Шабдалы - бир гана даамдуу жемиш эмес, анын лаззат менен juiciness аркасында атактуу жемиш ашса, ал керектёё тандоодо лидер кылат пайдалуу заттардын көп бар. бул мөмөнүн пайдалары да Cosmetology көрүнүп турат жана жигердүү маскалар, пычыктарынан жана башка сулуулук-куралдарын даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. Ошондуктан, биз бардык шабдалы жөнүндө билиши керек болгон жана максималдуу таасир алыш үчүн, аларга туура колдонуу үчүн карап көрөлү.
Кубаттуулугу жана химиялык курамы
майындагы жана минералдар шабдалы камтылган эмне болгонун карап көрөлү.
Шабдалы камтыйт:
- витамин А;
- майындагы B: тиамин, Riboflavin, pantothenic кислотасы, пиридоксин, микроэлементтүү;
- Vitamin E - аскорбин кислотасы жана TE;
- Баги H - biotin;
- витамин PP жана NE;
- калий;
- магний;
- кремний;
- Phosphorus;
- chloro;
- күкүрт;
- кальций;
- натрий;
- алюминий;
- темир;
- литий;
- Хемогендүү;
- жез;
- йод;
- никелден;
- ртутту;
- цинк;
- хром.
Азыктык баалуулугунун, шабдалы (100 г) төмөнкүчө чагылдырууга болот:- 0,1 г - майлар;
- 0,9 г - белоктор;
- 0,6 г - күл;
- 0,7 гр - органикалык кислоталар;
- 1,2 г - крахмал;
- 2,1 г - ашка була;
- 8,3 г - monosaccharides жана disaccharides;
- 9,5 г - карбонгидрат;
- 86,1 г - суу.
тамак колдонулган пайдалуу касиеттерин, тууралуу көбүрөөк билүү, косметика жана элдик дары, жашылча жана мөмө-: клубника, арбуз, кара куурай, cloudberries, Жапырак, кара карагат, чие, алча алчанын, кара = рък, алма, алмурут, лимон, бергамот, ананас, ананас нардан.
Ошондой эле, бул мөмө төмөнкүдөй абдан маанилүү амин кислоталары бай:
- histidine;
- пролин;
- аргинин;
- метионин;
- тирозин;
- threonine;
- tryptophan;
- phenylalanine.
Ат Пич, ошондой эле абдан маанилүү амин кислоталары мазмуну бар:- аспарапш кислотасы;
- аланин;
- Glycine;
- глутамин кислотасы;
- Каунсил;
- серин;
- тирозин;
- Cysteine.
Сиз билесизби? 1982-жылдан бери белгиленип келет август, - АКШ Улуттук Шабдалы ай бар. Америкада бул мөмө континент, өз иш сапарынын алкагында, Колумбус аркылуу алган.
кандай гана пайдалуу
Шабдалы организмге пайдалуу таасири күчтүү:
- Бул толук масштабдуу иш-аракетин колдойт кан айлануу системасы.
Садагам жүрөк жана кан калий жана калий жогорку мазмун үчүн пайдалуу - Жабыркоонун кан тамыр капталынын калыбына келтирүү жана пайда болушунун компоненттери. Калий, ошондой эле жүрөк иштешин жөнгө салуу жана ден соолугу үчүн жана туруктуу жүрөктүн согушу тездейт сактоо таасир этет. 
Ошол эле оң таасир башка нерселер, кан тамырлары уюшуна тоскоол берет арасында, витамин E болуп саналат. шабдалы бардык органдардын жана системалардын кадимкидей иштешин камсыз кылуу дагы бир кызыл кан клеткаларды өндүрө ала турган аз кандуулук жана жилик чучугунда жуткан керек маанилүү темирди камтыйт.
Fruit холестеролду анын өлчөмүн азайтуу жана атеросклероздун алдын тактасындагы жана холестерин деп алдын алууга жардам берет алганынан, алдын алуу таасирин тийгизет.
Оку: Nectarine саламаттык касиеттери жана зыяндуулугу жөнүндө, ошондой эле, - ". Кашка Шабдалы"
- Садагам таяныч системасына оң таасирин тийгизет.
көп санда мөмө камтылган кальций жана Phosphorus, жалпы бекемдөөчү таасир этет. Садагам сөөк жана тарамыш кыртышы алмашуу иштерди жандандыруу, алар топуктуу жана маанилүү структуралык элементтери менен камсыз болот, ошондуктан, сөөктөрдүн жана муундардын оорулары боюнча пайдалануу сунуш кылынат.
