аты-жөнү, "чуъкурайган" тез арада жашообузда ойлондурат. Жакында эле, ар кандай маалымат каражаттары бул маданияты тууралуу көп кызыктарды жарыялайт. Көпчүлүк убакта бул экзотикалык өсүмдүктөрдү укмуш пайдалануу менен шартталган. Бирок, дагы тыгыз ага карап чыккандан кийин, аны унутуп, кадимки жашылча тааный алабыз.
Стул деген эмне
капуста жүктөө акыркы жылдары абдан популярдуу болуп жатканына карабастан, биздин жерде өз өстүрүү салты турган узун тарыхка ээ. Бул маданият бир топ убакыт болуп, ал Europe өстүрүлгөн эле узак убакыт бою белгилүү. XVII кылымда жазган туугандары Кочан багынан капуста салат алмаштыра баштады. Бул алардын менен түшүмдүүлүктү жогорулатуунун жана оору каршылык менен шартталган. Азыркы Америка диетологдор, кино жылдыздар, ошондой эле гастрономиялык көркөм гуру ышкысына жыгып салып жаңы өмүр берди.
Россияда капуста жүктөө өзүнүн hardiness менен таанымал болуп калды. соода жолдорунун Россиядан, бул өсүмдүк Europe болгон, аты менен Америка Кошмо Штаттарына Europe экспорттолуп жатат "Россия капуста."
Description маданият
Кейл, же чуъкурайган - эки жылдык өсүмдүк капуста үй-бүлө. Бул коюу тулку бойдун жана чөп менен чөп болуп саналат. Бул өсүмдүк жыйындысы ар түрдүү болот. жыгып айырмаланып башка түрлөрү башчысы калыптанган эмес. өсүмдүк капуста бир алсырап жыты бар. Урук жана экинчи жыл берет.
Кале бүгүн superfoods катары жайгашкан. Бул орган зарыл азык коктейлди айкалыштырат. Бирок, кээ бир минералдардын бир ашыкча өнөкөт ооруларга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, мода буюмдун пайдалануунун жалпы сезүүбүз алдырып, организмдин өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.
Жүктөө жүктөө - жакшы көргөн азык-тамактанууда бир
Капуста Кале пайдалуу касиеттери
Кале - топуктуу бир казына. продукт абдан калориясы төмөн жана жонокой digestible болуп саналат. анын түзүмүндө бар:
- витамин C - 120 мг-дан (Кочандын салыштыруу үчүн - 36 мг);
- кальций - 150 мг-дан (сүт - 130);
- белоктор - 4 г;
- Карбонгидрат - ж 9;
- 9 аминокислоталар.
Мындан тышкары, ири көлөмдө чуъкурайган Азаттык бактериялык өсүшүн басып sulforane; Рак клеткаларынын табигый ингибиторун - индол-3-carbinol; glucoraphanin, carcinogens терс таасирин азайтуу. Тамактануу адам денесинин негизги оң өзгөрүүлөрдү бөлүнүп, заъ менен эле:
- иммундук системасын күчөтүү.
- Жалпы мамлекеттик улам дененин буюмдун сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасир жакшыртуу.
- холестерин төмөндөтүү.
- ууларын алып салуу боюнча органдын аракечтерди дарылоо.
- була, катаракта алдын алууну күчөтүү аркылуу жогорулатуу көрүнүш.
- , Тиш күчөтүү теринин абалын жакшыртуу.
- карылыктан жайлашы.
Бирок, жыгып менен Получение кислотасы көп мазмуну Кошумча жана бөйрөк оорулары менен жапа чеккен адамдар үчүн коркунучтуу. Сиз актибактериалдык өсүмдүк компоненттери бар болсо, ал да сак болушубуз керек.
