Балык жүгөрү ден соолук жана даамдуу Recipes: өсүмдүк күндүн кандай даяр болот?

Кон ... ким бул күн уруктар жакшы көрбөйт? Бардык сары эгиндери тамак жайкы сезондун башталышына чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Бирок, бул жерде сиз жаңы эгин ала албайт кийин эмне болот? Албетте, Балык жеген. Бактыга жараша, сиз каалаган убакта каалаган дүкөндөн ала аласыз.

данды бышырылган болот кандай өзгөчөлүктөрү жөнүндө, артыкчылыктары жана Балык жүгөрү кемчиликтери, ошондой эле кадам кадам тамак ушул макалада талкууланат.

Бул продукт кандай?

жаңы жылдан баштап, Балык жатка кант дагы да даамын жана калория айырмаланат. Экинчи учурда, алар азыраак. Бул суу, продукт каныктыруу анын азыктык байлыгын аралашат да болот.

кышында үйдө эгин сактап калыш үчүн кандай маалыматтар, бул жерде окуган.

Артыкчылыктары жана күн кооз зыян

Пайдалуу касиеттери:

1. диабет үчүн зарыл болгон кан шекеринин нормалдаштыруу, катышат.
2. Бул диуретикалык жана choleretic касиеттерге ээ болгон, ооз көптүрө каршы жардам берет. Бул контекстте ал бейтаптарга кан сунуштаган.
3. Бул магний жогорку үчүн бүт жүрөгү, бүт жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин калыбына келтирет.
4. тойгон кислоталар топтолгон холестерол көрсөткүчтөрдү төмөндөтөт, плиталарын жок.
5. Ал аны өзгөртүп жана табитти азайтат, начар зат менен салмагын, же жоготуудан жардам берет.
6. Бул толкунданып системасынын иштешин жакшыртат жана аны калыбына келтирүүгө жардам берди. Бул иш менен, тимин, РР жана топ Б. Vitamins изилдөөгө
7. аз кандуулук жана polienefrita жапа чеккен адамдардын ден-соолугуна жакшы таасир.
8. Бул Акыл-эс жактан чарчоо, тынчсыздана оорчулуктун менен күрөшүүгө жардам берет.
9. Бул айлануу менен күрөшүп жатат.
10. спирт мас жана ашыра тоюу, кесепеттери менен күрөшүү.

Тилекке каршы, кумшекер, жатка көп экенин билишпейт каршы көрсөтмөсү бар. Ал элге мындай пайдалануу мүмкүн эмес:

• жарасы оорусунан азап;
• көбөйдү коюлушун ээ болгон;
• тромбоз жакын;
• семирүү;
• продуктту чыдап туралган эмес.

МААНИЛҮҮҮч жашка чейинки балдар үчүн Canned эгин жол бербе - алар ашказанга, мындай оор өнүмдү аткарат. Эксперттер, анткени бул таруу сезим ачкадан, жүгөрү абдан жука адамдарды тамак үчүн эмес, насаат.

жөлөкпулдарды жана жүгөрү зыяндуулугу жөнүндө Video Watch:

өсүмдүктөрүнүн тышкары менен эмне болот: Recipes

Cutlets

Кон котлеттери - кемчиликсиз тамак билдирүү камсыз кылууга. даам өзгөртүү эмес, жана таза продукт. тамак-аш даярдоо үчүн сен бир сааттай өткөрүшөт.

ингредиенттер:

• Жүгөрү (банктардын) жана 100-150 гр;
• сүт 50 мл;
• сүзмө, 30 гр;
• май 25 гр;
• Breadcrumbs;
• Жарым кашык манка;
• кичинекей жашыл чөптөр;
• жарым жумуртка.

Жасоо ыкмасы:

1. Жүгөрү көмөч казанга салып, сүт куюп. 5-10 мүнөт бекем температурасы жаса.
2. Андан кийин, манка менен сүт 5 грамм кошууга дагы бир ирет койду. 10 мүнөттөн кийин, жылуулук жок жана салкын болсун.
3. , Жумуртка, туз жарым массалык кууп петрушканын же Жалбыз кошуу.
4. көөлөп түзөт жана эки тараптан май аларды кууруу.
5. Калган май (эриген) жана кычкыл кам каймакты куюп кызмат кылып жатканда.

French менен тоок менен бышырылган картөшкө,

ингредиенттер:

• сыр катуу 200 гр;
• 6 даана өлчөмүндө картошка;
• 3 тоок төшү;
• баштардын эле саны;
• Балык жүгөрү Улуттук банкы;
• майонез.

