Кызыл капуста - дени сак калориясы төмөн өндүрүм жөнөкөй жана даамдуу тамактар менен көп даярдап турган.
бул тамактарынын бири кызыл капустаны тартып майонез, салат, болуп саналат. Coleslaw сиздин конокко көп кошумча болушу мүмкүн.
Бул макалада, сиз жөлөкпулдарды жана ушул буюм зыяндуулугу жөнүндө билүүгө, ошондой эле буюмдардын ар кандай айкалышта салаттарды үчүн бир нече таанымал Recipes табышат.
Макаланын аягында сиз жана коноктор кааласам турган жерден чөп толугу менен камсыз кылуу, сырын биле алабыз.
Артыкчылыктары жана кызыл өсүмдүктөрүнүн зыян
кызыл капустанын топуктуу мазмуну ак караганда бир нече эсе жогору. Ошондой эле, йод, темир, кальций, калий, магний, темир-, цинк, натрий, канал, селен, дозалап, туруктуулукту жана амино-кислота бар.
- Кубаттуулугу - 26 ккал күнүнө 100г.
- Белоктор - 1,4g. Көмүрсуулар - 7d.
- Fat - 0,2 ж.
- Тамактанууга Fiber - 2,1g.
- Sugar - 3,8g.
- Cholesterol - 0г.
суротторунуз менен Recipes Cooking
сарымсак менен
"Түркүн түстүү"
даярдоо үчүн бизге керек:
- жарым капуста;
- Сарымсактын тиштери бир жубайлар;
- таттуу жүгөрү тт;
- майонез;
- жашыл пияз, бир ууч.
даярдоо:
- капуста, тазалап, аны жуу.
- Кыйып же торун.
- Маш колдору капуста ширесин жол.
- майонез менен туз жана жыл мезгилине жараша Сезон.
- сарымсак басчу, кыйратат.
- капуста менен сарымсакты, кош козгойт.
- Балык жүгөрү жана жашыл пияз менен Гарнирлер.
"Назик"
Бул тамак чынысына менен.
Зарыл болгон ингредиенттер:
- 0.5 капуста;
- 1-2-майда алма;
- 1 сарымсактын калампыр - өсүмдүк майы;
- 1 кашык - майонез жана йогурт.
даярдоо:
- капуста жарым башчысы чыйратылган өчүргүлө.
- Lightly жумшактык бир мамлекетке, капкагы жок кууруу.
- Туз, калемпир, салкын капуста.
- сарымсак корки жана өчүргүлө.
- ядродон тазалоо алма,-тилке кылып кесип.
- капуста, сарымсак, алмаларды жана майонез Mix.
- кызыл капуста;
- 300 с;
- 1 алма;
- жангак аштоолорго - 50 г;
- жашыл пияз устун;
- майонез 2 идиш;
- алма, уксус - 25 мл.
- мардегинен жана жогорку жалбырактарынан тузсуз кызыл капуста тазала.
- жука кесип (сиз атайын Shredder же н колдонсо болот).
- алма, сидр ачуу ичимдик жана кычкыл туз кош.
- капуста ширесин чейин балалык.
- Биз жаъгак тарт.
- кичинекей шакекчелерге пияздын кесип.
- , Алма тазалоо өзөгүн алып, н = рт = п чыгыъыз.
- азыктарды, майонез менен кийген, микс салаты.
- фунт кызыл капуста;
- '50 жангак;
- 20-30 мейизди;
- 300-400 ашкабактан боюнча;
- кант - 1-2 кашык;
- лимон жана апельсин ширесин, 2-3 аш кашык;
- майонез;
- өсүмдүк майы.
- Чыйратылган shinkuem капуста, туз менен чачат.
- 180 градус температурада мешке салып ичке тилкелери, туз, калемпир, кесип, ашкабак, жумшактык алып.
- Coarsely кулатабыз жангак.
- таба кант салып куюп, суу куй - 2 кашыктар жана төмөнкү жылуулук нече мүнөттөн болгула (caramelization үчүн).
- , Жаъгак кошуу жакшылап аралаштырып, бир табак үстүнө койду.
- Шекер тукум апельсин жана лимон ширеси, кемине, 2 мүнөт Ликашенконун, таттуу калемпир жана зайтун майын куюп.
- Калган азыктарды кошуп, баарын аралаштыруу жана жаъгактар менен чачсын.
- кызыл капустаны бир фунт;
- петрушка бутактары бир жубайлар;
- cheremsha- 4-5 кетет;
- майонез менен кашык бир жубайлар.
- Жууп, капуста тазалоо, чыйратылган аны shinkuem.
- туз чачып, алакан, майдалап.
- парниктерде кыйгыла.
- Биз чөптөр менен капуста аралаштырып, майонез.
- кызыл капуста - 400г;
- руккола - 2 устун;
- 1-2 помидор;
- жашыл пияз баканындай жарымы;
- кант - pollozhki жөнүндө;
- майонез.
- Cut капуста жана узун ичке тилкелер.
- шекер, туз, mnom колу менен чачат.
- Руккола, жууп, түп тамыры менен жок.
- жука бүдүрчөлөр салып помидор кесип.
- Кыйылганын, жашыл пияз.
- Терс жана майонез.
- капуста;
- 2 кайнатылган жумуртка;
- Сарымсактын калампыр;
- майонез.
- Kapustu чыйратылган өчүргүлө.
- Жумуртка чыйратылган кыйылган.
- Сарымсак а н боюнча баштады.
- Бардык микс, майонез, prisolit жана калемпирди кошуп.
