Мөмө жемиш

Banana: ошол жерде болушу керек эмес колдонгон камтыйт канча калория,

Банан, ошол эле учурда ал арзан, даамдуу жана ден соолугу болуп, бир жыл бою текчелеринде тапса болот. Алар эл аз эле закускаларды Жасмин кошумча катары, ошондой эле косметикалык максаттары үчүн гана эмес колдонушат. Кудайдын тыгыз продукт менен таанышып көрөлү.

Кубаттуулугу жана азыктык баалуулугунун

Атлеттер банан толук кандуу тамагы болуп эсептелет жана бардык, себеби анын жогорку азыктык баалуулугу. Бул продуктунун 100 г бар 96 ккал, Кайсы күн сайын баасы дээрлик 7% ды түзөт. Alone кадимки адам иши үчүн зарыл дозасын дээрлик 16,5% га барабар 21 грамм, бар карбонгидрат. Кошулган продукт белокко бай жана азык-була, анын болжол менен 70% курамы - суу, май жана 1% дан кем эмес. Бул мөмө канааттандырбай ачка жана дененин энергия болууга жардам берет.

Ошондой эле саламаттык сактоо касиеттери жана экзотикалык жемиштерди пайдалануу жөнүндө Оку: ананас, манго, анар, курма, анжыр, lychees, папайя, Арбату, ананас нардан loquat, "лонган", ийкеп, нардан.

Витамин жана минералдык курамы

Бул продукт улам көп сандагы абдан пайдалуу майындагы бөлүгү катары - Ал алып A, C жана Group B. да бар химиялык элементтердинМисалы, темир, натрий, канал, калий сыяктуу.

Маанилүү! Бул жемиш пайдалуулугуна (41 анын глюкоза индексинин) алкагында кант көп өтүп мүмкүн экенин эстен чыгарбаш керек - бул күнүнө үчтөн ашык жемиштерди колдонуу сунушталбайт.

Кандай гана пайдалуу бананы

банан тойгузам жана энергия менен камсыз кылуу үчүн жөндөмдүү болуу менен бирге, ал даярдуулук менен алек жана ичеги-жүктөлгөн жок калат. Ал заттарга жараянын жакшыртуу Пектин жана кагаздай, камтыйт.

Бул жемиш саны витамин C Citrus да кем эмес, ошондуктан тез кабыл иммундук системасын колдоого жана ушул оору менен күрөшүүдө жардам берет. Ошондой эле, ал рак алдын алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул жемиш жеп жеп, сиздин ден-соолук жана сулуулук камсыз кылат чач жана тырмактары. Бул сөзсүз көзү кандай таасир этет, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасы - витамин А, аларга кам көрөт.

Эгер күчтүү сөөгүн ээ болгубуз келсе, кадимки үн, боор жана мээнин дени сак жана дене - бир банан жетиштүү бар калий жана магний, керек болот.

адам да, таттуу даамы эсебинен жана амино-кислота tryptophan катышуусу менен, тынч, жигердүү жана бактылуураак болот - биз да толкунданып системасынын сары мөмө таасир көрсөтүүгө тийиш.

Кургатылган бананы - даамдуу жана ден соолугу десерт же жашылча, көбөйүп, физикалык иш-аракеттери менен энергиянын булагы.

эркектер үчүн

Бул мөмө-түз байланышкан эркек күчү жакшыртуу. Мындан тышкары магний гана организмден жогорулатат, ошондой эле үрөн сапатын жакшыртат, - бир дем муун шапалактуулар класстарынын сперма болуп саналат. Ошондуктан мүмкүн болушунча тез арада ата болууну каалагандар үчүн пайдалануу сунушталат.

Ошондой эле күндөлүк узактыгын жогорулатат. бир Aphrodisiac катары Банан актылар - либидо жогорулатуу жана көп тезирээк пайда берет.

аялдар үчүн

аялдар, биринчи кезекте, мөмө жыныстык каалоону күчөтөт. Бирок, баары эмес. Premenstrual жана оор күн, бир күндө, жок эле дегенде, бир жемишинен да жеп, көтөрө ээ болууга жардам берет. Pain булганат болот, кан да көп болуп калат.