Fruit ири суммадагы ууларды жана туздары деп өзүнчө берет биологиялык активдүү компоненттерин жана бийик нымдуулугу мазмунду колдонуу дени муундары берет. Ошондуктан, мөмө osteochondrosis, артрит, р жана Остеопороз жапа чеккен адамдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат. 
- Fruit органдын эритүү жараяндарды стимулдайт.
Тамак эритүү системасынын түгү, шабдалы кыжырдантат таасири бир элес бар экендигине карабастан, бул үчүн илимий далили жок, - тескерисинче, этин, ээрүүчү жипчелерди жогорку мазмунуна байланыштуу, айрыкча, анын мөмөсүнүн кабыгынан, ичегилердин жүрүшүнө жакшыртууга таасирин тийгизет жана ичегилерге өбөлгө түзөт жана башка тамак органдарды жана тез жана толук өздөштүргөн азык болот жандандыруу менен тамак-аш куюуга жана сиңирүү.
Алсак, тамак-аш бар тез толтура болуп, жүктөмүнүн ашказан бошотуп, дене зарыл болгон энергия менен камсыз кылынат. Ошондой эле мөмө зыяндуу микробдор тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда. Садагам катыгынга жана курттар пайда жакшы алдын алуу, ашказан, кычкылдуулугун төмөндөтөт, бөйрөк жана боор алдын алуу болуп саналат. Алар иммундук системанын абалы жакшы жана кейин мезгил ичинде пайдалануу үчүн сунуш кылынган, ошондой эле оорулардын кийин, табитти жогорулатуу жана зарна кырдаалдардын пайда болушуна жол бербөө.
- Бул жемиш колдонуу салмагын азайтууга аракет кылган адамдар үчүн сунушталат, мөмө толтурулушу сезимин жаратат чыгарды, анткени, ал да аз калория.
- Эсебинен кант, топуктуу, магний жана жемиштердин жогорку мазмунуна денесин обондор жана депрессия жана стресс жок кылууга мүмкүндүк берет, ал сезимдерге караганда жогору келет.
- ал денеге жагымдуу таасирин тийгизет, анткени Ошондой эле, бир тапан жемиш сулуулукту чакырды. Бул нымдуулук жогору мазмуну менен байланыштуу, ал эми буга чейин анын клеткалары камтылган органынын нымдуулугун жоготуп жол бербейт да. Бул жагдай, аларды түздөө маанилүү бырыш өнүгүшүн алдын алуу үчүн, бири болуп саналат жана жакшы абалда терисин сактап калуу. бул суюктуктун лимон, алма жана tartaric кислоталарын камтыйт, анткени Fruit кабыгы катуу, тери клеткалары берет.
- Улам, цинк жемиштердин жогорку мазмунуна нормалдуу мамлекеттин эркек күчү, гормоналдык денгээлде нормалдаштыруу, простата камсыз кылуу калыбына келтирүү үчүн пайдалуу болсо, анын ооруларынын өнүгүшүнө тоскоолдук.
- жемиш А жана Б мол болуп камтыган, ал бактерияларды жоюлмакчы-жылдан бери, суук тийме менен ээледи оорулардын алдын алуу үчүн пайдалануу сунуш кылынат. Ошондой эле, бул мөмө-жемиш, өзгөчө, алсыз тийбестик учурларда, балдар үчүн сунуш кылынат.
- Абдан жакшы кош бойлуу аялдардын абалы боюнча жемиш таасир: алдын алуу же ууланышына жана айлануу белгилерин алып, ал эки же үч жемиштерди күнүнө пайдалануу сунуш кылынат.
- Байланыштуу choleretic жана заара чыгаруучу иш-шабдалы денеден зыяндуу заттарды жана ашыкча суюктукту алып, Кошумча тоскоолдук, табарсык менен кумдарды жок. Fiber Эгер ичеги-тазалап, денедеги керексиз калдыктарды көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Мээнин милдетин эс жогорулатуу жакшыртат, андан ары орган бул мөмөнүн камтылган калий жана канал жаш ыраазычылык болот.
- дайыма түйүлдүктү кырылып жатканда, дененин бардык зарыл топуктуу жана минералдар менен ыраазы болот, алар бери иштеп чыгууну алдын алуу, узак мөөнөткө орган камсыз кылат.
Сиз билесизби? Шабдалы Кытай дүйнөлүк ыраазычылык тегерегинде белгилүү болгон - учурда бул өлкө шабдалы экспорттоо боюнча дүйнөлүк лидер болуп саналат.