Жасоо ыкмасы:

1. Бышыруу табак май менен майлады. Пияз шакек жарып.
2. катар коюп: пияздын; Эмчек, кубатуулугу майдаланган; сыкса жүгөрү (анда майонез менен жаап); ичке картошка кесим; майдаланган сыр (бул катмар да майонез куюп).
3. бардык пирамида бышырып камырды (бирок эң жогорку даражага) мурда мешке 30 мүнөт.

туздалган сабиз жана калемпир

ингредиенттер:

• 2-3 чоң Bulgarian peppercorns жана morkovinok;
• Балык жүгөрү идиш.

Жасоо ыкмасы:

1. Калемпир жана сабиз тазалоо үчүн. Жүгөрү менен соолуп калды. Сабиз жана калемпир ичке таяк кесип.
2. сары май менен көмөч бардык ингредиенттерди кой. туз жана татып жыттуу кошуу.
3. Кук сабиз жумшактыгы даярдыгын текшерип, болжол менен 20 мүнөт.

Zucchini боюнча буурчактарынан

ингредиенттер:

• Сарымсактын тиштери бир жубайлар;
• пияз;
• Zucchini;
• Балык жүгөрү идиш;
• 2 кашык томат пастасы;
• 1 зайтун майы кашык;
• куркума;
• чили жыттуу;
• Tabasco чык;
• эчки сүтүнөн жасалган сыр;
• жер кара мурч жана туз даамын.

Жасоо ыкмасы:

1. алтын Браун чейин Fry пияз.
2. кышка сарымсак жана эгин кошуу жана 5 мүнөт кууруу улантат.
3. бул үчүн, томат пастасын, майдаланган Zucchini жана жыпар жыттуу койду.
4. жумшартып Zucchini чейин Ликашенконун кабактын астында бир нече убакытка кайнат.
5. эчки сүтүнөн жасалган сыр жана Чили менен тамак кызмат кылып жүргөндө кооздоп.

Мексикалык стилдеги уй

ингредиенттер:

• помидор 800 гр (таза иштебей калат);
• 0,5 кг төө буурчак жана Изображение эт;
• Балык жүгөрүнүн 400 гр;
• көк чили калемпир 120 гр;
• чеддер сыр эле суммасы;
• 4 сарымсак тиштери;
• Бир жолу бир пияз жана калемпир;
• 6-аш кашык чили жер;
• 2 аш кашык зире (ошондой эле жер);
• 1 аш кашык майоран соолуп калган +,
• кара калемпир, петрушка, туз даамын.

Жасоо ыкмасы:

1. дайыма козгогон, ал эми беш мүнөт Уйдун кууруу.
2. майдалап, пияз, бир идиш менен жайгаштыруу керек, сарымсак, калемпир, анда буурчак, жүгөрү жана ысык калемпирдин кошуу. аз жылуулук үстүнөн турсун.
3. Жогоруда саналган, пыяз менен ар кандай жыпар жыттуу заттарды массасынын салуу.
4. Tomatoes боткосун кычыратып, жана ингредиенттердин эс алып, аларды кошуу туз жана калемпир менен чачсын.
5. коюу аралашма чейин баарын мөөн.
6. Сизден кийин аптапта Табаны алып, жарым лимондун сыр жана петрушканын pritrusit. Арткы жапкычты жана коштомо жана куурулган бир аз.
7. сыр менен бирге чачып кызмат кылып жатканда.

сорпо

ингредиенттер:

• буурчак - 2 кашык;
• Canned жүгөрү - 0,5 банктары;
• зайтун майы (мүмкүн болгон жана күн карама) - жубайлар кашык;
• сабиз, сельдерей, картошка - бир убакта бир эле учурда бул бөлүктөр;
• Сарымсактын калампыр;
• лампочканын жарымы;
• сүт жарым литр;
• 1 кашык ун;
• туз.

Жасоо ыкмасы:

1. Бардык жашылча-майда кесимчелер.
2. алтын күрөң пияз, сарымсак, сельдерей чейин мунай Fry.
3. сабизден жасоо жана дагы 3 мүнөт отко өткөрөт.
4. ун жана андан кийин сүт кошуу. Бардык микс кылдат жана кайноо.
5. кесинди картошка ыргытып, болжол менен 20 мүнөттөн орто электр жылуулук боюнча бышыр.
6. буурчак, жүгөрү кошуу жана 5 мүнөт бышырышат.
7. тамак-аш артыкчылык туз.