Ошондой эле алар, албетте, сулуулук диета көз каранды. бул банан болсо, тери, чач же мык менен көйгөйлөр тууралуу тынчсыздандырбай койбойт. Бул продукт витамин Б. денесинде толот

Балдар үчүн

Dessert жана Байланышуу булагы - балдар жемиш саны бир банан. Мындан тышкары, дарыгерлер дээрлик жатат баланын тамак-аш менен кирүүгө уруксат берилди 6 ай. Албетте, 6 8 ай өтө аз дозада тойгузду керек, жөн гана чайнап п бере алат. Эгерде таттуу эмес болсо, бала аны жей баш тарткан банан бир аз, ботко менен кошо берилиши мүмкүн.

Маанилүү! Бул мөмө зарыл болгон кошумча тамак-аш катары берүү үчүн биринчи жолу эмес, - же болбосо башка эмес таттуу азыктарды кийин жарактан мүмкүн.

Бул организм баланын өнүгүшү үчүн абдан пайдалуу болуп саналат - Vitamins жана минералдар булчуң, сөөк, мээнин жана кан пайда катышып жатат. Дагы бир кошумча - бул мөмө-жемиш жумшак жана боорукер; кокустан тиштеп өчүрүү жана кичинекей бөлүгүн жутуп болсо да, , аларга дээрлик мүмкүн эмес - Ал жөн эле тамак аркылуу болду. Ошондой эле, буюмдардын бири аллергиялык эмес.

банан тартып ысыктан өсүмдүктөр жана гүлдөрдүн үчүн табигый жер семирткич болот.

бул банан болобу

ар кандай буюм менен өткөн сайын, банан да чектөөлөрү бар. Ал баарына пайдалуу боло турган эмес, ал эми сейрек учурларда, ал тургай, зыяндуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, биз тамак-аш жок болушу керек, түшүнүүгө милдеттүү.

боюнда бар

Сиз банан жесе болот, ал тургай, керектүү. Жөн гана бул мөмө кош бойлуу бойго коштогон абдан жагымдуу мамлекеттик эмес, аман калууга жардам берет - токсикоз. Банан айланышы тоскоол болуп, күч-кубат берет.

Мөмө-жемиштер жана жардам келген зарна - өзүнүн жумшак ырааттуулук улам сезгенүүсүн алып салуу, курсагын нымдап. Ооба, мисалы, ашказандагы ичтери катып же оордугунун жана башка кыйынчылыктар, да, тез эле кыйынчылыктарды токтотулат.

тамак дайыма каалоо керексиз салмагы пайда алып келиши мүмкүн - банан снэк аны куткара албайт. бир топ бир бөлүгү болуп саналат, темир, гемоглобин даражасын жогорулатуу жана пайда болушун алдын алуу анемия Түйүлдүк.

карылар энелер

Баласы эмчек аял, толугу менен жеш керек. Ошон үчүн бул зарыл СССР азыктанган унутупКайсы аз эгин менен камсыз кылат. Бул балдар банан, анын ичинде кээ бир тамак-аш азыктарынын, анын түшүнүксүз аллергия болушу учурларда колдонулат. Алар төрөттөн кийин айыктыруу жана пайдалуу элементтерге бай сүт менен камсыз кылууга жардам берет.

Бул учурда, амино-кислота tryptophan эне жана бала жакшы уктай берет. Бул кубанычтын гормонунун өндүрүшүн жогорулатат, бирок ал жетиштүү уктап, чарчады энеси үчүн маанилүү болуп саналат. Банан баланын отургучун бекемдөө да болот, жана алсыз, ошондуктан, ал мөмө-өлчөмү менен, аны көбүртүп үчүн эмес, жакшы - бир күндүк норма болуп калат.

банан жөнүндө өтө сейрек аллергия болуп саналат, ал эми дагы Ымыркайдын жашоосунун биринчи айында жакшыраак кунт коюп, анын кандай сезимде болгонун көрөбүз.

Үйрөнүү Ден соолук жүзүм эмне жакшы, кокос, сок, малина (кара), Gooseberries, карагаттын (кара, кызыл, ак), Jost, арбуз, Жапырак жайган байтерек, арбуз, чычырканак, cloudberry, Карл Маркс, малина, goji, тыт, chokeberry.

арыктоо

Бирок, салмагын жоготуп максат кылгандар, банан жакшы алыс болобуз. Же болбосо, аларды пайдалануу 12 чейин - кант, энергетика, семиз эмес дүкөндөр түзүүгө киришти. Бул күнү бир жемиш чектөө үчүн да жакшы. Бул продукт таттуу өмүр атынан эмес, адамдар үчүн идеалдуу. Бул түрмөктөлүп, быштак же Сулунун жок йогурт, аны кошуу үчүн жакшы.

Сиз билесизби? бир катар бир сааттын ичинде жеп бананы - 81 даана.

