Бизди курчаган дүйнөнү пайда жана зыян гармониялык айкалышынын негизинде түзүлгөн. Ал эми адамдын негизги милдети - бул, плюс жана минус күтөт жерде айтып. физикалык жана психикалык ден соолугунун абалына түздөн-түз көз каранды ишти, - Баарынан мурда, бул сунуштун тиешелүү. көп учурда туура эмес тамактануу, анткени ал тамак-аштын ар кандай оорулардын ар кандай таасир эте турган тамак жок. Бул макалада биз абдан пайдалуу тамак-бирин айтам - чамгыр. тамак, ал тургай, косметика, айрыкча, адам денесиндеги бул өсүмдүктөрүнүн пайдалуу таасири кандай аны пайдалануу карап көрөлү.
Кубаттуулугу жана азыктык баалуулугунун
Чамгыр - биринчи кезекте, болуп эсептелет, ал өтө аз калория бар, себеби, арыктап каалагандар үчүн бир элчиси: буюмдун бир жүз грамм 15 калория. Бул пайдалуу жашылча азыктык баалуулугу эске алуу менен, тамыры бай протеиндердин (2 гр) 100 гр, көмүртек (6,7 гр), була (2,1 гр). Салыштырмалуу аз майлуу чамгыр турат - болгону 0,1 грамм. 
Сиз билесизби? Чамгыр көптөгөн өлкөлөрүндө, ал тургай, French чамгыр деп аталат France ушунчалык популярдуу болуп саналат.
Vitamins, макро жана микроэлементтердин
Чамгыр - топуктуу реалдуу түгөнбөс казына. Мындай кичинекей бир караганда байкалбаган, өсүмдүк, химиялык курамы бай. Көп учурда биз жазында тамак бул продуктту колдонушат. Сиз микро жана макро таасирдүү запастарын эске болсо, биз чамгыр, салат, дээрлик күн сайын жеш керек деп тыянак чыгарса болот. Чамгыр майындагы C, B6, B9 (микроэлементтүү), B2 (Riboflavin), магний, калий, жез, калий, мүндөгү никотин, salicylic кислотасы, pantothenic кислотасы, тиамин, холин бай.
эмне пайдалуу, чамгыр, жана аны өсүп үйрөн.Таасирдүү Мынчалык кичинекей бир тамыры жашылча flavonoids менен камсыз кылуу, тамак-аш indoles, zeaxanthin, lutein, бета-каротин бар экенин далилдеп турат. рак оорусу үчүн алдын реагент болуп колдонулат чамгыр. тамыры жашылча дарылык касиети жашыруун, алардын курамында пайдалуу антиоксидант татаал sulforaphane ээ болуу болуп саналат. Бул зат ичеги, жетилген, Желин сезгентүүчү жараяндарды токтото алат.
Сиз билесизби? Мексикада, бул өсүмдүк Oaxaca шаарында бир жылдык искусство майрамы "Night чамгырды" кармап турган түрү бар ушунчалык популярдуу болуп саналат. майрам негизи бул өсүмдүктөрүнүн ар түрдүү ишмерлердин кесүү менен даярдоого өзүн аракет каалаарын ар камсыз кылуу болуп саналат.
дене үчүн пайдасы
тамырынан салмактуу курамы - адамдын денеси үчүн пайда булагы. дайыма тамак-аш ушул жашылча жеген болсо, жандүйнө бейкуттугуна ээ боло алабыз: Сенин органдарды жана жакшы колунда системаларды. Алсак, жашылча ушул микро жана макро элементтер, зат алмашууну калыбына табитти жардам денеден токсиндерди жок, иммун системасын күчөтүү. 
Panteinovaya кислотасы кызыл кан клеткаларынын пайда болушуна, демек туура Кандын жасалышына өбөлгө түзөт. чамгыр уюлдук курамы - эритүү системасын жана ичеги тарытып, оорутпаган ичеги кыймылдарынын ийгиликтүү иштеши ачкычы. тамырынан камтылган энзимдер, өсүмдүк антисептикалык касиеттери менен сыйлайт.
Маанилүү! Бул өсүмдүк болуп саналат - улуу антисептик. Redisovy сок сайдыруучуларды жараатын айыктыруу иш үчүн зарыл болгон кысуу колдонулат.