аптапта тактысынан түшүргөндөн кийин табакка бир жолу тамак даяр.

FRITTERS

Алар сосиски үчүн ушу сыяктуу, бирок, бир кашык менен көмөч кагылышуулардын себеби деп аталат. бир кооздоп, ошондой эле өз алдынча тамак катары колдонууга болот.

ингредиенттер:

• Жүгөрү бир идиш;
• бир орто Morkovina жана пияз;
• 3 аш кашык манка;
• 2 кашык ун (буудай, ал эми жүгөрү болушу мүмкүн);
• туз, кошулмалар татып;
• ашкөк (петрушка, укроп);
• Күн карама майы (кууруп cutlets учурунда керек).

Жасоо ыкмасы:

1. Кесилген сабиз, пияз, чогуу эгин менен Комбайн жаткан жайда тегирмен тартып алып, жүгөрү астынан суюктук чөп жана чакан көлөмдөгү жөнөтүү.
2. Анан манка, ун кошуу. кашык менен бүт камырды козгоп, манка ашыкча суюктукту оту бар 15 мүнөттөй турсун.
3. Туз, жыпар жыттуу кошуу.
4. анын куймак жайылып, Даярдап камырды жана аз жылуулук ашуун ар бир тараптан 3-5 мүнөт аларды кууруу.

күрүч жана буурчак менен Dish

COUNCILБул улуу бир табак эт же балык бир тарап булар кызмат сунушталат болуп саналат.

ингредиенттер:

• 1 күрүч чөйчөк;
• эки эсе көп суу сыяктуу;
• туз - татып;
• Жүгөрү жарым чөйчөк;
• буурчак эле суммасы;
• бир сабиз жана калемпир көчүрмөсү;
• 2 жумуртка;
• соя чыгы 2 кашык;
• май-жылдын ушул эле суммасы;
• бышышы үчүн өсүмдүк майы.

Жасоо ыкмасы:

1. кичинекей кесимчелер тазалоо сабиз жана калемпир.
2. пантүркизм менен өсүмдүк майы, ысыктын, жок болуп калбадыбы! жашылча кошуу.
3. 5 мүнөттөн аз жылуулук үстүнөн жасап, андан кийин жүгөрү жана буурчак кошулат. көп аралаштырып берсеъиз болот компоненттерин унутпагыла.
4. аны ар бир адам үчүн 10 мүнөт мөөн.
5. өзүнчө көмөч казанга жумуртка кууруу, аларды аралаштырып.
6. Райс даяр чейин тамак. ашыкча суу алдында андан арылуу үчүн.
7. башка тутулууну жөнүндө май жылытуу, ага соя соусу төгөм.
8. бышырылган күрүч куюп, жакшы аралаштыруу бардык.
9. Райс бир нече мүнөт тост.
10. Ага жашылча жана жумуртка койду.
11. ысык тамак кызмат кылгыла. Сиз петрушка же укроп менен кооздоп аласыз.

Сиздин тамак ырахат!

жыйынтыктоо

Биз тамак-аш даярдоо үчүн бир нече ыкмаларды саналып, ал эми калган карды тазалап кетиши мүмкүн. тамак жакшы көргөндөрүмдүн каалоосуна жараша ингредиенттердин кандай алмаштыруу, силер тамак учурунда ар кандай болот.

Көрүнүп тургандай, Жатка көп кырдуу жана ар түрдүү дан, ал эми негизгиси - пайда. Ал эми сен оң тамак таап, ар бир мүмкүн: эки нан сүйгөн жана жашылча. Ал эми тамак да, тажрыйбасыз ашпозчуга үчүн оор деле болбойт, тамак.

Ошентип, аман-эсен күн буюмдарды, алардын күнүмдүк меню идиш эрип, өзү жана анын бүт үй-бүлөсүн жандандырат. Анткени, даамдуу, ошондой эле баштапкы түшкү тамак же болбосо кечки, себебин кереги жок, анткени сен гана ширин менен эркелетүү каалоо керек. Бирок, бул нормалдуу болсо, баары жакшы болот, анткени, бул айыл-чарба өсүмдүктөрүн колдонуу сунуш кылынган суммасы жөнүндө унутпа. Мен ар бир бала катары эгин жеп өкүм эмне унутпайт деп ойлойм жана эч ким ал кайрадан эмне үчүн каалайт.

Video Watch: Оңой жана даамдуу: таңдайды такылдаткан чак-чак кантип жасалат. Видеорецепт (Май 2024).