тоок-баркы төмөн, бирок бөдөнө жумуртка, бирок базар үлүшүн алышты.
дүкөндөрдө, популярдуу журнал беттеринде жана интернет боюнча, биз, алар жемиштүү колдойт көп маалымат таба аласыз, дененин бир жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн күн сайын диета кошуу керек.
Ошентсе да, пайдалуу жана дарылык касиеттери көп менен бирге, көптөгөн илимпоздор бөдөнөлөр + жана анын кемчиликтерди жумуртка таап алдым, аларды адамдын денеси үчүн да кооптуу деп эсептешет. үчүн катышып, бул кызмат орундарынын ар бир майда-чүйдөсүнө чейин изилдөө, ошондой эле тамак-аш бөдөнө жумурткасы пайдалануу да пайда менен зыяндарын көрсөтүү үчүн эмес.
жөлөкпулдар жөнүндө маалыматтар жана бөдөнө жумурткасы башка артыкчылыктары
Эмне үчүн бардык тараптан бөдөнөлөрдү жумуртка мактап жатат?
Биринчиден, Мунун себеби адам денеси бир аз жумуртка алат сыйлык топуктуу жана минералдык абдан эле көп болду.
Экинчиден, бул продукт дароо мүнөз жана сергек жашоо мүнөзү кууп бардык күйөрмандары ээ абдан калориясы төмөн, деп эсептелет. ушундай сапаты жумуртка абдан төмөн болуп саналат, ошондой эле артыкчылыктуу гана арзандыгы аларга берилет.
эмне азык кекилик жумуртка бөлүгү болуп саналат?
анын Байланышуу жана бөдөнө жумурткасы минералдык курамы боюнча реалдуу Клондайк деп айтууга болот:
- Алар А, B1, B2, РР камтыйт. Алардын чакан бөдөнө жумуртка бир көлөмү тоок жумуртка ири караганда 2 эсе көп камтыйт.
- Адаттагыдай тоок жумурткасы караганда 5 эсе көп, алар менен минералдар. Атап айтканда, Бөдөнө жумуртка, темир, кальций, калий жана канал бар.
- Мындай Glycine, метионин, тирозин жана threonine сыяктуу маанилүү аминокислоталар. Атап айтканда, анткени бул компонент түрлөрү катары косметика менен популярдуулукка ээ terozina бөдөнө жумурткасы дени сак адамдын терисинин түсүнө дисплейде пайда болгон тери пигменттик.
Кекилик жумуртка мамиле кылышат: Алар адам денесин жардам бере алат?
Маанилүү адамдын денеси үчүн себеп гана аш болумдуу эмес, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу тамак-аш эмес, кабыл алат. Бул жерде жана бөдөнө жумуртка, мындай топко жүргүзүлүшү мүмкүн.
Сиз к¼¾³л бурууга тийиш болгон биринчи сапаттарынын бири дененин холестерол кыскартууга таасир этүү жөндөмдүүлүгү. Биз тоок менен салыштыра турган болсок, тескерисинче, экинчиси, анын калыптанышына көмөк болот.
Атайын изилдөөлөр окумуштуулар өткөрүлгөн буюмдун наркы алгылыктуу толкунданып системасынын иштешин таасир этүү жөндөмү да жалган деп далилденген. Алсак, тамак-аш бөдөнө жумуртка депрессиялык мамлекеттердин, же тескерисинче, ашыкча толкундануу кыйналып адамдарга сунуш кылынат кирет.
адам-бирине тез арада бир мамлекетке көчүп мүмкүндүк берет кекилик жумуртка ингредиенттердин бир бөлүгү гана "өөрчүп" жоошутууга жана жандандыруу, жана козголушуна жана тыюу салуу боюнча жараяндар турукташтыруу эмес, чындык.
Бул продукт темир бир бөлүгү, калий жана Phosphorus мээ, б.а., адам эс нерв клеткалары арасындагы байланыштын негизги курулуш материалы болуп саналат.
Бул байланыштуу унутканы бөдөнө жумурткасы каршы жана алдын алуу болуп улгайган колдонууга сунушталатАл эми эс менен байланышкан акыл-эс жана башка өнөр жайдын өнүгүшү үчүн - жаш балдар.
жумуртка сүрөттөлгөн маанилүү ролун жана эритүү системасын жана жүрөк ишинин иштешин Play.
Биринчиден, бул буюмдун пайдалануу боюнча нормалдаштырылган кысым болуп, экинчиден, алар бир антибактериалдык агент жана иммуномодулдоочу агент катары дененин иш-аракет болот. Ошондуктан, бөдөнө жумуртка ооруп жана оорунун кийин алсырап орган бар адамдар үчүн сунуш кылынат.
