Кытай капустасы арзан баада жыл бою сатып алса болот. Бул дээрлик ар бир азык-түлүк дүкөнүндө сатылат. Бул сонун өсүмдүк Ошол эле учурда жумшак жана назик даамга жана пайдалануу капуста ээ болот.
Ошондуктан, капуста салаттарды ар кандай бир түрдүү бир бөлүгү болуп саналат. көргүлө, кандай жакшы болушу мүмкүн, таза, жапан, кытырак чөптөрдү жана pekinke башка даамдуу жана ден соолукка азыктарынын чакан көлөмдөгү Эгер, биз улуу meatless тамактардан көп алышат. Бул орозо убагында, өзгөчө, азыркы чындык.
Эскертүү: кытай капустасы 100 гр 1,2 грамм белок, 0,2 грамм май, 2,0 грамм кычкылдар жана 16 Ккал камтыйт. Андан ары продукт А бай жана K, дене жана жетиштүү сейрек суюктуктун лимон кислотасы пайдалуу минералдык заттар да болот.
Бул макалада рецепт көрсөтүлөт meatless салаттар, с эгин, жашылча, жер-жемиштерди, морепродукты жана краб отун терип, сельдерей, петрушканын, ашкөктүн белгилейт. Бирок, мунун баары идиш сиздин ыкма милдеттүү компоненти бар - капуста. Ошондо гана гастрономиялык түзөтүү туура чечим чыгарууга жардам берет.
Эскертүү: 4-5 Кызматтын курсу боюнча берилген тамак менен буюмдардын курамы.
суротторунуз менен Recipes
жүгөрү менен
Өйдө менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- Orange - 1-бөлүгү;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- жашыл пияз - кичинекей устун;
- соя соусу - 1 кашык;
- күн карама майы - 1 косыныз.
даярдоо:
- табактын түбүнө жайылып Pekinku кулатабыз,.
- өзүнчө табак түрүн жашыл пияз, Canned эгин кыйылган.
- Oranges таза, сок баштыктарын зыян кылбоо үчүн сак болуп, алакан ички тасмалары бошотулган жана ажыраткан. калган ингредиенттердин кошулууда. Citrus даамы таттуу жана кычкыл болсо, анда жакшы.
- Соя соусу жана күн карама майынын бир бутакка салып куюп, жакшылап аралаштырып, толтуруу керек.
- натыйжасында массалык капустанын жайылып, столдун үстүндө субстрат берет.
жашыл бадыран
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- бадыраң жашыл - 2 даана;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- жашыл пияз - кабат устун;
- укроп - кабат устун;
- зайтун майы - 1 кашык;
- лимон ширеси - 1 чай кашык;
- туз, жер кара калемпир.
даярдоо:
- Капуста, чыйратылган shinkuem.
- Бадыран таяк кесип.
- эгин жана кыйылган парниктерде кошуу.
- зайтун майы, лимон ширесин, туз менен калемпирди аралаштырып менен кийинген.
- кеседе жакшы ингредиенттерди аралаштырып, дасторконго кызмат.
Биз кытай капустасы, жүгөрү жана orgurtsa салат даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:
краб таяк менен
Бул краб таякчалары жасалма жана балыктын ак түрлөрү белгилүү.
майонез менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- crabsticks - 1 пакет, 250 гр;
- бадыраң жашыл - 2 даана;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- укроп - кабат устун;
- Lenten майонез - 100 гр.
даярдоо:
- Капуста, краб таякчалары, бадыраң чыйратылган кыйылган.
- Балык жүгөрү бир табак аралашпайт.
- Биз бардык өсүмдүк майонез калыбына келтирүү.
- майдаланган укроп менен даяр салат чачсын.
Биз майонез менен кытай капустасы жана краб чырпык салат даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:
Зайтун жана помидор менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- crabsticks - 1 пакет, 250 гр;
- орто помидор - 2 даана;
- зейтун кармашы - 1 банк;
- жүзүм өсүмдүк майы - 1 кашык;
- туз, жер кара калемпир.
даярдоо:
- салат үчүн башы кытай капустасы абдан назик, жогорку катышат жакшы.
- Кесип же жетиштүү ири кол сал.
- төмөнкү portioned салат чөйчөк жатты.
- , Кесимчелер жана краб таякчалары Tomatoes зайтун, май менен, туз, калемпир, сезонду кеседе аралаштырып көлөмдөгү капустанын боюнча жуугучтар койду (Эгер шакекче жасап, бүт колдонулушу мүмкүн жарып болот) кошуу.
- Сиз столго алып келет.
Биз кытай капустасы, зайтун жана томатты салат даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:
печений менен
жүгөрү менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- аттыргыч - 100 грамм;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- Пияз - 1 даана;
- Петрушка - кичинекей устун;
- майонез meatless - 100 гр.
даярдоо:
- жүгөрү идиш ачып, соолуп калды.
- Pekinku чөптөрдү жана чыйратылган өчүргүлө.
- Пияз корки, арык жарым шакектерге кесип.
- Тандырга, өзүнө ар кандай даам же кургак менен кошо эгин сатып алууга даяр Crackers.
