Grapefruit субтропиктик зонадан өсөт керекчилик 15 м чейин, жердин жемиштери мына. Бул лед башка Citrus кокусунан аргындаштыруу менен алынган - кызгылт сары жана Pomelo. Бул биринчи жолу бул жемиши деп аталган орто XVIII кылымдын ботаник дин Джонсон-Hughes, айтылган ", тыюу салынган жемиштен." Барбадос, ал "кичинекей sheddokom" (анткени ошол убакта аталган Pomelo боюнча) деп аталган, ал эми XIX кылымдын башында Ямайка соодагерлери аны аты "грейпфрут берген" - English сөзү "A жүзүм" жана "жемиш" деген маанини билдирген "сабагы" жана "түшүм алынган "бул жемиштер кластерлер менен өсүп жатат. кийин анын колуна издеп бул мөмө пайдалуу караганда дагы эмне болгонун карап көрөлү.
Кубаттуулугу жана химиялык курамы
чийки алмадай 100 г 32 Ккал камтыйт. Анын химиялык курамы төмөнкүдөй компоненттер кирет:
- Суу - 90,89 г;
- азык-була - 1,1 г;
- белок - 0,6 г;
- майы - 0,1 г;
- карбонгидрат - 8,1 г
майындагы:- C -34,4 мг;
- carotenoids - 1,703 мг, бул 1,1135 мг lycopene жөнүндө;
- A - 0.046 мг;
- B1 - 0,036 мг;
- B2 - 0,02 мг;
- B4 - 7,7 мг;
- B5 - 0,283 мг;
- B6 - 0,042 мг;
- B9 - 0,01 мг;
- E - 0,13 мг;
- PP - 0,25 мг.
Сиз билесизби? Мындан тышкары, жогорку антиоксидант жана антисептикалык иши каротиноидд lycopene да грейпфрут помидор камтылган (көп анын томат пастасын бардык), Арбуз, нардан. керектөөнүн сунушталган күнүмдүк доза - күнүнө 5 мг-дан.
пайдалуу грейпфрут кантип
Бул мөмө антиоксиданты, choleretic, диуретикалык, антисептикалык, immunostimulating иш бар. Ал зат, холестерол жана токсиндердин алып салууну, ичеги-карын ооруларына түрткү жандантууга заттарды камтыйт, кан шекерин төмөндөтөт, катаракта чейин көздөрү коргоо жана жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт. түзүлүшү боюнча оң таасири, катуу уктап, жакшы маанай тартуулайт.
аялдардын ден соолугу үчүн Viburnum, сабиз, кипарис жана сузгучу менен жеген да пайдалуу болот.
аялдар үчүн
аялдар үчүн бул мөмөнүн пайдалары төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Бул Citrus колдонгон аялдар, жаш карап. Ал улгайып калган (витамин С, А, lycopene) каршы күрөшүүгө жардам берет активдүү антиоксидант бар.
- Бул сымбаттуу келбетин сактоого жардам берет. грейпфрут жемиш колдонуу табитти төмөндөтөт, зат алмашууну жогорулатат жана токсиндерди, суу жок.
- менопауза пайдалуу. Бошотулса басым толкундары жана гормондор, менопауза маанайы аялдарды жакшыртат.
- Бул токсикоз боюнда жок.
- Pulp, ширеси, алмадай майы мыкты косметика болуп саналат.
эркектер үчүн
эркек денеси, бул лед да пайдалуу болот:
- грейпфрут ширесин организмден жогорулатат;
- тамчы санын жана сапатын жакшыртат;
- Ал шишик оорусунан алдын алуу үчүн өбөлгө түзөт;
- алкоголдук уулануудан ууланышына азайтат;
- "Пиво" курсагы кутулуу жардам берет;
- Ал холестерин азайтып, кандын басымын төмөндөтөт.
Эркектер грек жаңгагы, сабиздин жана кашыкка аз тамак-аш керек.