- 400 кызыл капустаны г;
- 1 пияз лампа;
- Жүгөрү Улуттук банкы;
- бир кайнатылган сабиз;
- 2-3 жумуртка;
- сирке идиш;
- майонез.
- Nashinkovyvaem капуста.
- шире үчүн, туз жана mnom кошуу.
- , Шакектерди пияз салып кескилеп, уксус менен чачат.
- кичинекей кубатуулугу сабиз кесип.
- Cut жумуртка.
- Бардык микс, жүгөрү салып, майонез.
- кызыл капуста - 200г;
- Балык буурчак - 100г;
- Бышырылган колбаса - 100г;
- бир пияз;
- Майонез - 2 косыныз;
- Күн карама майы (рыбы).
- кубатуулугу колбаса кескени.
- жараатын ышталган чейин чейин көмөч аны кууруу.
- Жууп, капуста өчүргүлө.
- туз чачып, кол тарт.
- Пияз жарым шакектерге кесип.
- идиштин баарын кой, буурчак, майонез, калемпир жана туз кошуп, жакшылап аралаштырып,.
- саат бир-эки байлаткан калтыруу.
- 300г капуста;
- бир бадыраң (жаңы);
- 200gramm колбаса (ар бир класс);
- жашыл пияз бир ууч;
- майонез.
- капуста, туз жана колдорун тебелеп чачууга.
- бадыраң кесип.
- кубатуулугу колбаса кескени.
- пияздын кыйгыла.
- майонез жана туз менен ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
- кызыл капуста - бир фунт;
- crabsticks - 1 пакет (250 с);
- бир жүгөрү идиш;
- майонез 4 кашык.
- сыяктуу баскынчылык мүмкүн болушунча Shred капуста, ал майдаланган болот.
- жука жайып, краб отун кесип.
- Майда жашыл пияз кыйылган.
- Бардык бир идиштин ичинде биригип, эгин кошуу туз жана майонез менен аралаштырып.
- 300 гр. капуста;
- алма бир жуп (озгочулук кислота таштанды);
- crabsticks - 250 г.
- пияз - 1-бөлүгү;
- 2 кашык жашыл буурчак;
- майонез;
- 1 лимон.
- Жууп, корки, капуста кесип.
- туз менен Mash капуста, ал ширесин берди деп.
- алмадан өзөгүн алып, аларга окуусунун бир кесип.
- шакектерге кесип пияз тазалап, кайнак суу куюп ашуун.
- краб таяк 6. Mix азыктарды, буурчак, майонез менен сезон салат кошуп кесип.
- жарым капуста;
- Майонез - 2 3 идиш;
- өсүмдүк майы;
- лимон ширеси (сирке болот) - 2 косыныз.
- кант - 2 косыныз
- капуста тазалоо, кагаз = лг = менен жакшылап жана кургак жуушат.
- -тилке кылып кесип.
- катуу чөйчөккө салып, туз кошуп, кант. Razomnut колдору ширесин сыктым.
- майонез, май, лимондун ширесин кошуп койгула.
- 1 саатка турсун.
- кызыл капуста 400-500 гр;
- 1 кызыл пияз;
- майонез;
- туз, калемпир, кант, уксус (даамын).
- Пикл үчүн баалуу кылгыла. мундире бул, ачык-айкын жана жука жайып, пияздын жарып, 1 кашык ачуу ичимдик жана кычкыл шарап кант жарым чай кашык кошуу. пияз чыгып жумшак жана дренаж суюктугу кийин 15 мүнөт тура кысып көрөлү.
- Жууп жана сырткы жалбырактарынан капуста тазалоо.
- Баскынчылык капуста чачууга.
- туз жана шекерди кошуу.
- ал ширесин берген капуста унутпа.
- Алдын-ала маринаддалган пияз кошуп, майонез. Кыл.
- кайнатылган жумуртка менен - сындырым кооздоп.
- сары - сары бөлүгүн жатты.
- алма менен - алма сыра кооздош үчүн.
- жаъгактар менен - пиар менен чачат.
жаъгактар менен
"Apple жазуулар"
Биз керек:
даярдоо:
"Ачуу"
Бул ашкабак жана пиар менен тамак татып абдан кызыктуу. керек салат даярдоо:
даярдоо:
жашыл менен
петрушка, жапайы сарымсактын менен
зарыл:
даярдоо:
менен руккола
талап кылынат Курамы:
даярдоо:
жумуртка менен
"Petite"
Сиз керек болот:
даярдоо:
Анда, бул салат даярдоонун айкын көрүнүп турат:
Жүгөрү жана жумуртка менен
даярдоо үчүн бизге керек:
даярдоо:
кызыл капуста, эгин менен даамдуу жана кооз Акылбек Жеменей тамак үйрөнүү үчүн, биздин окучубуз.
сосиска менен
"А, даамдуу тамак жеген"
Керектүү компоненттери:
даярдоо:
бадыран жана Сосиска менен
Сиз азыктарды даярдоо керек:
даярдоо:
краб таяк менен
"Мусанын"
салат даярдоо үчүн, бизге зарыл:
даярдоо:
"Vitaminka"
салат компоненттери:
даярдоо:
жөнөкөй Recipes
"Багыты жолугушуу"
заттар:
даярдоо:
"Scarlet Flower"
заттар:
даярдоо:
параметрлери тамактандыруу
алма менен кызыл капустаны бир даамдуу салат кантип даярдаса болот, сүзмө, пияз жана башка буюмдарды, ошондой эле бул жерде тамак-сүрөттөрдү карап көргүлө.
Ошентип, мындай арзан жана пайдалуу буюмдарды, мисалы, кызыл капуста эле, майонез менен даамдуу жана аш болумдуу салаттарды ири суммадагы тамак болот.
