жай мезгилинде, чөптөрдүн толгон, өзгөчө, петрушка. Бул дээрлик бардык тамак кетет, татымал катары жана жасалгалоо сыяктуу.
Аз эле киши, аны жалмап, деп ойлойм, ал денеге алып пайда болот. петрушка салмагын жоготуп, жардам берет, анткени, учурда жөнүндө!
аба ашпаган ысып көп каалоо, ошондуктан, денесине кийим өлчөмү минималдуу мааниге чейин кыскара тургандыгын чындык. Бул макалада петрушка жардамы менен арыктап, жана мыкты элдик тамак сырларын ачууга кантип түшүндүрүп берет.
салмак менен кандайча жоготуп барбы?
тамак-аш менен петрушка гана жарактуу деп ойлоо курулай. салмак жоготуу жүрүшүндө бул жашыл бардык эле мүмкүн эмес, ошондой эле жалмап керек. Ал тургай, анын тамыры жана уруктар. Бул өсүмдүктүн суткалык керектөө менен көптөгөн себептерден улам арыкташы керек. атап айтканда:
- Жашылдар Жылкыда кыртыштарда көрбөйбүз алмашуу жараяндарды жакшыртат. Кыймылы жок аралашмага петрушка камтылган жана чыгаруучу органдын кошумча май жабышып.
- петрушка керектөөнүн диуретикалык таасир шишик бошотот.
- петрушка бар ар кандай тамак тартып, зат тездетет. Себеби дененин калдыктардан, токсиндердин жана башка зыяндуу элементтерди жоюу. Бул жагдайда, ашыкча салмак мындан ары кыжырданууда.
- жыпар жыттуу чөптөрдү пайдалануу табити көзөмөлдөйт жана ачкачылык сезимин каншама.
майын, эмне болот?
Жогоруда белгиленгендей, петрушка керектөө Жылкыда кыртыштардын майын зат жараяндарды жөнгө салат.
Петрушка көп болот эле, күтүлбөгөн жерден тиштей бир нерсе болсо, чагып алат чыгат. Анан Күкүмдөгү каршы эткендей эле белине бир нече кошумча сантиметр Zhirkov, ошондой эле, бирок, колдун кийлигишүүсү менен аларды алып келбейт. Ооба, ашкөк жайда өрттөсүн, ал эми жашоо боёкту туура тамактануу жана көнүгүү өрттөп жардам берет.
Химиялык курамы
Бул петрушка өтө жогорку калория жашылча экенин сезилиши мүмкүн - 100 г. 49 ккал, бул көрсөткүч, мисалы, жогору болуп, бадыраң, бирок ал ушул буюм пайдаланууга шек болбошу керек. Азыктык баалуулугунун, ал төмөнкүдөй:
- белок - 3,7 г;
- майы - 0,4 г;
- карбонгидрат - 7,6 г
Калория кургатылган петрушка жогору - ушул учурда 100 г. 292 ккал, азык төмөндөгүдөй бөлүштүрүлөт:
- Белок - 26.63 г;
- м - 5.48 г;
- Көмүрсуулар - 50.64 г
Кургатылган чөптөр татымал катары дагы колдонулат экенин белгилей кетүү маанилүү, бул убакытты талап кылат. жогорку калория коркунучтуу эмес. азык жана минералдар жетиштүү суммасы, анын мааниси менен уруп жатат.
Буга ишениш кыйын, ал эми жашыл 100 г, ал жакшы көргөн сары лед жарым жылдыгында жол менен витамин С болжол менен 2 күн талап бар. туура эмес салмагын азайтууга, эгерде бул Байланышуу бай мазмуну алсырап турган кол тийбестик, кармап туруу зарыл.