колдонуу өзгөчөлүктөрү
Эгер ар дайым "кичинекей sheddok" колдоно баштоо алдында, анын карама (төмөндө талкуулана турган) менен тааныш болушу керек. Эгерде алар сизде жок болсо, анда силер аман-эсен Тамакка салып кире албайт. Бирок, бул буюмдун колдонууну токтотуу үчүн да карама жок билиши керек, ал эми кээ бир учурларда, аны дарылоо үчүн, сак болгула. Сиз грейпфрут, ошондуктан ал жерде тиш эмалын талкалаган жайгашкан кислоталары, суу менен оозду чайкоо керек жеп кетет.
Кош бойлуулук учурунда
Grapefruit, айрыкча, биринчи чейрегинен учурунда, кош бойлуулук учурунда пайда болушу мүмкүн. Ал кош бойлуулук талгак менен күрөшүүгө жардам берет, толкунданып системасын тынчтандыра турган, иммундук системаны бекемдеп жана болочок эненин зат жакшыртат. Мындан тышкары, топуктуу, минералдардын жана булагы, аз калориялуу мааниге ээ болуп саналат. 
мененки жардам бул Citrus колдонуу айлануу сезим менен күрөшүш үчүн, жыт, козунордун жоосун алат. анын бир бөлүгүн түзүшөт заттардын, кан тамыр дубалдарын бекемдейт жана көп учурда бул мезгил ичинде аялдар пайда Varicose тамырлардын алдын алуу, ошондой эле жардам бошотпойт шишик, катары кызмат кылат. Ал эми жемиш көп жемиш жакшы жолугушту жарымын жеп жок.
Маанилүү! Сиз андан алмадай жана ширесин кош бойлуулук көп санда катышып болбошу керек - витамин С үндөргө боюнан алып келиши мүмкүн. Ал тургай, топуктуу пайдалануу менен сиз качан токтоорун билиши керек.кош бойлуу аялдар үчүн бул мөмө башка Citrus мөмөлөргө караганда көбүрөөк пайдалуу: бул аз себеп аллергия болуп саналат, ал эми витамин С мазмуну менен лимон менен салыштырууга болот. Жалпысынан алганда, болочок эненин ден соолугуна жана жалпы жакшы. Бул жемиш жеп, аны ачуу кино тартып, аны тазалоо үчүн жакшы. Ал тургай, кээ бир азык, бирок, боор, натыйжасы абдан жакшы эмес, бар.
грейпфрут өстүрүү үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
качан GW
эмчек ымыркайда аллергиянын пайда болтурбоо үчүн, анын ичинде алмадай Citrus пайдалануу, баш жакшы болгондо. Бул жемиш салынган чоң күйөрман Тамакка, аны ишке киргизүү үчүн аракет болушу мүмкүн, бирок бала үч ай мурда эмес. биринчи жолу Citrus кыйла бир аз жеп, жакшы жана бири-бири менен тыгыз керектөө кийинки алгачкы күндөрү баланын абалын мониторинг жүргүзүү. 
эч кандай аллергиялык сезимге байкалган бар болсо да, бул мөмө-эненин дагы жумасына 1 жолу көп эмес жана бир убакта жок 300дөн ашуун грамм керек. Мындан тышкары, кызыл эмес, ак же сары эт менен мөмө артыкчылык берүүгө тийиш. Болсо, бала төрөлгөнгө чейин, сен сейрек Бул өнүмдү колдонулат, ал канды жакшы чейин эмчек мезгили. теке, буга чейин эле башка буюмдарды, алмадай, жана пайдаланууга мүмкүн эмес, аллергиясы бар болсо.
качан салмак жоготуу
"Кичинекей sheddok" көбүнчө арыктоо үчүн ар кандай мүнөз киргизилген. ал токсиндерди, ашыкча суу алып заттарды бар эле, ал Кудайдын элчиси болуп арыктап каалагандар үчүн, зат алмашууну жөнгө салуу жана ачкачылыкты басуу. Ошондуктан ал грейпфрут же ширесин тамактын алдында күн сайын үч маал ичүү сунуш кылынат. Бул аз калория жемиш алып бир адам тамак-көп эмес, кийин тойгондон.
Мындан тышкары, ал маанайды жакшыртат жана уйкуну жакшыртат. дагы кг жоготуп каалагандар ордуна мененки жана кечки жемиштерин жегиле керек. Ал эми жарым жеген Citrus жеп түн сүйүүчүлөрү муктаждыкты кандырып, жакшы эс алып жардам берет. 
