Бул классикалык күнкараманын өзгөчө кызыктуу ээ денеси менен аялдын денеси бир фантастикалык таасир этет.
продукт балл ядродогу активдүү кошулма бар экендиги жана үрөн эмбрион тарабынан аныкталат. Бул макала пайдалуу эмне аялдардын ден соолугуна кандай мамиле кылышы керек экенин түшүндүрүп берет.
даам жана өзгөчөлүктөр
Бышкан уруктар күн карама уруктары чоң себет жайгашкан жылдык, курчаган гүлдөрү ачык сары түс деп аталат. дан өсүмдүктөрдүн ар жараша коруп, өлчөмү, түсү ар башка. 
тыгыз тери (тазаланбаган) маанайдагы үрөн негизги агыш түскө ээ ичинде ачылуучу болуп өзгөрөт жана тыгыз, майлуу түзүмүн. даам сапаттарына, чийки продукт жаъгактар даамын окшошот. Бирок, чийки уруктар катары даамдуу эмес. Рахмат ойлоп, меши ар кандай жолдор менен, алардын даамы, жыты жана даам менен ар түрдүү болду.
Сиз билесизби? Күн карама Түндүк Америка мекени болуп эсептелет. Уламышка ылайык, кудайлар күндү билдирүүнү, бул ачык сары гүл ажонун америкалык берди. Ошондон бери, күнкараманын индейлердин ыйык белгиси болуп калды.археологиялык сайттын көрүнүп тургандай, өсүмдүк жыйынтыктары 5000 жыл мурун Түштүк Мексикада үй болчу. Алар үй-үйлөрдү кыдырып жакын алдыңкы бак кооздолгон. Эуропа өзгөчө гүл Мексика кылымда XYI алып, ал: "Күн чөп" деп аталып калган.
бир канча убакыт бою, күн карама гана оюм-чийим, өсүмдүк катары өстүрүлөт, бирок 1716-жылы анын үрөнүн колдоно баштады, жана аны пайдалуу мунай алуу үчүн үйрөнгөн. Бүгүнкү күндө, күн карама, дээрлик бардык өлкөлөрдө өскөн, ал эми анын уруктар өз алдынча продукт катары эл арасында популярдуулукка ээ.
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп курамы
илимий изилдөөнүн негизинде даярдалган көпчүлүк Улуттук АКШда жайгашкан азык менен камсыз чийки эгиндеринин химиялык курамы жөнүндө так маалымат. 
Vitamins
100 гр күнкараманын жылдык Vitamins камтыйт:
- Tocopherol - 35.17 мг;
- холин - 55,1 мг;
- никотин кислотасы - 14,14 мг;
- Тимин болсо - 1,84 мг;
- Пиридоксин - 1,34 мг.
- pantothenic кислотасы - 1,14 мг.
Аларды өстүрүү үчүн кандай карама ыкмалары тууралуу билип, ооруну алдын алуу жана зыянкечтери карама каршы кантип коргоо керек.
минералдар
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп курамы макро жана микроэлементтер менен кирет. чийки продукт 100 гр зарыл:
- Phosphorus - 660 мг;
- Калий - 645 мг;
- магний - 325 мг;
- кальций - 367 мг;
- темир - 5.25 мг;
- Хемогендүү - 1,95 мг;
- жез - 1,8 мг;
- Селен - 53 микрограмм.
100 г. калория
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп азыктык баалуулугунун, кыйла жогорку бар: буюмдун 100 гр 600 ккал бар. Бул эт жана нан-жылдын ушул эле мезгилине караганда бир канча эсе көп.
куурулган уруктардын 100 грамм Energy балл 580 ккал болуп саналат. Бул жылуулук мамилеге дуушар болушу мүмкүн, анткени, чийки данынын-жылы бир аз кичирээк, семиз түтүн муундан натыйжасында жок болот.
ашкабактын үрөнү, зыгыр, зиренин, ашкөктүн, сары кычы өзгөчөлүктөрү тууралуу көбүрөөк билүү.
катышы BZHU
чийки данынын белоктор, май, көмүртек катышы төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- белоктор -20.7 г (болжол менен 83 ккал);
- май - 52,9 г (болжол менен 476 ккал);
- карбонгидрат - 10,5 г (42 ккал).
аялдар үчүн пайдалуу
аял органынын чийки үрөн пайдалуу касиеттери:
- Клеткалар бул чач түзүмүн өркүндөтүүгө, радикалдар менен организм коргоого даярдалган, тери жумшак жана ден соолугу көрүнүшү, күчтүү мык болот.
- Чийки антиоксидант таасири бар.
- Ал жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт.
