кокос колунан жемиштер, жаъгактар алар деп аталат - Түштүк-Чыгыш Азия, Бразилия жана Шри-Ланкада бир таанымал жана жалпы тамак-аш продуктусу. Негизинен дүйнө жүзү боюнча бар бул-жемиштерди экспорттоого барат. бадам кыртышында ичинде жайгашкан азык-түлүк келген тема же кабыгы жана кокос ширесин,-жылы.
дене, таза жем болот, кыйналган, кургатылган, ошондой эле. Бул тамак менен пайдалануу жана анын косметикалык чейин тамак кабыл алынат. ар кандай өсүмдүктөрдүн тамак сыяктуу эле, кургак кокос элирип, дене үчүн да пайда алып келет, ал эми кээ бир жактан каршы. бул экзотикалык гайканы деген эмне кененирээк карап көрөлү.
кокос Чипсы
Жогоруда айтылгандай, кокос - кичинекей ак гранулдар бир кокос жаъгактар азык массасын майдалоо кийин алынган. бөлүкчөлөрдүн саны продукт сына көлөмү н тешик, көз каранды. 
Андан кийин, гранул жогорку температуралар, муздатуу жана маш боюнча куурап калды. Азыр, колдонууга даяр ак гранул порошок.
Ал ар кандай тамак-аш басаĩдатат, жогорулатат абдан жумшак, жагымдуу даамы бар, жана косметика өзгөчө даамын берет.
изилдөө курамы
бадам ичинде кыйналган Ак жемиш чийки эт мүнөздүү болгон бардык жакшы жактарын сактап калат. тойбогон май кислоталарынын кант жана полен бир топ бар. топуктуу бир топ, ошондой эле көптөгөн минералдар жана чачылган элементтер.
топуктуу жана минералдарга бай курамы үчүн рахмат, бул продукт туура мыктылардын бири деп эсептесе болот, ыраазы болууга жана энергетикалык чыгашаларды толтурууга. 
топуктуу болушу
Деталдуу карай турган болсок, бул майда 100 грамм мындай Vitamins (мг) камтыйт:
- Баги B1 (тиамин) - 0,066;
- Баги B2 (Riboflavin) - 0,02;
- Баги B3 же PP (РР) - 0,54;
- витамин B4 (холин) - 12,1;
- Баги B5 (pantothenic кислота) - 0,3;
- Баги B6 (пиридоксин) - 0,054;
- витамин B9 (микроэлементтүү) - 0,026;
- витамин C (тиамин) - 3,3;
- Vitamin E (tocopherol) - 0,24;
- Витамин K (phylloquinone) - 0,0002.
Сиз билесизби? Таиланддын түштүк региондордо кокос дарактардын мөмө-жемиштер, мөмө үйрөтүлгөн макакасы. Алар жемиш терип, дарактардын өтө чокуларында чыгып, аларды таштап, ар бир кожоюн тамагынан кызмат алуу үчүн бара. Ар бир маймыл 1000 кокос үчүн күнү үзгүлтүккө алат.
минералдар
Ошондой эле кокос Жыгачтан тартып гранул микро жана макро бай.
МАКРОАЗЫКТАРДЫН (мг):
- калий - 356
- кальций - 14
- Магний - 32
- Натрий - 20
- Phosphorus - 113
Trace элементтер (мг менен):
- темир - 2.43
- Темир- - 1.5
- жез - 0,435
- Селен - 0.01
- Zinc - 1.1
калория саны
кургак порошок 100 гр 600 Ккал камтылган, ал кокос жемиштерди таза Жыгачтан караганда дээрлик эки эсеге жогору. Ошондуктан, эч нерсеси жок, кокос, аш болумдуу продукт болуп эсептелет.
Аш болумдуу тамак-аш азыктары, ошондой эле chernoklena бал, мисте, барышат, банан, анжир каралат.
Белоктор, майлар, кычкылдар
100 г. продукта Energy балл (г) болуп саналат:
- Белоктор - 13,0
- Майлар - 65.0
- Көмүрсуулар - 14,0
кокос кандай пайдалары бар
бул чыгарманын пайдалуу компоненттердин, мисалы, бай болушу эске алып, анын зор адамдардын керектөөсү пайдалуу деп жыйынтык чыгарууга болот. 