Video: эмне жакшы, капуста жүктөө
Отургучун даярдоо методдору
Кале - бир түрдүү продукт. Ал тез-жеп жатат, судак, кургатылган, тоңуп калган, бышырылган, Smoothies жана кертик даярдайт. көптөгөн бай азыктар жашылча сыяктуу эле, жүктөө бир аз жылуулук дарыланып жалмап жакшы. оптималдуу жол - бул чийки салат, ал эми жаман-барышы - Бул өнүмдү бышыр. азык 70% чейин тыныгуу бышырганда.
Ал эми азыр бул аябай сулуу салат аракет кылалы. Шордуу? Оо, анын таза түрүндө, алардын улам Кале кээ бир түрлөрү, бар болушу мүмкүн эмес flavonoids мазмуну жөнөкөй жаак кайгы төмөндөтөт. Ал эми жөнөкөй кошумчалары менен бирге бардык даам топуктуу бул кереметтүү, кампасы да ачылган.
Тандоо жалбырак, алардын ийкемдүүлүгү жана тыгыздык үчүн маани беребиз. кумдарды, урандылардын баарын жууп үчүн суунун көп өлчөмдө, аларды тармал чайкап, толкундуу бөлүктөрү. абдан тыгыз жана карууcу кете култогу улам, ал жашыл массасы жок жакшы да, сабактан бадырайган, сиздин сылап. өздөрү кийин Smoothies үчүн колдонулат чыгат.
Kayla мыкты досу avocados жана лимон ширеси, буюмдун кайгысын азайтат. Мындай кызылмылык сыяктуу чийки жашылча, менен бирге, чамгыр, помидор, жүктөө, алардын бай даамын турат.
пайдалануу Заъдан карап жашылча салаттар мыкты жолу
манжаъызды Абдан популярдуу чипсы. Алар жана бат даярдалган, бирок ошондой эле тез жана жеген. Чипсы даярдоо үчүн тармал сортторун ала тандап алуу жакшы болот. Бул чипсы абдан кооз жана карап кызыгуусун арттырып келет.
жүктөө чипсы толкундуу баа алып даярдоо
Бул үчүн, тулку, корулдак аз жумшартууга кол жара жалбырак тартып парниктерде бөлөт. сирке эки жөөлүбөгөндүгүн бир аралашмасы куюлган зайтун майын, туз, лимон ширесине бир. Сиз даамдардан жана жаңы сайын кошуп, жана адаттан тыш татымалдарды менен тажрыйба алышат. Алар андан кийин 170 градус мешке 10 мүнөт тартылды.
Video: Кале көбү даамдуу салат
Түрлөрдүн жана Кале түрлөрүнүн Description
Кале бардык түрлөрү бири-бирине, алардын сырткы көрүнүшү менен гана эмес, ошондой эле алардын химиялык курамы менен айырмаланган бир нече топ бар. Көп жагынан алганда, бул себеби - белгилүү бир түрлөрүнүн аймактык чыгышы.
Сиз бир нече топко манжаъызды ар кандай бөлүшө аласыз:
- тармал (тармал) жашыл;
- жабуучу (тармал) кызыл-кочкул кызыл;
- кара (Италия, тоскан, ажыдаар, ж.б.);
- shotladsky Live ( "ачка ажырым");
- Red орус.
жүктөө жүктөө түрлөрү бири-биринен ар түрдүү көрүнүшү
Green тармал жүктөө
Мындай иш-Кале жабуучу жалбырактар назик жашыл түскө ээ. Кээ бир кыш түрлөрү, ошондой эле кийинки жылы түшүм алып. жаңы керектөө үчүн бул топтун Жакшы өкүлдөрү же ачык жашыл, жасмыктан жасалган тамак.
таанымал гибриддерди бир чагылуу F1 бир түрү болуп саналат. Көп учурда, ал дарылык максатта өстүрүү сунуш кылынат. Алардын тамак-көрүп жаткан өстүрүүчүлөрдүн, алардын азык-комплекстеринде F1 Reflex кирет. Norm буюмдун 100 г гана бир бөлүгү болуп эсептелет пайдалуу заттар менен денесин толуктоо керек. Бул гибриддик да сонун даамы мүнөздөйт.