Кант диабети менен
Grapefruit диабет боюнча уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси. Ал malokalorien жана төмөн глюкоза индекси бар - 29. Анын пайдалануу зат алмашуу үчүн жакшы, кан шекерин төмөндөтөт. үч күн сайын тамактын алдында ширесинен 100 200 мл ичүү, ал иш жүзүндө Кант диабети менен ооруган жакшы таасир этет. Бул жемиш салаттарды кошууга болот, ал, ошондой эле эт жана азыктары менен барат, ошондой эле диабет менюсуна ар кандай болушу мүмкүн.
Маанилүү! Сиздин диета кант диабети менен алмадай киргизүү алдында Эндокринолог сураш керек.
канча жашынан баштап балдар алат
Babies Grapefruit, башка Citrus жемиштер сыяктуу алар аллергия капа болот, анткени каршы келет. Алар 1 жашка чейинки балдар үчүн сунушталган эмес. балдар тамак-жемиш коюу баланын аллергиялык диатез жана башка учурда, 3 жылга чейин кийинкиге калтырылышы керек. 
балдарга бул Citrus жаткан Lobule кичинекей бир бөлүгү болушу мүмкүн баштоо үчүн. Албетте, мөмө биринчи жууп, корки, алар ачуу даамын тасмада бардык бөлүктөрүнүн пайдалануу, жок жана бала аны жегенге каалабашы мүмкүн. эч кандай аллергиялык жооп келе элек, андан кийин болсо, бара-бара бул продуктунун көлөмүн көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. аллергия болгон учурда аны пайдалануу баш бир аз убакыт керек.
сатып жатканда бышкан грейпфрут кантип тандоо керек
таза жана даамдуу грейпфрут тандоо үчүн, бул колдонмо карманышыбыз керек:
- Grapefruit түсү ар башка 3 түрү болуп саналат. Кызыл - абдан таттуу жана ширелүү, сары - таттуу жана кычкыл (салмак жоготуу үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет, ал глюкоза кем эмес) жана Orange бир даана ачуу ачуу даамы бар. лед жарык, аны бета-каротин. Демек, кызыл түс мөмө абдан пайдалуу элементтер болуп саналат.
- More ширелүү жемиш көп басат.
- бышкан мөмөсүнүн кабыгынан кызыл тактар жана серпилгичтүү болот.
- күрөң тактар катышуусу менен Soft корки staleness жана ажыроо жараяны турат.
- Сиз жалтырабаган тери менен жемиш тандай билүү керек. бул түстүү болсо, аны сактоо мөөнөтүн жогорулатуу үчүн атайын мом менен мамиле болгон деп айтылат.
Кантип, кайсы жерде жана туура сактоо
Бул сатып алуу кийинки бир нече күндүн ичинде грейпфрут тамак жакшы. Бул жемиш 10 күн, муздаткычта сакталат. Андан кийин анын жытын жана даамын жоготсо, аз ширелүү болот. бышкан мөмө, аз, аны сактоого болот. грейпфрут жемиш буга чейин кесилген болсо, анын сактоо мөөнөтү 1-2 күнгө чейин кыскарган.
грейпфрут тамак кантип
Анын салат, тамак же ичимдик тыгынына тамак-аш, же тамак-жылы алмадай пайдалануу боюнча ал тез жана туура тазалоо үчүн маанилүү болуп саналат. Бул Citrus колдонуу өзүнүн нюанстары бар.
таза эле жеңил
туура, бул ширелүү жемиш тазалап жана ачуу арылуу үчүн, бул кадамдарды жасоо керек:
- Биринчиден, дене көрүнгөн ушунчалык алмадай жогорку жана төмөнкү тери тегерете кесип.
- Анан каптал бөлүктөрүн кесип. Мындай учурда, сиз массасын зыян эмес, ого бетер аракет керек.
- борбордук бөлүгүн экинчи четине чейин багытта грейпфрут бүдүрчөлөр бирге аз, айрыкча орсок бычак кесилген дене. Бул учурда, силер кунт коюп укугун бычак буруш керек - бул тасманы тазалоого жардам берет. грейпфрут Жыгачтан бир аз Тасма боюнча кала берет.
