Жемиштер жана жашылчалар ден соолугу үчүн диета негизи жана топуктуу жана минералдар менен сөөктү жеткирүү керек. Кээ бир мөмө өзгөчө бай курамы бар жана өтө аш болумдуу экендиги белгилүү. Алардын бири, албетте, Саргылт болуп саналат. Биз буюмдун пайдалуулугуна жана аны туура колдонууга эмне экендигин баарыбыз билебиз.
Кубаттуулугу жана химиялык курамы
Саргылт улам майын жогору бир кыйла жогорку калория бир мөмөсy десек болот. жаңы буюмдун 100 гр камтылган 160 ккал, Орто жаштагы адам үчүн күн сайын запасын болжол менен 8% ээ. 
курамы 100г күнүнө Саргылт жемиш камтыйт:
- белоктор - 2 г;
- карбонгидрат - 1.8-1.9 г;
- май - 14,5 г
Тамактанууга була 6.7-6.8 г, суу - 72,2 г
жемиш бай Vitamins, Пайдалуу казындыларды жана аларды байланыш жашылча жакын. Бул витамин С кыйла сандагы, витамин А, жана дээрлик бүт топтун топуктуу чегинде B. өзгөчө көп Саргылт витамин B4 (холин) адам зат таасир.
минералдык курамы калий, калий, магний, канал жана жез бай продукт. алдыда банан avocados болгон калий суммасы. 
Unique бул түшүм oleic кислотасы бар деп жатат. бул жаман холестерол денесин арылуу үчүн жардам берет.
Сиз билесизби? 1998-жылы, Саргылт дүйнөдөгү аш болумдуу жемиш катары Гиннестин рекорддор китебине алып келишти.
пайдалуу Саргылт кантип
Саргылт адамдын денеси үчүн эбегейсиз зор пайда алып укуктуу уникалдуу жемиши болуп эсептелет. Негизинен, ал зат жараяндарды зыяндуу токсиндердин жана холестериндин алып салууга салым, Майлардын метаболизми, идиш дубалын бекемдеп жакшыртуу сиъир жана тынчсыздана системаларын калыбына нормалдаштыруу минералдык майлардын жогорку мазмунун түзөт.
эркектер үчүн
продуктуну сактоо үчүн зарыл деп эсептелген байыркы уруулар avocados адамдардын ден-соолук, жана организмден сактоо. жемиш, анын массасы кислоталар менен камтылган жана чачылган элементтер эркектердин тукум улоо милдетин түрткү болуп, либидо жогорулатат табигый Aphrodisiac болуп эсептелет. 
Атап айтканда, эркектер менен жыныстык оорулардын жана тукумсуздук дарылоо үчүн кээ бир дары-дармек Саргылт үзүндүнү кирет. Магний жемиш тапса, ал эркек толкунданып системасын турукташтыруу үчүн кыжырланып турат, зордук-зомбулукту азайтуу үчүн жардам берет.
Сиз билесизби? Таанууда "эркек" азыктарына кошулуу Саргылт баса белгиледи - алардын тилинде, мөмө ашыкта деп которсо болот анын кадыры бар эле. Бул дарактын жемиши тышкы эркек гениталдык абдан окшош караганда, экиден өсүп жаткандыгы менен байланыштуу.
аялдар үчүн
Ошондой эле аялдар Саргылт пайдалуу касиеттери көп табат. Өзгөчө маанилүү анда камтылган берилет микроэлементтүү, Ал аял көбөйүү системасында турукташтырууга өбөлгө түзөт да, эрте перинаталдык өнүктүрүү embirona бир бала, ошондой эле пайдалуу натыйжаларды алып жүрүү ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн аныктамасы жана анын дараметин ыктымалдыгын жогорулатат.
Мындан тышкары, мөмө витамин А менен бирге, тери клеткасы дубалдарына, ийкемдүүлүк жогорулатат таптакыр таасир тийгизе чачын жана тырмактарды бекемдөөчү, тойбогон май, камтыйт. 
Болобу
Саргылт кооз курамы, анын пайдасына шек жок, бирок, албетте, мөмө пайда болгон учурларда билиши керек, ал аны пайдалануу алыс жакшы болот.
Ошондой эле саламаттык сактоо касиеттери жана экзотикалык жемиштерди пайдалануу жөнүндө Оку: ананас, манго, анар, курма, анжыр, папайя Арбату, таануу, ананас нардан loquat, "лонган", ырастоосуна, нардан рамбутан.