Өзгөчө пайдалуу, алар, мисалы, оорулары менен сыркоолойт төмөнкү адамдар үчүн төмөнкүлөр болот:
- Анемия.
- Heart бербөө.
- Дайыма кайталанма баш оору.
- Бронхиалдык астма.
- Гастрит жана ичеги-карын ооруларына жана башка оорулар.
- Cholelithiasis.
Айрым булактар бөдөнө жумуртка алгылыктуу бөйрөк менен кошо боор тазалоо ишин таасир да бере алат деп маалымат берип, кант диабети менен жардам берет.
Алар аба оор калдыктар чыгарган ири ишканалар, жакын жашаган адамдар үчүн сунушталат. кекилик жумуртка, атүгүл оор радионуклиддердин денесин арылуу жардам экенин.
Кызыктуу чындык экенин менен Адам тургай сунуш Shell кекилик жумуртка.
ал таза кальций карбонаты - бул, анын курамынын 90% деп турат. Ошол эле учурда, бул бир топ кыйын жана тез дарыканалардан сатып алууга болот, атүгүл атайын препараттарды караганда жыйнагы болуп саналат.
Ошондой эле, калий тышкары, кремний, жез, күкүрт, желек, ал тургай, Zinc бай, гудбай. тт жоктугу үчүн үчүн, comminuted түрдө анын колдонуу, ал тургай, балдар үчүн сунушталган эмне, кош бойлуу, менопауза, аялдар жапа чеккен.
Бул жөнөкөй продукт көп калдыктарды карап, абдан жакшы чачтар менен тырмактардын сулуулук чагылдырылган, сөөктөрдүн аскерлер. Ал кош бойлуулук учурунда бүт жумуртка пайдалануу уулуулугун көрүнүштөрүнө жумшартат деп эсептелет.
чийки бөдөнө жумуртка жеп, бул жаиз болот?
жумуртка чийки жей турган идея, кийинки билдирүүсүндө тарабынан колдоого алынган: жылуулук дарылоо эле дээрлик бардык тамак-аш болумдуу көп суммасын камтыйт. Ошондуктан да, жалпысынан, бул да сунуш кылынышы мүмкүн.
Бирок, бул жерде бир коркунуч бар - атап айтканда salmonellosis.
жумуртка, бул оору менен ооруган болсо - бул өтө эле керексиз адам денесин, таасир этиши мүмкүн.
Ошондуктан, чийки жумуртка өнөр жайы ушундай көзөмөлдөп туруш үчүн жеңил эмес, бардык өндүрүүчүлөр көп ниет менен эмес, себеби бир гана, өз өндүрүшүндө алынган колдонушу керек.
Бөдөнө жумурткасы - эркек тамактануу зарыл компоненти болуп
Албетте, бардык мындай эрежелерге карманып жана бул буюмдун мүмкүнчүлүктөрдү билишет, анткени. Бирок, көптөгөн адамдар үчүн да, күч-кубат жана жаштар бир бөдөнө жумурткасы чыныгы мүрөк деп коркуп, жана өзгөчө маанилүү курал эмес.
Көркөм эмес булактары да Башкы менен бир катарга бөдөнө жумуртка салып, ал тургай, ал жогоруда аталган жол изилдөө сунуш. Албетте, дары катары күчүнө деп 100%, ал эми сактап жана көп жылдар бою организмден жакшыртуу үчүн деле арзырлык күтүп, аларды пайдалануу, ошондой эле мүмкүн.
бөдөнө жумурткасы компоненттери алгылыктуу эркек органдын көбөйүү милдеттерин жооп экенин.
Женская Ден соолук жана бөдөнө жумуртка
кош бойлуулук учурунда аялдар орган пайдалуу топуктуу жана минералдарга болгон муктаждык абдан чарчап гана эмес, ал, ал эми бала. Ушул эле учурда, бул абдан маанилүү тамак-аш көп жегенге эмес, кичинекей, бирок өтө пайдалуу.
Атап айтканда, ал бөдөнөнүн эти, жумуртка, ошондой эле алардын номиналдык болуп саналат. Анан, албетте, эч нерсе менопауза учурунда жумуртка алмаштырууга болот.
аларды пайдалануу чейин бөдөнө жумурткасы терс өзгөчөлүктөрү кандай билүү керек?
Ka жат эмес, кемчиликсиз бир дүйнөдө проблемалар жана бөдөнө жумуртка нерсе дээрлик жок. Анын үстүнө, ал тургай, дары-дармек менен көп санда - уу, сен сүрөттөлгөн жумуртка пайдасы жана зыяны салыштырып жатсак, анда экинчи күч-аракеттер дагы көп деп атоого болот.
