Pecan көп, буга, ал өсүп жаткан азык-түлүк, АКШнын тургундары, колдонулат. Ал, адатта, Мексика кысыгындагы жээгинен табылган жыгач сомдоп, Кошмо Штаттарынын мекени болуп эсептелет түштүк бөлүгү болуп саналат. Pecan жемиштер грек окшош, бирок даамы бир аз башкача. Бул макалада биз ушул бадам калория жана пайдалуу касиеттери жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин айтып берет, ошондой эле, туура, таза, тандап, көп убакыт бою кандай сактоо жөнүндө.
Кубаттуулугу жана химиялык курамы
100 г жыгач буюмдун жалпы калория белок бөлүгүнүн арасында, 691 ккал бар 9,2 г түзөт, карбонгидрат - 4,3 г майы - 72,0 бул курамы гайка менен ар кандай минералдар, микро жана macrocells ири спектрин камтыйт, тойбогон май кислоталары, тамак-аш була, моно жана disaccharides. 
Мындан тышкары, Pecan витамин B тобу кошулмалардын бай ар кандай, бирок, ошондой эле, K, A, E, C, PP vitamīns. продукт холин, бета-каротин жана көптөгөн минералдарды камтыйт: калий, канал, кальций, магний.
пайдалуу касиеттери
Бул жаңгак биологиялык сыпаттамага гана эмес, бир жангактын окшош деп эсептелет, бирок кээ бир пайдалуу касиеттери. Мындан тышкары, pecans да дүкөн текчелериндеги тапса болот шоколад даамы менен, даамдуу жана ден соолугу май жаса.
Мындан кем эмес пайдалуу касиеттери Nutmeg, Hazelnut, Manchurian грек, кабык, жангак, бадам, кызыл жаъгак, мисалы, кара жана бразилиялык гакт бар.
жаъгактар
жаъгактар бул өтө маанилүү пайдалуу касиеттерин бир "жаман" холестиринди (Омега-6) көлөмүн басуу жана жакшы (омега-3) жаратып алышат тойбогон май кислоталарынын болушу болуп саналат. курамы Адамдын денеси тарабынан жана сырттан келген ага агып керек өндүрүлгөн эмес, омега-3 зарыл oleic кислотасы кирет. 
Омега-3 гана алынуучу жаъгактан, Flaxseed мунай жана деңиз балыктардын айрым түрлөрүн, айрым түрлөрү бар. улам, биз ар дайым, жүрөк-кан тамыр оорусунан каза кооптулугу жогору болгон турган, курамга май кислоталарынын биздин өлкөдө жоктугунан жашаган адамдардын көбү. Омега-3, жүрөк иштешин нормалдаштыруу кан тамырларынын абалын жакшыртуу жана мээге кан жана жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн алат. Мындан тышкары, май кислоталары маалыматтар микроб адам денесинин шишиктери союп, терисин нормалдаштырат.
Сиз билесизби? дүйнөлүк запастын 80% Америка Кошмо Штаттарында pecans болуп саналат.Pecan улам бул дени сак майлардын көп бар экенин жогорку калориялуу мазмуну бар. Алардын айрымдары антиоксидант касиетке ээ жана карылык жай. Айта кетсек, бул жагдай бир топ таасир майлуу кислота Омега-3 жазыла элек.
Эксперимент учурунда, изилдөөчүлөр тойбогон май кислоталарынын кабыл алыс омега-3, тагы чеккен алда канча кичине табигый булактарын жалмап тамеки деп табылган.Бул жаңгак көп жылдар бою көрүнүш кадыресе милдетин сактоого жардам берет каротин, бай. Каротин шаркыраганындай жана глаукома оорусу, анын ичинде көптөгөн көз оорулардын пайда болушуна жол бербейт. 
Андан тышкары каротин антитоксикалык касиеттерге ээ жана уулуу заттардын ар кан алып берет, ошондой эле atherosclerotic тактасындагы пайда майлар менен кычкылданышы, идиш дубалдары химикаттарды депонирлөөгө жол бербейт. Эгер дагы эле pecans эмне жок болсо, анда бул гипертония жана аритмияны каршы мыкты табигый белектеринин бири экенин эстен чыгарбашы керек.
Мындан тышкары, жаъгактар pecans дененин коргонуу күчөтүү жана табитти жакшыртууга жардам берет. Алар ошондой эле түздөн-түз жыныстык жашоо сапатына таасирин тестостерон, көлөмүн өзгөртүүгө жөндөмдүү. жаъгактар үзгүлтүксүз керектөө көптөгөн абдан маанилүү органдардын ишин алып келет.
майлар
Бул бөлүктөн биз табигый артыкчылыктары тууралуу айтып берет, анын ордуна нан жугат макарон жана жаъгактар майын сыгып, шоколад сенин даам татуу жыт берет. Албетте, кесме, ошондой эле кээ бир учурларда пайдалуу болсо да, табигый мунай, албетте, алда канча пайдалуу касиеттери болуп саналат. 
Маанилүү! бир гана май сатып алуу, суук, ыкшап, себеби анын курамында ысык иштетүү айрым топуктуу учурунда, ошондой эле тойбогон май кислоталары денеде пайда алып келбейт заттардын башка компоненттеринин түшүп кетиши мүмкүн.Табигый мунай Pecan тамак гана эмес, ошондой эле дары-дармек жана Cosmetology анын арызын табылган. Ал буюмдун Акыркы эки багыт боюнча мунай салыштырма салмагы бир азык көптөгөн ар түрдүү өткөрөбүз адаттагыдай жаъгактан караганда алда канча көп колдонулат.
