жылдын көпчүлүк Fruits биздин тамак-негизи болуп саналат, ошондуктан, бүгүн сага дагы бир өзгөчө рецепт өсүмдүк FRITTERS сунуш кылат. Бул FRITTERS үчүн камыр биз сарымсак, сыр жана чөптөр менен капуста тамак.
Капуста FRITTERS ширелүү, жыпар жыттуу жана абдан боорукер алынган. Даярдоо капуста ар түрдүү жолдор болушу мүмкүн, алардын бири - жарык куймак үчүн. бул майрамга даярдык да, ашканада баштагандарга күч болот, жасалчу ар кандай түрлөрү көп эмгекти талап себепртер үчүн бир нерсе табууга жардам берет.
Пайдасы жана зыяны
Бул өсүмдүк витамин С камтылган иммундук системанын негизги reinforcer деп аталган жана B майындагы жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет.
капустада биотехнологиялык курамын тапса болот кендердин тизмеси узун:
- кальций дене, сөөктөрүн, тиштерин бекемдөө тартылган.
- калий денедеги суу балансын жөнгө салат жана жүрөктүн иштешин нормага келтирет, ошондой эле тынчсыздана системасынын иш-чараларга катышат.
- натрий Бул денедеги суу-туз балансы колдойт жана бөйрөк нормалдуу иштешин камсыз кылат.
- темир биринчи кезекте, кан айлануу системасына таасирин тийгизет: ал жоктугу чарчоо жана чарчоо менен аз кандуулук, алып келиши мүмкүн.
- Phosphorus активдүү акыл-иш-аракеттери жана нормалдуу булчуң иштеши үчүн зарыл болгон.
Ошентип, капустада Блин - организмдин бардык бөлүмдөрүнүн нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон ар кандай азык заттар менен камсыз толуктоо үчүн тез жана даамдуу болот. Мындан тышкары, ал кылган 100 грамм гана 125 белок аз көмүртектерге 10 грамм караганда, 20 граммдан аз мазмуну менен калория, түзөт Бул табактагы Эгер бир нече мина ыргытып каалагандар үчүн, аны колдонуу мүмкүн болсо, же болбосо медициналык себептерден улам бир аз калориялуу диетаны карманышы керек.
Ошентсе да, бул тамак анын пайдалануу кайсы бир медициналык шарттар менен адамдарга каршы болушу мүмкүн, бир нече өзгөчөлүктөрү бар.
Капуста пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес,:
- Биз капустада ашказан же жарасын куймак менен Кислоттулукту азап кайгы алып келиши мүмкүн.
- Бул өсүмдүк кезегинде адатым жаратышы мүмкүн заара кислотасын топтолушуна, десе бери подагра менен ооругандар, жалпысынан, түстүү капуста, бул тамак жана пайдалануу менен баш тартышы керек.
- Аллергия да этияттык менен капуста FRITTERS менен кабыл алынышы керек.
Биз аны пайдаланууга капустада пайдасы жана сактык чаралары жөнүндө тасма көрүп сунуш кылабыз:
суротторунуз менен Recipes
Төмөндө Recipes сүрөтү менен жөнөкөй жана даамдуу тамактар бар.
ингредиенттер:
- Капуста бир орто башчысы.
- Жумуртка: үч даана.
- Үч бөлүгүнчөлүк буудай унун, Art. кашык.
- Өсүмдүк майы.
- Salt.
даярдоо:
- Кочан, жалбырактардын, аны талдоо жууъуз. туздалган сууга салып, беш мүнөт (кайнап жашылчаларды көбүрөөк бул жерден тапса болот) үчүн бышыр. Этияттык менен inflorescence жаргылчагын салмагы шорпо Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү аркылуу жумшарып, сууну куюп.
- аралашмасы жумурткасын сындырып, сабап.
- ун жана туз кошуп, дагы бир жолу бажыканадан.
- өсүмдүк майы менен Табаны Preheat, натыйжада массалык кашык мыкты кууруу үчүн өтө чоң дөбө эмес (пантүркизм менен кууруп жашылча, бул жерден тапса болот жөнүндө көбүрөөк) чыгып жатты.
- алтын Браун чейин эки тараптын Fry.
- ысык кызмат кылгыла.
Биз түстүү капуста менен куймак куюп даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:
ар башкача тандоолор
ун жок
Бул диеталык тамак бир нускасы.
Сиз ыкма ун жок жана негизги жолдору кадамдардын эс алабыз.
Же болбосо, капуста, ал жер үчүн, микротолкундар менен бир нече мүнөткө чейин жылыйт. Ошентип, камыр көбүрөөк тыгыз болот жана пантүркизм жайылып мүмкүн эмес.
сыр
Бул тандоо, сен сыр арчындап Идишке ун салмагы менен бирге, капуста кошуу керек, анда кылдаттык менен баарын аралаштырып. ыкма негизги нускасы натыйжасында камыр көмөч кууруу.
Биз сыр менен капустада куймак тамак кантип тасма көрүп сунуш кылабыз:
камкаймак
Бул ыкма эч кандай май айранды жаккан. Бул жумуртка түстүү капуста менен майдаланган ун менен кошо берилиши керек, андан кийин кылдат стандарттык ыкма тапшыруусу боюнча бир массага азыктарды жана Fry аралаштырып.
Биз кошо йогурт менен капустада куймак тамак кантип тасма көрүп сунуш кылабыз:
Брокколи өстүрүү менен
түстүү капуста менен катар жалбырактардын кирип бөлүктөргө бөлө албайсыз, Broccoli кайнатып, бир Комбайн же тамак-аш иштеп капустаны эки түрлөрүн жарып, бир масса пайда. Анан түстүү капуста кезектеги куймак сыяктуу тамак.
кычкыл каймак
Сүзмө кошулат Блин даяр болгондо. Бул жемиштер идиш жаңы даам жана кошумча Жумшактык берем. Ошондой эле өзгөчө даамдуу эле жылуулук жок, ысык куймак муздай каймакты - күйүп кетиши тамак абдан таза жеп, мүмкүн эмес эле да.
сабиз менен
бышкан капуста жатканда, сабиз аарчуучу. , Өсүмдүк массасы жумурткасы жана ун менен бирге, аны кошуу бир тектүү масса Бардык салып аралаштырып. натыйжасында камыр жана булочка- стандарттык ыкма менен кастарлоо салып түзүлөт.
параметрлери тамактандыруу
Блин мыкты "ысык" кызмат - ысык жана тиштеп даярдалган. кагаз сүлгү колдонуу бышышы кийин ашыкча мунай агып чыгып кете алат, бир табакка салып.
мамиле кылуу жакшы сырткары, каймак жана куймак үстүнө чачат жаңы жашылча болушу мүмкүн.
Капуста FRITTERS - бат эле жөнөкөй нанжашылча курамына бардык артыкчылыктарын сактап калуу жана анын жагымдуу жумшак даамын жагууга жатканда. Бул кошуу же ар бир өзгөчө куймак куюп берет азыктарды алып салуу менен даам айырмачылыктар ыкма менен тажрыйба жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.
