Капуста же "petsay" эмес, ушунчалык узун мурун дүкөндөрдүн текчелеринде сатуу боюнча кетти. Бирок бат эле, ал да өзүнүн шаар четиндеги аймактарда көптөгөн бакчылар өсүп үйрөнгөн деп белгилүү болуп калды.
Өзүнүн назик, татуу салаттарды үчүн, кытай капустасы абдан популярдуу болууда. Даярдалган кытай капустасы эт, тооктун этин менен бирдикте, балык, азыктары, жүгөрү менен салаттар буурчак, ж.б.
Кытай капустасы жана корей сабиз менен Салат жарык, бирок, чүйгүн тамак сүйүүчүлөрүнүн көп барат. Бул тамак үчүн ар кандай Recipes бар, ошондуктан, эксперимент жана кемчиликсиз жолду табууга болот.
Артыкчылыктары жана тамак-зыян
Салттуу салат өзү көптөгөн оң таасирин тийгизет. башка салаты менен салыштырганда, бул тамак майонез аз көлөмүн талап кылат, жана ал аралашмага башка дагы бир аз калория жана пайдалуу заттардын жогорку мазмун бар.
Мындан тышкары, капуста ар кандай азыктык өзгөчөлүктөрүн жана көбөйгөн витамин мазмуну бар топтор A, C жана Б., ошондой эле пайдалуу болгон амино-кислоталарды, пайдалуу кендерди жана жетиштүү сейрек суюктуктун лимон кислотасы кирет.
Капуста органдарынын таасирин калыбына келтирет.
курч көнүшкөн катары Корейский сабиз да, сиңирүү жакшыртат. Бул ингредиент менен, табитти көбөйөт, натыйжада, ашказан ширесин ири өлчөмдө.
Корея турат жылы сабиз,:
Vitamin C идиш дубалдарын бекемдөөгө жардам берет;- Баги B капиллярлардын ден соолугуна пайдалуу таасири бар;
- витамин PP vasodilator белгилүү.
Vitamin C идиш дубалдарын бекемдөөгө жардам берет;Калориялуу сабиз төмөн, продуктунун 100 граммы гана 44 ккал. продукт, мисалы, магний, канал, темир, жез, жазган, калий сыяктуу элементтерди жазыла элек.
Биз мындай салат мүмкүн болгон коркунучтар тууралуу сөз кыла турган болсок, анда ал ашказан маселелерди (айрыкча, гастрит же жаралар) жапа чеккен адамдар үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин белгилей кетүү маанилүү.
тамак-аш азыктарынын азыктык баалуулугунун (100 гр):
- Калориялар: 66 ккал.
- Протеин: 1.3 г.
- Fat: 2,5 с.
- Көмүрсуулар: 4,3 гр.
Кандай тамак?
зарыл болгон ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 1/2 даана;
- Корейский сабиз - 300 г;
- туздалган - 2 даана;
- майонез 4 косыныз. л;
- жер кара калемпир;
- туз.
- Кылдаттык менен Кытай капуста жуусун, өзү да кагаз сүлгү же катардагы кургак чыгып.
- Кийин 1-бөлүгүн, кургак, ар кандай ыңгайлуу ыкма менен аны бөлүп-бөлүп, идиштин же идиштин ичинде.
- Pickles топко бөлүп, ар бир айлампа менен жарым кесип.
- Корея сабиз, туз жана жер кара мурч кошуу.
- Майонез бөдөнө жумурткасы бардык толтуруу.
- Бардык ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
Кытай капустасы жана корей даяр сабиз Салат!
башка ингредиенттердин тышкары жок
Менен бышырылган тоок төшү
зарыл болгон ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 1/2 даана;
- Корейский сабиз - 300 г;
- тоок эти - 250 г;
- майонез;
- туз.
Биринчиден Сиз тоок төшүн кайнатып керек.- ак ниеттик менен жана майда бөлүктөргө кесип эт берем, даяр.
- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Кук жумуртка.
- Биз жумуртка ири н түшүп, үч муздай берет.
- Эгер керек болсо, биз, майонез же сүзмө, туз менен калыбына келтирүү.
- Бардык ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
Биринчиден Сиз тоок төшүн кайнатып керек.Хам, жаъгактар менен
мурунтан эле заттын бар менен кошо келет:
- Хам сыра;
- грек жаңгагы.
ышталган тоок менен
печений менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 1/2 даана;
- Корейский сабиз - 300 г;
- ышталган тоок - 250 г;
- аттыргыч - 150 г;
- майонез;
- туз / соя соусу.
- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Бёрк тоок ышталган: сөөктөрү, тамыр, ашыкча майын жана териси жок.
- кичинекей сызыктар (аяктады ышталган тоок дээрлик бардык азык-түлүк дүкөнүндө сатып алса болот), тамак-кесип.
- Mix: ышталган эти, сабиз, капуста, катырак нан жана майонез.