Кош бойлуулук учурунда
Fruit, моноканыкпаган май, витамин А жана микроэлементтүү орточо көлөмдөгү, анын курамында бар, иш жүзүндө кош бойлуу аялдар үчүн иштелип чыккан. Бул элементтер болуп саналат өсүшү жана тамак-аш тону жана түйүлдүктүн ткандарынаристенин мээсинин интенсивдүү өнүгүүсүнө салым жана магний карышуу менен күрөшүүгө болочок эне жардам жана өөрчүп тынчтандырат.
Саргылт, ошондой эле башка жаңы буюмдар аллергия алып келиши мүмкүн экенин унутпа, ошондуктан кабыл учурда наркынын бир аз өлчөмү менен баштоо эмес, догдурга.
Маанилүү! Nutrients гана таза жемиштерди сакталып турат, ал дарыланып ысыктын коюлбай туруп, чийки түрүндө колдонуу жакшы.
Бодонун
топуктуу жемиш топуктуу бай бала эмизген энелерди органынын иши жөнүндө пайдалуу таасири, күч-кубат, обондорду берет, ичеги, калыбына келтирет. Бирок эмизүү учурунда avocados сак болушу керек жепАнткени, анын жашыл түс карабастан, ал бала менен аллергия алып келиши мүмкүн. 
Саргылт энелер тамак эмес, мурда керек кириш жыйынтыктары 2 ай төрөлгөндөн кийин,күндүз наристенин терс пикиринен мүмкүн айкын көзөмөлдөп туруш үчүн эрте менен тамак сөзсүз кичинекей тартып. баланын абалы жеп суммасы эч кандай таасир эткен болсо, акырындык менен кызмат өлчөмүн, бирок, бул продукт өтө жогорку калория экенин эстен чыгарбашы керек жана сиз аны бир күн эмес, бир нече жемиш колдонбоого тийиш жогорулатууга мүмкүндүк берет.
Биз курамы, касиети жана тиркемелерди, жүзүм, кулпунай, чие, малина (кара), кызылгатынын, ак карагат, Jost, арбуз, Жапырак жайган байтерек, Жапырак жайган байтерек, арбуз, чычырканак, cloudberry, арктикалык малина, chokeberry, goji окуп сунуш кылды.
кийин салмагын жогото
Калычтуусу, бийик азыктык баалуулугу жана майы менен, бай жемиш дегендер керексиз май дүкөн жоготуп жардам берет.
Бул продуктунун жашыруун ал дээрлик толук маанилүү топуктуу жана пайдалуу казындылардын кендерин, ошондой эле, белок жана микроэлементтүү топтомун булчуң массасын курууга тартылган камтыйт.
Албетте, өзүнөн өзү жемиш учурдагы майын коюп өрттөп жок кылат, ал эми тамак-аш, ар кандай зыяндуу тамак-аш менен алмаштыруу жана активдүү жашоо менен биригет да болсо, анда ал денеге зыян жок болот ашыкча салмагы бир бөлүгү. 
Кант диабети менен
Саргылт чеккен адамдардын тамак-аш киргизүү үчүн идеалдуу эмес диабет жана I, II жана түрү. Бул өтө аш болумдуу B топуктуу бай экени денедеги зат жараяндарды нормалдаштыруу жардам берет, ошол эле учурда аны менен шекерге жөнгө салуу үчүн жооп берет жана бат орган тарабынан сорулуп, ошондой эле mannoheptulose деп аталган бир зат, бар майларды камтыйт.
диабет, бир кара жана кызыл карагат, алча, тыт, коонду колдоно аласыз.
канча жашынан баштап балдар алат
Саргылт - Биз, тескерисинче, башкача буюм үчүн, көп апалар, ал бала менен таанышууга болот деп ойлошу мүмкүн.
жок, бул маселе боюнча бир пикир жок: кээ бир эксперттер биринчи тамак катары Саргылт эзилген сунуштайбыз, башкалары негизинен, анын балдарды берүүгө сунушталат эмес. Бул маселеде алтын ыкма жана аймакта өскөн бардык башка мөмөлөр менен жашылча-жемиш алдына кирүү үчүн эмес, ар дайым жакшы. 
Ошентип, мүмкүн, бала крокодил алмурут менен таанышууга болот жылга чейин эмес,. Шорпо гана колдонууга дароо чейин жаңы жемишинен жүргүзүлөт.
Маанилүү! Peel Саргылт жемиш кылдат тазаланат жана Sandpaper кылуу керек, кичинекей балдар жана жаныбарлар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн уулуу токсиндерди камтыйт.