- аялдын денеси холестерол, нормалдуу кан агып, зат топтолушу азаят.
- күн сайын керектөөнүн өлчөмүн эске алуу менен ашыкча салмак менен күрөшүүдө көмөкчү таасири байкалган.
- Чийки уруктар маанайды жакшыртуу, депрессияга коргоо, скипидар, бар.
- Минералдык-витамин курамы аял денесинин коргонуу күчөтүү ички органдардын жана системалардын, кызматын калыбына келтирет.
макадам, кара жангактын, скорлупе, кадимки жаъгак, pecans, кызыл жаъгактарды, Бразилия жаъгактарды, Manchurian жангактын, Hazelnut, мисте, Nutmeg пайдалануу этияттык менен мамиле кылууга болобу же жокпу, билип келгиле.
уруктардын пайдалануу өзгөчөлүктөрү
уруктарын карама үчүн аллергия бар болсо, тамак-продуктту кире албайт. ошондой эле продукт керектөө жана башка атайын иштерди карап көрөлү.
Кош бойлуулук учурунда
кош бойлуу аялдар үчүн үрөн пайдалануу адилетсиз күмөн. Көпчүлүк убакта бул караш болуп саналат. Бул продукт тону жана кан тамырлардын абалы жагымдуу таасир, ошондой эле түйүлдүктүн пайда бар экенин далилдеп турат.
Ал эми керектөө курсун сактоо, куурулган жана чийки Күн карама уруктары тамак жок. Эгерде кош бойлуу аялдын ашыкча тамактануу зарна, ашказан жана башка жагымсыз сезиминин оор болушу мүмкүн. Мындан тышкары, уруктар бойлуулуктун тиш менен капталган эле ызы-чуу, башынан эле, тиш менен чайнап сунуш эмес.
Эмизүү
Күн карама уруктары жогорку allergenicity менен азык-топ болуп саналат. баланын денесинин терс жооп негизинен бетине, жөтөл жана тери кызылдыгы катары көрсөтө алабыз.
баланын дене продукт кабыл алган болсо, анда урук чакан топ пайда оозубуз барат: жеткирүү орган кийин чарчап сүттүн майлуулугу, көбөйтүү жок компоненттерди толтурат.
Эмчек алма, алмурут, чие, анар, кара өрүк, банан, өрүк, нектариндер, persimmons, чие, гречка, таруунун кулак салышыбыз керек.
өзгөчө учурлар
Бардык дарыгерлер бир добуштан уруктар күн карама үрөөндөрү бөлүнүп ар кандай чыгып, таптакыр панкреатиттин же преднизолон, гастрит жана жара менен макулдашуу, ошондой эле кант диабети же подагра менен айтышат. Бул оорулардын күчөбөгөн өзгөчө зыяндуу продукт.
Урук жана бул бейтаптарга жана мүмкүн болсо, бир гана эле чийки түрүндө узакка кечирилиши учурунда сарпталышы мүмкүн (бир аз - 0,5 аш кашык ..). Бирок, бул оор жана майлуу үрөн пайдалануу баш тартуу үчүн жакшы!
куурулган тамак эч кандай пайдасы бар?
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп тоюмдуулугу кууруу кийин жогору, азыктык баалуулугунун азаят. Жылуулук менен дарылоо убагында Белоктор табигый касиетин жоготушуна.
Ошентип, белоктор жана майлар үрөн, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан сорулуп, деги минималдуу карама. Ошондуктан, куурулган азыктарды катуу мүнөз ылайык азыктык кошулма катары, интенсивдүү физикалык иш үчүн, ошондой эле катуу экендиги.
Терс натыйжасы, ошондой эле биологиялык активдүү заттар, кычкылдануу, майын биологиялык ишин кыскартуу менен жок болот.
Бирок, ядролор куурулган минералдар менен органикалык кислоталар бар, жакшы организмге таасир этет. Мындан тышкары, микробдор өлтүрүп, жаңы жыт жана табитти пайда жыпар жыттуу заттардын пайда.
табиттин жоктугу байкалган куурулган уруктардын, ичтери катып, тери жана мык менен көйгөйлөр пайда болгон учурда, ошондой эле, кан тамырлардын жана жүрөктүн ооруларынын катары колдонуу. 
күн карама үрөөндөрү бөлүнүп зыян
Күн карама уруктары турган аялдарга зыян келтирүү иштерин карап көрөлү:
- продукт подагра менен ооруган терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон, преднизолон жана панкреатиттин менен макулдашуу.
- айрыкча курч баскычта, гастрит, колит жана жаралары - кыл, ашказан оорулары менен жапа чеккен адамдарга үрөндөрдү алып мүмкүн эмес.