кыштайт кийин, Reflex F1 сорттор съъ стул кийинки жылы да улантат
Fruit салмагы - 300-1400 г, бадал sredneroslye, 80 см жөнүндө бир, бийиктиги өсүмдүк, ошондуктан диаграмма отургузуу, өсүш үчүн бөлмөнүн көп талап кылат. - Бадалдын арасында аз дегенде 60-70 см. орто мөөнөттүү мөөнөтү түрлөрү.
Эскертүү. Оруп-жыюу Кале учурда, дайыма өсүмдүк, өлүмдөн качуу үчүн төмөнкү жалбырактарын жатышат.
Red тармал жүктөө
Бул топ тартма түзүлүштөгү терең кызыл бургунди же кочкул кызыл сыяктуу толкундуу жүктөө жалбырактары бар. Бул anthocyanins өтө бай, магний, калий, топуктуу C, A, E, K орточо 75 күн жетилет.
Red тармал жүктөө түрлөрү Redbor F1 көп учурда оюм-чийим максатында өстүрүлөт
Redbor F1 - атактуу гибриди түрлөрүнүн бири. Коомдоштуктун жабуучу жалбырактар жогорку данга бийиктиги 80 см өсүмдүктөрдүн массалык өстүрүлөт. - 200-700, кеч-жетилген аралаш, бир даамы бар. ар түрдүү тамак-аш жана бир оюм-чийим өсүмдүк катары пайдаланылат.
Srednepozdnie жүктөө түрлөрү Scarlet 120 күндүн ичинде жетилет. Жалбырактардын Amazing түсү жана коруп анын адаттан тыш жарык кызгылт көк түскө менен өзүнө тартып турат. бадалдардын бийиктиги. - 80-100 см Scarlet жылуулук дарылоо даамдары менен пайдалануу - Биринчи, бышырган, капуста тактоо боюнча.
Кале сорттору Scarlet - чемпион пайдалуу
Италиялык кара жүктөө
Бул топтун ар түрдүү болот, түштүк Жер ортолук келип чыгышы саналат. Алар алиги бүдүрчөлөр менен капталган узун, кууш жалбырак менен мүнөздөлөт. Жыш жалбырактуу тилкени арткан каптады.
Италиялык жүктөө тыгыз жылмакай жалбырактары менен мүнөздөлөт
Бул топтун таанымал класс Black Тоскана деп аталат. Анын келип чыгышы түштүк перпендикулярдуу милдеттүү. Ошентсе да, анын ишеними -15 градус биздин жана бактарына көп келүүчүгө түрү кылды чейин суук. Nizkosidyaschy бадал, жалбырактары узундугу 60 см чейин өсөт. Сорт орто өнүшү мөөнөтү (60 күн) болуп саналат. Коомдоштуктун көгүш-боз жалбырактары омега-3-кислотадан өтө бай болот.
Ошондой эле Dino, же Lacinato деп жүктөө cultivar болушу мүмкүн. lutein анын жогору бааланчу. азык-түлүк, көздөгү торчодо пайда болгон узакка созулган пайдалануу UV ТААСИРИ туруктуулугун көбөйтөт. Бул металлы витамин С ишенип жатат
Шотландия Кейл
Британиянын Шотландия же Сибирский жүктөө жана капуста чакырды. Сырткы Шотландия Кейл ушунчалык назик жана тармал жашыл жалбырак жок мүнөздөлөт, башка түрү.
Hungry Gap - кыш-Конрад cultivar жана бийик (90 см), абдан көбөйтүп, көбүрөөк керебеттер чөптөр бай түшүм жага албайт жылдын ушул мезгил ичинде жашыл мөөнөтүнөн мурда, ишенимдүү жана undemanding камсыздоочу катары калыптанып калды. тез жана натыйжалуу пайдалануу үчүн ылайыктуу.
