Кытай капуста, салат, түштө же кечинде бир кошумча болуп саналат. Ошондой эле, өз алдынча тамак катары колдонууга болот.
Биздин Recipes төмөнкү менен тез жана оной, аны даярдоо Бул салат да башталгыч ашпозчу алат, тамак менен күрөшүү.
Бул макалада биз кантип тамак жасаганды үйрөтүшөт, бирок, ошондой эле ушул буюм пайдалануу пайда, ошондой эле, алма жана башка кем эмес пайдалуу жана даамдуу компоненттер менен капуста салат тамак ар түрдүү ыкмаларын карап көрөлү.
продукт пайда
Бул өсүмдүктөрүнүн Салаттар гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу. табигый витамин С жогорку мазмуну, витамин А, Б, Е, К, микроэлементтүү кислотасы, ошондой эле өтө сейрек витамин-бб, зат алмашууну жакшыртуу кан басымын нормалдаштыруу иммундук системасын жакшыртуу, ошондой эле тынчсыздана системасына оң таасир тийгизе берет.
Эскертүү! Улам була жана аз калория 100 грамм гана 16 ккал жогорку мазмунуна, капуста, бул ар түрдүү, көбүнчө арыктоо үчүн колдонулат. Бул жашылча менен салат 100 гр 50 130 калория тартып, ыкма жараша орто эсеп бар.
белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу мазмуну ал толтуруп жана кошумча компоненттердин чыгарылган, эмне, мөмө-жемиштер жана кошуу үчүн пландаштырып жашылчалар аркылуу бааланат. Орточо алганда, азык-түлүк белоктордун 100 1 10 г, май чейин болушу мүмкүн. - 2 7GR, көмүртек менен. - 3, 15-б.
Каршы
Сиз жерде жашылча тамак жеген жок, мүмкүн:
- Бул Ашказандын Кислоттулукту менен капуста пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес.
- Сиз өсүмдүк жарасы, курч гастрит, панкреатитте жана колит жей албайт.
- ашказан, кан, ошондой эле тамак-аш уулануу жана ичи капуста жебегиле.
Recipes
сабиз тышкары менен
Бул өзү Coleslaw үчүн классикалык болуп саналат. Алар тамак даярдоо үчүн негиз катары кабыл алынышы мүмкүн, сабиз учурда жок кылса болот.
заттар:
- Fresh капуста - 600 гр.
- Sweet же кычкыл-таттуу алма - 400 гр.
- Сабиз - 200 грамм.
- Жыпар жыттуу май (же зайтун майы) - 80 мл.
- Солт (даамын).
даярдоо:
- капуста башчысы-тилке кылып кесип.
- Purified сабиз аарчуучу.
- Apple таза, ичке музда же кесимчелер.
- Бардык аралашма, бир аз туз жана сүт мезгили.
Кытай капустасы, алма жана сабиз Video-рецепт салат:
жүгөрү менен
Бул тамак даярдоо үчүн күйүүчү май, капуста жана алмадан, Балык жүгөрү тышкары керек - жарык майонез жана сары кычы, туз жана калемпир. Алар аралаштыруу зарыл азыктарды даярдагандан кийин, муздаткычка мезгили менен 20-30 мүнөт муздатып.
Dish жогоруда саналып өткөн компоненттер кошулуп жаткан жаңы даам менен чагылып турган, бадыран жана жакшы н сыр боюнча майдаланган (мисалы, голландиялык). дагы кийбей-жылы майонез суммасын азайтуу жараша сүзмө 15% майын кошуп алат.
Өйдө менен
Көбүнчө, балким, бул жерде алма кошпогондо, капуста жашылча кошуу салаттарды пайдаланууга үндөгөн. Ал тамакка Citrus даам жана жыт берет, ошондой эле juiciness. негизги ингредиенттердин даярдоо (pekinke жана алма) кесип тазаланган апельсин бүдүрчөлөр кошулат, жыпар жыттуу күн карама майын же зайтун майын куюп колдонулат. Ошондой эле даамын бир аз лимон ширесин жана туз кошуп алат.
Жаңы даам өрүк кошуп берген болот - бул жагымдуу жана сырдан тийгизип келет - ал даамын кошот.
Кытай капустасы, алма жана саргыч Video-рецепт салат:
краб таяк менен
краб салат негизги бөлүгүн краб таякчалары, жана лаззат менен кислота балансынын эгин жана кычкыл же таттуу жана кычкыл алма менен жөнгө салынат болуп саналат. даярдоо үчүн Сизге төмөнкүлөр зарыл:
- Кытай капустасы;
- кызыл жана / же сары калемпир;
- жаңы бадыраң.
толтуруу үчүн калориясы төмөн майонез жана лимондун ширесин аралаштырып керек. Жалбыз, петрушканын: Зарылчылыгына жараша, сиз жаңы чөптөрдү кошуп алат. Эгер булар азыктандыруу келсе, сууга бышкан күрүчтү жана жумуртка кошумча жардам берет.
Керебетке ыкма боюнча кытай капустасы, алма жана краб чырпык салат даярдоо:
сельдерей менен
Адатта, сельдерей бадырайган, бардык аймактарынан келген салаттар, аны колдонуп, бул рецепт дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Сельдерей өтө аз калория барБул пайдалуу касиеттерин бир катар, демек, салат бул параметр алардын салмагын азайтуу үчүн келген адамдар үчүн, өзгөчө, жакшы.
