Ашыкча семиз ар бир экинчи адам "умтулуу" жана алардын ар бири жек килограмм жок кылууга аракет кылып жатат. Албетте, ар түрдүү тамак-аш болсо, толуктоолор, ошондой эле көп, бирок дене үчүн зыян алып келет. Демек, эмне кылуу керек?
килограмм бир нече таштоого жардам бере турган пайдалуу буюмдар бар. Мен ГИНГЕР эмне "чейин жана андан кийин" өзгөрүүлөр менен мүмкүн салмагын жоготуп аласыз, Алекс, чай ичип, анда - төмөндө үйрөнүү.
касиеттери
Ginger жеп же жокпу жана бул майын өрттөгөндөй болобу, анын касиеттерин негизинде табууга болот салмак жоготушат. Ginger - сезгенүүгө каршы касиети бар чөптөрОшондой эле, ал:
- зат жакшыртат;
Бул кандагы холестерол көлөмүн азайтат;- дененин бардык керексиз көрсөтөт.
Бул кандагы холестерол көлөмүн азайтат;Анын үстүнө Ginger аз калория мазмуну бар20 ккал жана адам изи үчүн зарыл:
- кальций;
- темир;
- магний;
- цинк;
- Phosphorus.
Анткени, анын касиеттери,, Алекс жардам ашыкча салмагы жок кылууга.
салмак диета Ginger жана канча жоготуп эмне жардам берет?
өнүмү бар болсо, салмагы жана канча кг жоготуп болобу? Ginger диета тез каралган эмесазык-жылы катуу чектөөлөрдү алып келбейт, анткени ал. Бул орган майын кутулуу акырындык жараян.
Албетте, кыйын меню жоктугу чоң плюс. күнүнө 600 калория жеп, өз денесине зыян кажети жок. Албетте, жакшы натыйжага жетишүү үчүн, ошентсе да, бул таттуу, куурулган, ун алып берип, пайдалуу азык-менюну алуу үчүн зарыл.
эч кандай учурда Курсагы ачка, же Алекс тамактануу жараксыз болуп калат, бара албаймАнткени мен аны сага чыкканына эки жол менен бардык жоголгон салмагын кайрылып. Ginger диета чай кезектеги керектөөгө негизделген. тамактын алдында 30 мүнөт, 1 сааттан кийин - Андан кийин, ар бир тамак алдында орозолуу эрте, мас болууга тийиш. ашыкча салмак арылдым тышкары, имбир чай сага күнү бою күч-кубат берет.
кандай жол менен пайдалуу?
кургатылган жана туздалган тамак-көрүү үчүн Ginger айырмалай. арыктоо үчүн кургатылган Ginger пайдалануу сунуш кылынат, ал жакшы өздөштүргөн, анткени жана маринаддалган жетишерлик төмөн витамин жана амино-кислота балансы бар.
өзгөчөлүктөрү тамыры
пайда
пайдалуу Алекс деген эмне? арыктоо үчүн Джинджер пайдасы ал деген:
- ашказан, ичеги абалына оң таасир;
- калдыктарды жана токсиндерди жок;
- обондору;
- Ал энергия жана күч-кубат берет.
Ginger кандагы глюкоза көлөмүн көзөмөлдөй алат Ошондуктан, "ачкачылык жарк". өчүрө алабыз Бул арыктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Каршы
имбир гана Ашказандын бир катмары жок кылуу менен көйгөй курчутушу мүмкүн, анткени Джинджер пайдалануу, ичеги-карын ооруларына жана көйгөйлөрү бар адамдарга каршы көрсөтүлөт.
аллергиясы, кош бойлуу жана эмчек эмизүү болгон жакындыгы менен да, ошондой эле бөйрөк оорусу менен ооруган адамдар үчүн сунушталбайт. Бирок кандай болсо да, пайдалануу дарыгери менен акылдашуу керек алдындаЭгер кандайдыр бир дары-дармектерди алуу, өзгөчө болсо.
Мүмкүн болгон терс таасирлери
Эгер көп санда Ginger колдоно турган болсо, анда ал аллергиялар, зарна жана айланышы, ошондой эле төрагалык кыйынчылыктар жана учурдагы оорунун начарлатып алып келиши мүмкүн. тарапты качуу үчүн таасирлери ойлой беришпейт.
альтернатива
ашыкча салмагы каршы күрөшүү Джинджер тышкары, мындай азыктарды кабыл алат:
- капуста - калориясы төмөн продукт, денеден токсиндерди алып, көптөгөн пайдалуу Vitamins, булчуң туруктуулук камтыйт жана кандагы кантты алып жашарат.
- грейпфрут Бул инсулин көлөмүн азайтат, анткени ачарчылык жоюлуп турат. тамак же жарым грейпфрут 150-200 мл грейпфрут ширесин ичип ар бир тамак жегенден кийин болсо, анда ал эки жумадай 2-3 килограмм ыргытып мүмкүн.
Көк чай дене майын күйүп көмөктөшөт заттарды ээ, ошондой эле 20% га зат тездетүү алат. күнүнө көк чай 4 чыны чай ичем үчүн жетиштүү. Жашыл чай тышкары рагы клеткаларынын пайда болушуна жана кан тамырлардын жагымдуу таасир тийгизет. Бирок ал да толкунданып система боюнча дем берүүчү натыйжа жана, ошондуктан, көк чай кыянат керек.- TabascoБашкача айтканда, таттуу калемпир, энергия өндүрүшүн ылдамдатат майын өрттөгөн жана инсулин көлөмүн азайтат. Бул ушул калемпир capsaicin, тамактангандан кийин калемпир жана 3 саат кескис берет, ошентип, май күйүп, зат алмашууну тездетет менен түшүндүрсө болот.
- анжыр топуктуу, минералдардын жана көп сандаган, ашыкча суюктукту алып, кандын уюшуна тоскоол, иммундук системаны бекемдеп жана сиңирүү өбөлгө түзөт. Инжир дээрлик жогору калориялуу, бирок алардын курамы май бир аз өлчөмдө бар. Жетет 2-3 жемиш жана силер денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн тамак.
Көк чай дене майын күйүп көмөктөшөт заттарды ээ, ошондой эле 20% га зат тездетүү алат. күнүнө көк чай 4 чыны чай ичем үчүн жетиштүү. Жашыл чай тышкары рагы клеткаларынын пайда болушуна жана кан тамырлардын жагымдуу таасир тийгизет. Бирок ал да толкунданып система боюнча дем берүүчү натыйжа жана, ошондуктан, көк чай кыянат керек.туура колдонуу менен, имбир жонокой кошумча килограмм арылууга жардам берет. Ошентсе да, ал убакта физикалык иш үчүн бир жума бардык зыяндуу азык-түлүк жана бир нече жолу жок, сиздин тамак карап кетүү керек. Ошентип, сен гана эмес, ошондой эле ден соолугун бекемдөө арыктап теринин абалын жакшыртууга мүмкүн эмес жана жеңил сезип калат.