Баа Hungry Gap анын өндүрүмдүүлүгүн баалаган
Кале Сибирский ырайы суук аймактарда өлкөлөрдө жайылган. Shows жазуулар hardiness. Сибирге жана Урал-жылы ал 80 күндүн ичинде жетилет. Бул көчөттөрдү аркылуу өстүрүүгө сунушталат. бир аз жогорулашы жана көптүктөр менен мүнөздөлөт.
Сибирский жүктөө төмөн кышкы hardiness билдирет
Red орус жүктөө
жашыл жалбырак капшыты Kale Red орус суукта кызгылт-көк болуп кызыл тамырлардын менен каптады. абдан суук туруктуу сортторду бири. орточо өсүмдүктөр мөөнөтү 60 күн. -18 градуска чейин үшүп туруштук. Жөнөкөй. жашылча өсүмдүк катары пайдалануу, ошондой эле бак долбоордо.
Red орус Kale - көпчүлүк undemanding түрлөрүнүн бири
Жүктөө көчөттөрдү парниктерде өстүрүү
жүктөө Көчөттөрдү өстүрүү үчүн бир нече маанилүү эстеши керек:
- Урук жана туруктуу жашоо үчүн Transplanting чейин 6-7 жума кутучага түшкөн үрөнгө окшош.
- Кале, ошондой эле капуста башка түрлөрү, нейтралдуу топуракты артык.
- Кале - суукка чыдамдуу маданият.
- Көчөттөр сүйүүсү ным.
Отургузуу убакыт
Башка айыл чарба өсүмдүктөрү менен эле, стул эрте, орто жана кеч өнүшү болуп саналат. Эле көп, анын короосуна ушул капуста менен ыракаттануу үчүн мүмкүн болушунча, ошондой эле туруктуу түшүм бар, бир нече жолу татыктуу аны себүү. Ачык жерге отургузуу чейин 6-7 жума керек. Жылдын март айынын акырынан тартып, сен ачык жерге көчөттөрдү үчүн үрөнүн себүү баштаса болот.
Кыртыштын дараметин даярдоо
Заъдан үчүн Primer аралыгы 5,5-6,8 рН бейтарап кислота-база жооп керек. баштапкы топурак кислота болсо, анын күл deoxidized. Бул үчүн, жер чакадан күнүнө күлүнүн бир стакан кошуу. Көтүрүлүшү күкүрт шакар топурак, чым кислотасы. жөнөкөй жолу - бул жердин 1 чарчы метрге чым 1,5 кг толукталсын. Же болбосо, бул максаттар үчүн, бир эле жеринде күкүрт 70 грамм колдонушат.
көчөттөрдү үчүн контейнерлер төмөн тандап, ал эми туурасы жетиштүү. Transplant көчөттөрдү өсүшү 4 өнүккөн жалбырактуу desyatisantimetrovyh жеткенде 5-7 жума, жашка жүзөгө ашырылат.
Уруктарды отургузуу жана жол-жобосу
үрөн себүү технологиясы төмөнкүдөй:
- Урук жана болжол менен 1,5 см, жука себилгенин. Кур кийинки чакырчумун 10-12 см чыгып ыкма катар ооруларын да пайда кылат. Соу жана бир тешиктин бир катар отургузуу данектерин жеке кудуктар.
- топуракты себүү кийин эле май аралаштырылган керек. ийгиликтүү брызги-аэрозолдор пайдалануу болуп эсептелет. Бул учурда, жер үстүндөгү бир калыпта аралаштырылып, жер жайытка алышат сугаруу сыяктуу өз турумун өзгөрткөн жок. Бул ыкма жердеги жана урук катмарынын көрсөтсөк тоскоол болот.
- контейнерди сугаруу кийин айнек же кино менен каптады.
ар бир идишке адатта бир үрөн жүктөө капуста койду
Video: отургузуу капуста Кейл менен Айыры
Көчөттөрдү Care, поток
Көчөттөрдү Care жайлуу температурасы жана сугарууга шарттарды түзүү болуп саналат. Бул бөлмөдө ашыкча температура өнүккөн тамыры менен көчөттөрдү жулуп алып турганын эстен чыгарбоо керек. оптималдуу температурасы 22 градус болот. Дайыма топурак ным бойдон.