өсүмдүк жогорку темир мазмуну үчүн белгилүүКайсы, белгилүү болгондой, бул аз кандуулук боюнча көрсөтүлөт. Сиз петрушка тамак камтышы керек, андыктан оорунун коркунучу, диета өтө катуу болсо, мүмкүн болот. Мындан тышкары, кан шекерин жөнгө инулин, камтыйт. Ошондой эле, мындай майындагы B1, B2, микроэлементтүү тамак кийин диета жана ичеги ооруларынын патогендик микроорганизмдердин анын өлчөмүн азайтуу, ошондой эле көп өсүмдүктөр.
пайда
петрушка жардамы менен салмагын жоготуу абдан дененин бүт абалына таасир этиши мүмкүн. Анын керектөө гана эмес, салмагын жоготуп каалаган адамдарга көрсөтүлгөн эмес, ошондой эле денедеги дүйнөлүк тазалоо жана көптөгөн ички органдардын иштешин нормалдаштыруу жатат.
Жашыл ушундай сыяктуу денеси менен жол менен күрөшөрүн:
- салмак таасир айрым гормондордун жөнгө калкан безинин, нормалдаштыруу.
- кан тамырларын кысат жана жүрөк бекемдөө болгон. тамак-петрушка арыктоо үчүн жүзөгө ашырууну камсыз кылуу үчүн жүрөккө жардам берет.
- токсиндердин түзүү. Ошентип, күйүп калория жана ашыкча семиз мындан ары тараптардын жана белинен боюнча катмарланат.
- ажыроо азыктарын Күнөөдөн арылуу. Петрушка жакшы иш арыктоо үчүн зарыл болгон ичеги баракча, жакшы таасир этет.
- Sedative. Бул салмак жоготууга белгилүү - бул бир система үчүн оор болот. Жашылдар аны менен күрөшүүгө жардам берет.
- жаман холестеролго үнөмдөйт.
- Бул эритүү ишин жакшыртат, ошондой эле жаныбарлар жана өсүмдүктөр белокторду талкалап жардам берет.
Айрыкча, петрушка пайдалануу ал инулин бар, анткени, кант диабети менен ооруган адамдардын көрсөтүлөт. нормалдуу кан канттын көлөмүн сактоо - бул кабыл алынса баа жеткис сапат бар экенин эч кимге жашыруун эмес.
калыстык эмес
дарылоо курамы жана пайдалуу касиеттерин карабастан, Петрушка ар дайым денебизде бир оң таасири жок болот. Мисалы, калий жана магний elution алып келиши мүмкүн. Демек, тамак-аш менен, анын өлчөмү, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен катуу оорунун барлар кемитүү керек.
Кош бойлуу аялдар, эксперттер катуу Сүйүктүү чөптөр токтото туруу сунушталсын. Айрыкча, кош бойлуулуктун алгачкы баскычта. жыпар жыттуу май менен тез-тез жана чексиз керектөө п алып, ал тургай, боюнда бар бойдон токтотушуна алып келиши мүмкүн деген коркунуч бар. тамак-аш менен Аллергия Бул өсүмдүктүн боюнча дерматиттерди алып келиши мүмкүн.
салмагын жоготуп, кантип пайдалануу керек?
бай витамин мазмуну үчүн рахмат Петрушка тамак ар кандай жолдор менен, салмагы жоготуу жүрүшүндө колдонулат. Бул шорпо менен чай, тамак-аш шорпо жана жыпар жыттуу заттарды өзгөчө мүнөзгө ээ көптөгөн Smoothies жакшы. Ал эми жашылча салат жөнүндө эмне үчүн көбүрөөк жашыл, көбүрөөк пайда? Бирок, биринчи нерсе биринчи.
Best Recipes
Албетте, сорпосу диета гана керектөө жакында кызыксыз болуп калышы мүмкүн. төмөнкү Recipes арыктоо жүрүшүндө петрушка пайдалануу ар тараптуу жардам берет.
йогурт жана бадыран ичкиле
заттар:
- петрушка - 1 косыныз. л;
- бадыраң - 1-бөлүгү;
- 2,5% йогурт (азык-майы сунуш кылынбайт) - 300 грамм
даярдоо: Камкаймак, бир Комбайн бир казанга куюп бадыраң кошуп, петрушканын төк. бирдей чейин бардык камчы.
