Ар бир адам мүмкүн болушунча көп сандагы жашылчаларды жеп керектигин билет. Алар топуктуу, була, чачылган элементтердин бай. бир адам акылга сыярлык пландоо сиздин диета менен кыла албайт эч бир эт жана мал болсо, менюда жашылча жоктугу органга олуттуу зыян алып келет.
Илимдин көз карашынан, жүгөрү нан болсо да, жалпы эл даярдоо ыкмалары, анткени анын өсүмдүк болуп эсептелет. Мындай сунуш топуктуу жана минералдардын мазмуну менен акталат жашылча кем эмес.
айрыкча, дан
жатка жемиши From: таруу, ун, крахмал, спирт, тоют, жүгөрү майы. Калган бөлүктөрү менен иш эле. Бул, оруу-жыюу чөп же силос.
пайдалуу касиеттери
пайдалуу заттар мазмунуна Жатка чемпиону. Кон - денебиз үчүн жипчеге бай берүүчү, ушул буюм колдонуу кичирейтүүчү жана эритүү системасын катчысы ишин жакшыртат, ошондуктан, токсиндер, радионуклиддердин, токсиндердин, токсиндердин алып салууну тездетүү үчүн жардам берет.
топуктуу боюнча Rich "талаалардан канышасы". Жүгөрү 150 гр тобу Б. топуктуу күнүмдүк талапты камсыз кылат, бул бир система, стресс жакшы аткарууну билдирет. Vitamin E көздүн курчтугу бир оң таасирин тийгизет.
Бир нече адамдар жатка мардегинен боор темир мазмуну (3700 ж) менен окшош болуп саналат, айрыкча, кош бойлуу аялдар, жүгөрү дарылоо жана аз кандуулукту алдын алуу үчүн зарыл даярдоо, берерин билебиз.
Магний, калий сыяктуу жүрөк-кан тамыр системасынын пайдалуу, соккулары, жүрөк кризиси жана башка жүрөк ооруларынын рискин азайтат. Vitamins жана антиоксиданттар тери үчүн жакшы, тырмак, чач, карылыктан жай.
Жүгөрү пайдалуу касиеттери жөнүндө Video Watch:
Кайсы жолду тандайт?
даамдуу жана пайдалуу тамак жасап, эмне, силер тамак тандоо маселесине жоопкерчиликтүү мамиле кылыш керек. Жетиле элек, бышкан же бузулган мөмө гана табактын даамын бузат мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолугуна олуттуу зыян келтирет. Жүгөрү оң кулагын тандоо үчүн, жөнөкөй эрежелерди сакташы керек:
- гана соода же текшерилип аймактарында бир нерсе сатып алуу керек. колунан тамак алып бербе. Эч ким, алардын туура сактоого кепилдик бере албайт.
- кулагынын көрүнүшүн баа берүү. жалбырактар түсү жашыл жана тизиле, буурчак түстүү кийим, жарык сары тыкыс туура.
- Өзгөчө көңүл көктүн алдында төлөнөт. Ал да бир аз өлчөмү ушул жемиш жеп жалмап мүмкүн эмес деп эсептейт.
- Эгер коюу тунук суюктукту көрүнөт ичинде үрөн кысым болсо - эгин бышып эмес, бир белгиси болуп саналат.
COUNCIL: Мыкты сезон эгин сатып алууга - жылдын аягы. Бул жолу анын мөөнөтү. Сиз методго эгин сатып, же күз-кыш мезгилинде, анын тийиштүү кам көрүүгө тийиш.
муздаткычтан адегенде сакталууга тийиш:
- кулактарынан жуунтат алып салуу жана "шыпыргысын" кесип.
- 20 мүнөт туз жана лимон бүдүрчөлөр менен суу куюлуучу аштоолорго таштап мардегинен коюъуз.
- Бир colander менен жарактан бардык суюктук кучагында чейин күтө тургула.
- мардегинен чейин эгин алып салуу.
- бир-бири менен тыгыз жабык контейнер буюмдарды Store жүгөрү үрөнү.
үйрөтүү
Сиз эгин бышырып ал аткарыла электе эле, аны даярдоо үчүн зарыл болгон. кыйын болушу мүмкүн:
суу Коламбус чуркап астында чайкоо.- бычак менен кесип, кургак жана кир жалбырак.
- Ири кулагы эки бөлүккө, бүрүшүп кесип.
- муздак суу менен жаап, бир саат үчүн жөнөп кетти.
суу Коламбус чуркап астында чайкоо.тамак алдында бышкан жатка сүт төрт саат коюъуз, анда ал жумшак жана каймак (, ал жумшак жана ширелүү болот, ошондуктан, эски эгин тамак канчалык Бул жерде окуганга) бир идишке айланат.
Recipes
Мен дароо нан жасай алабы?