Байланыштуу чипсы азык-буласы бар экенин, ошол эле учурда жалпы кол тийбестиги жана ден соолукту жакшыртат көбөйтөт токсиндердин натыйжалуу ичеги тазалоо бар.
Бул порошок урология жана оорулардан жапа чеккен адамдар үчүн менюну камтыйт сунуш кылат.
урология жана башка дарттарды Календула колдонулганда, кашыкка, козу карын кайын, лилия Kudrevatov, жапайы аарынын балын.Рахмат, анын антиоксидант күчүнө ал суук тийме, сасык тумоо, кулак менен көз көйгөйлөр кыйналып үчүн азыктык кошумча катары колдонулат.
кокос продукт lauric кислотасы болушу рак жана жүрөк-кан тамыр оорулары жана кан тамырларынын коркунучун азайтуу, кан клеткалары менен кандагы холестеролду жөнгө салууга жардам берет.
дайыма кокос гранулдар тамак колдонгон адамдар, көбүрөөк иш менен аткарууну байкоо, топтоо жана эс жакшыртат. 
Сиз билесизби? Oo бактерияга каршы таасир ооруларды жана коркунучтуу зыянкечтерден көчөт тамырлары коргойт, анткени кокос, өсүмдүктөр үчүн субстрат болуп кызмат кылат. пайдалануу Сызылган 5 жыл өчүрө албайсыз кийин эле, жер семирткич катарында кетип жатат.
тамак-аш менен үзгүлтүксүз, кертик жеп, сиз абдан зат жакшырта алат. Ошондой эле, ал жараатын айыктыруу жөндөмдүү жана антибактериалдык касиеттерге ээ болот.
кокос белгилүү antiparasitic касиеттери: курттар жок кылууга, 7 күндүн ичинде балдар, силер тамак алдында буюмдун бир чай кашык алышыбыз керек.
Antiparasitic касиеттери кара шы эмес, сүт менен прополис, руккола.да, жети күн өткөндөн кийин жолду кайталаъыз. кишилер үчүн баасы эки эсе болот.
Мен кокос ээ болот
чондор жана балдар үчүн бир жүз грамм үчүн жумасына бир-эки жүз грамм (3 жашта): Тамактануу жана дарыгерлер тамак-кокос гранулдары кошуу алардын орточо колдонуу менен жакшы натыйжага ээ деп айтышат. 
балдар
Жогоруда айтылгандай, балдар үчүн гранулдары түрүндө кургатылган кокос эт каршы эмес.
Тескерисинче, баланын денеси жардам, күч топуктуу, минералдар, май кислоталарынын түрдүү жетишердик жана иммундук системаны колдоо өсүп сөөктөрүн, тиштерин бекемдөө жана темир жетишсиздигинин анемиясын алдын алуу, ичеги карындагы мите курттарга арылуу болот.
Кош бойлуу жана бала эмизген аялдар
Акушер көбүнчө кош бойлуу жана экзотикалык мөмө-жемиштер менен алектенген үчүн жаңы бала эмизген энелерди сунуш эмес, аны өз бакчасына келген кадимки тамак-аш бар.
Бул учурда, кокос чектөө каралышы мүмкүн. Айрыкча, кокос алаканыма өсүп аймактарда, кош бойлуу, атүгүл кокос сүтүн ичип сунуштайбыз. 
микросхемалардын келсек, мурун жана төрөт Oo кийин, кош бойлуу аялдар жана тамактануу кошуу керек. ал минералдык туздарды жана Vitamins бар экенин, ошондой эле lauric кислотасы иммундук системаны бекемдөө жана жарасы жана жугуштуу туруктуулугун жогорулатуу, апасынын ден соолугуна жана балага жакшы таасирин тийгизет.
кош бойлуулук, мисалы, чычырканак ширесин сыяктуу продукттар уруксат бергенден кийин, жүзүм, шилбинин, кытай капустасы, кызыл пияз, шалгамды.Баги B4 (холин) жок клеткаларды коргойт, ашыкча азап аялдардын боор жана толкунданып системасын колдойбуз. Калий, кан басымын жөнгө жүрөгүн колдоого алат.
башка иштерди
Бул ичеги трактынын ооруларында, аз санда кокос буюмдарды колдонуу каршы эмес, ошол кызык. Алар аз-майы йогурт жана сыр casserole кошсо болот. 