- Күн карама уруктары жетиштүү жогорку калория азыктарына карата колдонулат, анткени көп санда салмак аялдар кабылган сунуш эмес.
Панкреатитке эскертмелер Ашкабактын уругу мунай, Fennel сорпосу сулу, artichokes.
- субстандарттык өндүрүм (жолдордун жанында жайгашкан күнкарама талаасы болсо), мисалы, коргошун сыяктуу зыяндуу затты камтышы мүмкүн.
- Күн карама өстүрүү кадмий камтыган кездешүүчү жер семирткичтерди колдонуу эле сейрек толук. топурактын жана суунун кункарама менен жуурулушуп, бул материал анда дене сүйгөн уруктарынын өзгөрүүсүз сакталган. Анын катышуусу менен аныктоого мүмкүн болбосо, атайын изилдөөлөрдүн жок - бул уруктардын даамын кандай таасир бербейт. Убакыттын өтүшү менен, патологиялык жараяндар ички органдарга жана скелет системасында иштеп болот. Салыштырмалуу коопсуз күнүнө 0,07 миллиграмм менен кадмий керектөөнүн ченеми болуп саналат.
Маанилүү! Коопсуз продукт күн сайын баасы - 15-20 г чейин
сапаттуу продукт кантип тандоо керек
марканын мол арасында татыктуу продукт табуу кыйын болуп жатат. негизги тоскоолдук туура тандоо - ачык эмес, нан түсү көрүнүп эмес, мөөр пакет, алардын жытын сезген жок.
Бул учурда сапатын гана көрсөткүчү текче жашоо катары кызмат кылат - уруктар гана жаңы түшүм сатылып алынышы керек - күзгү Сыртын.
Эгер мал-көрө ала турган болсо, анда, мисалы, бир уятсыз дан сатып, анда төмөнкү критерийлер боюнча продукт баалоо:
- түсү: жакшы куурулган дан бир тийүү менен болушу керек эмес, агыш түскө. Алар нур жанып, керек;
- жыты: такыр жыты, алар эски нан же, эгер туура эмес сакталат.
сактоо эрежелери
Күн карама уруктары, тышкы шарттарды сын туруштук бере элек. жогорку температурада, тоют саат бою түз барышы ыктымал. азыктарына оптималдуу сактоо температурасы - үрөн нымдуулукта 20% менен 10 ° C жок.
Ошондуктан, уруктар, муздаткычка бир сакталууга тийиш. Алар нөл сегиз градуска чейин суук жол. Бул шарттар жогорку сапаттагы май алынуучу дан эгиндерин сактоо, кычкылдануу жараяндарды жайлатуучу. 
Үйдө, үрөн сактоочу сарамжалдуу эмес. Бул тазалануучу чейин аз санда үрөндөрдү сатып алуу үчүн дагы ыңгайлуу жана кургак болот. даяр продукт бир нече жума бою сактоого болот.
уруктардын кантип кууруу
Улам кууруганда ар кандай жолдор менен, продукт түрдүү даамы жана жыты алат. пайдалуу чачылган элементтердин көбү туура куурулган буудай сакталып калган.
көмөч
Чийки заттар, албетте, суу (көбүнчө бир colander же электеги) иштеп жаткан жуушат болот. Кийинки, түпкү камырды көмөч аларды (көбүнчө темир). көмөч өтүнүчү боюнча өсүмдүк майы (күн карама, же зайтун) менен жол тайгалак болот.
Тамак-баштапкы этабында толук газ буруп. equilibrated уруктардын кийин, орто үчүн газ кыскартат. On тамак 5 15 мүнөт талап кылынат (төмөнкү көмөч жана үрөн өлчөмү ичке жараша). нан (көбүнчө жыгач кашык менен) үзгүлтүксүз жана кылдат козгогон болушу керек экенин эстен чыгарбайлы.
Даяр бүртүкчөлөрү ядросунун түсү жана даамы менен аныкталат (алар бай беж болууга тийиш).
Маанилүү! Refried жана бүтүндөй өрттөлүүчү үрөн Са кимге жакпайт жана уулуу заттар пайда болот, анткени коркунучтуу болуп саналат.Video: пантүркизм үрөндөрдү бышырып кантип
Тандырга
Тандырга, карапага бышырылган Татып көргүлө, дан, биринчи кургатылган, анан куурулган, себеби, бир аз башкача болот.
даярдоону же банк Табаны алып. Алдын-ала жылуулук меши 200 ° С. Кылдаттык менен чийки зат бирдей калыптанган жана мешке берүү менен таратышууда жуушту. эгин козгоп жана даяр тема аракет унутпагыла.