эркектер
Өзгөчө баалуу спирт ичимдиктерин жана тамеки кыянат эркектер үчүн чамгыр пайдалануу болуп эсептелет. өсүмдүк керектөө пайда энзимдер ага кошулган, токсиндердин бат алып салууга салым кошуу болуп саналат. Ошондой эле чамгыр керектөө сода белгилери кыскартууга жардам берет. сода негизги белгиси - катуу ооруйт.
адамдар грек жаңгагы, сабиздин жана кашыкка тамак үчүн пайдалуу.ал redisovy ширесин жардам берет тез жана натыйжалуу кутулуу. Чамгыр пайдалуу жана онкологиялык оорулардын түрүнө каршы алдын-ала эскертүүчү чара болуп саналат. Бул оорулардын Улгайган эркектер менен кол салуу үчүн өзгөчө актуалдуу болуп саналат, көбүнчө, ал эритүү системасы болуп саналат.
Маанилүү! Эске, чамгыр, биринчи кезекте - тамак-аш продуктусу эмес, дары. Ооба, оору белгилерин жок жана талкалаш үчүн, жардам берет, ал эми квалификациялуу дарылоо менен бирге гана.
аялдар
аялдардын чейрек redisovye тамырлары гана жазгы салаттарды негизги компоненти катары эмес, белгилүү, бирок ошол эле учурда ашыкча салмактагы каршы күрөштүн куралы катары. Жер-жемиштер atherosclerotic кооз табактарда пайда болушуна тоскоол эмес, бул маселе, жана холестериндин эркектер үчүн, аялдын денесин. Ал жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет жана Varicose тамырды алдын алганга жардам берет. Бул продуктунун витамин запасы жардам иммундук системаны жогорулаткандыктан жана дем алуу органдарынын оорулары менен коргоп турган. 
жашоосунун негизги эрежеси бир аял - дайыма карап. Ал эми турмушта анын кызматчылары дэнгээлинде да тоскоолдук көп тыгындар, безеткилер менен болуп, абдан кыйын кутулуу. Бул продукт жыныс бездери ишин тазалап, калыбына келтирүү жардам катары баалаган кемчиликсиз, таза тери, керектөө redisovyh Акылбек Жеменей жардам берет жетишүү үчүн. Ошондой эле redisovy сок - каршы, карылык каражаты.
Сиз билесизби? Чамгыр рекорддор көз жаздымында комиссиясы рекорддор китебине калган жок. жазуу Израилдин дыйкандын Nissan Тамир өскөн тамыры өсүмдүк болуп калды. Жашылча Салмагы 10 кг болгон.
колдонуу өзгөчөлүктөрү
артыкчылыктары көп сандагы карабастан, өтө кылдаттык менен чамгыр жакындап керек жеп жана нюанстарды айрым эске алуу.
чамгыр өсүп жатканда, силер да, кээ бир маселелерди, оору же зыянкечтердин пайда туш болот.
Кош бойлуулук учурунда
Ден соолук кош бойлуу аялдар аман-эсен кызылмылык менен салат жей алат. Жер-жемиштер эле көп зыян кыла албайт, ал эми кош бойлуу маанилүү Vitamins жана чыгарма элементтер (айрыкча дозалап) менен камсыз кылат. Бирок кыянаттык менен чамгыр, мамлекеттик аялдар сунушталбайт. Биринчиден, бул келечектеги энелер энелеш үн суи жатат тиешелүү. Бул тамырынан камтылган маанилүү майлары, кош бойлуулукту жасалма токтотуу деп коркутуу менен коштолгон обон, жакшыртууга мүмкүн. 
Маанилүү! Чамгыр ашыкча керектөө кош бойлуулук учурунда өтө эле керексиз белгилери болуп өсүп, газ өндүрүү, алып келиши мүмкүн.
Бодонун
чамгыр химиялык курамы эмизген аялдардын эмчек с = т = берет. Ал эми биз, сүт суммасы анын сапатынын көрсөткүчү эмес, анткени, бул чындыкты жана жашылча кыянат сокурдук менен жабышып калбашы керек. Чынында энеси да кызыкдар redisovymi тамактар болсо, анда бала диета акырындык менен зарыл болгон жашылча киргизүү үчүн, айламды жана ичтин дуушар болушу мүмкүн эмес.