Cosmetology үйүндө пайдалануу
Шабдалы косметикалык катары үйдө пайдалануу үчүн абдан популярдуу болуп саналат. анын негизинде, аялдардын бет чүмбөттөрдү ар түрдүү тамак үйрөндүм.
жыныс бездери нормалдашуусу үчүн, бырыш кутулуу бар тери, ундагы жана ийкемдүүлүк үчүн маска болот.
Маанилүү! Бул мөмө үчүн аллергия жок болсо, колдонуу шабдалы маска гана зарыл.
Ар кандай тери түрлөрүнө маскалар шабдалы даамдын таанымал Recipes карап көрөлү. 
Теринин табигый түрү менен ооруган адамдар төмөнкү масканы колдонсо болот:
- шабдалы ширесинин жана сүт негизинде. аны даярдоо, жемиш ширесин сыгып жана сарптоочу сүттү кошуу зарыл, анткени, компоненттери бирдей өлчөмдө. натыйжасында аралашма жакшы дакини аарчыйт аралаштырылган жана бетме 20 мүнөт үчүн колдонулат. Бул убакыт ичинде куурап тазалай турган болсо, анда ал аралашманын кошууга, ыйлай сунушталат. Мындай маска жумасына 2 жолу болушу керек: бул абдан маанилүү заттар менен терини азыктандыруу жана анын ийкемдүүлүгүн жана youthfulness сактап калат;
- Шабдалы, бадам сүт жана кычкыл каймак Жыгачтан негизделген. Анткени аны даярдоо, бир кабыгынан эле мөмө-жемиш жана чиригени менен 2 жана жылмакай чейин тарт 1-бөлүгүнүн 1-каймак бөлүгү бадам майын кошуу керек. маска кемчиликтерди калтыруу эмес, кам көрүп, орто жоондугу тери катмарын тазалоо үчүн сунушталат колдонулат. Бет маскасы 10 мин кийин, андан кийин самын каражаттарын колдонуу менен эле жылуу суу менен жуу. Бул маска 1 күн жумада берилиши мүмкүн, ал тери ным жана бырыш өнүктүрүүгө тоскоол болот жардам берет.
Биз сулуулук "белектер" Бактагы тамак менен таанышуу сунуш: Дарбыздан, коон, кабачок, ачуу калемпир, помидор, ашкөк, айсберг салат, сарымсак, жашыл, momordika, lagenarii.
кургак тери түрү менен ооруган адамдар төмөнкү масканы колдонуу сунуш кылынат:
- шабдалы, камкаймак, жумуртканын сарысы менен Жыгачтан негизделген. аны даярдоо 1 жылмакай чейин жемиш жана ему тытылды тазаланышы керек, 1 жумуртканын сарысын, дагы бир жолу, андан кийин жоон, жакшы үй, каймак 2 TBSP өлчөмүндө кошуу, ошондой эле тарт кошуу. л. натыйжасында аралашмасы тери жана самын менен эле жылуу суу менен 15 мин жуушат күтүп сүйкөлгөн. маска тамактануу, ундагы үчүн жумасына 1-2 жолу жана тери карылыкты алдын алса болот;
- шабдаалы жана зайтун майы Жыгачтан негизделген. Бул үчүн, мөмө-жемиш жана чиригени менен чай кашык даярдоо жана 1 TBSP кошуу. л. зайтун майы, жакшылап козгоп, 20 мүнөт, териге туруштук колдонулат., самын жок жылуу суу менен чайкоо керек. Бул маска кемчиликсиз, теринин арты менен күрөшүүгө зарыл болгон топуктуу менен нымдайт жана азыктандырып турат;
- шабдалы ширесин, быштак жана бал негизинде. аны даярдоо 1 саат үчүн колдонулууга тийиш. L. бал, 1 косыныз. л. быштак жана 3 косыныз. л. жемиш ширеси. ингредиенттер, андан кийин жылуу суу менен масканы жууп, жакшылап аралаштырып, 20 мүнөт териге колдонулат. Бул курал нымдануу жана жакшы сергек карылыкты, терини нормалдаштыруу, топуктуу менен азыктандырып жардам берет. Мындай маска жасап, жумасына 1 жолу болушу мүмкүн.