бир жуманын ичинде 2 маал тамак керек. Мыкты натыйжаларды алуу үчүн, сен йогурт коктейли кечеге тамак-аш менен маалыматтарды алмашып жана жатар алдында түнү 3 саат бою ичсе болот.
суусундук пайдасы көп сүт азыктарын пайда сыяктуу белгилүү:
- Бул ичеги-стимулдайт.
- Бул калий менен орган аткарат.
- Бул тез салмак жоготууга алып келет зат, ылдамдайт.
бадыран пайдалуу баары эмес, менен айранды унутпагыла. Бул куюлуучу гастрит же ичеги-карын ооруларына жана башка курч оорулардын сунушун эмес.
чай
заттар:
- Суу - 200 мл;
- петрушканын жалбырагы - 1 косыныз. л.
Кандай жайларына:
- Суу, 10 мүнөттөй петрушка жалбырагын жана жара чапты кошуу бышырып алып.
- Анан агызып, бир аз кыйкырат.
тамак алдында 20 мүнөт ичкиле, каалашынча лимон жана 1 саат бир үзүм кошумчалады. Л. балдан бир кашык. Admission Сабактын - 10-күн.
ГИНГЕР бадыран менен Smoothies
заттар:
- Суу - 0.5 V;
- имбир тамыры - 1 аш кашык ;.
- бадыраң - 1-бөлүгү;
- петрушка - 1-топ;
- Лимон - ½ даана.
даярдоо:
- бир Комбайн болгон күмүш табак менен Citrus ширеси жана массасын аралаштырып, бадыран, петрушка жана темир торлуу Алекс тамыры.
- Андан кийин суу кошуп, жылмакай чейин баарын бажыканадан.
Glass ичкен суусундугу мындай жаткырууга 2 жума бою.
жашыл уруктардын куюунун
заттар:
- Суу - 200 мл;
- петрушка уруктар - ½ аш кашык ..
даярдоо:
сууну кайнатып жана петрушка үрөнүн куюп. куюлуучу суук чейин бышырылган жатат.
Кантип ичүү керек:
Ал 0.5 V болот. 2 жолу орозолуу бир күндө 3 күндөн кеч эмес берет.
лимон ширесин жана суунун Коктейл
заттар:
- Суу - 300 мл;
- петрушка (кыйылган жадыбалы) - 1 косыныз. л;
- лимон ширеси - 1 косыныз. л.
даярдоо: Суу куюлган казанды кайнатып, жылуулук жок петрушканын кошуп, 10 мүнөт талап. Андан кийин бир топ жана Citrus ширесин төк.
тамактын алдында ичип 3 маал, каалашынча 1 ч кошумчалады. L. бал. Бардык саат Сабактын - 10-күн.
Бабушка анын рецепт лимон жана иод сорпосу
заттар:
- Суу - 2 л;
- Fresh петрушка - 100 г;
- Лимон - 1 даана;
- Йод - 1 тамчысы.
даярдоо:
- Суу кайнатып жана парниктерде үстүнө куюп жатышат.
- Ошондо плитасына суюктук менен казанды жиберип, 10 мүнөт бышырышат.
- Штаммы, бир лимондун ширесин жана йод бир тамчы кошуп.
Мейиздин күнүндө мас болушу керек, бир жолу өзүн суусап, бирок, бир учурда көп эмес 2 ууртамдан койду. 10 к = н ичиъиз.
Бул сунуштар менен эскертүүлөрдү айрылып, ал эми дени сак жашоо менен салмактын алып келет. Спорт, тамак-петрушка менен туура тамактануу жумасына 3 5 кг дан бошотпойт. Мындан тышкары, петрушка жардамы менен гана салмагын жоготуп эле эмес, теринин абалын жана тиштерин жакшырта алат. жалпы жыйынтыгы боюнча мыкты кошумча.
