Түстүү капуста, сырткы түрүнө карабастан - капуста үй-бүлөсүнүн толук өкүлү. Түстүү капуста пайда бул аныктыгын ырастоо үчүн.
Мен ар дайым даамдуу нерсени даярдоо үчүн убакыт жана күч-көп убакыт жок. Алардын бири Breadcrumbs менен капуста, куурулган тамактарга, көмөч казанга бышырылган.
Бул пудинги катуу дайындоо сакталышын талап кылат жана ар анын даамы даярдоо кошууга мүмкүнчүлүк берет.
Көп учурда, капуста, уруп жумуртка куурулган. Бирок бул Breadcrumbs бышырылган абдан даамдуу жашылча экен. Бул макалада талкууланган, мисалы, тамак-аш сыяктуу даярдоо боюнча маалымат алуу үчүн.
Пайдасы жана зыяны
Бул өсүмдүктөрүнүн башка түрлөрү менен салыштырганда, бул белок көп бар.
капустада компонент курамы кийинки:
- Кубаттуулугу - 30 ккал.
- Белоктор - 2.5 г
- Fat - 0,3 г
- Көмүрсуулар - 5.4 г
тамактардан курамы магний, натрий, калий, канал сыяктуу пайдалуу элементтерди камтыйт. Капуста анын курамы tartronic кислотасы бар.
Түстүү капуста, таттуу калемпир, жашыл буурчак алда канча темирди камтыйт. тамактарынын негизги пайдасы Breadcrumbs менен бир аз калория капуста. Tartronic кислотасы, анын касиеттери, дене майын пайда уруксат бербейт.
Breadcrumbs менен түстүү капуста пайдалуу касиеттери:
- булар ашказан боюнча жеңил жана жакшы сиңирүү өбөлгө түзөт.
- Ал куурулган тамактардан зыяндуу таасирин азайтат.
- Алдын шишиктери.
- Жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдалуу.
- орган тарабынан Easy өздөштүрүү.
пайдалуу касиеттерин карабастан, кемчиликтер бир катар:
- Ашказандын кислотанын жогору болушу менен адамдар үчүн ылайыктуу эмес.
- Өз кезегинде бул бышырып азыраак пайдалуу кылат май менен көмөч куурулган Breadcrumbs менен капуста.
- кууруу учурунда капуста тутулууну менен химиялык кабыл алат.
тамак-аш зыяндуу касиеттери бар болгондугуна карабастан, ал дагы эле ушул жол менен даярдалган, башкаларга караганда, көбүрөөк пайдалуу деп эсептелет.
суротторунуз менен кадам ыкма менен кадам, кандай көмөч казанга бир даамдуу жашылча тамак
сиз төмөнкү азыктарды даярдоо керек:
- тамактануу жашылча 700 грамм алып кызмат стандарттын үчүн;
- Эки тоок жумуртка;
- нан күкүмдөрдү 100 гр (үй-же сатылып алынган);
- кургатылган чөп эки кашык (укроп, петрушка, райхон);
- күнкарама майы;
- туз жана калемпир.
пантүркизм менен Breadcrumbs капуста кантип кууруу?
- Биринчи кезекте, жашылча, кылдат бөлүштүрөт жалбырактардын (келечекте жакшы жылуулук дарылануу үчүн) жууш керек.
түстүү капуста бардык, анын ичинде жашылча-жемиш, ал нитраты алып салуу үчүн муздак сууга бекит сунуш кылынат.
- кайнап жаткан сууга өсүмдүк тамак салып, 10 мүнөттөй жана туз кошуп.
- тамак кийин, кочкул -жашыл, ак ниеттик менен болсун.
- кичинекей жалбырактардын аларды талкалайт.
- өзүнчө идишке туз менен калемпирди менен, эки жумуртка vsbit.
- чөп кошулган Breadcrumbs.
- жумуртка жана күкүмдөрүн төгүшкөн Кийинки гүлү.
- көмөч-жылы күн карама майын жана жылуулук төк.
- Даярдалган капуста алтын Браун чейин ысык тутулууну жана кастарлоо жатып, бурулуп кээде (бул жерден тапса болот меши менен капуста тамак көбүрөөк).
- тамак капкакты жаап туруп, даяр болушу мүмкүн.
Стандарттык тамак рецепт, ар бир артыкчылык боюнча, мисалы, курамы ар тараптуу болот:
- сырмеши учурунда көмөч казанга салып н торун:.
- помидор: Капустанын менен бирге көмөч бетинде кой. Себеби, томат ширесин тамак аз кургак чыгып калат.
- сүт: Туз менен жумуртка Сабалып жатканда, сүт менен толукталсын.
- эт: Дагы бардык дан өсүмдүктөрүнөн тамак бышыруу үчүн зарыл болгон убакыт, бир көмөч капуста кошуудан мурун, ал даяр чейин алып барыш керек.
идиш кызмат Options
кызмат чейин, соустарды, алардын куурулган данекке көптөгөн унутпа.
Ошондой эле, мисалы, помидор жана калемпир сыяктуу чийки жашылча менен берилген тукумдатуу капуста. кооздоп турган болсок, даяр тамак дан эгиндери жана макарон менен эле кетет.
куурулган капуста gratin тамагы, чындыгында, бир гана орган пайда алып келет да, жаман жана майлуу тамак-аш сыяктуу ырахат бере даамын аз, бири. кымбат жана жеткиликтүү эмес, курамындаАл эми кимдир бирөө өзгөртүү жана өксүп салышы түзө аласыз.