узак жол - Сиз эгин тамак кандай кызыкдар болсо, анда бул, дан даярдайт. жатка Тамак-жетилишинин даражасына жараша 30 мүнөттөн 3 саатка чейин созулат. Бул жолу аябай биз микротолкундар менен колдоно берсе болот. Азыр микротолкун меши дээрлик ар бир ашкана бар. Көптөгөн аялдар азыркы түзүлүштөрдүн иштешине силер тамак даярдап берет да, жылытуу жана тамак-аш эритүүдө үчүн колдонушат.
керек тез эгин тамак үчүн:
- микротолкундар менен;
- тамак-аш азыктары үчүн желим баштык;
- микротолкун мештери пайдаланууга жарактуу ӨҮлөрдүн;
- Жүгөрү бир нече кулагы;
- туз, кошулмалар.
пакетте эгин даярдоо принцип ар кандай тамак-аш үчүн бирдей болуп саналат:
- Кон, жакшылап чайкоо тизиле жалбырактардын жок.
- Даярдалган эки мардегинен бышыруучу желим баштыкка салып, бир чымчым тузду, чачат.
- бир эле суу, эки же үч кашык куюп жатышат.
- Ошол көрүү: ал түшүп мүмкүн эмес болмок Pack катуу атайын тиби жиптин же коопсуз.
- Top жарашыктуу алардын жуп чыгып, ошондуктан 1 см болгон, бычак менен тешик бир-эки пакетте эмне кылганын, бирок мазмунун куюп эмес.
- көрүү менен таңгак капкактын жок айнек койду.
- толук күчү менен 7-10 мүнөт микротолкундуу мешке жасачубуз.
Тамак Бул ыкма, өтө ыңгайлуу жана жүзөгө ашыруу үчүн жеңил болгон убактысын үнөмдөйт, баасы бир аз талап кылат. Кон, тез кайнатып микротолкундар менен топтом бүртүкчөлөрдөн учурда булганышына каршы коргойт polopyvaniya.
микротолкундуу мешке жатка баштык тамак жөнүндө Video Watch:
Popcorn
Жүгөрү жасалган абдан популярдуу антенна. Бул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткаруу менен пакетте, микротолкундар менен тамак үчүн жеңил болот.
талап даярдоо:
Сизге керектүү даярдоо:
тизиле жайгашкан жүгөрү;- май;
- туз же кант.
тизиле жайгашкан жүгөрү;кадам бышыруу тапшырмасы боюнча кадам:
- Кон, жуушат кылдаттык менен, акырын, бычак менен тизиле эгин жок.
- бышыруучу желим баштык түбүндөгү өсүмдүк майын, эки аш кашык куюп.
- баштыктагы нан коюп, катуу жиптин же нан, уктай албай калдым деп, өзгөчө клип чечүү.
- Ошондуктан көрүү менен баштык солкулдатам, бардык төө буурчак калыпта майлап жатат.
- толук бийликти микротолкундуу мешке тамак 2-3 мүнөт.
- , Табакка Капчыгынан Popcorn куюп даамын шекер же туз чачып даяр.
- жылуу же муздатылган кызмат кылгыла.
МААНИЛҮҮ: дан даярдоо учурунда абдан өлчөмүн көбөйтүү, ошондуктан чакан бөлүктөрүн пайдалануу керек.
Коламбус
туура жалбырактардын бышырылган Коламбус мындай назиктикти өзгөчөлүгү. Бул мыкты жашыл жалбырактуу жаш Коламбус ылайыкташтырылып жаратылган. Бул учурда сууну зарыл ным тизиле жайгашкан жаңы парниктерде берет пайдалануу зарыл эмес.
талап даярдоо:
Жүгөрү бир нече кулагы;- май;
- туз, калемпир, ашкөк.
Жүгөрү бир нече кулагы;кадам бышыруу тапшырмасы боюнча кадам:
- жакшы эле чуркап суу тизиле астында чайкоо.
- жашыл чыгып, бычак, кургак жалбырактар менен кесип.
- Pat бардык тараптан кагаз сүлгү кулакка менен какшытам +.
- катуу атайын түйүн мык же туураланып, жабуу, суу кошулбай бышыруу үчүн пластик пакеттерде кой.
- буу тамак учурунда чыгып үчүн бычак бирдигине кийинки топтому 1 см тешик бир жуп кылып, бирок мазмунун туш-тушка чачырап кеткен.
- Оозу жок айнек идишке салып Топтом.
- толук күчү менен 5-7 мүнөт үчүн микротолкундуу мешке жасачубуз.
- Даяр жатка пакеттеги алынып, сүт майы жана ар бир кулагынын бир табактын, чокусуна жеткизишти.
