярдоо каттама салаттар, тамак келбейт. Ошондуктан биз силерди, салат жалбырагы боюнча тоок боор менен тез ысылык салышы сунуш. Бардык коноктор бактылуу жана жакшы азыктанып жатабыз!
заттар:
- 400 г тоок боор.
- Кытай капустасы жалбырактары.
- 1 пияз бөлдүк.
- 1 сабиз.
- 3 жумуртка.
- 3 корнишон.
- 3 косыныз. майонез менен кашык.
- бышышы үчүн өсүмдүк майы.
- Туз, калемпир жана башка жыпар жыттуу заттарды татып.
Жасоо ыкмасы:
- өсүмдүк майы менен Fry боор (жогорку жылуулук боюнча). Анан даяр боор муздаткычка жана кесимчелер.
- жумуртка бышыргыла, салкын, жакшы н күнү жер кыртышын жана кесип кубатуулугу, же арчындап басчу.
- Бадыран жайып кесип.
- Сабиз торун, пияз, көк пияз, кесилген. өсүмдүк майы менен жашылча кууруу жана салкын болсун.
- майонез менен даяр азыктарды жана мезгилди Mix. даярдалган салат боюнча толтуруусун жайланышышты. жаңы чөп жана калемпир менен кооздоп кызмат кылып жатканда.
СМС алуу үчүн эмне керек?
Боор, ошондой эле чөп менен айкалышканколдонуу Ошондуктан, жашыл пияз менен салат жашоону мүмкүн, петрушка, кинза жана даамын башка чөптөр. ал тамак жылуу эле маанилүү, анткени көп учурда тамак кийин дароо кызмат боор менен Салаттар.
жыйынтыктоо
Абдан көп кожоюндун аялы боор өтүп жана эт азыктары чуркашат, бирок алар абдан чоң ката кетиришет. боор кандай даамдуу тамактар даярдалышы мүмкүн, тамак убактысынын көп каражат эмес, ал эми! Ооба, ачуу, салаттар жана закускалар толук жарамдуу даамы бир конокту кубандырат!