тандоо жана пайдалануу эрежелери
Бул экзотикалык мамиле кылышкан эмес болсо, анда жогорку сапаттагы жемиш тандап, аларды тамак үчүн эмне кылыш керектигин тактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
сатып кантип тандоо
- коюу, көөп тери менен каптады Саргылт түсү кочкул-жашыл болуп саналат. Бышкан мөмө кыйын болушу керек эмес, тескерисинче, сергек болууга да жумшак, ал мөмө-чирип баштады дегенди билдирет. Жакшыраак орточо катуулуктагы жемиштерин алып.
- Карып Саргылт этин жылмакай өтүшү керек: жашыл түс, сары ортосунда жана таш жүзүндөгү сары түс териге жакын. Карып Саргылт сабы сары болушу керек ылайык, кара мөмө-бышпаганын сунуш кылат, жашыл - жетиле элек.
сактоо шарттары
Жалпы шарттары жана Саргылт сактоо шарттары орточо температурасы сунуш + 18 ... + 25 градус, жана караңгы жерлер. Бирок, жемиш сактоо шарттары жетилүү даражада көз каранды болот.
- Ошентип, быша элек мөмө-эсен, ал табигый өсүмдүктөрү бышпай калса, бул мезгилдин ичинде, бир жума бою бөлмө температурасында сактоого болот.
- мөмө-жемиш бышып жетилген жараянын тездетүү үчүн, банан же алма менен бирге, желим баштыкка салып алат.
- Быша жемиштерди муздаткычта сакталган мүмкүн эмес, алар иштебей калышы мүмкүн.
- Бышкан мөмө адатта 2-3 күндөн кечиктирбестен, ал 24 саат ичинде колдонгон жакшы сакталган эмес. Мисалы үчүн, кычкылтек жеткиликтүүлүгүн чектөө, чиришин жайлатып муздаткыч уячадагы табасыз чөйрөсүндө төмөн жана жайгаштыруунун менен ороп алат.
- жемиш муздаткычта сакталган болушу керек, башка тамак-аштарды кесип.
- уруктарын алып келбесе, кесинди Саргылт ары бойдон калууда.
- жемиш токтотуп, аны жууп, тазалап, этин жиликтеп бөлсүн же керек, бул үчүн жөн гана үрөн жок жана атайын пакеттерге катып, ошондуктан, 2-3 айга чейин өз бийлик, байлыктарын сактап алат.
таза эле жеңил
катуу массасын зыян эмес, ошондой эле ал, аны жок кылуу үчүн маанилүү, ошондуктан анын мөмөсүнүн кабыгынан эмес, абдан кыйын.
- Бир ыкма жөнөкөй чечүү кирет: сөөктү жеткен, узунунан жарым жемиш кесип, анан бөлүмүнүн бир жарым, ал эми экинчи бычак сөөгүн коюп алып жоюп. натыйжасында жарымы кайрадан бирге кыйып, андан кийин ар бир Lobule корки жонокой жетиштүү өчүрүү менен келет.
- жемиши салат же башка табактагы колдонулган болсо, экинчи жолу дагы ылайыктуу болуп саналат. биринчи ыкма боюнча эле калды, биринчи бирге ар бир жарым ичинен сөөк, элирип, уюп калышы бычак тактысынан түшүргөндөн кийин, андан ары, мөмө терини кесип жок. Андан кийин, жыйынтыгында баягы басчу үчүн кашык тазалаъыз.
Кантип жеп, эмне барат
Avocados, жемиши болуп эсептелет да, өсүмдүк абдан окшош, кадимки май менен ушу сыяктуу, бейтарап, бир аз таттуу даамы бар. Көбүнчө ал кооздоп катары колдонуп, бир өсүмдүк катары колдонулат.
- Өз-өзүнчө жемиш дээрлик улам таттуу жоктугунан, күчтүү даамы үчүн колдонгон. ар түрдүү өлкөлөрдүн ашкана аны эт, азыктары, балык, адатта, кайнатып, куурулган же судак менен айкалышкан.
- Көп учурда, таза түрүндө Саргылт ар түрдүү өсүмдүк салаттарды колдонулат, ошондой эле япон суши тамак сыяктуу.
- ал, эзилген картошка бир мамлекетке Комбайн Майдаланган бул даамын жана быштак же бейтарап айранды жана жыпар жыттуу заттарды кошуу жактуулуктун алып үчүн, мөмө элдик тамак бутерброд пасталар болуп саналат.
тамак Саргылт кинза, укроп, шпинат, сарымсак, помидор, алча помидор, бадыран, сельдерей, кызыл пияз, көк пияз, көк буурчак, козу карын менен айкалыштырылышы мүмкүн.