бир адам жумшак түрдө пайда курчутат, өнөкөт панкреатиттин же башка уйку бези оорулар жок болсо, орточо дозасы кокос гранулдары пайдалануу абдан жагат.
Мунун себеби белок жана топуктуу, нормалдуу уйку бези иш-калыбына тойбогон май кислоталарынын жана пайдалуу кендердин алардын ичинде болушу мүмкүн.
кескин түрдө панкреатиттин болсо, анда тамак-аш ушул продуктуну алып, анткени оорунун курчушуна салым кычкылын жана өсүмдүк майларын ири көлөмдө бар, анын зарыл.
Маанилүү! phenylketonuria менен кокос пайдалануу Белгилүү карама-каршы - бул оору үчүн колдонууга тыюу салынган fenilalina Керале бир топ.
гастрит жана ашказан жарасы көрсөткүчтөрдү жана карама-жылы өнөкөт панкреатиттин эле окшош.бир гана нерсе кошсо болот - алар ичеги microflora нормалдаштыруу жөндөмүнө ээ болуп Кокос анын азыктарын бактерияга каршы иш-аракеттердин натыйжасында, бул күрөшүш үчүн мамлекет тарабынан өбөлгө.
гастрит жана панкреатиттин үчүн маанидеги карама-каршы, өзгөчө Fructose Жек көрүү бар адамдар үчүн диагноз жатат.
Гастрит жана панкреатитке да Rocambole, уруктар жана ашкабактан жана массасын, жүзүм, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп,, Алекс тыюу салынат.
Зыяны жана карама-каршы
ден соолугу жакшы жана ден соолугуна нормалдуу мамлекет менен, кокос зыян гана ушул буюм үчүн Жек көрүү бар адамдарга багытталган болот. Ошондой эле, кээде аллергиялык мамиле жана ичеги-карын оорулардын курчушу бир түрдө болушу. 
Ушул учурлардын кайсынысында болбосун, ал сенин бул экзотикалык өнүмдү жей турган жокпу дарыгери менен талкуулоо үчүн жакшы болот.
даяр тандоо эрежелери
Кыркылган кокос тамак-аш сатып каалаган дүкөндөн сатып алса болот. жакшы көрүү көрө аласыз Бул ачык жабуу, аны сатып алуу үчүн жакшы болот.
мөөнөтүн текшерүү үчүн шектенбесек болот. Адатта, сактоо мөөнөтү ачпастан топтом 12 айдан ашпайт.
Сиз билесизби? Coconuts - машинелердин илден чексиз булагы болуп саналат. Бул электрондукNVIRONMENTAL таза отун айлана-чөйрөгө зыян алып турган бензинге жана дизелдик алгылыктуу альтернатива.
үйдө, кертик кантип алуу керек
Бул үй ашканада тамак кыйын эмес болуп саналат. Бул бир нече кадамдарды талап кылат:
- жогорку сапаттагы кокос сактоо үчүн тандап алуу;
- ширесинен, аны алып салуу;
- сырткы кебетеси, тазалап, андан кийин торун болуп массасын алып салуу;
- кургатылган же дароо колдонулат.
тандоо кокос
жогорку сапаттагы кокос жеңил сактоо үчүн колдонулат. өткөргөнү, тактар, чирүүгө, ысык шамал, же механикалык зыян оор жаъгак, жаракалар жок, керек тандоо. 
тандалып алынгандан кийин, мөмө-солку болушу керек, угуу, же жокпу, суюк чачырашынан менен. Андан кийин да бадам бир аягында үч жабык эшик ( "көзү") кулак зарыл. Ошондой эле, эч кандай кемчилиги болбошу керек, алар толугу менен кургак болушу керек.
алуу чип жараяны
кокос сүтү - кокос ийгиликтүү тандоо кийин, ал суюк мазмуну бириктирүү зарыл. Бул үчүн, жумшак "тешик" биринде бир тешикке гайканы тешип. жемиш чокусуна жакын Адатта, алардын бири, тийүү жумшак болот. 
тешик гайканы акырын салсын жана сыйымдуулугу бышырылган үчүн курч бычак менен, анда элеги менен салышчу. сок, алардын каалоосу боюнча колдонулат.