Video: мешке уруктар тамак кантип
микротолкундар менен
Мындай дарылоо ыкмасы абдан өнүккөн эмес. технологиясы жөнөкөй:
- агын суунун алкагында үрөндөрдү чайкоо.
- Lightly күн карама майын жана тузга бирдей атайын түрүндө үстүнө жайылып менен татытылгандай чачып (2-4 см коюу).
- 1,5-2 мүнөт максималдуу бийликти орнотуу.
- цикл бүткөндө, алып салуу жана эгин аралаштырып.
- микротолкундар менен чөйчөккө кайтаруу, ал эми орто энергетиканы (бир мүнөт) боюнча тамак. Бул цикл алуу жана өрчүтүү, дагы эки жолу дегенде кайталанат.
Video: микротолкундар үрөндөрдү бышырып кантип
кылкан зыянды: тиштерин зыян үрөндөрдү тазалоо үчүн кантип жок
Бир топ зыян Ырыа зыян тиш эмалын тутантып, тиштерди күчтүү механикалык иш-аракет болуп саналат. Жөнөкөй raskusyvanie уруктар кырлары интенсивдүү тиш ткандарынын жок калыптанышына өбөлгө түзөт, кариес пайда өнүктүрүү үчүн шарттарды түзөт.
Mikroskoly сырдалат башында көзгө көрүнгөн жок, бирок тиш ажыроого алып бактериялар кирип себеп боло алат. Ошондуктан, өзгөчө, ар кандай табигый сепилдерге тиштери барлар үчүн clacking уруктар ал татыктуу эмес, катаал мамиле.
номиналдык тиштери, үрөн чыгаруу менен, ошондой эле карама-каршы үн байламталарын коргойт адамдар үчүн тамагы ооруп, алып келиши мүмкүн - мугалимдер, баяндамачылар, ырчылар. Мындан тышкары, тазаланбаган менен уруктардын чыкылдатып ичеги-карын ооруларына менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
Маанилүү! керек эмес, жеш кир уруктар. продукт н кургатып же меши мурунТетиктер жакшылап жууш керек. Dбаштапкы кутусунун ичинде күн карама уруктары ошол замат жарактуу ryzovye.
тишке коркунучу четтеткен бир нече жолдору үйдө үрөн тазалоочу, бар:- колуъуз менен катмарындагы тукумунан бошотуу. биз катмары кескин аягында кабыргага басып, экинчи колу, манжалары катары үрөн бармагын жана бир колу менен, эйдөгү ар бир тараптан, толук кандуу бөлүктөрүн жакын алалы. басым номиналдык четтеринде жиберди. үрөн кабыгы Таштанды салынууда. Бул методдун кемчилиги манжалары акырындап жабык пайда болгон болот.
- жыртылбай тартып, тиштерин жана манжаларды сактап калыш үчүн, үрөөн г атайын кайчы үчүн ойлоп тапкан. Алар баспас болоттон жасалган жана чакан, орто жана ири ядролору үчүн жайлуу ажырым бар. аларды натыйжалуу пайдалануу үчүн, биз айрым шыктарга жана тажрыйбага керек.
- тез жолу - бир Комбайн колдонуу. Бул үчүн, аппаратка уруктар куюп, бир аз убакытка күйгүзүү. бир терең чөйчөккө салып мазмунун куюп, суу менен камтыйт. Билбэккин жер, жана оор ядродон турат - идиш түбүндөгү.
Recipes Cosmetology
күн караманын данынын пайдалануудан улам көп учурда косметикалык колдонулат. Эксперттер сайын күн караманын даны негизинде жасалган маскалар, пычыктарынан жана кремдерди үчүн тамак ар кандай сунуш кылат.
Алар териге жашаруу, азык. Ошондой эле, уруктарда камтылган чачын бардык аш болумдуу абалы абдан оң таасири.
бал, Клэри отчету, кечки примула, чалкан, Линден, Quince, розмарин, knapweed, Черемуха, Peony, Карл Маркс, жүзүм тери жана чач кооздук үчүн сиркесин, кантип колдонууну билүү.
бети үчүн
бети үчүн азыктандыруучу маска.
заттар:
- бир нече брокколи данекке;
- 1 бадам майы кашык;
- 1 кашык чийки аштоолорго күнкараманын;
- 3 аш кашык сүт.
- Күн карама уруктары жылмалагыч же тамак-аш иштеп менен мамиле кылышат.
- кээ бир брокколи данекке, жем кайнатып, натыйжада пюрэ, 3 аш кашык алып.