Кантип Cosmetology үйүндө колдоно аласыз: мыкты Recipes
Бул avocados көп косметикалык өнөр жана үйдө колдонулган үчүн азыктарды жана тоъ майлар жемиш курамына алып тери жана чач клеткалары бир пайдалуу натыйжа, ал эч кимге жашыруун эмес.
Окуп Citrus мөмөлөрдүн ар түрдүү тармактары боюнча пайдалуу касиеттери жана колдонмолор тууралуу: лимон, кызгылт сары, мандарин, kumquat, бергамот, балам.
кургак чач калыбына келтирүү үчүн
Саргылт кургак чач калыбына келтирүү үчүн тез жардам болуп саналат. Негизи, ал таза түрүндө маска катары колдонулат да, шорпо негиз болгон болот. курамы, жок эле дегенде, жарым саат бою нымдуу чачы колдонулат.
Бирок, андан да айкын таасири азыктандыруучу маска даярдап аркылуу жетишүүгө болот.
кошумчаларынын жок 1 кашык бадам майы жана 3 аш кашык йогурт же йогурт жана ага кошуп, эзилген бышып Саргылт 150 грамм алып. натыйжасында аралашма 30 мүнөт чачын суулап, колдонулган.
тери ным үчүн
Коюунун жемиш жана тери, башкача айтканда, ал "жаш Байланышуу" турат себептен A. таасирин тийгизет
moisturizing маска үчүн күч-аракет жана ингредиенттердин бир аз керек: Саргылт - 1 толук кашык бир шорпо талкаланып, зайтун майы, 1 чай кашык. Мунай 1 чоъ болгон санда, ошондуктан маска сүт сыяктуу семиз суюктук эмес, боло турган сүт алмаштырууга болот.
аралашмасы бетинде 20 мүнөт, анда кылдаттык менен нымдуу ÷ = менен калдыктарын алып колдонулат жана суу температуранын жайлуу, бирок ысык эмес, жүзүн жуушат жатат.
Ошондой эле саламаттык сактоо касиеттери жана жемиш колдонуу жөнүндө Оку: алма, алмурут, кара өрүк, алча, өрүк, шабдалы, тапан, өрүк, Quince, хурма.
азыктандыруучу маска
тамак-аш муктаж кургак тери үчүн Саргылт менен "таасир" азыктандыруучу маска даяр болот. 
1 кошулган мөмө жана чиригени менен кашык 1 кашык майда майдаланган сабиз, 1 жумуртканын сарысы, 1 кашык зайтун майын жана балды 1 чай кашык. Бардык курамы жакшылап аралаштырып, 20 мүнөт аралашмасы бети, моюндун жана көкүрөк аймакта колдонулат жатышат. жылуу суу менен масканы чечип чайкоо.
тазалоочу маска
айкалышы териси бар адамдар, эзилген Саргылт жакшы ылайыктуу тазалоочу аралашмасы 1 аш кашык, 1 жумуртканын агы, бал жана каймак, 1 чай кашык ун жана 1 чай кашык. аралашма кийин жайылып тешиктери тар муздак суу менен жуу 20 мүнөт бетине койду.
сууга чайкануу менен маска
жетилген терисинен үчүн идеалдуу маска 20-25 мүнөт колдонулган мөмө торчолорун жана массасы, айкын болот. Бирок, таасирин күчөтүү үчүн, сен абдан жөнөкөй салышы колдоно аласыз: зайтун майы 1 чай кашык менен аралашып жарым Саргылт этин, 1-кургак ачыткы кашык, талап кылынган 20 мүнөт ичинде бир аз аралашмасын, денеге жайылып талап кошуу. жылымык суу менен чайкоо.
Каршы жана зыян
анын пайдалуулугу карабастан, Саргылт баары туура эмес,.
- Эске алчу бир нерсе, буюм айрым сабырсыздык болот. ичип Аллергиялык белгилерин иштеп кийин болсо, анда дарыгерге консалтинг эле тажрыйба мындан ары жок.
- Тамакты органдарынын өнөкөт жана катуу кармаган оорулар бул мөмөнүн пайдалануу үчүн түрдө болуп саналат.
- Коопсуздук чаралары Жыгачтан камтылган энзимдер, анткени Саргылт карылар энелерге жеп сүт кире керек жана бир гана эне эмес, сиңирүү таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондой эле бала.
- Бул толугу менен улам күчтүү токсиндердин, анын курамындагы бир сөөк жемишинен жегенге тыюу салынат.
Ооба, Саргылт - абдан пайдалуу азык. чараларды жана тандоого жана толугу менен бул сыйкырдуу мөмөлөрүнүн баарын күчкө баалай алат жемиш колдонуу жөндөмдүүлүгүн эске алуу менен.