адамдын денесине бөдөнө жумурткасы эл аралык илимий-изилдөө иши, алар төмөндөгү кемчиликтерди да көрсөттү:
- Биз бөдөнө жумуртка денедеги ашыкча холестерин менен күрөшүүгө жардам бере турган жогоруда көрсөтүлгөн, бирок көптөгөн окумуштуулар аны башкача айтып жатат да. Биздин орган тоок жумурткасы тартып алат бир кыйла айырмаланат, анын өзгөчөлүктөрү да бул продукт Cholesterol чындык да кездешет.
Ошондуктан, сиз холестерин жана бар болсо, абдан жогорку денгээлде болуп саналат - бул тобокелдиктерди алып, бул продукт таштап эмес, жакшы эмес. Ал кан тамыр occlusion ыктымалдыгын жана кандын уюшуна көбөйөт - чындык, бул зат өтө көп санда денеде топтолгон болсо, ошол болот.
Ошентип, бул жумуртка да атеросклероздун жапа чеккен адамдарга сунуш эмес.
- Салмонелла жөнүндө, жогоруда айтылган, бирок, бөдөнө жумуртка пайдаланууда чийки гана ооруп калышы ыктымал экенин айтты. жумуртка тамак толугу менен болгон эмес болсо, башкача айтканда, сен аны алдын ала кайнатып бышырылган жеп, анда мындай коркунучу дагы эле сакталууда.
ичегиде бир жолу, оору кийин кислота жана газдарды чыгарат бири-солду спирт менен байлап алат. Бул мүмкүн жана оор кесепеттерге алып келсе болот.
Ошондой эле, бактерия жумуртка түшүп, бир гана бейтап жетерлик бөдөнөнүн эти эмес, ошондой эле жумуртканын орбитасынын тешикчелердин аркылуу жөндөмдүү экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошондуктан, ал эми бир гана зарыл болгон жылуулук дарылоо чаралары менен эмес сүрөттөлгөн буюмдун сактоого жооп болушу мүмкүн.
- кекилик жумуртка боорду тазалай алат ырастоолору боюнча, ошондой эле далилдерге ээ. Бирок, жалпысынан алганда, жумуртка денеден бир терс таасир этиши мүмкүн эмес, ал эми сары Өттүн кыскартуу үчүн негиз болуп саналат. Натыйжада - өт агымын башташы мүмкүн.
Мындан тышкары, өт суюктугун да таш бар болсо - бул бир караганда, бөдөнө жумурткасы мындай жагымдуу баш жакшы.
Ал бөдөнөлөрдү тойгузган жөнүндө окуп да кызыктуу
чыныгы бөдөнө жумурткасы чынында Diet дегенди кандай түшүнсө болот?
Тамактанууга Алар керектөө эрежелерин сактоого гана деп атоого болот. буюм менен толкунданып алуу үчүн өтө көп, эгер де калган - таасири жокко болот.
Анын үстүнө, бир эле энергетикалык баалуулугу ашыкта абдан жогору, бул учурда да, 10 даана жеп сүрөттөлгөн - орточо адам үчүн абдан жөнөкөй нерсе. Ошондуктан, алар алып калса, ашыкча көп талап кылбайт.
ден соолук булагы бөдөнө жумуртка Качанкыга чейин сактоого болот, алар ууланып кайрылган жок беле?
Айрым адамдар ага кулак сала көр, ал эми Кекилик жумуртка убакыт өтө аз сакталатГана 5-7 күн.
Бул убакыт өткөндөн кийин, алар начарлап баштайт жана өтө кылдат тамак да, ууландырып алып келиши мүмкүн. Ошентип, бөдөнө жумурткасы пайдалануу гана таза болот.
Ошондой эле, бөдөнө жумурткасы бүтүндүгүн сактоо үчүн чоң ролду ойнойт, гудбай.
Сиз бул боюнча кандайдыр бир жараканы же дады сатып алганда байкап болсо - мисалы, жумуртка алуу үчүн эмес, жакшы эмес. Анын үстүнө, резистенттүү бакчы да, жумуртка катмары, анда ал жылчык аркылуу жана адам микробдор ар кандай башка зыяндуу алат ала аркылуу кире алат.
Ооба, акырындык менен өзүн-өзү басканы, жумуртканын алдында кургап, жогорку температурада, жаман боло баштайт.
Алар ошол жерде жумуртка жетерлик бөдөнөнүн эти жана аллергиялык кабыл боло алабы балдары үчүн айта алабыз?
