Капуста карын оригиналдуу тамак канааттандырарлык жана даамдуу. Алар күнүмдүк түшкү же кечки кооздого болот.
ар кандай бий күрөшүүгө жана бул даамдуу тамак даярдоо үчүн, аны даярдоо үчүн жеңил болот. Биз капуста, тамак бышыруу үчүн кадам артынан кадам менен камсыз кылат.
Ал эми тамак төрт бул табактын өзгөрүп кетиши камсыз кылат.
Артыкчылыктары жана тамак-зыян
Козу-карындар жана капуста белоктун жакшы булагы болуп эсептелет, ошондуктан алар да пайдалуу тамак жасоо. Андан тышкары, козу карындар пайдалуу карбонгидрат бар, А, Е, PP, ошондой эле темир, Phosphorus жана цинк. Ал эми капуста витамин C, K, жана көптөгөн башкалар.
Бирок, козу карындар орган тарабынан жыйнагы кыйын Chitin, бар, анткени, бул табак, эки жашка чейинки балдарга берүүгө болбойт.
Орто эсеп менен алганда, 100 г камтыйт:
- 3, 78 белоктор;
- 4.28 майлар;
- 3.59 карбонгидрат;
- 65.16 ккал.
Step даярдоо үчүн кадам тапшыруусу боюнча
ингредиенттер:
- капуста;
- кабат килограммга козу;
- 200 Орус сыр г;
- жумуртка;
- 250 г каймак;
- өсүмдүк майы 2 кашык;
- туз.
сыр, каймак чыгы менен түстүү капуста башка тамак тууралуу көбүрөөк маалымат бул материалдык, ошондой эле даамдуу тамак жасоо жөнүндө маалымат табууга болот, каймак капустада үчүн жеңил Recipes бул жерден тапса болот.
кайра иштетүү азыктары:
- Анан жалбырактарды жана 10 мүнөт кайнатып, соолутат.
- Козу-карындар, жумуртка, өлтүрүп жана кургак.
тамак этаптары:
- Капуста данекке, туз жана сүт менен кастарлоо салып бөлө.
- бүдүрчөлөр жана кастарлоо кесип, козу карындар.
- , Жумуртка Break, ошондой эле уруп-сабап, каймакты кошуп жакшылап аралаштырып, жана туз кошуп.
- анын бир бөлүгү капуста, анан дагы козу карындардын жана капуста бир катар коюлган бышыруу табак май куйгуч.
- жумуртка аралашмасы - жашылчалар сүзмө менен толтурулган катмарлары төк.
- Coarsely сыр аарчуучу жана үстүнө чачат.
- Тандырга, 15 мүнөт жөнөтүү
- кабыгын пайда болсо, аны жок кылууга болот.
- дегенсип;
- Блин;
- сосиски;
- куурулган жумуртка;
- салат;
- пирог.
козу карын менен жасалчу ар кандай түрлөрү
сыр
Бул капустанын өлчөмүн азайтуу үчүн зарыл болгон тамак үчүн. Ошондуктан, ордуна килограмм, биз Жарым кило, бирок, анын ордуна Россия сыр Mozzarella колдонуу керек. Spread катмарлар ыкма сыяктуу эле козу карындарды жана капуста, жана баарын бир эле жол менен аралаштыруу керек.
сабиз менен
Бул тандоо, сен муздак жана жумуртка кереги жок болот. укроп, райкан жана сабиз жана зайтун менен алмашылат. Бул учурда, козу карындарга, сабиз-тилке кылып кесип менен бирге кууруу. ошондой эле сыр менен чачып, кам каймакты жана жумуртка, анда козу карындарды жана сабиз үстүнө зайтун жана чөп чаап колдоно бербейт бери.
жыпар жыттуу май менен майлап
капуста кошуу куркума жана калемпир кууруу учурунда жасаган даамы жана жаркыраган түс бере. Ошондой эле кызыл калемпирден калемпирдин колдоно аласыз. Натыйжада, булар абдан ар түрдүү даам айкалышын ээ болот.
каймак менен
каймакты пайдалануу ордуна сүзмө менен, жумшак эле табактын даамын жана жумуртка менен аралаштырып үчүн сыр, бирок оң жана бул жерден тышкары, чыйратылган Жалбыз, сарымсак, тиштери майдаланган, чачып жок, кошуп. Анан бул аралашмага жашылча төгөм.
Эскертүү! Бул тамак-жылы негизги продуктылар тамак даяр болгондуктан, мешке аларды тамак үчүн эмес, жөн гана бир кабыкты пайда үчүн жай отко коюп алышат.
сүт соус менен капуста, тамак башка ыкма менен андан ары карап Video:
түстүү капуста үчүн соус ыкма жөнүндө көбүрөөк бул жерден тапса болот, каймак чыгы менен тамак-аш бышыруу капустада тууралуу көбүрөөк Бул материал таба алабыз.
параметрлери тамактандыруу
тамак жана уй этинин жаңы тилкелери, жашыл буурчак, жүгөрү, чөп менен да ошондой болушу мүмкүн кылгыла. Бул өзүнчө бир табакка же судак, куурулган эт үчүн кооздоп катары колдонууга болот.
түстүү капуста каптал тамактар болсо, алар көп бар. капустада Recipes каптал даамдары тууралуу көбүрөөк маалымат бул материалдарды табууга болот.
жыйынтыктоо
козу карын менен капустада айкалышы гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес. Азыркы учурда быштак сыяктуу тааныш, азык-ар түрдүү кошумча менен тамак бир топ бар, помидор, дагы бышырып - зайтун, жашыл буурчак. Демек, кимдир бирөө даамы жашылча бул айкалыштыруу үчүн салышы жыйнап алсын.
