орточо сатып алуучу ушул жашыл ингредиент башка өлкөлөрдө чоочун жаңы сөздөрдү "айсберг салат", же "аралаш" салаты жооп, ал эми жөн эле өз ашканасын элестетүү мүмкүн эмес болуп саналат. Бул салат гана ысык же майрамдык тамактар негизи болушу мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолукту жакшыртууга жардам белгилүү. Бул макалада сиз салат, анын пайдасы жана зыяны жөнүндө көп нерсеге үйрөнө алабыз.
Салат: калориялуу жана химиялык курамы
Кыздар, Салмагы Watchers, ал чөп канча калория тынчсызданууга зарыл эмес. Бул кемчиликсиз диета продукт болуп саналат: калория жашыл жалбырактуу салат - 15 килокалорияга, кызыл - 16 ккал, айсберг - 13 ккал. салат жана 100г 1,36 г белок, 0,15 г Fat 2.87 г карбонгидрат, 1,3 г була, 94,98 г суу, 0,62 күл г камтылган.
Салат маанилүү камтыйт жана анча маанилүү эмес болгон амино-кислоталарды, май кислоталарын (омега-3 жана омега-6, каныккан, МОНОБАЙЫТЫЛГАН, тойбогон), ошондой эле:
- Vitamin A (RE), бета-каротин, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP (NE).
- элементтер темир, темир-, жез, селен, цинк жашайт.
- МАКРОАЗЫКТАРДЫН: калий, кальций, магний, натрий, Phosphorus.
Сиз билесизби? Байыркы Египетте, салат-аш максаттары жана мунай өндүрүү үчүн иштетилген. өсүмдүк жигердүү диний каада-колдонулат жана мүрзөлөрдүн жана дубал сүрөттөрүнүн көп, анын сүрөтүн табылган.
салат организм үчүн пайдалуу касиеттери
Lettuce - балдар тамак-аш үчүн дарылык продукт, улгайган, катуу машыгуу кийин алсырап орган менен элге, олуттуу оорулар, семирип кетүү үчүн иш. Жазгы бери учурунда дене үчүн баалуу салат камтылган Vitamins.
Салат expectorant иш-аракет, бир жөтөл, ал ооруп жатканда жегенге пайдалуу органынын жалпы бекемдөө менен мамиле, коргоо милдетин арттырат жазыла элек. салат үзгүлтүксүз керектөө табити жана эритүү системасын жагымдуу таасир жакшырта алат. салат чөптөрдү толкунданып оорулар, уйкусуздук үчүн саламаттык сактоо пайда алып келет. салат lutein жана zeaxanthin камтылган көз ден соолугу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Маанилүү! Салат витамин жашыл коктейлдерди даярдоо колдонулушу мүмкүн. Алар таттуу же жасаган болушу мүмкүн. суу жана чөп тышкары, алар жемиш (жүзүм, алма, банан, апельсин, манго), мөмө (арбуз, малина), жашылча (сельдерей, кызыл пияз, кызыл калемпир), чөп (райхон, жалбыздын, ашкөктүн) кошсо болот.кош бойлуу аялдын сөөгүн (Ошентсе да, ар бир адам) тез арада йод керек. жоктугу апам кан басымы жогору жапа менен, кол тийбестик жана алсыз түшүрүп, бала кемчиликтерин иштеп чыгуу жана толкунданып тутумун уюштурууну кечиктирүүгө мүмкүн. Салат жалбырагы кош бойлуулук учурунда йоддун табигый тамак-аш булактарынын бири болушу мүмкүн. Ошондой эле бала тонунун түзүү менен алектенет микроэлементтүү кислотасы, бай жана түйүлдүктүн саламаттыкта өнүктүрүү үчүн зарыл болуп саналат.
Салат ширеси табарсык системасынын оорулары, гипертония, атеросклероз менен дененин бир оң таасирин тийгизет, ал эми ич алдырма жана диуретикалык таасир этет.
кыйналган жаңы жалбырактардын Infusion өнөкөт гастрит, жазалайт, боор оорулары үчүн каражаты катары пайдаланылат.