- бул тасманы тазалоо кийин Citrus жемиши болуп саналат. Алар менен бирге, бир аз ширесин сыгып ж.б.у.с. соус, беткап даярдоо жана аны колдоно аласыз Натанздагы.
Video: кандай кесип greyfrut
Күндүн кайсы убакта жегенге жакшы
алмадай иштетип, ал төмөнкү учтары карманып компютер керек:
- Бул орозолуу бул Citrus жемиш колдонуу мүмкүн эмес. Улам аминокислоталардын жогорку мазмуну үчүн, ашказан былжырлуу терс таасирин тийгизүүдө. Бул, өзгөчө, кислотанын жогору болушу боюнча тыюу салынат.
- Сиз алмадай көп жеп кереги жок - баары ченеми менен жакшы.
- салмагын азайтуу үчүн пайдаланылган учурда күн сайын ошол жерде болушу керек, эч кандай жыйынтыктары 21-күн. Андан кийин милдеттүү түрдө ичуу 10 күн.
- Мисалы, тамактын алдында күйүп Grapefruit боёкту. ичеги-карын ооруларына байланыштуу эч кандай оорулар бар болсо, анда тамак алдында, аны жешет. Мындай оору болсо, тамак-аш менен жалмайт. Мындай учурларда сиз, грейпфрут ширеси менен тамак жасап берет.
- арыктоо үчүн, силер да бул жемиш бүдүрчөлөр менен кечки салат тамак болот. Бул максатта, ошондой эле уйку жакшыртуу үчүн бал менен кечки тамак бышкан алмадай жеген пайдалуу.
- Бир жагынан алганда бул мөмө-жемиш ширесин чарчоону жана стрессти азайтат, ошондуктан эс алуу сунуш кылынат. Бирок, башка жагынан алганда, бул ашказан сокторду өндүрүү көмөктөшөт жана табитти жогорулатуу жана тамак-тилек кылышыбыз керек.
- "Чакан sheddok" көнүгүү чейин 20 мүнөт же андан кийин 30 мүнөт пайдаланууну сунуш кылабыз.
мөмөлөрдүн пайдалуу касиеттерин эле карап: Lychee, таттуу, "лонган", kumquat, Actinidia, мушмула, jujube, Кейптаун кызылгатынын, Citron жана окрадан.
Эмне барат жана жеп жок болот
Grapefruit жашыл чөптөрдүн, жашылча менен аралаштырууда, сен, салатка мыкты зайтун майын же Flaxseed май кошуп жатканда. Бул Citrus менен, ошондой эле башка жемиш беришет: лимон, бананы, ананас, мандарин, калаш, алма, алмурут, жүзүм, өрүктү. 
Жакшы туура жана сүт азыктары: каймак, камкаймак, йогурт, быштак, сыр. ачуу даамын алып салуу, ошондой эле апельсин ширеси, сабиз, алма жана жардам берет. Grapefruit эт жана балык азыктарын менен колдонуу үчүн жагымдуу эмес, буурчак, төө буурчак, крахмалдуу жашылча-жемиш, сүт, жумуртка жана жаъгактар.
Маанилүү! Ошондуктан каршы рак дары, антибиотиктер, статинди, kardiopreparatami, нестендирме, сийдик- жыныс, жана: Grapefruit бир дары менен пайдаланууга тыюу салынат. Адамдын денесинде бул дары таасирин тийгизет.
Кантип косметика менен колдоно аласыз: бети үчүн Recipes беткаптарды
Grapefruit көп улам ушундай пайдалуу сапаттары менен косметика бери колдонулуп келе жатат:
- Ал ошондой эле майлуу тери үчүн ылайыкташтырылып жаратылган - жыныс бездери нормага келтирет, бетинде тешикчелери, тери жашарат;
- Бул Коллаген Эластин өндүрүшүн өбөлгө витамин С, көп камтыйт; Бул, өз кезегинде, тери көлөмдүүрөөк жана тырыштарды кылат;
- терини whitens менен күрөштө тактар жардам берет, кан тамырларды бекемдейт;
- микроэлементтүү мазмуну исиркектер, тыгындар, безеткилер менен жоюуга жардам берет, айлана-чөйрөнүн терс таасиринен коргойт;
- нымдап, терисин алып келет.