- майонез менен күмүш табак, мезгилге азыктарды куюп, жакшы аралаштыргыла.
Биз кытай капустасы, кытырак жүгөрүнү салат даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:
Саргылт менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- аттыргыч - 100 грамм;
- Саргылт - 1-бөлүгү;
- руккола - 1-топ;
- орто помидор - 2 даана;
- соя соусу - бир кашык;
- жүзүм өсүмдүк майы - бир кашык.
даярдоо:
- Бул салат мыкты этап менен жасалат.
- капуста жогорку бөлүгү колун тартып жана плитада сунуп.
- мисалы, азык-түлүгү бир катар 4-бөлүктөрүн болушу керек.
- Саргылт корки, чыйратылган өчүргүлө.
- , Кубатуулугу помидор Кесип Саргылт жана майдаланган чөптөр менен аралаштырып.
- Кылдаттык менен катты даамдары кийди.
- Top татымалдары соя соусу жана өсүмдүк майын куйгула.
- акыркы кадам аттыргыч идиш менен ойрон болуп саналат. кызмат болот.
чамгыр менен
жашыл бадыран
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- бадыраң жашыл - 2 даана;
- чамгыр - 300 г;
- укроп - 1-топ;
- зайтун майы - 1 кашык;
- лимон ширеси - 1 чай кашык;
- туз, жер кара калемпир.
даярдоо:
- Кытай капустасы, жашылча чыйратылган кулатабыз керек.
- Бадыран менен чамгыр жарымы топко кесип.
- Бардык ингредиенттер ири салат чөйчөктө аралаштырып, зайтун майын жана лимон ширесин аралаштырып мезгили.
- татып, туз жана калемпир кошуу. Пайдалуу жана калориясы төмөн тамак даяр.
Орозо аяктагандан кийин, бир салат, сүзмө менен толтура алат. Бул учурда, даамы чындап эле жаз болот.
сыр
Жарыкка жашагандар чынында эле сүт азыктары жоктугу үчүн, соя Tofu менен салат сунуш кылышы мүмкүн.
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- Tofu - 200 гр;
- кычкыл-таттуу алма - 2 даана;
- чамгыр - 300 г;
- көрк жашыл пияз;
- Lenten майонез.
даярдоо:
- Капуста чыйратылган кулатабыз таяктар, чамгыр, ири н боюнча баштады.
- Сыр кесимчелер.
- Apples таза, сөөктөрдөн эркин жана тилке кылып кесип.
- май кийин, майонез, ажиотаж жана салат табак салды.
- жашыл пияз менен Гарнирлер менен чамгыр гүлдөрүнүн тамак жеген. Сулуулук, бир гана.
калемпир менен
соя чыгы менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- Tofu - 250-300 гр;
- сары калемпир - 2 даана;
- орто помидор - 2 даана;
- зейтун кармашы - 1 банк;
- chives - 1 устун;
- зайтун майы - 2 аш кашык;
- лимон ширеси - 1 кашык;
- French кычы - 1 кашык;
- туз жана калемпир татып.
даярдоо:
- Капуста чыйратылган өчүргүлө.
- уруктарды тазалап жана тилкелерине кесинди, помидор, сыр кесимчелер Peppers.
- Зайтун салат толугу менен койду.
- Пияз өчүргүлө.
- көп салат идиштин бардык ингредиенттерди аралаштырып.
- Туз жана калемпир жана зайтун майы жана сары кычы менен лимон ширесин аралаштырып толтурат.
Биз соя соусу кошуу менен кытай капустасы, калемпир салат даярдоо боюнча тасма көрүп сунуш кылабыз:
алма жана пиар менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- кызыл калемпир - 2 даана;
- жашыл алма - 2 даана;
- Абадда - 50 гр;
- Lenten майонез татып.
даярдоо:
- Бул салат даярдоо үчүн абдан жеңил болуп саналат. капуста чыйратылган чачууга, майдаланган калемпир сүрөттөрдү жана алма менен толукталсын.
- Компоненттери бир чоң табак менен майонез менен аралаштырып, бир катты салат идиштерге салды.
- кызмат мурун, майдаланган пиар менен чачат.
сельдерей менен
помидор менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- сельдерей айыптоолор - 2 даана;
- орто помидор - 2 даана;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- укроп - 1-топ;
- бир акиташ ширеси.
даярдоо:
- Капуста чыйратылган өчүргүлө.
- Сельдерей шакек жана помидор кесимчелер.
- толтуруусун даярдагыла. кичинекей н сарымсак корки жана руб, Жалбыз жарып. Мунун баары, туз жана калемпир менен лаймдын ширеси, зайтун майы кошулган жатат.
- салат тыкан кийинип барабыз. Сиз конокторду чакыра алат.
жашыл бадыран
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- сельдерей айыптоолор - 2 даана;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- бадыраң жашыл - 2 даана;
- көрк ашкөк;
- Lenten майонез - 100 гр.
даярдоо:
- Капуста чыйратылган өчүргүлө.
- Сельдерей шакек жана бадыраң таяк кесип.
- көп салат идиштин ичинде жүгөрү, майонез менен аралаштырып.