кийин салмагын жогото
аялдар үчүн жашоонун негизги түш - баалаган модель параметрлерин, чамгыр сарамжалдуу органга зыян жок тамак уюштурууга жардам катары реалдуу курал болуп калат. Энзимдер продукт майлардын айлануу жана көйгөйлөр жок ашыкча нымдуулук деп өзүнчө эле.
Маанилүү! алардын саны жана тамак-көрүп жаткан аялдар, ал чамгыр табитти жакшыртат экенин эстен чыгарбаш керек.Тамактануу redisovyh Акылбек Жеменей аркылуу тамак-аш уюштуруу, анда жөн гана салмагын, ошондой эле уулуу денени тазалап, зат алмашуу жараяндарын жакшыртуу, жоготуп ичеги-карын ооруларына алып роботту турукташтыра мүмкүн эмес дешет.
Кант диабети менен
чамгыр негизги артыкчылыгы - 15 бирдик төмөн глюкоза индекси. тамыры өсүмдүктөрдүн дээрлик бир бөлүгү катары адамдын каны глюкоза боюнча эмес көрүнөт тамак-аш Redisovyh керектөө кан шекеринин нормалдаштыруу салым кошо турган табигый инсулинди, камтыйт.
Кант диабети менен Marigold алып, артишок, шалгам, Yucca, арбуз, ак Шитимден, Калина, quackgrass, АЗС, Stevia, карагат, кактус, апельсин, абрикос, жашыл пияз, арбуз, кызылча, петрушка, кытай капустасы, Дуранго, тикенекти сээп, кочкул кызыл сабиз.
канча жашынан баштап балдар алат
Педиатрлар эки жашка чейин баланын тамак-аш алынып чамгырды сунуштайбыз. 
сатып кантип тандоо
керектөө үчүн мыкты чамгыр - бети жылмакай түзүлүшү өзгөчөлүктөрү бири. Тамырларыбыз бузулган же майдаланган керек. кызылмылык, негизги талаптардын бири - анын juiciness. ал ширелүү тамыры сатып алып, алардын сырткы көрүнүшү текшерүү үчүн өтө кылдаттык менен карап чыгуу керек. Сайкал жана уятсыз жүрүм-жемиштер пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес, алар, сыягы, көп сакталат жылдан бери, демек, күтүлгөн пайда деле айырмаланбайт.
чамгыр тамырынан жаракалары өсүмдүк, нымдуулук жетишпей кыйналып жаткан эле, ошондуктан ар кандай акыл-, кастык болот экенин көрсөтүп турат. Эмес, эргий чоң көлөмү, чамгыр сунушталат жана бул критерий боюнча бир жашылча тандап - чоң жемиш көп дегени куру сөз болуп калат. Бул тамырлар таза ары бойдон экенин өбөлгө түзөт, анткени, үстүн Consult сатып орто жемиштер, артыкчылык берүүгө жакшы. Ал эми үйдө жалбырактары бул витамин менен камсыз кылуу жемишинен чыгып калбашы үчүн кылынышы керек.
Маанилүү! эрте менен чамгыр катышат сунушталбайт. Бул алгачкы тамыры адамдын денесине зыян келтириши мүмкүн ири нитраттардын суммасын пайдалануу Парниктерде өстүрүлгөн деп божомолдоого болот.
муздаткычта сакталган кандайча жана канча болот
чамгыр сактоо мөөнөтү өсүмдүктөр ар түрдүү жана продукт (бүтүн же кесинди) сактоо үчүн кайсы түрүнө көз каранды болушу мүмкүн. муздаткычта кызылмылык, сактоо мөөнөтү бир нече апта болуп саналат. алгачкы жана орто класстар 10-15 күн пайдалануу сунуш кылынат, ары-жылдын аягында жүрдү. 
анда жоолукка же жертөлөсүндө чамгыр сактоо боюнча +2 ... +3 ° С, ал тургай, 2 ай бою, алардын сапатын жана тартуу жоготуу эмес. Кандай сактоо ордунун, алар панк бүткүл партияга каардантып, анткени тамырлары, чирип же оорулуу бөлүктөрү зыян келген эмес, ага да көрүүгө зарыл.
Маанилүү! Бул анын курамы муз салып тоъдурулган кезектешип суу көп, бар, анткени, чамгырды катыруу сунушталбайт. Демек, эритүү продукт кийин толугу менен анын crunchy түзүмүн жана даамын жоготот.
