Артыкчылыктары жана сабиз зыян. Мен анын чийки түрүндө жашылча ээ болот жана аны туура колдонууга болот?

Чийки сабиз иштеп көптөгөн пайдалуу заттар бар. Алар чийки, бышырылган жашылчалар, ширеси, чокулары бар.

Бирок, денеге зыян келтирүү эмес, ошондуктан чийки сабиз туура, тамак-аш алып керек.

өсүмдүк ден соолугуна жана бул үчүн жакшы экендигин текшерип, анын колдонуу сунуш кылынбайт. Андан ары Бул макалада ушул маанилүү суроолорго жооп жана сабиз Cosmetology колдонулган кантип түшүндүрүп берет.

Химиялык курамы (100 г буюмдун бир саатына): Мазмуну

Мен жашылча бир топ жаңы жегенге болобу?

көп санда тамыры өсүмдүк жок болсо, анда пайдалуу карап көрөлү. сабиз кабыл эске алуу керек болсо, анда аш болумдуу заттар бар, Мына ушундай:

сабиз азыктык төмөнкү компоненттерден турат:

Жогоруда үстөлгө таянып, деген тыянак чыгарууга болот чийки сабиз пайдалуу жана баалуу заттарды мазмуну менен байланыштуу жеш керекадам денесинин өнүктүрүү үчүн кайсы зарыл. дени сак адам үчүн чийки сабиз жеп күнүнө эки тамыры болушу керек. тоюу мүмкүн оор кесепеттерге алып келүү менен. Ашыкча витамин "А" тери кычышса алып келет.

Пайда жана колдонууга органдын, карама-зыян

Сабиз, бүт организмге бир пайдасы бар. Байланышуу жоктугу менен "А" Адам денеси чарчоо жогорулатат, бузулган көрүнүш, ошондой эле, ичеги-карын ооруларына милдетин, аз кандуулук пайда болот.

Сабиз адам денесинин төмөнкү пайдалуу таасири бар:

• жараатын тез айыгууга өбөлгө түзөт;
• anaesthetises;
• сезгенүү жараяндарды жок.

Витамин "С" калуусуна келип чыгышына жана өнүгүшүнө тоскоол кылуудаБул кол тийбестик жана дененин каршылыгын жогорулатат. Витамин "С", кандын коюлушун жардам берет. Магний жана адам сөөктөргө керектүү калий, басымды жөнгө салуу, толкунданып системасы өбөлгө түзөт. Сөөгү бекемдөө жана өнүктүрүү үчүн кальций кремнеземден абдан маанилүү.

чийки сабиз жегенге холестерол азайтат, жүрөк кризиси, соккулары, карылыктан тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда. Бул орган тийме, бөйрөк жана боор оорулары менен күрөшүүгө жардам берет.

Жер-жемиштер таза колдонууга уруксат берилбейт, жана кайнатылганОшондой эле жаны даярдалган шире катары. Ошентсе да, жылуулук менен дарылоо убагында витамин "С" жок. Бета-каротин жана lycopene кырк мүнөткө 120 градуска чейин жылуулук дарылоо чейин адам денесинде пайда жок эмес.

Бул жашылча аллергиясы бар адамдар үчүн тамак-аш менен сабиз колдонуу сунушталбайт. анын чийки түрүндө жана ширеси катары, сабиз төмөнкү оорулар бар адамдар үчүн кабыл алынышы мүмкүн эмес:

• ашказан жарасы, гастрит;
• сезгенүү ичеги оорусу;
• Кант диабети;
• панкреатитке.

чийки түрүндө пайдаланылган зыян сабиз, чеге өлчөмүнө жараша болот. Кош бойлуу учурунда сабиз көп санын ашыра үчүн эмес, маанилүү - Байланышуу "А" жана каротин заты менен түйүлдүктүн аномалиялар алып келиши мүмкүн.

сабиз пайдасы жана зыяны жөнүндө Кийинки маалыматтык Video:

ичип дозалап деген эмне?

сабиз күнүнө үч жүз грамм жеш керек кабыл алууда. Сиз сабиз көп жесе, анда - төмөндөгүдөй себеп болушу мүмкүн:

• ич;
• айлануу;
• шакыйды;
• уктап калышкан.

Кантип чириндилери?

Сиңирүү тамак учурунда жеп сабиз менен башталат жана ири ичегиде аяктайт. алынгандан кийин алтымыш мүнөт дене айлануу.

ар кандай ооруларды дарылоо үчүн пайдалануу

геморрой

1. сабиз үстүн кыйылганын, 3 аш кашык суюктук кайнап жарым литр куюп.
2. 30 мүнөттүн ичинде шорпосу болду деп ишендирет.
3. , Drain үч маал 200 грамм бир күнү тамак жеген.

муундар

1. пияз, бир Комбайн сабизде жана жарым тарт, бал бир чай кашык кошуу.
2. ооруп тогошуу боюнча жайылып, бүт ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
3. Анда тамак-аш тасманы же кабыгын ороп.

Ал түн ичинде эмне үчүн баалуу болуп саналат кысуу. дарылоо мөөнөтү жети күнгө созулат.

маскалар түрүндөгү Cosmetology-жылы

кургак тери

1. бир жумуртканын сарысын, өсүмдүк майы бир тамчы кошуп, бир н сабиз эки кашык боюнча рублга чейин жеткен.
2. 20 мүнөт үчүн бетине маска колдонулат.

маска жумасына эки жолу колдонулат сунуш кылынат.

сабиз жүзүн кургак тери үчүн маска тамак бышыруу үчүн дагы бир ыкма менен Кийинки Video:

майлуу тери

1. Торун сабиз жана жумуртка агы менен байланыш ун бир чай кашык кошуу.
2. 30 мүнөт масканы колдонуу.

Тартиби жумасына бир жолу коштолушу керек.

терс таасирлери

мүмкүн сабизден ичүү менен:

• бут курма жана таман терисинин кычышса;
• баш айлануу;
• чарчоо;
• айлануу.

Маанилүү! денедеги сезгенүү жараяндарга, сабиз колдонуудан мурун, сиз дарыгери менен акылдашуу керек.

сабиз жеген адам денеси пайдалуу топуктуу каныккандыгын, мамиле кылууга жардам берет. жаңы сабиз жеп Дени соо адамдын денеси гана пайда алып келет. Сабиз топуктуу, пайдалуу кендерди жана чачылган элементтердин жыйындысы менен баалуу жана пайдалуу тамыры өсүмдүк болуп саналат.