Биз сельдерей даамы тууралуу сөз кыла турган болсок, анда кыйла айырмалуу, таттуу, ачуу, жыт жана даам берүүчү - Тарт жана ачуу. Байланыштуу өзгөчө даам сапаттары үчүн майдаланган бадырайган, кыйла бир аз кошуу сунуш кылынат.
ыкма курамы өтө жөнөкөй:
- Кытай капустасы;
- алма;
- сабиз;
- сельдерей;
- петрушка;
- укроп;
- каймак 15% май;
- бир аз сары кычы;
- туз.
Тескерисинче, кам каймакты толтуруу, зайтун майын же тазартылган өсүмдүк майы менен колдоно аласыз.
Дагы бир чечим турган бир рецепт болушу мүмкүн:
- Кытай капустасы;
- жаңы бадыран жана помидор;
- таттуу калемпир;
- сельдерей;
- жашыл;
- кычкыл каймак, туз.
жасап үйрөнүү алма жана сельдерей менен кытай капустасы башка салат деп айтылат:
тоок менен
бул ыкма кыйла көп бышырып же бышырууга Тоок эти толуктоо менен протеиндердин-жылы. Ошондуктан, улуу жардам тамак-аш киргизүү белок керектүү өлчөмдө, бир адам бир бөлүгүн чогултуп.
тоок тышкары, даярдоо үчүн, керек болот:
- Fresh капуста;
- алма;
- сабиз;
- кайнатылган жумуртка;
- Толтуруу - 15% май кычкыл каймак, туз.
курамы жашыл аркылуу мүмкүн болгон ар:
- укроп;
- петрушка;
- салат;
- кинза;
- руккола;
- шпинат, ж.б.
алмадай менен
Бул рецепт эмес, адаттан тыш болуп саналат: ал алмадай бүдүрчөлөр мейиз таттуу жана аз, ачуудан, таттуу да кут балансын берет берем деп кошумчалады. ошондой эле, колдонуучунун тануучу, аралаштыруу керек болгон даярдоо боюнча:
- соя катыгы;
- аш;
- лимон ширеси;
- зайтун майы.
Бул жерде негизи эле pekinka болуп саналат, кошумча ингредиент алма. Алар аралаштыруу зарыл болгон бардык компоненттерин даярдагандан кийин, андан кийин даярдалган сырткы кошуу.
жүзүм менен
Бул рецепт бир катар өзгөчө даамдары билдирет, бул жумуш жана майрамдык дасторкон болуп кызмат кылган болот. Аны тамак үчүн, керек болот:
- Кытай капустасы;
- бышырылган же куурулган тоок эти;
- алма;
- Төмөнкү жүзүм;
- салат жалбырагы;
- колдонууда жүзүм чабыш сыяктуу, бойлорунун.
Lettuce ингредиенттердин калган кошсо болот, жана анын салат коюп, оймо катары колдонсо болот. Мисте гана тынчын албайт, бирок аларга даярдалган тамак-чачып. тоюмдуулугу мисте салат азайтуу үчүн жок болот жана сүзмө менен майонез бир бөлүгүн алмаштырган.
пиар менен
алма менен кургатылган жемиштер жана жаъгактар менен пиар айкалыштар таркаган Жасмин жана салаттарды турат. Nuts buttery даамын жана crunchy касиет берет. Ошондуктан, салат жана ингредиенттердин айкашын тандоо менен бир, жок эле дегенде, бир жакшы жыйынтыкты күтсө болмок.
даярдоо үчүн сага керек болот:
- жаңы pekinki айрыларды;
- алма;
- өрүк;
- мейиз;
- түшүм;
- грек жаңгагы;
- каймак 15%;
- туз.
жаъгактар даамын үчүн кыйла байкалды, бул болжол менен 0,5 х 0,5 см орто жиликтеп бөлсүн, өтө кылдат, аларды байлык керек.
убакыт жогоруда ингредиенттердин кээ бир өтө аз же жок даярдоо үчүн болсо, капуста бул салат сортторун тезирээк чыгаруу аралашмасы болушу мүмкүн:
- чыйратылган капуста кыйылган;
- сабиз;
- ар түрдүү чөптөрдү (жок дегенде, укроп жана петрушка);
- туз;
- зайтун майы түрүндө жыпар толтуруу.
Кытай капустасы, алма жана Абадда көргөзмө-рецепт салат Watch:
СМС алуу үчүн эмне керек?
Кытай капуста Салаттар өз алдынча да, кооздоп менен тойгузган болот. эзилген картошка жүгөрү, сельдерей, эт же сурими ингредиенттердин тышкары менен салаттарды үчүн абдан туура жана Citrus менен генеалогиялык жана жаъгактар пайдалануу үчүн өзүнчө тамак жана закускаларды катары тойгузган болот.
Ишара! Сиз салат жалбырагы, пайдаланууга, даярдалган табакка салып коюп же топтоштуруп катары салат колдонуп жалбырак тизмелерин болот колдонгондо.
жыйынтыктоо
Кытай капустасы, аны даярдоо үчүн абдан жөнөкөй менен кошумча кайра иштетүүчү жана тамак талап кулинардык илимдер да үйрөнчүк, алар менен күрөшүүгө болбойт. Ал эми тажрыйбалуу ашпозчулар окшоштуруу эркиндиги бар: жаңы курамы кошуп, ар кандай татымал, колдонуп, салаттар Citrus, тактык, жаъы же өзгөчө мүнөзгө ээ бир тийген бере алат.