- кызмат мурун, жаңы чөп салат кооздого болот.
Жарыкка аяктагандан кийин, бул тамак кыйын-кайнатылган жумуртка менен толукталышы мүмкүн (4 шт.), ал эми арык майонез жөнөкөй жана бул бир гана пайда алып келет сөздөр менен алмаштырылсын.
азыктары менен
чаян жана Өйдө менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- апельсин - 2 даана;
- кунжут уруктар - 50 гр;
- бышырылган аштоолорго prawns - 20 даана;
- соя соусу - 1 кашык;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- лимон ширеси - 1 кашык;
- бал - 1 аш кашык.
даярдоо:
- абдан назик капуста жалбырактары жана көздөн жаш агызуучу колдору алгыдай идиштерге табагынын түбүнө боюнча тараган.
- ата мекендик тасмаларды бошотулган Orange таза, бекем сындырым нан үчүн аракет.
- Shrimp кунжут уруктарынын жапты.
- капуста бир субстрат жөнүндө сонун икра жана апельсин сегменттеринде таркатып, аларды тагышты.
- толтуруусун даярдагыла. Сарымсак таза жана н үч. өзүнчө идиштеги соя чыгы, лимон ширесин, балды, сарымсак Mix.
- Эми ал кичинекей, салат жана (алар 4 болушу керек) даяр чүчүкулак менен дасторконго бөлүктөрүн төк.
Бул, чынында эле, даамдуу тамак Мехтеран экен.
мүрөккепте жана жашыл буурчак менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- kalmary- 3-4 даана;
- алма таттуу жана кычкыл - 1-бөлүгү;
- Балык жашыл буурчак - ½ банктар;
- кальмар тамак үчүн жыпар жыттуу заттар - бей жалбырагын, кара мурч жана allspice;
- жарым лимон;
- Lenten майонез - 100 гр.
даярдоо:
- Кальмар тазаланат жана 2 мүнөт жыпар жыттуу май менен туздалган, кайнак суу менен бир үзүм.
- Бышырылган кальмар жана капуста-тилке кылып кесип.
- Apples таза, үрөндөрдү алып жана кесимчелер.
- Алар да карарып эмес, Ошондуктан, лимон ширеси менен чачат.
- бир терең салат идиштин ичинде, капуста, кальмар комбайн алма, буурчак кошуу.
- Майонез жана столдо дароо кызмат.
сабиз менен
сарымсак менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 500 гр;
- чоң сабиз - 1-бөлүгү;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- Петрушка - кичинекей устун;
- Lenten майонез - 100 гр.
даярдоо:
- Капуста чыйратылган өчүргүлө.
- Сабиз а н жөнүндө майланып капустанын кошуу.
- петрушканын майдаланган, жана ошол эле көрсөтмөлөрдү жиберүүгө.
- Сарымсак а н жөнүндө сүйкөп жана майонез менен аралаштырып.
- натыйжасында аралашмасы салат толтуруп, столдун үстүндө дароо кызмат.
ашкабак менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 300 гр;
- чоң сабиз - 2 даана;
- жаңы ашкабак - 200 г;
- Бадам - 50 гр;
- Петрушка - кичинекей устун;
- chives - 1 устун;
- Солт-татып;
- Өсүмдүк майы - 2 косыныз.
даярдоо:
- Капуста чыйратылган өчүргүлө.
- Сабиз ири н жөнүндө сүйкөп, бир айып боюнча, ашкабак, ылай түзүү.
- Nuts жанчылып, же толугу менен колдонулушу мүмкүн.
- Жашылдар жана өтө кылдат өчүргүлө.
- ЭкөөнҮ микс, туз жана башка өсүмдүк майы менен толтурат.
Simple жана даамдуу
Ал эми, кээ бир абдан тез салаттар биздин сүйүктүү кытай капустасы, алардын бири ингредиенттердин жуп, турган.
Балык, ананас менен
- Бир идиш алып, ананас, антпесе менен майдаланган капуста Mix.
- Сезон ананас ширесин салат.
Корея сабиз менен
- Капустанын жана сабиз даяр Жөн гана аралаштырып.
- Сиз толтуруу үчүн эч нерсе да болот. Бул корей сабиз жетиштүү бүйүрүн толтуруу болот.
жыйынтыктоо
Бул макалада кытай капустасы бир рецепт 18 салат жана бул бардык параметрлери эмес. Алардын даярдоо атайын билимди талап кылбайт, ал эми 20 мүнөттөн ашык талап кылбайт. ар бир даамы жана бюджет боюнча, тамак-аш абдан ар түрдүү жана бир бөлүгү курамы. Алар бир нерсе бириктирип турат - Бул Акылбек Жеменей тамак даярдоо кийин дароо сунуш кылынат.
даамдуу, дени сак жана жеткиликтүү тамак-аштын мол менен, алардын meatless түрлөнтүүгө алат. Ошондой эле, тамак-аш азыктар, топуктуу жана жипче саны толук спектрин алуу. Ал эми бардык ушул салаттарды төмөн калориялуу мазмунуна ишмер тартипте киргизилиши мүмкүн.