- туз кошобуз.
- Бардык ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
Жүгөрү жана сыр менен
кошуу:
- Балык Жатка - 1/2 салгычтарды;
- сыр сыра.
печений менен
жумуртка жана помидор
ингредиенттер:
Кытай капустасы - 1/2 даана;- Корейский сабиз - 300 г;
- тоок эти - 250 г;
- Жумуртка - 2 даана;
- помидор - 1 даана;
- кытырак - 200 г;
- майонез;
- туз;
- кара калемпир негиз.
Кытай капустасы - 1/2 даана;- Даярдоо кытырак: ак нан бүдүрчөлөр кесип, чакан кубатуулугу жана Тандырга, аларды кургатуу.
- Кук тоок төшү.
- ак ниеттик менен жана майда бүдүрчөлөр салып кесип эт берем, даяр.
- Кук жумуртка.
- Биз ак ниеттик менен жана кесимчелер жумуртка берет.
- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Менин помидор да, кесимчелер.
- ЭкөөнҮ аралашкан, желпи туз жана калемпир жана майонез.
- муздаган кытырак кошуу.
- Дагы бир жолу, ар бир аралашма.
- crunches малынган эмес экенин үстөлгө түз.
сыр
кошуу:
- kukuruzu- 1/2 салгычтарды Балык;
- сыр сыра.
жүгөрү менен
жашыл пияз менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 1/2 даана;
- Корейский сабиз - 300 г;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- chives - 1 устун;
- майонез;
- туз.
- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Tomatoes кесимчелер.
- жашыл пияз Pods кылдат кыйылган.
- Балык жүгөрү суу агызып, ½ банктардын кошуу.
- ЭкөөнҮ аралашкан, желпи туз жана калемпир жана майонез.
помидор менен
кошуу:
- Жакшы помидор - 2 даана.
- Crackers - 150 с.
краб таяк менен
жумуртка менен
ингредиенттер:
crabsticks (же краб эти) - 200 г;- Кытай капустасы - 1/2 даана;
- Корейский сабиз - 300 г;
- Canned жүгөрү - 1 банк;
- Жумуртка - 3 даана;
- лимон ширеси;
- майонез;
- туз.
crabsticks (же краб эти) - 200 г;- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Балык жүгөрү суу агызып, бүтүндөй банкты кошуу.
- Кук жумуртка.
- Биз ак ниеттик менен жана кесимчелер жумуртка берет.
- Краб таякчалары чакан этин жиликтеп бөлсүн.
- ЭкөөнҮ аралашкан, желпи туз жана калемпир жана майонез.
- лимон ширеси салат менен чач.
бадыран толуктоо менен
кошуу:
- Fresh бадыран - 2 даана.
- Жумуртка - 2 даана.
тез тамак бир жубайлар
алма менен
ингредиенттер:
- Кытай капустасы - 1/2 даана;
- Корейский сабиз - 300 г;
- алма - 2 даана;
- майонез;
- лимон ширеси;
- туз.
- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Менин алма, алардын терисин алып, өзүнчө уруктар кесип.
- алма кесип чакан бөлүктөргө бөлүп, же н үч.
- лимондун ширесин сыгып, аларга бир алманы төгөм.
- Бардык ингредиенттер майонез менен ойлуулук туз жана мезгил, аралаштырып жатышат.
шпрот менен
ингредиенттер:
Кытай капустасы - 1/2 даана;- Корейский сабиз - 300 г;
- шпрот - 1 банк;
- Canned буурчак - 200 г;
- gotovye- аттыргыч 150 гр;
- майонез;
- туз.
Кытай капустасы - 1/2 даана;- Кытай капустасы жалбырактар болсо Корея сабиз менен аралашып, жууп, ичке тилке кылып кесип.
- Балык буурчак сууну агызып, бүтүндөй банкты кошуу.
- шпрот бир кумура ачуу жана мазмунун толугу менен толукталсын.
- ЭкөөнҮ аралашкан, желпи туз жана калемпир жана майонез.
- даяр кытырак кошуу.
- Дагы бир жолу, ар бир аралашма.
- crunches малынган эмес экенин үстөлгө түз.
СМС алуу үчүн эмне керек?
даяр тамак Сиз чоң жана кооз салат казанга тойгузган же өзүнчө идиштерге ар бир коногуна жайылып болот. кызмат мурун, жакшы болсо да, көп таза даам болуп калды, ошондуктан, он мүнөттөн муздаткычка салат койду. Кытай капустасы Корея сабиз салаты абдан даамдуу, чын жүрөктөн жана пайдалуу экен.
Бул буюмдар тажрыйба үчүн тамак мейкиндикти түзөт башка ингредиенттердин түрдүү менен бириктирилет. табак кескин аз, ошондой эле арыктоо же абалда сиздин сүрөттү сактоо каалоочулар үчүн жагат адамдар үчүн идеалдуу.