абдан өнүккөн жана күчтүү чыгып, бутактары ичке зарыл пайда болгондон кийин 4-5 күн өткөндөн кийин. Зарыл болсо, 3-4 жума өткөндөн кийин, сиз өсүмдүктөр чумкуй алышат.
Тилекке каршы, бардык капуста өкүлдөрү бул баштапкы этапта коюлануу конгон эмес, маанилүү, ошондуктан, оор Облака ашырат.
Кыртышка Transplanting
суукка коркунучу өтүп кетээри менен жүктөө ачык жерге отургузду. 4 иштелип жалбырак менен 10 см бекем өсүмдүктөрдүн бийиктиги колдонуу. жыгып үчүн негиз мурунтан эле уруктандырылган керек. жакшы прекурсорлор буурчак, төө буурчак, помидор, бадыран болуп саналат. Process көчөт отургузуу төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Үчүн отургузган көчөт өсүмдүктөрдүн өсүшү жөнүндө терең ор алып (10 см жөнүндө). өсүмдүктөрдүн ортосундагы аралык - 40-50 см.
- өлгөндөр жаткан жайдын түбүнө күл же чириндинин төктү.
- Өсүмдүктөр тик, көргө жок кыл.
- Отургузгандан кийин, топурак аралашкан болот.
Mulching керебеттерди отоо кеткен убакытты кыскартууга болот
Талаада жүктөө өстүрүү
капуста аталаш башка түрлөрү сыяктуу эле, жүктөө ачык жерге түздөн-түз жетилген болушу мүмкүн. өстүрүү үчүн ачык жерлерди тандашат. жарык коюу түндө бир аз сумма.
Timing райондук жана конуу
Апрел айынын аягында, ошондой эле жакын арада белгиленген температурасы + 4-5 градус болуп, дайыма бир калыпта токтоп эле, отургучун отургузуу баштаса болот. бул жер семирткич (чарчы метрге 100 гр) жана гумусту (чарчы метр аянтка 3-5 кг) кабыл ал, кулашы менен бир бөлүгүн даярдоо үчүн баалуу болуп саналат.
оптималдуу конуу схемасы жетилген өсүмдүктүн өлчөмүнүн негизинде тандалып алынган. жерди пайдалануу шахмат ыкмасынын жоктугу менен. Адатта, өсүмдүктөрдүн ортосундагы аралык төмөнкүдөй 40-50 см отургузуу жүргүзүлөт жол .:
- 1,5 см канчалык кудук түбүндө учурда аз гумусту коюлат.
- Андан кийин үрөндөрдү себүү, желпи, алардын жерин тарабына чачып чыкты.
- Дан эгиндери spunbond же башка материалдарды камтыйт.
- Өнүп чыккандан кийин бутактары күчтүү таштап, чыгып жукарып.
- Андан кийин, бир жаап материалдык, анын милдети ойгонуу жана үрөн өстүрүү чейин жетиштүү нымдуулукту жана дайыма микроклиматты камсыз кылуу болгондуктан, алынып жатат.
Кале жай боюнча агымы, бирок биринчи суукка чейин 10 апта караганда. Болбосо, бул жөн гана иштеп чыгуу жана пайда салмагы убакыт жок.
Көчөттөрдү Care
Care чуъкурайган капуста бир башчысы эле. Бул мезгил гидратталган сактоо жана сугат жерди жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Жумасына эки татаал жер семирткичтерди көчөтүн уруктандыруу.
Капуста нымдуу топурак жакшы көрөт жана дем, ошондуктан дайыма отоо чөптөрдү жок жана тоо кыркасына жумшартып үчүн абдан маанилүү болуп саналат. отоо саны Mulching берет азайтуу.