Экинчи этап бадам, жоондугу боюнча катуу кокос кабыгынан кестиртип, курч бычак болот - бул Сызылган алып салууну көмөктөшөт. Же бул түйүлдүккө боюнча балка менен акырын таптап, үстүнкү катмарын алып салуу мүмкүн эмес. Көпшөк бөлүкчөлөр жонокой алып салынышы мүмкүн.
Андан кийин, ак мазмунун алып, н, аны п чыгыъыз. акырындык менен, акырын, чип түзүмүнө бир тектүү болгон керектигин чыгыъыз. Эгер ылайыктуу шланганы менен азык-түлүк системасына ээ болсо, анда ал ишти жөнөкөйлөтүүгө мүмкүндүк берет. 
натыйжасында гранулдар түздөн-түз азык-түлүк менен кошо болот, жана кургак болуп, кийин пайдалана алат.
кокос сактоо мүмкүн канча жана кандай шарттар болот
Сиз жеке кутусунун ичинде, бир нерсе менен үстүн жабып салкын жана кургак жерде, зарыл болгон бул продуктту болгула. Бул чиптер бул жытты соруп алат, анткени, татымалдарды менен байланышта эмес экенин жакшы.
Ушундан улам бузат болбойт, тескерисинче, ал жумшак мүнөздүү жыты дагы жок болот. баары даяр мыкты айнектен жасалган бир контейнерге куюп, жогорку капкагын жабуу. бардык шарттарда жарактуулук мөөнөтү - бир жылга чейин. 
Эмне кылган жана кокос колдонулат болот
Ал, негизинен, ар кандай нанын жасаш үчүн, confectioners колдонгон, тасмалар, токоч, ошондой эле жумшак агентке жатат. Ал порошок түрүндөгү татуу, момпосуй, балмуздак кооздоп мүмкүн. Ошондой эле сыр даярдоо кошулат.
Кээде продукт эт тамактарды, салаттарды кошулат. кокос бөлүкчөлөрүнүн урматында бул тамактары таза даамы жана жыты алып.
кулинардык ырахаты
Жогоруда айтылгандай, ак порошок алар кулинардык көркөм чыныгы асыл болуу эмне үчүн жөнөкөй, тез тамактануучу бир кайталангыс даам берет. Мисалы, кадимки алма токочунан эле. Бул жерде бир дагы мыкты ыкма болуп эсептелет. 
алма шумдуктай тамак үчүн талап:
- бир алма, бир нече даана;
- 1 стакан кант;
- 1 стакан ун;
- майдаланган кокос 100 гр (1 чыны);
- 200 г каймак;
- 2-4 жумуртка;
- 7 сода г (1 аш кашык ..);
- 20 мл (3 аш кашык ..) Лимон ширеси;
- 2 косыныз. Слайддагы менен майдаланган кант кашык.
даярдоо:
- кант кошулган жумуртка, анда, зайтун майы менен с = рт = п, лимондун ширесин кошуп, акырындык менен сода кошулган унду кошуп, микросхемалардын төрттөн үч чөйчөк.
- Кошумчалай кетчү нерсе, үч 2-3 алма, бир бышыруу баракта жана нөөмөт камырдан кийлигишип.
- кесинди алма чокусу.
- бир сааттан үч төрттөн бышыр.
- Көп өтпөй майдаланган кант жана чип менен бирге банк чачсын торт аягына чейин.
кокос негизинде Masks
Кокос буюмдар ийгиликтүү Cosmetology колдонулат.
Көп учурда Cosmetology Momordica, лайм, алча, мисалы, Yam, бал, чалкандын, дарагы, кийик тамыры колдонулат.Алар дээрлик бардык B топуктуу болуп саналат, б, C, жүзү жана мойнун денеге пайдалуу таасирлери. Антиоксиданттар жана май кислоталары, кырмызы нурларды корголот, кургак тери жок.
Сиз билесизби? Экинчи дүйнөлүк согуш убагында дарыгерлер жарадар болгон аскерлерге кан алмаштыруучу катары кокос сууIV качан жетиштүү Oo сейрек топ эмес.
Бул продукт тери үчүн элдик маскалар бир бөлүгү болуп саналат. лимон ширеси, маанилүү май, бал, жумуртканын сарысы жана сүзмө менен коко порошок, териге шамдагай бойдон кылып тазалап, тамак-аш берет. Samu чиптер ар кандай кошумча ингредиенттердин пайдаланылышы мүмкүн.
