ky.pastureone.com
Макалалар

Эгер көк тиреген кечки келеби? качпайм чыгы менен Меш түстүү капуста менен бышыруу одного рецепт

түстүү капуста менен көп Recipes бар. Бул өз алдынча жана башка өнүмдөр менен айкалыштырып даярдоого болот.

Атайын даам тамак Мисалы, Кыргызстандан качпайм деп, чык кошуп бере алат. сыр соус менен капуста да абдан кылдаттык канааттандырат.

Даяр тамак өтө көп эмес, бирок, даамы укмуш экен. булар бир гана абдан даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу.

Пайдасы жана зыяны

Капуста куру бекер эмес, таанымал - бул пайдалуу касиеттери көп санда бар. топуктуу жана минералдардын, ошондой эле аз калория жогорку мазмуну Паста, тамак-аш менен алмашкыс кылат.

Капуста, 100 г буюмдун бир гана 25 ккал бар. Бирок, Кыргызстандан качпайм чыгы менен бирге, бул көрсөткүч бул тамак-аш барлар өзгөчө маани менен мамиле кылуу зарыл, керек болсо, 100 грамм саатына 130 калория чейин өсөт. сыр кошуу же башка буюмдар, ошондой эле тамак-аштын тоюмдуулугу кара жогорулатуу.

рецепт

Капуста, жана алдын ала өзүнчө соустун даярдашыбыз керек. Качпайм көп убакытты талап кылат, ошондуктан аны менен башталышы мүмкүн.

ингредиенттер

соус үчүн:

  • Май - 50 г
  • Сүт - 500 мл.
  • Ун - 50 г
  • Nutmeg.
  • Солт-татып.

тамак үчүн:

  • Капуста - 1 башчысы.
  • Сыр - 80 г

даярдоо этабы

Качпайм - классикалык ланч, негизги соустарды бири. Сунуш классикалык рецепт дагы башка тамак-аш даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн.

Эскертүү! Бул чыгы коюу дубал менен кастрюлясына же идишти алып, жакшы. массалык жыгач spatula керек кыл.
  1. төмөнкү ысыктык май үстүнөн Skillet түшөт.
  2. аптапта кастрюлясына алып, акырындык менен мунай текшергенде унга төгөм. мп пайда тынымсыз тынчын зарылдыгын болтурбоо үчүн.
  3. бардык ун элжирей кайрадан мешке бир кастрюлясына жана жакшы сары түстөгү өкчөмө таш алып койду.
  4. аптапта кастрюлясына алып салуу жана сүт массалык төгөм. ошондой кыл.
  5. кайра мешке кастрюлясына Пут жана кайнап чейин аз жылуулук алып. Массалык маалымат дайыма эле бир тектүү үчүн өрчүтүү керек.
  6. соус бир жаранын келгенде, туз жана Nutmeg кошуу.
  7. Оозу менен жаап туруъуз. 10 мүнөткө Ликашенконун калтыр. кээде кыл.

тамак алдында Inflorescence өнүп бир аз туздалган суу өткөрүү сунуш кылынат. Бул курт-кумурскалардын арылууга жардам берет.

  1. жалбырактардын салып капуста тазалоо башчысы жана талдоо.
  2. муздак суу менен жаап, бир табак коюлган.
  3. кайнатып, 10 мүнөт Ликашенконун алып келгиле.
  4. аптапта Табаны алып салуу. Апенди.

Inflorescence, сен да кайнап жаткан сууга салып болот эле. Анан алар 4 мүнөттөн ашык эмес тамак керек, эгерде алар жумшартат.

банк

Бардык ингредиенттер даярдалган кийин, тамак баштаса болот. Меш 180 алдын ала жылуулук керек 0C. түрү үчүн нан соус жогорку тарап менен алууга жана сыр Тандырга, агып жатат.

  1. май менен бышыруу тамак майлап, капустанын, аны жерге берүү үчүн.
  2. капуста даярдалган соус үстүнөн төк.
  3. Тандырга, 10 мүнөткө бышырыныз.
  4. , Капуста Get майдаланган сыр менен чачып, 5 мүнөт бою кайра мешке салып, ал -Ардактуу.
Жардам! табактын бүйүрүн кошуу үчүн, майдаланган сыр майонез жана сарымсак кошулган болот. Бирок бул тамак-аштын тоюмдуулугу кара көбөйөт.

качпайм соус оодарылбаган капустада Video рецепт:

башка Recipes банк капуста, көргүлө: тукумдатуу, токмок жеген, картошка жана башка жашылча менен эт, жумуртка, быштак менен, эт, каймак, диета тамак-аш азыктарынын, жумуртка, тоок.

тамак-аш менен азыктанып Options

Best капуста, кызмат дагы деле ысык түздөн-түз банк бир табакка колун салып. Ошондуктан ал өз даамын сактап калат. Ал гана эмес, кооздоп катары берилиши мүмкүн эмес, ошондой эле өз алдынча тамак катары. Бул, мисалы, түстүү капуста бир тааныш продукт, ал Кыргызстандан качпайм чыгы астында Тандырга, бышырып болсо, турмушка тамак болуп калышы мүмкүн. аны даярдоо өтө эле жөнөкөй, натыйжасы жакшы болот.

Кызыктуу Макалалар