+ Съмдък зыянкечтери жана илдеттери
ошол эле оору менен мүнөздөлгөн бардык cruciferous үчүн. Ошентип, Коллар чөптөр менен турак жай керебеттердин ордуна биринчи учу - crucifer кийин капуста салып бербейт. Азыркы гибриддер көбүнчө оорунун туруштуу болуп калган. Бирок, алдын алуу чарасы катары дайыма топурактын аба ачыктыгын жана чыйралуу жакшыртуу боюнча иш-чараларды жүзөгө ашыруу керек.
зыянкечтер мындай cruciferous бүргөнүн катары натыйжалуу тамеки топурак же күл антисептиктик. Бирок, жамгыр орындары бул дары коргоочу өзгөчөлүгү жана зарыл дарылоону кайталап. да колдонулат Infusions пияз тери, самын жана сирке чечүү.
стул жүктөө жана көп учурда анын чийки түрүндө колдонулат болгондуктан, кыянаттык менен химиялык сак жок болот. ал органикалык аркылуу зыянкечтерине жоюу үчүн мүмкүн эмес болсо, пайдалануу:
- Kinmiks,
- Kemifos,
- Sharpay
- каар
- bitoksibatsillin,
- Aliot,
- Банколе жана башкалар.
Гүл бакчасы, огороду
Kale түрү, түсү, бийиктиги өтө ар түрдүү. бир түрдүү бир нече өсүмдүктөрдү терип, бир уникалдуу жана экзотикалык гүл төшөк түзө аласыз.
Кале бир керебет сиздин сайтка тактайча жасап
Алды конгон кийин, мисалы, көк карлик же Сибирский катары чакан түрдүү жапыз. Reflex F1 же кочкул кызыл sredneroslye өбөлгөлөрү кездештирүүгө жер. Ал эми акыркы аккорд Dinosaurs жогорку жана компакт-туурасы бир катар кылып. алардын сырдуу көрүнүшү көз жаккан болсун жана кошуналар тан.
ким кайдыгер калтырбайт, таштабайт манжаъызды менен жат
Ал тургай катар жыгып отургузулган бурат. Мисалы, кооздук капуста текстураларын жана чакыруу капуста сууп, клумбада туугандары менен ойной алат.
Кале, анын капуста аталаш бир туугандары менен толук биригет
Бул суукка чейин кооздоп жерди клумбада, бирок ачык түстөр менен ого бетер жылтылдаган башталганда менен.
Түшүмдү жыйноо жана сактоо
Жегенге жалбырактар болот, 20 см ге жетти. Отургучун отургузуу кийин болжол менен 2 ай, мөмөсү кесүү үчүн даяр болот. Таза, бүт өсүмдүк жана бүтүн тулку чыгып, жалбырактары өзүнчө эмес.
7 күн муздаткычка Кале сакталган. Бул жалбырактар стакан сууга болгон баалуу болуп саналат. тоъдурулган манжаъызды узак мөөнөттүү сактоо үчүн. бул түрдө бул 2 ай болот. эрүү кийин, көптөгөн түрлөрү дагы назик даамга жана чөптөр тендердик текстура болуп саналат.
Сын-пикир
Kale витамин K, C, бета-каротин, lutein жана кальций бар. Ошондой эле, жүктөө күчтүү антиоксидант жана onkoprotektor болуп эсептелет. илимпоздорду изилдөө боюнча, дээрлик көпчүлүк-көпчүлүк бардык жашылча-жемиш жана башка бак-дарактуу пайдалуу чуъкурайган. Мына ушундай! Мен аны да, уйку да айтып мурда (капуста Кале сыяктуу даамдарды) рухун даамы бир аз tartness, бирок абдан даамдуу, ширелүү жана пайдалуу болуп жатам. Капуста жүктөө тамак бышырып, салаттарды ар кандай жана жөнөкөй түрүндө жесе болот, жөн гана зайтун майын куюп,.