Бул жерде бир нече жөнөкөй маскалар параметрлери болуп саналат. 
чарчаган тери үчүн бал менен бышырылган порошок төрттөн бир чөйчөктү алып, бир нерсени чыгыъыз. жылуу бал идиш. T-зона акырын турушун жакындагыла. Биз он беш мүнөткө калтырып. суу менен жууп чыгыъыз.
Тери үчүн ромашка менен 1 ч. L. ромашка 3 ч кургак аралашма. л. каймак, 1 саат. л. бетинде бир саат төрттөн бир күнү майдаланган жемиш койду. суу менен жууп чыгыъыз.
тери түрлөрү үчүн азыктандыруучу маска Банан 1 TBSP Mix. л. ак гранулдар жана эзилген банан 1/5. Алгылыктуу башкага ширеси, кокос, анда аралашма коюу болду. тазаланган бетине боткосун колдонулат. 15-20 мүнөт карма. муздак суу менен чайкоо. 
Кокос кырынды жана боёкту
Бул продукт калория өзү да, анын жардамы менен, сиз салмак жоготууга өбөлгө аз майлуу диетага кармангандын болот. Бул абдан баалуу май камтылган - lauric кислотасы, баалуу отун булагы катары кызмат кылышы мүмкүн.
Lauric кислотасы да Папая Manchurian бадам, тал теке, кипарис, Жарды камтылган.
Бул семиз салмагын жоготуп карата өтө оригиналдуу эмгектери: ал калория күйүп үчүн зарыл болгон иш-жогорулатуу жана энергия менен, жалкоо, чарчаган абалын жоюуга жардам берет калория бар. Башкача айтканда, "туура" майлар организм үчүн өтө пайдалуу болуп саналат себептен. Бул биринчиден.
Экинчиден, Кокос азыктары орган майы күйүп таасир бездин үчүн пайдалуу. тийиштүү түрдө иштеп жаткан болсо, натыйжалуу салмагын жоготуп кепилдик берилет. 
үчүнчү жагдай чип сиздин диета майдаланган трубочки, анын ичинде, тактап айтканда, ачкачылык жана тойгондон сезимдерин азайтат жакшы пайдалануу тез алдыга чыгат. Бул продуктту камтыган кандайдыр бир диета ашыкча салмак салып үчүн Белгилей кетчү нерсе, орган тарабынан кыйла оъой ташууга болот.
Пайдалуу Чипсы
Кызыктуусу, майдаланган түрүндө бир нече кургак тамак-аш азыктары дайыма адамга даяр. Азыртадан эле орто кылымдарда, мисалы, кургак суу же дарыя балык жасалган балык, ошондой эле популярдуу буюмдар болгон.
Алар, Тоого чыгуу, сапарга силер менен бирге алып, аларга көбүнчө ачка убакта адамдарды сактап калган запастары, мүмкүн. Бүгүн, тамак-аш өнөр жайы, ошондой эле susheno-туздалган түрүндө азыктары боюнча ар кандай сунуш кылат.
тунец
Бул балык эти өтө пайдалуу болуп саналат. 
Дайыма тамак-аш жеп, эми сиз анын рак оорусун алдын алууга болот. Белгилүү болгондой, омега-3 май кислотасы кандагы холестерол жана шекер көлөмүн, жүрөк, кан тамырлар жана көз пайдалуу таасири жөнгө камтыйт.
Туна менен кырынды турган татымал катары биринчи жана экинчи курстун кошулуп, ошондой эле, аны жылдырып жатышат.
кальмар
Маанилүү! чипсы тоъдурулган мүрөккепте даярдоо үчүн колдонулган болсо, алар дароо чуркап суу астында таануу жана ошол замат чыгып керек. Демек, пайдалуу жана азык көп санын сакташ үчүн.
Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. 
B Vitamins, витамин C, тойгон майлар, амино-кислоталарды, ошондой эле жогорку сапаттуу сүт, балык жана эт үчүн белок бар. кургак жана майдаланган мүрөккепте бул дээрлик толугу менен сактап калган.
Жогоруда айтылгандардан көрүнүп тургандай, жана трубочки же балык микросхемалардын түрүндө кургатылган азыктарды моюн сунган, тамак-аш, косметика жана ал тургай тамакка жакшы курамында болушу мүмкүн.