Сиз билесизби? китебинде салат ширесинен кошулган Сино деп эмчек пайда атактуу перс аалымы "дары-Canon" кабыгынын жараларын дарылоочу жана чөп ширеси - Чаян чакканда жана кара жесир бир чара.
мунай салат салат пайдалануу
Май салат муздак-туштан ыкма үрөн тарабынан өндүрүлгөн. Бул дары эмес. 
Май салат катары белгиленип жатат уктай албай, депрессия, жиниме сезгенүүсү, ооруну жоюу үчүн жардам берет тынчтандыруу. Ошондой эле ал экенине ишенишет Aphrodisiac, ашказан оорулар, кант диабети, боор калыбына дарылоодо натыйжалуу.
Latukovoe мунай теринин абалын жакшыртат, ал ийкемдүүлүк берүү жана чачтын өсүшү жакшыртуу.
Мунай ичинде колдонулат күнүнө 2 чай кашык, ошондой эле жергиликтүү теринин салып сүйкөп. толкунданып системасын тынчытыш үчүн алууну көбөйтүү сунушталат 3 идиш. уйку нормалдаштыруу үчүн колдонулат 2 жатаар алдында кашык май саат жана 1 кашык жатаар алдында дароо эле.
Май салат орган массаж жана мимика бир массаж майы катары колдонулат. туура өлчөмдө май чогулууга Ал, массаж аралашмасы болушу мүмкүн. Мунай терини азыктандыруучу гу менен байланыштары боюнча иштерин калыбына келтирүү, тырышып азайтат.
Сиз билесизби? Байыркы Рим даярдалган жана семиз салат майы жана кычкыл шарап менен чыгып, аз жалбырактары кээде чийки жеп. Мен-кылымда, тамак башында салат жеп салтын туулган.
качан салат сатып туура тандоо
Салат, ошондой эле ар кандай жашылча, тез тарады жана анын даамы, ошондуктан, аны сатып алуу үчүн негизги шарт жоготот - бул таза болушу керек. ширелүү жана жаркыраган жакшы, салат жалбырагы, алар былжырды болбошу керек тулку боюнча, жалкоо жана жабыркаган болушу мүмкүн эмес.
Сен тандап алган салат болсо - айсбергге урунуп, компакттуу, салмактуу, күчтүү, бирок өтө эле оор капуста кулак. Салат узак сакталбашы алат жана транспорттук жалбырак салат караганда ашырат жардам болот.
Сатып салат мүмкүн болушунча тезирээк пайдаланылышы керек, ал эми салат кошуу, жок, жөн гана кызмат алдында тышынан керек, ошондуктан, ал чөнтөк, жана аны эч жоготкон жок.
Маанилүү! алар металл менен өз ара аракеттенүү боюнча күйгүзүп жок экенин, ошондуктан салат, кесип эмес, кыйратуу үчүн жакшы колун тамак бышыруу үчүн кетет.
ашкөк салат сактоо үчүн кандай
дароо пайдалануу үчүн үй салат же муктаж алып, же ал үчүн эки жумага созулушу мүмкүн муздаткычка салды. пластикалык идиш түбүндөгү кагаз сүлгү, анда кургак чөп салып, оролуу үстүнө жаап жатты зарыл. Контейнер бекем жабылган.
Экинчи параметр сактоо салат - океандардан бир баштыкка салып, кагаз сүлгү менен ороп, муздаткычка жиберем. Салат аткарган баштыкка капуста башчылары менен сактап калган.
Маанилүү! Микс салаты - ар кандай түрлөрүнүн жууп, майдалап, салат жалбырактары даяр аралашмасы болуп саналат. Баары салат даярдоо үчүн зарыл болгон - жоголгон заттын (жашылча-жемиш, эт же балык) жана мезгилди кошуу болуп саналат.
ашканада салат: Use сырлары
Салат - тамак абдан популярдуу продукт. Fresh салат болуп бөлүгүн же кооздук элемент закускаларды, салаттар, бутерброды, бутерброды эт жана балык көрк. салат, тамак берилген сунуштоону колдонуп, сиз майрамдык салып үстөл болот. Мындан тышкары, бир салат, дене оор тамак жей берет. 
Салат - жөнөкөй жана даамдуу салаттарды үчүн мыкты негиз.