Тамак-пайдаланылган
Чамгыр - даамдуу жана пайдалуу тамак-аш түрдүү маанилүү компоненти. Ал дээрлик жылуулук мамиле кандайдыр бир сөз табылбайт деп, кызыктуу. жемиштер тарабынан өз алдынча же туз жана калемпир менен, алар кемчиликсиз аралашкан жашылчаларды толуктап жегенге болот. Чамгыр - Ар кандай салаттар, муздак okroshek, Шпалери, жана башка дени сак тамактардан популярдуу компоненти. Бул токочторду үчүн толтуруу катары колдонулат.
кара чамгыр кам көрүү.Чамгыр тамыры толугу менен башка жашылча менен бириктирилген (бадыран, помидор, калемпир). Perfect шериги чамгыр жумуртка жана сүт азыктары болуп саналат. Көп адамдар бул өзүнүн курамы кычы майлар катышуусуна, ачуу даамы бар болгондугуна байланыштуу, чамгыр тамак ичпей. мындай делген: "жетишсиз" арыл кабыгынан жемиш тазалоо болушу мүмкүн жана туздалган, аны сууга коюу (1 косыныз. L. Salt / 2 л суу). Ал эми биз, кайгыга жана тери менен бирге азык көп калтырат экенин унутпашыбыз керек.
салттуу дары-дармек колдонуу
Пайдалуу витамин курамы чамгыр өсүмдүк көп ар түрдүү ооруларды дарылоо үчүн тамак гана эмес, ошондой эле элдик дары эмес, колдонулган экенин каардантышты.
каназдыкка
чамгыр химиялык заттарды пайдалануу жок эле өстүрсө, анда ал бул кандагы гемоглобин көлөмүн жогорулатууга жардам берет деп, аз кандуулук менен күрөшүү үчүн жакшы жолу болуп саналат.
баш оору
Ал жөнөкөй эле баш оору жок кылуу үчүн чыгат. Бул ар кандай таблеткалар көп муктаж эмес. Эгер керек баары - тамыры redisovye - тагыраак айтканда, алардын ширесин. Боюнча ширеси ибадатканаларды жана мурундун үлүшүн нымдап. тартипте бир нече мүнөт өткөндөн кийин, оору жок болот. 
суук менен
Өсүмдүк учуучу өндүрүү боюнча бай болуп, бул антибактериалдык касиеттерге ээ деп айтылат. Бул алдын-ала катары пайдаланылат жана дем алуу органдарынын оорулары боюнча жоюу мүмкүн жана айыгууну тездетүү суук учурунда. тамыры өсүмдүктөрүн витамин менен камсыз кылуу бай адамдын иммун системасын бекемдөө алат.
Маанилүү! Суук тийгенде элдик табыптар мамиле үчүн бирдей дозада чамгыр, пияз ширеси менен бал + бар ширесин камтышы керек дары-дармек, даярдоо сунушталат. айыктыруучу аралашмасы күнүнө 20 мл 3 жолу сунуш алгыла.
муундар да ооруйт кысуу кийин
биргелешкен оору жана sciatica элдик дарыгерлерге азап тартып жемиш peretortoy боюнча Жыгачтан бир poultice үчүн сунуш кылабыз. Жабыр тарткан аймакка колдонмо кысуу жана жол берет деп жатышат. күчтүү баштоо күйүп жатса, түздөө Бул териге зыян келтириши мүмкүн, жок кылынышы керек. 
ич өтүү
Ич менен чамгыр пайдаланууга каршы. Тескерисинче, ичтери үчүн пайдалуу болот. Бул бушайман көйгөйдү чечүү үчүн чамгыр жалбырагынан бир келүүчү даярдоо зарыл. Сиз 1 TBSP керек. л. кайнак суу менен бир стакан куюп керек майдаланган жалбырагы. аралашма 1 саат туруп эле кийин ал мас болот. жегенден кийин 20 мүнөт мындай дары кабыл алуу жүзөгө ашырылышы керек.
Кантип косметикалык максатта колдонууга болот
Эмес, баары билет, бирок Cosmetology менен чамгыр популярдуу. башкы нерсе - бул таза, жаңы тамыры жемиш алыш үчүн.
moisturizer
Бул тик тоник даярдоо үчүн керек:
- 15 мл ширесин redisovogo;
- бадам майы 5 мл;
- минералдык суу 100 мл.