Кант диабети менен

Кант диабети менен Америка бирикмеси бул оору менен ооруган адамдар мөмө маалыматтарды жей берет. КМШ өлкөлөрүнүн дарыгерлер үчүн, ар ким ар кандай ойдо. Ошондуктан ал жакшы дарыгерге кайрылган жана күнүнө жемишинен уруксат берилген саны көрсөтүлүүгө. банан татаал оору таштап керек болсо - Ошондой эле диабет түрү да дарыгерге чечимине таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүшү керек.

башкы нерсе - күн бою кан шекериндеги ашыкча баш качууга бир калыпта жемиштери менен түшүмүн жесин. Бул десерттер, йогурт же быштак бөлүгү катары эмес, бир мөмөнү жеген жакшы.

сатып алуу боюнча сапаттуу продукт кантип тандоо керек

Бул эрежелерге ылайык иш кылсак, абдан кыйын эмес тандап Даамдуу жана бышкан мөмө:

  1. жемишинен абалда кулак - бул агымтилкелүү керек, кандай болгон күндө да, клиноремённым жок. Адатта, бул жемиштер учураткан жана бутактардан жок.
  2. Мэтт, айланага, жаракалар, зыянга учураткан жок жылмакай жана сары кабык.
  3. түс бирдей болушу керек - сары. Green түскө, быша элек мөмөсүн, бирок күн түшүп, бир аз калп болсо көрсөтүп, ал ошол жерде болот. Желтые каралжын эсептегич жаткан узак убакыт бою жемиш экенин көрсөтүп турат. Жемиштердин даамы абдан жагымдуу эмес.
  4. жемиши аз болсо, ошончолук жакшы - көбүнчө жемиш улуттук тоют үчүн гана эргежээл банан жана ири коё жегиле.
  5. Gray жемиш түсү үшүк турат - бул барып кереги жок деп эсептейт. Бирок, кара чекиттер - бул коркунучтуу эмес, бирок мөмө-жемиш сатып алуу күнү тамак жеген жакшы.

үйдө сактоо кандай

Банан кемчиликсиз бөлмөдө же ашкана терезеге же Аракечтер сакталат. Алар жылуулук-сүйүү болуп, ал тургай, күн витамин D. менен толтурса болот, бирок кээ бир бар жемиш мыкты сакталган турган эрежелер:

  • 13 ° С температура;
  • мини-нымдуулук 90% кем эмес болуп саналат;
  • жакшы кластерлердин түшүмүн сактап калган.

Быша жемиштер бул шарттарда бир ай бою сакталышы мүмкүн.

Бул муздаткычка жемиш сактоо үчүн зарыл болгон эмес, - ал үчүн жакшы, алар куткарылып калышы мүмкүн эмес, бирок бир гана карарат жана даамын жоготуп.

Өзгөчөлүктөрү жана колдонуу эрежелери

Банан - пайдалануу үчүн көрсөтмөлөрдү кереги жок буюмдарды бири. Бирок карманышат керек кээ бир эрежелер бар.

Сиз билесизби? Банан - бул мөмө-жемиш. Ал 10 метр бийиктикке чөптүн бир сабактан бадырайган, өсөт.

Эмне мен жеп алдында бананы жууш керек

Алар топуракты, топурак түшөт да, алар кайсы жерде - Сиз тропикалык өлкөлөрдөн келген жер-жемиштерди алып шарттарды билүү мүмкүн эмес. Ошондуктан, бир мүнөт тандап, жана мөмө-жемиш кабык жуу. Бул дене аласыз керексиз бактериялар коргойт.

Канча бир күнү жесе болот

Сиз коопсуз тамак бере алат 3 күнүнө банан. Айрыкча, ал спортчулардын жана жигердүү адамдар үчүн дагы пайдалуу болот, бир мээ толуктоо энергияга муктаж болгондор. Балдар бир эмес, бир нече түйүлдүккө да жебеши керек. Ошондой эле адамдардын санын чектөө керек:

  • ичке;
  • дагы жемиштерди аз кадамдарга жешет;
  • Бул ичеги-карын ооруларына менен көйгөйлөр бар.

Мындай учурларда, денеси зыян алып жок кылып жеш үчүн бир эмес, бир нече жемиш, кереги жок.

Ошондой эле саламаттык сактоо касиеттери жана жемиш колдонуу жөнүндө Оку: алма, алмурут, кара өрүк, алча, өрүк, шабдалы, өрүк, тапан, Quince, хурма.