AlyonaPupsik//irecommend.ru/content/vy-probovali-etu-poleznost-foto
Ал тургай, ушул пайдалуу капуста жүктөө болушу мүмкүн экенин оор ... Бул капуста белок көп. Ал бардык зарыл болгон амино-кислоталарды (9 бар) жана 18 эмес маанилүү болгон амино-кислоталарды камтыйт. Кале тартып Буйуртма үстөлгө, жыйынтыктары жана тез өздөштүргөн, жаныбарлар, өсүмдүк протеиндер башка эт ордуна жана денеге көп маанисин жана энергияны бере алат. Жылы Кале капуста маанилүү май кислотасы Омега камтыйт - 3. Бул биздин дене үчүн абдан маанилүү, ал эми аны алып келбейт. Source: //rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
Olga//rudachnik.ru/otzyvy-o-kapuste-kale
анын сайтында, ар бирибиз өз үй-бүлөсү үчүн, "таза" жана дени сак өстүрүү үчүн аракет кылып жатат. Мен үчүн, чынчыл болууга, ал бүткүл дүйнө үчүн көп убакыт жеп капуста деп табылгасы - Кале (Gryunkol ака, ал жүктөө, ал Brunkol, ал орус, ал Германия турат, ал Curly ... жана дагы көптөгөн аттары болуп саналат), мисалы, пайдалуу деп - raspoleznaya (дээрлик дарылоо - ашказан, көздүн, тери, рак алдын алуу үчүн бир зат бар, иммундук системаны колдойт), жөнөкөй жана даамдуу ...-жылы Германия, атүгүл grünkohlessen майрам бар. Мен аны ... мен жанып Коллар бүлөсүнөн үрөнүн сатып эмне Жашылдар Бул Kale аракет кылган жок, - тармал жалбырак "Tintoretto".
slanasa//otzovik.com/review_4431134.html
Капуста эле эмес, бардык капуста жөнөкөй жана суук аба ырайы менен коркпой айтып жатышат +. жөн гана кооздук үчүн карыйбыз, ал гүл төшөктө жаткан көптөгөн өсүмдүктөр менен көрүнгөнү менен айкалыштырат.
Бишкек Kosarev//ok.ru/urozhaynay/topic/66478514214170
Кале капуста бир түрү болуп, аман-бүлөдө, бизге көбүрөөк тааныш брокколи, капуста жана Brussels өстүрөт. азык мазмунуна ылайык, ал жашыл жалбырактуу жашылчаларды эч кимде жок. Kale белок абдан көп бар - 3.3, бардык зарыл аминокислоталар, анын ичинде 9 маанилүү, адамдын денесинде белоктор пайда болушу үчүн зарыл: histidine, пролин, орнитин, метионин, тирозин, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine. ошондой эле зарыл болгон аминокислоталар катары. Пайдалуу жүктөө капуста касиеттери деп аталган антиоксиданттар зыян Клеткаларды үнөмдөөчү жана рак түзүлүшүнө тоскоолдук кылууга, омега-3 май кислоталарынын тойбогон мазмунуна жатышат. Ошондой эле, бүт жашыл жашылчалар магний бар менен бирге топуктуу A, C, K, PP жана топ B бай. Сиз ден-соолук жана саны, анда zeaxanthin, ЧЛ бир, цинк, селен, темир, кальций, жана башкаларга lutein бир булагы болуп саналат. Жогорку Бул өнүмдү аракет сунуштайбыз.
Lisya77Saint-Петербург//ru.iherb.com/r/Eclectic-Institute-Raw-Kale-POW-der-3-2-oz-90-g/42153/?p=1
ал эле эмес эски унутуп - Алар жаңы дешет. Бул жыгып жөнүндө да ушуну айтууга болот. Салттуу жана тааныш, ал көп жылдар бою анын көптөгөн бир туугандар менен жоюлуп жатат. Бирок азыр бул салтанаттуу кайра көрүнөт. капуста түркүн эмес, дан өсүмдүктөрүн Kale - Биздин жер эски жандыруу жана жакшы чыныгы кенч.