сергитерлик маска
чамгыр жандандыра маска сиздин бет тери жүрүшөт ийкемдүүлүк берип, шишиги тараш кычкылтек менен мол тамакка тойгузам +, анын чарчаган жок. Бул деген - бул теринин менен бөлүкчөлөрдүн keratinized эпителий алып салууну өбөлгө түзөт, анткени, мисалы, жеңил аарчып олтурган эле. майдаланган чамгыр, петрушканын жаппагыла жана 1 саат бутакты зарыл чүмбөттөрдү даярдоо. L. кара буудай уну. Жогоруга анда маска өзү колдонууга, ысык кысуу аркылуу бир аз буу чыгып керек, 15 мүнөт кармап, жуушат. тартиби жумасына бир жолу аткарылышы керек.
ак баскан маска
Көпчүлүк аялдар ден-соолугу жана жарык тери кыялданган. Бул таасир, башкалардын арасында, өндүрүлгөн косметика бере алабыз, ал эми катардагы чамгыр негизинде.
Сиз билесизби? Europe-жылы, чамгыр XIII кылымдын аягында Кытай өзүнүн уруктарын алып белгилүү саякатчы Марко Поло, урматында пайда болду.адалдоо бет маскалар чамгыр майдаланган, йогурт, бир кашык жана 1 CH керек даярдоо. Л. ак чопо. компоненттери кылдат жана массаж кыймылдар аралаштырып жуугандан кийин териге колдонулушу керек. 10 мүнөт өткөндөн кийин, маска жууш керек. жол-жобосу 5-жолу бир айда ишке ашырылган.
тазалоочу маска
болгарка ромашка чайы кашыкка руданын таза тери, redisovogo ширесинен ачытып жасаган анын тыгындар, безетки маскасы кутулуп, жардам берет, 1 CH. L. кофе негиз. Мунун баары кылдат Аралаш. тери micellar сууга жууш керек, анда табигый маска-тазаланышы колдонулат. Дарылоо убакыт - 8 мүнөт. Ал айына 6 эсеге чейин кайталанат керек. 
Каршы жана зыян
Бул өсүмдүк толугу менен каршы экенин адамдардын категориясы бар, анткени, чамгыр, баарына берилген эмес, айыктырып бардык белек кыл. Ошентип, табарсык системасынын экрозиялык ооруларынан жапа тарткан, ошондой эле бөйрөк, боор жана өт табарсык оорулары үчүн, чамгыр жебегиле. Чынында, анткени ачуу жана курчтугу (сары кычы менен кислотасы мазмуну натыйжасы) Оорулуулардын начарлатып башташы мүмкүн. Ошондой эле сиз эндокринологу кыйынчылыктарга дуушар болуп жаткан болсо, чамгыр тамак сунуш кылынбайт. тамыры өсүмдүктөрдүн курамы ушул үрпөйүп гликозиддер богок капа болот.
Маанилүү! колдонуудан мурун, чамгыр түйүлдүктүн бети ичеги-карын оорулары түрткү алган жугуштуу коюуга болот, анткени агын суудан алып, кылдаттык менен жууш керек.боштук каптарыбызга-жыйма, чамгыр, сатып алууга сунуш кылынбайт. Бул тамырлар көп жаркыраган жасакерленип түсүн тартуу. Бирок биз, мисалы, татканткыч үчүн сыноо болушу керек. боштук шартта, чамгыр көпкө сактаса болот, жана тамактангандан кийин эритүү системасын зыян келтириши мүмкүн узак жарактуулук мөөнөтү тамырлары анын пайдалуу касиеттерин жоготот жана калорияларды крахмалдар жана буласы чейин куткаруу үчүн убакыт бар экенин көрсөтүп турат. чамгыр тамырынан маанилүү майлары оору он эки эли ичегиге капа болот, ашказан, бөйрөк, ашказан, өт, pecheny. Сиз кызылмылык сыяктуу бир караганда, бул жактан жашылча-көрүп тургандай, тамак-ар тараптуу гана даамдуу мүмкүн эмес, ошондой эле баштапкы дары болуу - азык, топуктуу менен денесин камсыз кылуу жана элементтерин билүү. Мындан тышкары, чамгыр - жакшы косметикалык Эмил жана бет кап кийип жагымсыз тери кыйынчылыктарды жоё жардам берүү.