майлуу тери түрү менен ооруган адамдар ушундай болгон масканы колдонуу сунушталат:- шабдаалы жана жумуртка агы менен Жыгачтан негизделген. аны даярдоо Өсүмдүк жана уруктардын мөмө тазалоо сунуш кылынат, анткени, бир шорпо салып, эт буруп, жана ошондой эле белок көбүк токмок менен аралаштырып. Бул масканы колдонуу терини тазалоо үчүн сунушталат, маска тешикчелерди кирип жайылат жыныс бездери жана өбөлгө түзүү. Маска анда бөлмө температурасында суу менен жууп, 20 мүнөт туруштук керек. маскасы кандайдыр бир оң натыйжа алат чейин жумасына 3 жолу чейин жүргүзүлүшү мүмкүн;
- крахмал жана шабдалы Жыгачтан негизделген. аны даярдоо үчүн жемиш кабыгынан тазалоо зарыл, сөөктү алып жана жылмакай чейин тарт 1 TBSP кошуу. л. слайддар жок крахмал, жакшылап аралаштырып, таза денеге койду. маска 20 мүнөт туруштук жана жылуу суу менен чайкоо керек. Мындай жол-жобосу жумасына 1-2 жолу болушу керек: бир караганда кёзгё бездердин ишин жөнгө салууга жардам берет жана теринин бир агартуучу таасир этет.
ар кандай өсүмдүктөрдү колдонуу менен чач жана теринин кооздук үчүн Recipes йд-жылы: Розанын, marigolds, Calendula, nasturtium, чалкандын, coltsfoot, жапалак көкөмерен, кориандр, сабиздин Kalanchoe.
тери үчүн маска жашта - качан жигердүү тырышып пайда болот, мисалы, беткап пайдалануу сунуш кылынат:
- шабдаалы жана ромашка Жыгачтан негизделген. аны даярдоо үчүн, мөмө кабыгынан жана уруктарды тазалап, талкалайт, пакет боюнча ыкма менен даярдалган ромашка мейиздин киргизүү зарыл. курамы жакшылап аралаштырып, териге колдонулат. Маска 20 мүнөт, андан кийин жылуу суу менен жуушат туруштук керек. курал колдонуу бир жумада 3 жолу сунушталат;
- шабдалы ширесин, жүзүм тукуму май жана Сулунун негизинде. аны даярдоо үчүн, сен, жемишинен ширесин сыгып 5 тамчы аз кошуп, сулу колдонуу орто тыгыздыгы алып керек (1 TBSP муктаж. L.). Эгер терини тазалоо керек продуктту 20 мүнөт колдонулат. Сиз жол-жобосу ар бир жумада 2 жолу гана аткарууга тийиш.
Маанилүү! Маска пайдаланууда максималдуу натыйжа үчүн тери түрүнө жараша тандашы керек.
келечекте туура эмес
Шабдалы, анын пайдалуу касиеттерин карабастан, кээ бир бар карама-каршы колдонуу үчүн Алар эске жок болсо, денеге зыян келтириши мүмкүн:
- жемиш кээ бир сорттордун шамдагай бойдон тери адамдардын аллергия алып келиши мүмкүн. Аллергия улам villi боюнча чогултуп, баштыктарга болушу мүмкүн.
- шабдалы негизделген - жогорку кант камтыган жемиш, ал чектелген санда жана катуу медициналык көзөмөл астында диабет үчүн колдонулушу мүмкүн.
- адам ашказанга барган сайын, кычкылдуулугун бар болсо, анда кылдаттык менен жемиш алып же тамак-аш чыгаруу зарыл.
- Эгер көп санда жемиш алып келсе, анда зарнаны болушу мүмкүн.
Шабдалы колдонуудан пайда болушу мүмкүн зыян, жемиш сактоонун сапатын жана ыкмасына жараша болот. Көп учурда, узак убакыт бою жакшы абалда шабдаалы сактап калуу үчүн, жана натыйжада ишке ашыруу мөөнөтүн узартуу үчүн, сатуучулар жемишин иштелип чыгат химиялык кошулмалары колдонушат. Мындай продуктуну химиялык үстүнкү катмарын жок кылуу үчүн ысык суу менен кунт коюп, жакшылап жууш керек колдонуу үчүн, эгерде анын пайдалуулугуна жоголот.
Ошентип, шабдалы - бир гана сонун басаĩдатат, жок, ошол эле учурда абдан пайдалуу жемиш, жалпы эле тери жана дененин кандайдыр бир оң таасир этет. Бул жеке муктаждыктарына жараша жекече жардам үчүн акылдуулук менен мөмө-жемиштерди жеп, шабдалы тамак менен ресурстарды дал маанилүү.