- , Помидор жана помидорлорду, көздөн жаш агызуучу салат жалбырагы кыйып зайтун майын жана лимон ширесин же сүзмө менен сырткы үстүнөн төгөм.
- , 4 жумуртка бышыргыла, ак жана орус рубли бөлөт. жарым шакекче пияз салып кесип салат жалбырагы, майдалап, петрушканын, баары аралашкан един. зайтун майы сарысы (3 косыныз L..), ал эми, лимон ширесине (2 косыныз. L.). салатка менен урушуп кетиптир жана темир торлуу агы менен чачат.
- Рим императору салат жөнөкөй өзгөргүчтүк. Бэкондун ою боюнча, өсүмдүк майы 4 сыра Fry, андан кийин ошол эле унитаз кастарлоо тоок, төштү, эки сындырым нан менен. Даярдоо 2 мүнөт жумуртка жара май кайнак сууга, андан кийин аны Комбайн, туз, калемпир, сарымсак, зайтун майын кошуп, камчы, лимон ширеси, 1 косыныз. л. майдаланган пармезан. Hands 200 г салат бузуш үчүн, үйүнө кесип 150 г алча помидор, аралаштырып, кийинүүгө төгөм. плитада айтканда, кытырак жана пармезан кырындыдан чачыратты тоок жана чочконун, койду.
Сиз билесизби? атактуу Рим императору салат 20-жылдарында америкалык ашпозчу императору Cardini италиялык келип чыгышы менен пайда болгон. Керектүү ингредиенттер классикалык рецепт: Солёные буудай кытырак, рим салат ( "Ромайн"), теркадан килограмм сыр жана жонго кайнатылган жумуртка жасалган өзгөчө соус. Уламышка ылайык, салат Restaurant ашканалар тамак-талап жана запасы гана бул буюмдар кезде түзүлгөн.
- Грек салаты. POrval колдору салат, зайтун майы жана элжирей толтурат. жогорку кесилген 2 бадыраң кой, 2 помидор жана Умалат сыр (100 г), талкаланып райхон, зайтун (10 даана). зайтун майы, лимон ширесин же кычкыл шарапка малып +, туз, калемпир, бир сырткы даярдоо. салат тыкан кийинип барабыз.
- салат жалбырагы боюнча Балык Туна боюнча Snack. Руб 50г майдаланган сыр бетке 2 бышырылган жумуртка, майдаланган сарымсакты жана Canned тунец май, калемпирди кошуп. салат жалбырагы салмак жатып жөнүндө кесимчелер бадыраң салып, сен жашылча, май менен сары кооздоп чачып болот.
- Welsh салттуу шорпо "Cawl Letysen". Sauté май 2 майдаланган пияз конкурска чейин, 1 алуубуз картошка аралашманы кошуу. Салып, майдаланган салат (3 башчысы), өсүмдүк сорпону (1) жана жарым саат кайнатат төгөм. көмөч мазмуну кичине сууп, анын Комбайн сабап. Шорпо кайрадан кызуу, таттуу калемпир, каймак 50 мл кошуу.
- Салат, шарап менен баӊги. орто жылуулук үстүнөн капкагы 50 г май менен көмөч казанга түшөт. чөп, туз, калемпир, 8 даана кой. майдалап, пияз, Welsh пияз жана 2 косыныз. кашык ак шарап. кайнатып, жалбырак үстүнөн буруш үчүн келгиле. 15 мүнөттөн кийин салат бурулуп, жарым сааттай мөөн. газдаштырылган суюктукка капкагын ачып. кызмат мурун, майдаланган chives менен чачат.
Маанилүү! Эт салаты Tall "Lollo Rossa" жана "Batavia" менен жиберип жатам. Эмен жалбырагы салат ийгиликтүү козу карындар, кытырак, Салмон менен байланыша алат. Romaine салат көп бутерброд жана салат түптөлө колдонулат. Айсберг салат аз-майы тоок, кара икра, сыр, чочконун эти бышырылган менен "достук".
салттуу дары тамак-жылы салат пайдалануу
сок салат тишим менен мамиле кылууга салттуу дары белгиленген. Көк боордун оорулары сирке менен салат ширесин ичүү сунуш кылынат, ал толгоо буттарынын - уруктардын аралашмасы бир таъып, соргучту ачуу жана ун чыгат.