көп Изилдөөчүнүн айтымында, бул буюм үчүн эч кандай аллергия бар, ал тургай жаш балдар. Педиатрлар балдар диатез да, кекилик жумуртка сунуштайбыз. Бирок, биздин организмдер үчүн бул буюмдун жоктугун улам, ал да абдан күчтүү аллергиялык болушу мүмкүн, айрыкча, балдар организмдер үчүн.
бөдөнө жумурткасы бир бөлүгү катары, ovomucoid деп аталган бир элемент бар. Ал тургай, кишилер менен абдан олуттуу, аллергия жаратышы мүмкүн.
Ушул себептен улам, эне сүтү тышкары, аллергиялык сезимге балдардын өнүгүшүнүн ушул мезгил ичинде дээрлик бардык буюмдардын пайда болушу мүмкүн, анткени, кереги жок, балдарды алты айга чейинки курактагы бөдөнө жумуртка азыктандыруу болуп баштайт.
Бирок, ар бир бала, бир эле буюмдун көнүп болушу мүмкүн.
бир аял эмчек болсо, анда ал биринчи кезекте аны акырындык менен башталышы керек. Бала жумуртка жооп бербесе, аны жумуртка, сүт менен эмес, тамак-аракет болот, ошондой эле жакшы бышырылган берүү.
Бул адистер баланы көрсөтүш үчүн жана ал аллергия кандай буюмдар жана заттар боюнча аныктоого да мүмкүн.
Ошондой эле, биз буюмдун жеке tolerability тууралуу сөз болот, бир адам кг нерсени өздөштүрүүгө болот, жана башка дене жөн эле четке кага албайт. Мындай жат нерсе эмес, сен да өз денесине ден соолугуна тынчсыздануу үчүн себеп жок.
биз эмне кыла аласыз: жеп, бөдөнө жумуртка таштап?
жекече андай курсу боюнча чечим кабыл алгыла. Ар дайым да бир аракет кылып, сен салмонелла менен ууланып коркуп болсо - бул коркунучтуу бактерияларды эт жана сүт азыктары боюнча тапса болот эле да.
Бирок бул буюмдардын, биз да, кекилик жумуртка, ошондой эле күнүмдүк тамак-аш компоненттеринин бири болушу мүмкүн, багынып берет келбейт. негизги нерсе керектөө эрежелерин сактоо болуп саналат:
- Этияттык менен жумуртка жарактуулук карап.
- орбитанын бүтүндүгүн текшерүү.
- туура сактоо эрежелерин сактоого.
- тамак-аш менен колдонуу чейин жылуулук мамилени колдонушат.
Кандай тамак жана бөдөнө жумуртка жей?
Кук жумуртка кадимки жөжө такыр эле керек. көлөмү, алар өтө эле аз, анткени бир гана бышырууга убакыт айырмаланат. алдын ала жумуртка бышырып алдында жакшылап жууп, сууга жайгаштырылган муздаткычка, алынып жатат. Сиздин каалаган абалына жараша, тендердик муктаж чейин бышыргыла:
- Кайнатылган жумуртка бир казанга кайнап жаткан сууга башынан тартып 1-2 мүнөттөн кийин даяр болот.
- Hard-кайнатылган бөдөнө жумуртка 5 мүнөттө даяр.
Ошондой эле, бөдөнө жумурткасы тамак дагы бир жолу колдонсо болот - баштыкка. Бул жумуртка жарага алып, муздак сууга түшүп, ошол замат жылуулук алынып жаткандыгына байланыштуу болуп турат. ысык суу бир казанда үчүн, ал дагы эле жарым мүнөткө, ал тургай, андан кийин жок жана муздак суу менен жууш өткөрүү керек.
бөдөнө жумурткасы саны жегенге болот эмне, зыян келтирүү үчүн эмес, денесин?
Биринчиден, өнүмдүн калория менен таанышып керек, ал тургай, анда анын түзүлүшү зыян туруп тамак жеш канчалык кыйын болорун аныктоо.
Мисалы, жумуртка 100 гр камтыйт:
- 168 Ккал.
- майы 12 гр.
- белок 13,1 гр.
Бир жумуртканын салмагы бир гана 10-12 гр болуп, 10 даана жеп алса боло турган энергия эле суммасы эске алганда. Бирок, чынында, адам күн сайын баасы анча жогору эмес, ошондуктан бир күндө эле 1-2 жумуртка жей үчүн жетиштүү болуп саналат.
Бул доза да абдан катуу диета үчүн өтө ылайыктуу болуп саналат, ошол эле учурда, дене толугу менен топуктуу жана сыяктуу Bude запасын камсыз кылынат.