эртең менен же кечинде банан жеген жакшы Качан болот

банан, анын ичинде ар кандай мөмө-жемиш, диетологдордун жеп-сунуш түшкө чейин. Андан кийин дене иши кыйын болот, ошондуктан, жакшы абалда энергетика жана болот менен толтурулат. Ал эми түн ичинде кошумча күч керек эмес, жана ашыкча салмак жагымдуу сыйлык болбойт.

биз эмне кыла алабыз? жана кайсы кошуу

Ал мыкты банан Smoothies, молочные Жасмин алынган. Бул мөмө-жемиш жана башка менен шайкеш келет дагы, - ар дайым даамдуу болот аны түптөлө. Эгер Блендер банан, кулпунай, жана толтургуч жок айранды менен бажыканадан болсо - даамдуу сала алышат. сүт азыктары менен жемиш дайыма пайдалуу ишке кирет.

Банан жакшы түрмөктөлүп, нан жана башка таттуулар болуп саналат. Бул торт бышырылган, куймак үчүн Fry же арахис май менен бутерброд боюнча коюлушу мүмкүн.

чанак пайдасы жана коркунуч тууралуу көбүрөөк билүү.

Манка унунан же башка ушул жемиш таттуу жана ачуу даамдарына туура болот - бала, аны жакшы көрөм.

Кантип косметикалык максатта колдонууга болот

косметикалык жол үчүн бул мөмө идеалдуу болуп саналат - бул жууруп, каалаган жерден кошуу үчүн жеңил болот. Бул тери азык азык нымдайт жана айыктыра турган. Органикалык кислоталар майлуу тери нормалдашпайт жана безеткинин жок кылууга жардам берет.

маска колдонуу чейин:

  • теринин аллергиялык кабыл эмес экенин текшерип - Сиздин колуна аралашмасын жаюу жана беш мүнөт өткөрөт;
  • гана бышкан жемиш алып туташтырып, Комбайн жок жууруп - жок мп денеге жакшыраак жалган аралаштыруу;
  • сезгич териге жыйынтыктары 10 мүнөткө масканы сактап жок.

сергитерлик маска

Жарым банан, лимон ширесине бир чай кашык менен аралашып жатат. аралашма 15 мүнөт кармап, муздак суу менен чайкоо керек. ордуна лимон колдонсо болот апельсин. Эгер анда да жүзүн ромашка аарчыйт болсо - Жүзүндө бир жагымдуу сезим күндүн аягына чейин сени калтырбайт, таштабайт +.

Оку: Citrus саламаттык касиеттери жөнүндө, ошондой эле лимон, кызгылт сары, мандарин, kumquat, бергамот, балам.

Боздун жана азыктандыруучу маска

жарым банан жана сүт эки кашык, бир жумуртканын сарысын алып. коюу тышы чейин аралаштырып, 15 мүнөт коюп. Мындай маска минералдык суу Кошумча жутуудан - терини кургатып жок болот чуркап каршы эле. Тескерисинче, сүт кычкыл кам каймакты же айранды талап кылынышы мүмкүн.

Ошондой эле, сулу жана лимон ширеси менен жемиш жарым аралаштырууга болот - Бул маска сезгенүүсү, обондорду тынчтандыра турган, терини келет.

сууга чайкануу менен маска

жемиш жарым массасын алып, толтургуч болбосо, йогурт жана бал эки кашык. ингредиенттерди аралаштырып, жүзүн жана мойнун тазалоо үчүн колдонулат. 10 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп жана тери күнү муздак ным.

бир жумада бир эле жолу болгон масканы колдонгон болсо, тери күчөтүлүп, суусуздануу менен барчу эмес.

Каршы жана зыян

көпчүлүк учурда ичеги оорулары жана кант диабети, тамак-аш алып буюмдун четтетүүнү талап кылат. Ал эми дарыгер чечет. Varicose тамырлар жана thrombophlebitis ошондой эле мөмө-жемиш пайдаланууга түрдө болушу мүмкүн.

Ошондуктан, биз банан да балдар жана улуулар үчүн жакшы деп табылган. Бул сейрек аллергия алып бир нече мөмөлөрдүн бири, ошондуктан, аны таттуу ботко үчүн кошумча берип, ымыркайлар да болот. Эрте менен, аларды жеп алса, ал эле эмес, иши менен спорттук иш-чаралар менен гана эмес, жетиштүү күч-кубат болот.

Video Watch: Anitta With Becky G - Banana Official Music Video (Март 2024).