бал менен
Moisturizing маска: 1 аш кашык мөмө-жемиш, 1 чай кашык бал алып, 1 жумуртканын сарысын. Баарын жакшылап кашык менен кордошкон жана 20 мүнөт бетине койду. Андан кийин жылуу суу менен жуу.
кычкыл каймак
Сууга чайкануу менен маска: 1 кашык грейпфрут ширесин, 1 сабиз ширеси, сүзмө, бир кашык, 1 кашык күрүч менен кармашып, ун жана көз жана эрин аймактарды качуу теринин үстүндөгү бетине жапты. 15 мин кийин. жуушат. 
Күчөтпөй азыктандыруучу маска: 1 кашык Citrus жемиш ширеси, 1 чай кашык зайтун майы жана кычкыл каймак, 1 жумуртканын сарысы жумуртка, кара нан жана чиригени менен 20 гр. Мунун баары үзгүлтүксүз чейин чайналып, бетме колдонулат. 17-20 мин кийин. Мындай маска бетин жууду.
жашыл менен
Боздун маска 3 аш кашык грейпфрут ширесин жаңы петрушканын майдаланган жер Сулунун жана 3 чай кашык 4 кашык менен 5 мүнөт талап. Андан кийин жүзүн сумкам карата колдонулат, ошондой эле 17-20 мүнөттөн кийин - суу менен жууп.
Сиз билесизби? Көпчүлүк грейпфрут Кытай (дээрлик 4 млн тонна) өстүрүлөт. Андан кийин, Америка Кошмо Штаттары, Мексика, Түштүк Africa жана Ысрайылды бир топ маржа менен.
Каршы жана зыян
адамдык сапатка пайдалуу карабастан, грейпфрут көрсөткүчтөргө карама-каршы келет:
- Гастрит, ашказан жарасы жана кислотанын жогору болушу менен эки эли ичегидеги жара. Citrus жемиштерде витамин С жогору өлчөмүн ичеги-карын ооруларынын начарлатып себеп болушу мүмкүн, кычкылдуулугун көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.
- бойго болтурбоочу таблеткаларды аялдар. Бул мөмө-жемиш, алардын таасирин азайтуу мүмкүн.
- Ал жүрөк-кан тамыр иштеги үзгүлтүктөрдүн натыйжасында мүмкүн болуп Grapefruit тез жарылышы, бөлүнүшү менен байланыштуу жана бул дары тълдъ тоскоол болуп, кысым, азайтуу үчүн дары-дармектер менен шайкеш келбейт.
- боор оорусу. Оорулуу боор алмадай камтылган заттарды кайра иштетүү үчүн көп убакыт сарптайт, жана бул эстроген баскычтарда өсүшүнө алып келет. Бул кубулуш рак оорусу себеп болушу мүмкүн.
- Эгер кылдат тиш сырдалат.
- бул аллергия жаратышы мүмкүн лед, тиешелүү 3 жашка чейинки бала эмизүү учурунда аялдар, балдар бир грейпфрут берүү үчүн баалуу эмес.
Бул жөн эле аны азайтуу керек, ошол эле учурда, бардык бул учурларда грейпфрут жегенге мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Grapefruit кемчиликсиз дээрлик ар бир диетанын ичине бата алабыз, сиз да, диабет менен колдоно аласыз. Ал салмагын жоготуп, каалап, эл үчүн пайдалуу болот.Бул Citrus мөмө үйүндө өскөн жөнүндө окуу кызыктуу - лимон, Calamondin, кызгылт сары жана мандарин дарактары.Анын массасы жана ширеси да косметикалык беткапчан колдонсо болот. грейпфрут адам денеси үчүн витамин С, carotenoids жана башка азык көп камтыйт. Бирок, ошол эле учурда, ал карама-бир катар жана дары-дармек менен бир кыйла чоң тизме менен бирге эмес.
пайдалануучулардын Reviews:
Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
акыл-эс жана дене тарбия көнүгүүлөрүн талашсыз кийин анын касиеттери тез арада бийликти калыбына келтирүү. Мындан тышкары, грейпфрут жакшы холестерин менен күрөшүп ашыкча төмөндөтөт.Юджин
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ I]