- жалбырактарын күбүп самсаалап кызмат кылууга, бычак пайдаланбастан, өз колу менен жалбырактарын өткөрүү менен бирге тамактанды.
Бул бышыруу ыкмасы көчөдө бир шум жакшы. Бул кайнатып жатка балдар үчүн абдан жагымдуу болот.
беседке
талап даярдоо:
Жүгөрү бир нече кулагы;- май;
- туз, калемпир, ашкөк;
- Canapes үчүн беседке.
Жүгөрү бир нече кулагы;кадам бышыруу тапшырмасы боюнча кадам:
- жалбырак жок эле көлөмү тизиле менен, агын суу астында жакшы жуушат.
- кулагы 5-6 см бир нече бөлүктөргө бөлүп, бүрүшүп Кесип.
- Нан үчүн пластик пакеттерде тыйын, кой суу 2-3 кашык салып кошуп.
- Бекем безине топтомун байлап же атайын клип жабуу.
- топтом жогорку бычак буу розеткага 1 см, эки ийини кылам.
- Оозу жок айнек идишке салып Топтом.
- толук күчү менен 5-7 мүнөт үчүн микротолкундуу мешке жасачубуз.
- май бир үзүм менен тамак даамы боюнча пакетинин чыгып шыргыйларды чордонун даяр, туз, чөп жана даамын үчүн жыпар жыттуу кошуу.
- анын колун кармап үчүн ыңгайлуу болгон ар бир алкактагы ортосунда жыгач шпалдар беседке.
- бир табитти катары кызмат кылууга, табакка салып коюшту.
таттуу калемпир менен куурулган
талап даярдоо:
1 пияз;- 2 таттуу калемпир;
- 400 бышкан дандан г;
- сорпосун 200 г;
- өсүмдүк майы;
- туз;
- кара калемпир негиз.
1 пияз;кадам бышыруу тапшырмасы боюнча кадам:
- кичинекей кесимчелер пияз, тазаланган.
- алтын Браун чейин өсүмдүк майы менен көмөч пияздын кууруу.
- Кон жууп, жалбырактарынын тазаланган.
- Адегенде, бычак менен тизиле эгин бөлүп.
- Кошуу бышкан эгин көмөч алдык жана дагы 5 мүнөт тамак
- , Калемпирдин түрлөрүн жууп үрөндөрдү алып, отун жарып.
- пияз жана жүгөрү үчүн көмөч менен калемпирди кошуп.
- ЭкөөнҮ жакшылап аралаштырып, даамын, сорпону төк үчүн туз менен калемпирди кошуп жатышат.
- Мөөн, орто жылуулук үстүнөн конкурска чейин каптады.
Бул жерде, микротолкундар менен жүгөрүгө көбүрөөк Recipes билүү.
СМС алуу үчүн эмне керек?
Тамак-аш жатка негизги табактын кооздоп же закускаларды катары колдонсо болот. мурунку учурда, бул же муздак, же ысык, май, туз жана татымал жыпар жыттуу заттарды жана ачуу чөптөр менен алдын-ала тайгалак менен камсыз болот.
жатка тизиле түздөн-түз бышырылган болсо, жалбырак же атайын беседке артында анын колун кармап, бычак эч кандай пайдалануу болот. Гарнирлер жатка тойгузган batchwise же плитадаайрылышына колдонуп жегиле, керек болсо бычак жардам берет.
Сунуштар жана эскертүүлөр
пайдалуу касиеттерин карабастан жатка данектери ашказан жарасы же ичегинин жара бар адамдарга каршы эмес. иш-аракеттерин күчөтүү кандын уюшу менен жатка зыяндуу thrombophlebitis болуп саналат. Ашыкча колдонуу, метеоризм, отургучка бузулушуна, атүгүл, дени сак адамды алып келиши мүмкүн. Бул продукт жеке чыдамсыздык менен элге жүгөрү нанын зарыл эмес.
бир микротолкундуу мешке эгин бышырып, аны эске алуу зарыл:
- металл буюмдарды жана микротолкундуу мешке тамак даярдоо үчүн порошок кооз колдонууга болбойт!
- бышыруу убагы микротолкун меши, мардегинен өлчөмүн бийликке көз каранды. Ал, эгерде бул кургак жана катуу болот, жүгөрү көбүртүп маанилүү.
жыйынтыктоо
жатка-жакшы жолдо колдонуу даамдуу жана пайдалуу тамак-аш өз менюсун ар тараптуу. А жакшы бонустук даярдоо үчүн бир аз убакыт керек болот. Түшкү же кечки тамакка менен күрөшүүгө кыйын эмес. , Микротолкундуу мешке бир нече Коламбус бышыргыла, зайтун майы, жыпар жыттуу заттары, ошондой эле кооз менен столго, атүгүл, тажрыйбасыз деп жоруду күчкө толтурат.