- Бадам май, жер уруктар жана сүт кошуу.
- тышы бир мамлекетке Комбайн алып келген массалык бажыканадан.
- бир крем же micellar суу колдонуу терини тазалоо жана беткап берилген колдонулат.
- 20 мүнөттөн кийин муздак суу менен чайкоо керек.
Бүгүнкү күндө популярдуу көп алган бет Эмил карама nucleoli негизделген. Алар сен клеткалардын таш аймактарды алып берет. Ошондой эле витамин Е бай мазмуну үчүн рахмат териси гана тазалайт эмес, курал керек, бирок ошол эле аны жылмакай жана шамдагай бойдон бир берет.Демек, силер керек бул бадалдар даярдоо боюнча:
- чийки күнкараманын - болжол менен 0,5 чөйчөкчө;
- Дистиллирленген суу.
- бир кофе жылмалагыч же тамак-аш иштеп менен тазаланган уруктар мамиле. өндүрүшүнүн учурда кант сыяктуу эле, бир кичинекей баланы керек.
- таза идишке ыргытпа жана катуу Табаны камтыйт.
- 1 TBSP Mix. л. шишиктерди жок бир тектүү камыр алуу үчүн суу бир нече кашык менен жер уруктар эле.
- Жүгүртүү мөөнөтү: 8 жолу 120 г бир адамдын же бүт денеси дарылоо үчүн кайра иштетүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
Чач учун
сорпосу чачкууруп түпөйүлдөнүп үчүн иштелип чыккан. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
заттар:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- , Сууну кайнатып, ал уруктар тытылды куюп контейнер капкакты жаап, бери дегенде, үч саат бою таштап.
- cheesecloth мисс менен даяр сорпосу.
- өсүмдүк майынан бир нече тамчы кошуу.
Recipe жалпы витамин чач маска. Бул маска мыкты кёрлинг, чач кургаткыч же кайгынын жылуулук таасиринен жабыр тарткан чачы сактайт.
компоненттери:
- чийки күнкараманын - 1 косыныз. л.
- Суу - 100 мл;
- Өрүгү - 2-3 даана;.
- Күн карама майы - 5 тамчы.
- , Аштоолорго өсүмдүктөрдүн үрөнү кайнаган төк контейнер капкакты жаап, бери дегенде, үч саат бою таштап. Анан cheesecloth аркылуу суюктукту өтөт.
- бир айры менен Fresh өрүк корки жана Маш.
- Өрүк жана чиригени менен үрөндөн суюктукту Mix өсүмдүк майынан бир нече тамчы кошуп.
Сиз билесизби? Гиннестин рекорддор китебине ылайык, ири көлөмү карама гүл дүйнөдөгү жазылган, - 82 см (Канада). Ал бийик өсүмдүк Нидерландияда жетилген болду, анын бийиктиги 7 метр болгон.
Көрүнүп тургандай, күнкараманын данектери - аялдар үчүн абдан эле популярдуу жана пайдалуу азык. Бирок, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп пайдалуу касиеттери дене салмагы жана тиш абалына терс таасир бурулуп жатат деп, алар ченеми менен жеш керек.пайдасы тууралуу сын-пикирлер жана үрөн кооптуу
Nada жаздыруу үчүн эки жол! суроо да жалпы болот1) Ротари куурулган уруктар - көбүрөөк пайда ... витамин E, белок көп, miniralov көп жипчеге көп (ошондой эле, ошондуктан nizya өтө көп мурда байкалбай эле май бир топ)
2) куурулган. Балким, өзгөчө зыян. Бирок канча кызыктуу
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Структуралары санына көз каранды. Yeshe үрөн - бул ашыкча жана боор жок, уйку безинин сезгениши, эмалын басканы ... Мен атайын каникулдан киргизүү жана анын боорун razgryzaniya үчүн түзүлгөн жыл пайдалануу ашуун алдыңкы тиштери ээ болгон кыз, билүү үчүн колдонулат ... Мен чынында эле көргөн эмесqibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Күн карама аалам менен түздөн-түз мамиле гана эмес, унчукпай аялдардын 3 саат.Шяшюэ
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 г уруктар (бөлүгү убакыт чөйчөк) = 520 ккал. Бул калория эле сумма сыяктуу эле болду ...... бышырылган күрүчтү 800 гр (болжол менен эки Кызматтын)
... 300 - 350 бышырылган же куурулган арык эт г
... 1-шоколадды (100 г)
... 400 - 450 г бышырылган же куурулган балык арык
... 100 г жангак
... 200 нан болбосун г
... 600 г бышырылган кесме (болжол менен алганда, эки Кызматтын)
Лера
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