- Infusion ж. салат 20 грамм тарт, кайнак сууга 200 мл куюп, 2 саатка. Штаммы, бир күндө 50 мл 3-4 жолу ичүү.
- уйкусуздук жана Infusion. жалбырактардын 20 грамм жаргылчакка тартып, айнек кайнак суу толтуруу үчүн 30 мүнөт, дренаждык. жатаар алдында 100 мл ичкиле.
- Lactation жакшыртуу Infusion. салат уруктардын 20 г кайнак сууга, 2 саат, штаммдын 400 мл төгөм. 30 мл күнүнө 2 маал ичиъиз.
- Infusion cystitis. 20 кыйналган жалбырактардын г кайнак сууга, 2 саат, штаммды 100 мл менен күнүнө 2-3 жолу кабыл алынган, чөйчөктү төгөм.
- салат, май, каймак, өсүмдүк майы жана бир нече тамчы;
- салат, ысык сүт.
- 2 косыныз. л. салат, 7-8 лимон ширесин тамчылары, жумуртка ак. ромашка сорпосун менен чайкоо;
- 1 косыныз. л. салат, 1 косыныз. л. петрушка, 3 аш кашык. л. май же кычкыл сүт.
Маанилүү! салат жалбырагы менен кийинип мыкты салат - зайтун майы. Бул таза түрүндө колдонуу же лимон ширесин, майдаланган жаъгактарды, жыпар жыттуу заттары, бал кошуп, бир-ууууууу-алууга болот. Силер болсо аны ойлонуп тамак болсо, майонез аз өлчөмдө, ал жакшы менен кошо берилиши мүмкүн. А салат кошулбаган йогурт, же сары кычы соус менен толтура алат.
Cosmetology үйүндө салат пайдалануу
Баш сөөксүздөр түгү жоготуу салат жалбырактары ширесин рт болсо, бал менен, ал какачтын каршы күрөшүүдө колдонулат. ачыткы жаңы чөп Pounded зымырыт колдонулган жана кайнайт.
салат Masks майлуу алып, күнгө күйүү, сезгенүү салууну алдын алуу үчүн колдонулат, көлөкө терисинин түсү менен бөлүшүүгө.
салат маскалар, массасынан бир мамлекетке басып ингредиенттердин түрдүү кошуп, 15-20 мүнөткө бетинде колдонуу эмне үчүн зарыл калтырат даярдоо.
сергитерлик: 2 TBSP Mix. л. Каймак кошулган салат (же йогурт, айран 0,5 ч. л., зайтун майына).
жалпы: зайтун майы жана лимон ширеси менен салат микс. 
кургак тери үчүн:
нормалдуу жана айкалышы тери үчүн крем: 2 косыныз. л. салат ширеси, зайтун майы, лимон ширеси. терини таза, 20 мүнөттөн кийин жууп.
Tonic: 3 косыныз. л. салат, чамгыр жана уйгактын ширеси, бадам майы, лимон ширеси. , Бетине колдонуу 15 мүнөттөн кийин жууп.
чаалыгып, шишик каршы көз айланасындагы теринин үчүн маска: Себелеп 2 бадыраң ширесин пахта коштоо салат жана көз боюнча 15-20 мүнөткө салып. 
Сиз билесизби? жашыл салат да пайдалуу, жөн гана "периштелер" Lingerie дүйнөлүк белгилүү маркадагы Victoria "s Secret" билем: атайын диетаны сактоо, supermodel сөзсүз көбүнчө уй эт менен бириктирип, түшкү жана кечки тамак үчүн, аны жебегиле +.
Каршы жана мүмкүн болгон зыян
Салат колит жана enterocolitis, подагра жана бөйрөк таш катышуусу менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.
ич алып салат, ичеги оорулары курчууларды пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес.
Каршы май салат пайдаланууга астма болуп саналат.
Туура тамактануу - бул ден соолуктун кепилдиги болуп саналат. салат колдонуп, ар кандай жүздөгөн даярдай алышат, эӊ башкысы - дени сак идиш. Бул улуу продукт дайым сымбаттуу жана сулуу болот.