суук актуалдуу анын өндүрүшүндө колдонулган учурда ошол заттардын топтолушунун мыкты мунай абдан пайдалуу болмок. pecans табигый мунай жагымдуу nutty жытын жана жумшак назик даамга ээ болот. 
гайка мунай ички тартипте жана сырткы катары кабыл алынышы мүмкүн. Ал бардык пайдаланууга ниети бар экендигин белгилешти максаттар көз каранды. Pecan мунай жашылча же жемиш Акылбек Жеменей толтура турган болсо, анда ал, суук оорунун чечүүгө баштын ооруусун жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөөгө жардам берет. Бул продукт териге карата да колдонууга болот. Pecan продукт-чиркей чаккандан болгон, көгала, агара кыжырданбай, тери ооруларынын үчүн алмашкыс курал болот, ж.б.
Сиз билесизби? Pecan дарагы 300 жыл жемиш бере алат.pecans натыйжасы Cosmetology анын арызын тапты. Бул жерде мунай, ным жумшартат жана терини коргоо үчүн колдонулат. Бул, ошондой эле ар кандай сырттан келген сигналдарды эпидерма коргойт дегенди билдирет. Сиз бардык тери түрлөрү үчүн арахис май колдонот, бирок жакшы жана натыйжалуу болсо ал катып, жетилген терисин таасир берет.
теринин абалы пайдалуу болуп саналат: hellebore, чатак алмурут мунай жана citronella lagenariya, zabrus, milfoil, Salvia officinalis, Monarda, майоран, avens, аары сүтү жана, ал тургай, козу карындар Boletus.
келечекте туура эмес
Pecan көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ, демек, иш жүзүндө эч кандай каршы көрсөтмөсү бар. Бул чыгарманын пайдалангандыгы үчүн бир негизги жана түрдө аллергиялык жооп болуп саналат. сен эмес, ошол болсо, аман-эсен жей алат. Бирок чексиз пайдалануу сак болушу керек, бул алардын сандарды карап жаткан аялдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Care эки калория тууралуу органга берилет эле бийликтин бардык күндүк норманы жаъгактар 300 гр жабык болот, анткени, кабыл алынган, керек.
сатып кантип тандоо
Бул жаъгактар гана күзүндө мөөнөтү алардын сересинде, ошондуктан алар жылдын ушул мезгил ичинде сатып алышыбыз керек. катмары үчүн карап тандап жатканда, ал таза жана механикалык зыян эркин болушу керек. жаъгак силкинди, баары ичинде ургалдуу өнүгүп жатат, анда үнүн кунт коюп уккула, ошол эски өнүмдү дегенди билдирет, ал эми бул таптакыр мүмкүн эмес, - өткөн жылы. Ал куралдуу кагылышуу болбой койбоорун мамлекеттик pecans сатып алууга туура келет. Ошондуктан сен аларды жытын жана тыгыз текшерүүгө алат. гана табигый даамы бар жаъгак, тандап, жана деги ажырагыс түзүлүшү.
кандай жол менен пайдалануу
Pecans такыр башка түрүндө колдонулушу мүмкүн: чийки, кургатылган, куурулган. Мындан тышкары, бул жаъгактар салаттар жана бышыруу боюнча ар кандай даамдуу толтуруу болуп. Кээ бир ырдашы pecans элита суусундуктардын (Берришон, ликер, ж.б.) талап. Peanut май жана refillable салаттар, күрүч тамактары жана балык, өзгөчө даамдуу айкалышы Pecan мунай форель эт. 
Маанилүү! Жылуулук-мамиле жаъгактар Азык айрым жоготот.АКШнын кээ бир тургундары бул даамдуу жаъгактар тамактанып кылып: Алар кофе буурчак жана сузгучу руданын жана өзгөчө жана кайталангыс даамы бар бул Портер тамактанып алгыла. пайдалуу жана аш болумдуу жана даамдуу, мисалы, жаъгактар энергетикалык ичимдиктерди даярдоо, спортсмендер.
Кантип тазалоо
Сиз Nutcracker колдонгум келет катмарындагы максималдуу сооронуч тазалоо маалымат алынуучу жаъгактан. Бирок, ага чейин бир аз тапшырманы басууга болот. казанды бардык жаъгак (жок кесилген) куюп, суу менен жабат. бир жарага алып, андан кийин - жылуулук алып. Анан көмөч суу агызып, nutlets убакыт кургатып берет. Ошондон кийин, Аяз ата менен тазаланган болот. 
үйдө сактоо кандай
Pecans, иш жүзүндө, ошондой эле, жаъгактар башка түрлөрүн мыкты муздаткычта сакталат. Температуранын төмөндүгүнө байланыштуу, күйүү бетер жаңгак шайлоочулардын Ошентип Pecan орунуна созулган, солгундап. Бул ар кандай газ заттардын кирүүгө бөгөт болуучу бир боштук идиштери, бадам өтүү үчүн мыкты шарттар болуп саналат.
таза жана 60 күн даамдуу кала муздаткычка жаъгак сактоо, алар катып болсо, атырдын күндөн 180 күнгө чейин узартылышы мүмкүн. Сиз сөөктөрүндө pecans сактап калса, ал тургай, узак муздаткычка таза бойдон кала берет - 250-270 күн жана тоңдургуч-жылы - 700-800 күн. 
Pecan жаъгактар тамак-аш менен үзгүлтүксүз пайдалануу камсыз кылуу үчүн көп пайда алып келет. ар кандай топуктуу жана минералдар менен бирге маанилүү сүттү камтыган тамак-бул өзгөчө даярдаган. Ошентип, жок эле дегенде, маал-маалы менен бул жаъгак жеп, бирок өсүп калория ылайык иш кылганга аракет кылам.
